ExMovere

😁😁😁

La transmission est nécessaire pour l'apprentissage.

À chaque fois que je prends la posture de coach/d'enseignant, j'en apprends plus.

J'apprends sur les différents chemins possibles pour transmettre un savoir.

J'apprends sur moi, ma patience et surtout ma capacité d'adaptation.

Et j'apprends que chacun peut créer des choses nouvelles à partir d'une information que tu partages.

Prendre la posture de celui qui transmets c'est prendre la responsabilité de semer une graine et de voir s'épanouir la germe du savoir.

Cela demande d'être humble face à la vie, de reconnaître ses propres limites et de les repousser pour inspirer ceux qui font appels à nous.

Personnellement, je suis reconnaissant d'avoir pu vivre cette expérience dans mon parcours et en tant qu'Homme en mouvement, je tâche de continuer à évoluer pour inciter tout un chacun à prendre la direction de leur évolution personnelle.

L'un des principaux obstacles que rencontre les personnes désirant débuter une activité physique réside dans le fait de pouvoir l'intégrer au sein d'une routine déjà bien établie.

Que tu sois étudiant, un travailleur acharné, le patron d'une entreprise, artisan, médecin ou ouvrier, la question du temps dédié à la pratique sportive s'avère être une réelle problématique.

Car oui, peu importe ton activité professionnelle ou scolaire, l'investissement en temps et en énergie peut être conséquent, ce qui laisse parfois peu de temps à l'entretien du corps.

Il se peut que tu aies déjà eu des prises de conscience qui t'ont mené à te bouger les fesses, pour ta santé, ton bien être ou juste pour te sentir plus beau/belle.

Mais tu te rends rapidement compte qu'après l'engouement du début se dresse un mur.
Ce mur bâtit par les tonnes d'arguments pour te dissuader de poursuivre tes efforts.

"J'ai trop de travail", "je dois m'occuper des enfants", "jai des examens", "il pleut..." et bien évidemment "je n'ai pas le temps".

Ces raisons paraissent légitimes. Et en soi, elles le sont pour quiconque s'attachant à y croire.

Dans ce cas, je recommande d'agir sur la croyance par une notion que j'aime aborder et que je pense nécessaire dans l'établissement d'une nouvelle routine.

Il s'agit de la discipline dans les actions que tu vas entreprendre, au delà du simple élan de motivation.

Par la mise en place d'une discipline personnalisée, flexible et surtout réaliste répondant à tes besoins.

Appliquée et tenue sur la durée, cela aura tendance à modifier tes perceptions et par conséquent réduire la taille de ce mur qui te bloque dans ton aspiration à une vie plus dynamique.

Ensemble, nous pouvons surmonter les obstacles et créer une routine qui te permettra de te sentir mieux dans ton corps et dans ta vie quotidienne.

Prends l'initiative dès maintenant et commence à transformer ta routine.

Clique sur le lien en bio pour prendre rendez-vous et commencer ton voyage vers une vie plus saine et énergique.

S'il y a bien une chose que je peux affirmer avec certitude, c'est que je ne me lasserai jamais face à la beauté qui émane de notre nature.

Inspiré par cette quiétude, je suis cet enfant qui tend à se perdre dans le jardin de ses pensées.

J'aime mon métier, ça me galvanise de pousser les autres dans leurs retranchements 😌

la famille 🥊🙏🏾

"La nature, toute pure, toute simple et toute proche, celle qui nous entoure et se rencontre sous nos pas, à laquelle on oublie bien souvent de prêter la moindre attention." Dom Robert

Petite rétrospective sur cette dernière aventure, qui m'a fait comprendre que dans chaque parcelle de paysage, se cache quelques petites merveilles.

Il suffit juste d'ouvrir les yeux et d'y porter son attention.

Je ne m'en lasse plus 😊

Ça fait parti de l'entraînement.👇

Nous sommes une partie intégrante de cette immense entité que l'on nomme Nature.

Par sa grandeur, sa beauté et sa diversité, nous pouvons trouver en elle quelques parts de nous, éparpillées et oubliées.

Ces morceaux, que l'on recherche désespérément à recoller à coups de concepts intelligibles, qui, sont bien souvent inexploitables, parfois incomplets et rarement utiles.

Alors arrêtons un moment de ce conforter dans les plaisirs que procure les parties de branlettes intellectuelles et apprécions la beauté de ce monde.

Peace ✌🏾

Définis ton objectif et bats-toi pour l'atteindre.

À chaque fois que j'ai une nouvelle personne en accompagnement, je m'intéresse aux causes qui déterminent le passage à l'action.

Si tu veux réellement avoir des résultats, c'est simple :

Les raisons qui te poussent à te bouger le cul doivent te ronger de l'intérieur.

Tu y penses constamment et tu dois avoir suffisamment la dalle pour pouvoir te tourner vers les bonnes solutions.

La recherche de cet aboutissement te demandera d'investir du temps, de l'énergie et de l'argent.

Si tu n'es pas prêt à investir ces ressources (je dis bien investir et non pas sacrifier, les mots ont leur importance).

Alors tu n'es pas encore prêt à atteindre ton but.

C'est radical, simple et ô combien, efficace.

Entretenir son corps c'est un principe qui a été relégué au rang de loisir ou d'activité superficielle, alors qu'à mon humble avis, cela devrait être la norme.

Je ne dis pas forcément qu'il est nécessaire de s'entraîner tous les jours, de faire comme si ta vie en dépendait et d'organiser ton quotidien que par rapport à ça.

Chaque personne possède un objectif particulier et le besoin de se bouger, de se surpasser dépend de ce que l'on veut au final.

Je dis juste que si tout le monde prenait réellement conscience de l'importance de bouger son corps, on se passerait de bien des maux.

Tantôt sur le plan physique 👉moins de douleurs chroniques ou de blessures, de galère lors des déménagements.. 😅)
👉que de problème psychologique (la dopamine ça aide contre la dépression 😉)
👉que de problèmes de santé (les pandémies feraient moins de dégâts 💪)

Éviter de faire de l'immobilisme devrait être la norme.
C'est ce que je défend fermement dans mon travail et que je veille à appliquer dans ma vie comme dans les conseils que je prodigue.

Tout cela pour dire, que si tu souhaites être un être vivant plutôt qu'un mort vivant, et de profiter des années qui te sont encore données, tu peux me MP et nous pourrons parler ensemble de ce que tu souhaites atteindre 💪

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"Quand tu regardes dans le miroir, qu'est ce que tu ressens ? "

Il s'agit d'une question que j'aime poser de temps en temps aux personnes que j'ai au bout du fil pour apprendre un peu plus à les connaître ainsi que leurs objectifs.

Et parfois, je suis assez étonné des réponses qui me sont apportées.

"Quand je me regarde dans la glace je me sens mal, je suis dégouté de l'image qui m'est renvoyée.
J'ai honte et je déprime, parce que j'ai ce goût amer de ne pas avoir pris le temps de prendre soin de moi."

C'est parfois dur d'entendre des paroles auto-méprisantes.

Et cela, surtout lorsqu'en tant que coach, je dois faire preuve d'empathie pour comprendre les causes et trouver des solutions adaptées.

Bien que cela sorte du cadre de la simple activité physique, il m'arrive d'apporter des conseils qui font écho dans l'esprit des personnes que j'accompagne.

👉L'acceptation de soi, ça ne vient pas d'un claquement de doigt.

Tu peux être bien physiquement tout en étant dégouté de ton reflet.

Et ce n'est pas en te butant de citations positives ou en lisant des tonnes de livres sur le développement personnel que tu vas t'en sortir.

Cela va te demander un effort d'introspection.
Un effort dans lequel il faudra être suffisamment curieux(se) pour plonger dans les méandres de ton être.

Te poser des questions à toi même, chercher à y répondre en toutes sincérités.

Comprendre le pourquoi du comment de tes actes ou de tes pensées.

Plus tu te connais et plus tu seras susceptible d'apprécier la personne que tu regardes dans le miroir tous les matins.

Tout simplement parce que cet individu ne sera plus un inconnu.

✌🏾Peace

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