IronTeam- motywacja, trening, odchudzanie

Mordki 😁 na kogo obstawiacie?

Ja obstawiam, że wygra ten, który ma większe zasięgi 🤭

Sercem jestem za jednym i drugim i wierzę, że dadzą dobrą walkę 🥊 gdzie ceną nie jest pieniądze a twarz KSW 😊

Kochani, przypominamy, że jutro po mszy św. o 11.30 odbędzie się piknik rodzinny połączony z Dniem Dziecka 😊

Będziecie mogli nas tam spotkać 😊

Poprowadzimy dla Was konkurencje sportowe 🔥🔥🔥

Do zobaczenia jutro 😊

Każdy z nas ma w środku 2 misie 🦊🐻 🤭

1 jest zły i niszczy nasze zdrowie 🤢....

drugi jest dobry i pozwala nam się tym zdrowiem cieszyć 🔥

Którym misiem jesteś Ty?

Może tym w różowej koszulce, który tak jak ja kiedyś zajadał swoje problemy 🫠, a może tym bez koszulki, który teraz cieszy się życiem 😁

Jeżeli nie wiesz jak to zrobić odezwij się do nas 🙌

Powiemy Ci jak to zrobić 😊

Oprócz prowadzenia online, wychodzimy Wam na przeciw i od lipca wprowadzamy nowość nasze pakiety z Dietą LowCarb oraz Dietą wegetariańską, w których nie trzeba liczyć kalorii, czy też ważyć posiłków 🤭

Decyzja należy do Was 🙌

🤭🤣

Kochane dzieciaki te małe i te duże 🫣

Życzymy Wam żebyście nigdy nie zapominali o swoim dzieciństwie i cieszyli się tym jak najdłużej 🎂🥳🐶🐵

A Wam drodzy rodzice przypominamy, że to nie jest dzień czekolady 🍫🍔🍟, tylko Dzień Dziecka, dlatego podaruj swojemu dziecku to co najcenniejsze, czyli czas ⏰ i pasję ❤️

Nie bądź obojętny i udostępnij jeżeli się z tym zgadzasz 😊👊

"Twoim największym zadaniem nie jest wyprzedzanie innych, ale przekraczanie siebie." Pamiętajcie kochani, że Wasze sukcesy jest dla nas największa motywacja 💪

Dziś na tapecie Dagmara, której rekord na IronTem wynosi - 60 kilogramów 🔥

Najprostsza sałatka z 3 składników, która odmieni Wasze życie 😋🤭

Kiedyś pokazała mi ją koleżanka na studiach ☺️

Jak wiadomo studenci biedni ludzie 🤣 więc zawsze majonez był mieszany z jogurtem naturalnym a dodatkowo dodawana tona ryżu 🤣🤣🤣

Dzisiaj nieco zmodyfikowana wersja. Równie smaczna i sycąca jak wcześniej 👌

✅ 2 średniej wielkości brokuły 🥦
✅ 2 piersi z kurczaka 🐔
✅ 200g łuskanego słonecznika 🌻
✅ 3 - 4 łyżki majonezu
✅ Sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany, łyżka oliwy

Pierś umyć i drobno pokroić. Przyprawić i dodać oliwę. Wymieszać. Pierś usmażyć lub upiec. Brokuł zblanszować w osolonej wodzie. Słonecznik uprażyć na suchej patelni.
Wszystkie składniki wymieszać. Dodać majonez. Wymieszać. Doprawić wedle własnego smaku.

Oczywiście zamiast majonezu można dodać jogurt naturalny oraz ugotowany uprzednio ryż ☺️

Można kombinować jak się chce 😊

Proszę bardzo kochani, tak prezentuje się skóra po ściągnięciu taśm i przy regularnym stosowaniu ćwiczeń z "masażu kobido" 😊

Bruzdy oraz zmarszczki pod oczami redukują się do minimum 😊 a skóra oczyszcza się z toksyn 😊

Dziękuję Wam wszystkim za uwagę 😘

Chcielibyśmy Was serdecznie zaprosić na Live dziś o 18stej (19stej czasu polskiego), na którym odbędzie się lekcja tapingu 😊

Zapraszamy 🙌

Koniecznie dajcie znać, kto z Was będzie razem z nami 😊

Dziś rowerowo 🚴‍♀️🚴‍♂️

Trochę klocków walnęliśmy a nawet do Tajlandii dojechaliśmy 🤭🤣😅, ale jutro u nas wolne także będzie można odpocząć 😊

Dobrego wieczoru kochani 😊

Wszystkiego najlepszego Drogie Mamy ❤️

Kilka opinii z ostatnich tygodni ☺️

Dziękujemy Wam kochani za zaufanie ❤️😘🙌🙌🙌🙌

Karolino wielkie Gratuluję dla Was 👏🏆

Dziewczyny nie ma większej motywacji dla dziecka jak własna mama, która bije rekordy🔥

I tu nie chodzi tylko o zrzucone kilogramy, ale o całokształt 🙌

Tym razem przepiękna życiówka 🏃 na dystansie 10 kilometrów z czasem 1h 59sek

Pęknie lepiej tego nie mogłaś zrobić kochana 🔥

To tylko potwierdza fakt, że maraton w Rzymie będzie tylko formalnością 🔥🔥🔥

Nie zatrzymuj się 🔥 i niech Twój sukces będzie motywacją dla innych 💪🔥🔥🔥🔥🏆🏆

My już po... Grupowym treningu 👌🙌💪

A jak tam u Was kochani?

Jeszcze przed, czy już potrenowane?

Pięknego dnia 😊

Kiedy klient do Ciebie wraca, to musi oznaczać tylko jedno...

że jest ZADOWOLONY Twoich usług 🤩🤩🤩

Bardzo nam miło i serdecznie dziękujemy ❤️

A wszystkich, którzy się zastanawiają nad masażem kobido zapraszamy!

Na pewno nie pożałujecie! ☺️

Nie trzeba dużo pisać, wystarczy jedno słowo :

🧖‍♂️ ➡️ K O B I D O ⬅️ 🧖‍♂️

I wszystko staje się jasne 😊

Tym razem z prezesem Rafałem 🤭

Dziękujemy i zapraszamy ponownie ☺️🙌.

A Was kochani zachęcamy do zapisów ☺️

"Twoim największym zadaniem nie jest wyprzedzanie innych, ale przekraczanie siebie."
'To cytat, który idealnie opisuje to, jaką jestem osobą 😁🤭
Poskładana na nowo, nauczona jak się odżywiać, zmotywowana do treningów... Wszystko dzięki Tobie , Piotr.
To Ty nauczyłeś mnie marzyć... A co najważniejsze, sięgać po marzenia i spełniać je.
Apetyt rośnie w miarę jedzenia, prawda? Za mną już kilka biegów charytatywnych i biegów okolicznościowych, a także biegów trudnych, które wymagały ode mnie wyjścia ze swojej strefy komfortu... A przede mną??? Patrzę w przyszłość i ciągle podnoszę sobie poprzeczkę. Intensywnie przygotowuję się do mojego pierwszego w życiu Półmaratonu 🙈 Tak, ja 😁 Wiem, że dam radę bo mam Was i Wasze cenne wskazówki ☺️
Ale to jeszcze nie wszystko... Najbliższy rok będzie dla mnie wielkim sprawdzianem i czasem najwyższej mobilizacji, determinacji i samodyscypliny, albowiem ... Rzym! Maraton w Rzymie 🙈 Gdy tylko o tym usłyszałam, moja pierwsza i jedyna myśl: "Jadę!" Wiem, że to hardcorowy wyczyn, wiem że będzie długo i ciężko. Ale ... No właśnie to "ale". U mnie jednak obraca się w pozytyw. To szczyt moich marzeń i zrobię wszystko, dam z siebie wszystko żeby zasłużyć i wypracować sobie udział w maratonie w barwach IronTeam.
Wy zmieniliście moje życie. Wy rozpaliliście we mnie miłość do aktywnego stylu życia. Wy sprawiliście że to zdjęcie pokazuje dwie różne osoby. Nie chcę być już tą pierwszą! Chcę być częścią IronTeam!'

Dziękujemy Kasiu ❤️

Dzisiaj trasa dość trudna...,

ale bez ludzi, psów i dzieci jeżdżących na rowerach 😂😂😂

Cisza i spokój, ptaków śpiew 😄

Szczerze niby człowiek zrobił dobry trening, ale też odpoczął 🤭

Dobrego dnia dla Was 😊

Masz problem z zrzucaniem wagi?

Większośc z Was ma wiedzę jak niejeden Dietetyk, który Wam ja przepisuje 🤣

Jednak jak waga stanie w miejscu to skazujecie się na porażkę... 😌zapominając co tak naprawdę było Waszą motywacją!

Bardzo często jest to: choroba, wygląd, chęć podobania się sobie 😊

Zawsze musicie o tym pamiętać w trudnych chwilach, bo to pomoże Wam wytrwać i pokochać siebie ❤️🔥

Dopiero później zaczyna się dieta, z którą macie zostać i z którą mące się bawić i cieszyć smakami 😋🍒🥦🍓🍗🍤🍔🥛🍶, bo przecież wszystko jest dla ludzi 🙌

Pamiętajcie również o oknie żywieniowym i nie tylko takim jak 8 na 16 😣 tylko odpowiednio dla Was dobranym, żeby lepiej wstrzelić się w deficyt 👌 i nie chodzić przy tym głodnym 😋

Tak wygląda nasza dieta, która tak naprawdę dla nas już nawet nie jest dietą, tylko stylem żywienia i tego właśnie Wam życzymy kochani 😊

Niech moc będzie z Wami 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Sierpem Do Celu 🥊 to nie tylko treningi bokserskie, czy też samoobrona.. .

Jest to również idealne miejsce do zrzucania zbędnych kilogramów 🔥

Od lat współpracujemy z trenerem Michałem Fietko, z którym wspólnie robimy wagi do walk z różnymi zawodnikami 👌

Serdecznie zapraszamy wszystkie osoby, które chciałyby zrzucić wagę a przy okazji zrobić fajny trening z nami 🥊🥊

Kochani,

Pamiętajcie, że zarówno z dietą i ćwiczeniami, jak i masażami, czy różnego rodzaju zabiegami upiększającymi, bardzo ważna jest regularność 😊

Tak jak widzicie, ja poraz kolejny poddałam się 🤭, ale nie ukrywam, że jest to naprawdę relaksujący masaż 👌

Po kobido, skóra jest napięta, odświeżona, ale też odmłodzona, a sen jest zdecydowanie lepszy 😊

Naprawdę bardzo Was zachęcam do tego zabiegu 😊 efekty widoczne już po pierwszej sesji masażu 😊

Zapraszamy do zapisów 😊

Po dwóch intensywnych dniach, dziś było naprawdę bardzo ciężko zrobić tą dychę...

Szczerze powiedziawszy, ledwo przebierałam tymi przeszczepami 😂😂😂

Ale jest, udało się 🙌

Trzy dni wolnego od pracy = 39.45 kilometrów 🔥🔥🔥

Czy jesteśmy psychiczni? 🤔

No jak widać jesteśmy 😂

Dobrego dnia 🙌

Piękno zaczyna się w momencie kiedy przestajesz słuchać innych i decydujesz się być sobą❤️ 🙌

Ewa w wieku 53 lat🔥 pokazuje młodym, że chcieć znaczy móc 💪

Czasem osoby po trzydziestce zastanawiają się, czy są w stanie coś zrobić...

Najważniejsze to wstać z kanapy a nie mówić cały czas, że czegoś się nie da...

Dziękujemy Ci Ewa za motywację i jeszcze raz gratulacje dla Ciebie za nie tylko za zrzucone kilogramy, ale za postawę i za to jak nas reprezentujesz 😊

Niech moc będzie z Wami 🙌

Kochani, lecimy z tematem KOBIDO 😊🧖‍♀️🧖‍♂️👌

Przedstawiamy Wam kolejną jego ofiarę 🤭 i jej kilka słów na temat masażu 😊

Zapraszamy do zapisu a Tobie Żanna bardzo dziękujemy za zaufanie i do zobaczenia wkrótce 😊

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

"Zauważasz pierwsze efekty starzenia się skóry, odczuwasz napięcie mięśni twarzy i szyi, Twoja skóra potrzebuje regeneracji, chcesz poprawić owal twarzy i koloryt skóry, a przede wszystkim uniknąć inwazyjnych, chirurgicznych zabiegów????
Polecam relaksacyjny, regenerujacy i profesjonalny Masaż Kobido w wykonaniu Piotr Malik IronTeam- motywacja, trening, odchudzanie.

Dziękuję za super masaż i relaksację, tego było mi trzeba!!!"

Ojciec P***k, Matka Polka
Polskie miasto, Polska łąka
Piękna nasza Polska cała
By ta Polska ocalałaaa
Ale jeszcze my żyjemy
Wszystkim w koło pokażemy
Jak wojować i wygrywać, sprawiedliwie i gorliwie
Urodziłem się w Polsce
Noszę dumnie Polskie barwy
Jak rycerze, jak żołnierze
Jak potrzeba jestem hardy
Tylko tylko w Polskę wierzę!!!

Wiek nie jest żadnym wyznacznikiem.

Kochani czasami zadajecie nam pytanie czy po 60tce można jeszcze coś ze sobą zrobić 🤭

Odpowiedź jest prosta - oczywiście, że można 👌

Ania zrzuciła razem znami 11 kilogramów i od 2lat radzi sobie sama 😊

Jak widać można, czyli chcieć znaczy móc, bo tak naprawdę wszystko zależy od Ciebie samego 🙌

Dziękujemy Ci Aniu za motywację i jeszcze raz gratulacje 👏

Niech moc będzie z Wami 🙌