Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen

Persónlig venjing, bólkavenjing og kostætlanir sergjørdar til júst tín og títt mál. Hoyr meira ella bílegg tíd her á síðuni ella á tlf +298 790111

Åben som sædvanlig

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen updated their business hours. 09/08/2021

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen updated their business hours.

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen updated their business hours.

09/08/2021

KAPPING!!!

Ein kapping verður gjørd í samband, við at eg byrji aftur sum persónligur venjari í Ven, eftir barnsburð💪🏻 Um tær tørvar hjálp at koma ígongd við venjing, ella kanska læra eitt sindur meir um venjing og kost so hevur tú møguleika at vinna 2xpersónligar venjingar🥳🥳

Fyri at vera vi…
• Dáma og deil uppslagið
• viðmerk D&D

Vinnarin verður funnin 18 august💪🏻

Hevur tú brúk fyri hjálp at koma í betri form?
So er Anny klár at hjálpa 💪🏻

[02/24/18]   KLÁR/UR TIL SUMMAR????

Persónlig venjing og kostráðgeving við Anny Davidsen
Lær tín kropp at kenna við rættari og fornuftigari venjing og kosti

Tú fært:
• 10 tímar persónliga venjing
• 1 kostskrá
• 1 venjingarskrá
• 2 viðtalur.
• Cm og feitt % verður máta tá vit byrja og tá vit eru liðug

Prísur 3000kr

venjingin verdur løgd til hvønn einstakan persón so, at bæði roynd og óroynd fáa líka nógv burturúr.

Bílegg pláss her á facebook
via mail: [email protected]
ella á tlf 790111
Í hesum umfarið er bert pláss fyri 10 persónum, so skunda tær :)

Persónligur venjari, fitness instruktør og Kostráðgevið
Anny Maria davidsen

[10/31/16]   TAP MINIMUM 5-10 CM UM MIDUNA!!!!!!!!


Persónlig venjing í Yndi...

Vid bert 10 venjingum og eini einfaldari kostætlan kann eg garantera eitt skjótt og varandi vekttap!

Hettar fært tú:

10 Persónligar Venjingar + 2 vidtalur
Kostætlan sergjørd til tín
Feitt máting
Cm máting
Fyri einans 3000kr:)

DEIL OG DÁMA UPPSLAGID OG TÚ KANN VINNA 2 Persónligar venjingar tímar

Melda teg til vid at skriva til mín her á facebook Ella via mail [email protected] - og um tú Hevur onkran spurning:)

[05/24/16]   Solen skinner, skyfri himmel og alle smiler til hinanden.

Står du og mangler motivation til et vægttab, så kan jeg hjælpe dig med en skræddersyet kostplan og træningsplan.

Jeg tilbyder også personlig træning, hvor jeg vil hjælpe dig med dine mål.

Hos mig er du og dine mål i centrum.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale, enten her eller på mail: [email protected]

[03/22/16]   1 mánað "Kick Start" skeið í apríl 2016.
Um tú ynskir at tapa teg, blíva sterkari ella bert at koma í betri form, men hevur tórført við at koma í gongd, so kann eg hjálpa tær!
Í apríl bjóði eg eitt 4 vikur "Kick Start" skeið.

Skeiðið er eitt intenst 4 vikurs skeið, har tú bæði fær skjót úrslit, og fær amboðini og kunnleikan til at røkka tínum langtíðar málum. Endamálið er sostatt ikki bert framstig hesar fýra vikurnar, men áhaldandi framstig og ein betri og sunnari lívstíl.

Við í skeiðinum er:
- 10 persónligar venjingar,
- Kostætlan, ið er sergjørd júst til tín
- Venjingarætlan
- Máting av feittprosent,
- Máting av kroppinum (cm)

Møguleiki er fyri at venja bæði í Miðvági (Ven)* og í Tórshavn (Yndifitness)*

Tilmeldingarfreist er 30. mars 2016. Fyrirreikandi samrøður eru í tíðarskeinum 31. mars til 3. apríl 2016. Venjingin byrjar 4. apríl 2016.

Prísurin fyri skeiðið er kr. 3.000.

Tilmelding og spurningar kunnu vendast til hesa Facebook síðuni ella á e-mail: [email protected]

*Krevur, at tú hevur aktivan limaskap hjá hesum venjingarstøðunum.

03/11/2015

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen

Enn er møguleiki at vinna Dáma og deil uppslagið her.... Jú meiri LIKES uppslagið fær, jú størri vinningur❤️


Vinnarin verður funnin fyrst i Desember...

VIT ELSKA KAPPINGAR, IKKI SO??? KEMUR HESIN STATUS UPPÁ 500 LIKES SO VERÐUR VINNINGUR TREKTUR UM 1 TÍMA PERSÓNLIG VENJING, 1 X TRENINGS PROGRAM OG 1 X KOSTÆTLAN.

Fáa vit tað uppá 1000 likes eru 2 persónligir tímar, 1 x kost- og 1x treningsprogram til tín tørv og títt mál ;) ;) ;)

til síðst, kemur hettar status uppá 1500 likes og deilingar fært tú 3 persónligir tímar, 1 x kost- og 1x treningsprogram til tín tørv og títt mál ;) ;) ;)

SET Í GONGD NÚ!!!!! vinnarin verður funnin í Desembur

[10/22/15]   VIT ELSKA KAPPINGAR, IKKI SO??? KEMUR HESIN STATUS UPPÁ 500 LIKES SO VERÐUR VINNINGUR TREKTUR UM 1 TÍMA PERSÓNLIG VENJING, 1 X TRENINGS PROGRAM OG 1 X KOSTÆTLAN.

Fáa vit tað uppá 1000 likes eru 2 persónligir tímar, 1 x kost- og 1x treningsprogram til tín tørv og títt mál ;) ;) ;)

til síðst, kemur hettar status uppá 1500 likes og deilingar fært tú 3 persónligir tímar, 1 x kost- og 1x treningsprogram til tín tørv og títt mál ;) ;) ;)

SET Í GONGD NÚ!!!!! vinnarin verður funnin í Desembur

[10/21/15]   YES!!! Nýtt persónligt met í deadlift :D :D 160 kg við núverandi kropsvekt :D :D

170 kg er tað mesta eg havi klára, men eg vigaði væl meiri tá :P

Man skal ikki undirvurdera skilagóða venjing og góðan kost :D :D

[10/13/15]   Ert tú koyrd/ur fast/ur, í sama morgunmati hvønn morgun? Her er líka ein av mínum uppskriftum, uppá ein proteinríkan, sunnan og meeega lekkra morgun-máltíð. Sera nemm at gera og ein annaleiðis, máti at eta egg uppá :)

BON APPETTIT :)

Uppskrift til 1-2 persónar
Omelet:
• 2 heil egg
• 2 eggjahvítar
• Eitt sindur av stevia/sødemiddel eftir egnum valið
• Evt.: vanilju ekstrakt (gevur góðan smakk)
Fylla:
• 100-150g skyr
• 50-100 g ber (mær dámar best bláber ella jordberð)
____________
1. Píska eggini saman við søtumiddelinum og vanilju ekstrakt. Koyr á eina pannu við miðal varma.
2. Fyll omilettina við skyr og berðum(frugt) og rulla hana saman. (kann evt skerast í skivar ;)

[10/11/15]   Sat júst nú og hugsaði hvat søran eg skuldi fáa mær at eta. Eg eri einsamøll inni, og køliskápi er næstan tómt :/ hvat eigi eg sum er sunt? ooog inniheldur nógv protein?? hmm... hyttuost 1,5% og tun... jamen hví ikki prøva at blanda tað saman? og koyra tínar mest dámdu kryddaríðir (í mínum føðrum scriracha) ;) OMG riggar fantastiskt saman!!!!! og er suuuuper sunt og lætt

[10/04/15]   VILT TÚ TAPA TEG, KOMA Í BETUR FORM OG BLÍVA STERKARI???? SO LES HER.....

Summari er liðugt, hvat nú? Vit flest hava hugna okkum dúguliga men tað er eisini okey. Eg sjálv, eri eina av teimum, sum gjarna vil sleppa teymunum heilt av og á. Og tað havi eg eisini gjørt í summar. Men nú er verðuleikin her aftur. Eg vil gjarna føla meg væl, sunna og fríska aftur. Eisini veit eg at eg skal á ymiskar jólafrokostir, sum eg vil føla meg væl til. Og ikki minst, so skal eg í eitt bikini í Januar ;)

Tí havi eg sett mær eitt 3 mánar mál, SUM “TÚ” KANN VERA EIN PARTUR AV!!!!!

Tað fyrigongst soleiðis:
• Tú fær tína heilt egnum kostætlan – sergjørda til tín og títt mál
• Tú fær tína heilt egnum venjingarætlan – sergjørda til tín og títt mál (við vegleiðing)
• 1 ferð um vikuna er “check-in” via skype, facetime, tlf, ella líknandi. (so vit saman fylgja og syrgja fyri at tú røkkur tínum málum)

P.S eg komi at leggja út, mína venjing, (sum verdur badi í einum fitness centri og heima) eisini komi eg at skriva niður HVØNN dag, hvat eg eti gjøgnum ein dag. Vónandi kanst tú fáa insperatión, motivatión og hugskot til tína egnu venjing og kost.

Hoyr nærri um prís við at skriva til mín á FB

Um tú ert áhuga/ður, at vera ein partur av hesum, ert tú vælkomin at kontakta meg her á FB ella via mail: [email protected]

henrikduer.dk 02/09/2015

Henrik Duer | Derfor skal du styrketræne, når du skal tabe dig

Tað týdningarmesta fyri eitt sunt og varandi vekttap. við góðum kosti sjálvandi ;)

henrikduer.dk Derfor skal du styrketræne, når du skal tabe dig 1. september 2015/9 Kommentarer/i Kondition, Styrketræning, Sundhed, Vægttab /af Henrik DuerDel dette indlægDel på FacebookDel på TwitterDel på Google+Del på LinkedinDel via e-mailStyrketræning bliver generelt overset i forbindelse med vægttab, men de…

[08/25/15]   KLÁR/UR TIL SUMMAR????

Persónlig venjing og kostráðgeving við Anny Davidsen
Lær tín kropp at kenna við rættari og fornuftigari venjing og kosti

Tú fært:
• 10 tímar persónliga venjing
• 1 kostskrá
• 1 venjingarskrá
• 2 viðtalur.
• Cm og feitt % verður máta tá vit byrja og tá vit eru liðug

Prísur 3000kr

venjingin verdur løgd til hvønn einstakan persón so, at bæði roynd og óroynd fáa líka nógv burturúr.

Bílegg pláss her á facebook
via mail: [email protected]
ella á tlf 790111
Í hesum umfarið er bert pláss fyri 10 persónum, so skunda tær :)

Persónligur venjari, fitness instruktør og Kostráðgevið
Anny Maria davidsen

[07/26/15]   Eg eri seri glad fyri tad respons eg havi fingi frá tykkum øllum her á facebook, stóra takk fyri :) Um tit hava brúk fyri hjálp vv kost ella venjing eru tit vælkomin at kontakta meg á facebook ella email [email protected]
Vinnarin av 5 tímar persónligari venjing + 1 x kostætlan + 1 x venjingarætlan (virði 3200 kr) er https://www.facebook.com/beinta.henriksen
kontakta meg her á facebook :)

23/07/2015

Mit diasshow

https://youtu.be/BXPYpgYFVjk

Jeg har lavet denne video med YouTube Diasværktøj (http://www.youtube.com/upload)

[07/16/15]   Hugsar tú um at tapa nøkur kilo? Her eru nøkrar kost ráð, sum heilt víst virka.

Ein góð kost- og treningsætlan er ógvuliga umráðandi, um tú vil tapa teg. Men, tað vil ikki siga, at tú als ikki kann eta okkurt “forboði/ósunt”. Tað er okey at forkela seg sjálvan, eitt sindur av og á, men royn hóast alt, ikki at eta ein heilan pakka av smákakun ella ein heilt karton av ísi. Hugsa um sunnari alternativ. Ella upp aftur betur, tá tú følur teg stressaðan, far so út ein túr. Fá tankarnar vekk frá lívinum eina løtu og prøva, at fær og trena ella ger okkurt, sum tú veit er gott fyri teg og fær teg í gott lag. Vilt tú hava ein betri lívstíl, so eru her nøkur ráð
1. Ongantíð hugsa at tú skal svølta teg sjálvan. Loyva tær alt, bara við umhugsni.
2. Fá nokk av protein (eggjahvítaevni), hettar er byggjisteinurin hjá kroppinum, saman við góðum kolhydratum.
3. Halt teg til grovan mat/fullkorn. Hettar hjálpur við sunnari og góðari sodning.'
4. Hav grikst yogurt ella skyr í húsinum. Um tú hevur tørv á einum skjótum millummála ella dessert? Koyr nøkur ber í títt yogurt. Yum!
5. Et Grøntsakjur! Tað hjápur tær at føla teg mettan í longri tíð.
6. Halt teg vekk frá mati, sum stokt í friture. Tað inniheldur sera nógv av ”ósunnum” kalorium og feitti.
7. Sig nei til sodavatn. Royn ikki og drekk tínar kaloriur.
8. Passa uppá við sukuri. Sukur í kaffi o.a (her tosa vit eisini um góðgæti), fær títt blóðsukur til at hækka.
9. Fá tær “eina” portión. Um tú hevur tað trupult við at eta ov til máltíðirnar, ger so bara nokk til eina portion, so tú ikki hevur møguleikan til at eta ov nógv.
10. Ver smart/ur. Planlegg frammanundan og vita hvat tú ert uppi ímóti. Et bara tá tú ert sveng/ur.
Tað er ongantíð lætt at tapa seg. Til tíðir kann tað følast lættari enn aðrar, men um tú gevur tí tíð og blívur við at arbeiða, fram ímóti tínum máli, skalt tú nokk røkka tí. Hugsa um hvat tú hevur í skápunum og køliskápinum. Hygg eftir føðsluseðilinum. Fær tú tær røttu mongdurnar av føðsluvirðinum?.

Tørvar tær hjálp til ein javnvigandi kost og ella trening, kanst tú kontakta meg her á facebook :)

Góðan dag til tykkum øll

[06/05/15]   Hevur tú trupuleikar at fáa nokk av kostfibur? tad verdur vidmælt at eta uml 30 g um dagin. sjálv haldi eg at tad kann vera torført vidhvørt. Tí vil eg vidmæla HUSK. havi nú tiki tad í 2-3 vikur, og má siga tad,eg havi følt meg sera væl til pass. ikki líka uppblást um kvøldarnar og fordøjelsi er nógv betur. HUSK er eitt sera gott tilskot til ein gódan og grovan kost :)

[05/14/15]   So er tað avgjørt. Eg komi heim til Føroyar 14 August og veri heima i 8 vikur. Eg komi at arbeiða sum persónligur venjari og kostráðgevi allar hesar vikurnar, baði í havn í Yndi og har vestri í Ven. Tað er avmarka pláss, so um tú gjarna vilt hava hjálp til venjing og/Ella kost, er at skriva til mín í góðari tíð😉 eisini er møguligt at byrja nú beinavegin via online vegleiðing. Skriva til min her á Facebook og hoyr nærri😊

Góðan dag til tykkum øll❤️

[03/05/15]   Nú er tad alt alt ov langtsídani, eg havi skriva inná her :O Men her havi eg ein super lekkra uppskrift, sum er sera lekkur, løtt og skjót at gera.

Tad tú skal brúka er:
Hakka oksakjøt
Hyttuost
Tínar yndlings grøntsakir ;)

Tad sum eg brúkti var:
50g hakka oksakjøt
30g mais
50g piparfrukt
50g agurk
100g hyttuost
eitt sindur av salasa
Koyr alt í eina skál og mixa tad saman, done ;)
Hettar var ein millummáltíd hjá mær, um tú vilt brúka tad sum eina av høvdusmáltídum, vil eg ráda til at koyra 50-100g kóka rís, pasta ella epli afturat ;)

Neringsinnihaldi er:
235 kaloriur
6g Feitt
10g Kulhydratir av tí er 8g Fibur
29g Protein

[09/22/14]   Sunn pizza :D

Innihald

Botnur:

1 rivin gularót
30g. rivi squash
150g. eggjahvítar
2 tsk. HUSK
1 tsk. bakipulvur
Salt, pibar og oregano

Brúka tína egnu fyllu eftir áhuga ;) Til dømis.

2 tsk. tomatpure
2 champignon
½ reyleyk
½ piparfrugt
Nakrar skivur squash
Kylling
Hytteost
Rivnan ost (16%)
Oregano

[09/19/14]   So eru bert 2 pláss eftir til skeidi í Ven sum byrjar tann 03.okt. :D tit kunnu melda tykkum til, vid at skriva er á facebook ella [email protected]

[09/19/14]   Make Compound Movement Your Foundation

The benefits of compound movements are pretty simple: They allow you to lift heavier weights, recruit more muscles, and burn more calories. Lose the leg extensions, and squat instead! ;)

[09/15/14]   Kakao Skyr pannukøkur

Lekkur SUNNUR morgunmatur OG dessert ;)! Pr. 100 gram gevur líka undir 100 kaloriur.

Innihald
• 2 egg
• 2 ca. 90 gram eggjahvítar
• 15 gram sukrin
• 60 gram skyr
• 10 gram vanilju proteinpulvur (ikki neydugt)
• 3 gram kaka pulvur

Soleidis gert tú:
1. Alt innihaldi pískast saman
2. Hita pannuna og baka pannukøkurnar á midal varma
3. Pannukøkurnar kunnu m.a prýdast vid eitt sindur av skyr og frískari frugt

Fødsluvirdid pr. 100 gram
• Energi: 99 kalorier
• Protein: 13 gram (um tú brúkar protein pulvur)
• Kulhydrat: 1,8 gram
• Feitt: 4,3 gram

Vælgagnist ;)

15/09/2014

Kostráðgeving & Venjing v/Anny Davidsen

SO ER VID AT VERA FULT :) Bert 8 pláss eftir.

Til reidar til jólafrokostin

8 vikur skeid:

Tú fært:
• 1 persónliga venjing um vikuna
• 1 bólkavenjing um vikuna
• 1 kostskrá
• 2 venjingarskráir
• Í minsta lagi 2 viðtalur.
Skeidi verdur í Ven í Midvági

Prísur 3000 kr + limaskap
(Ven letur limaskap fyri kr 700,- fyri 8 vikur, ella sertilboð, kr 300,- mðr um tú teknar fast hald uttan binding)

Venjingin verdur løgd til hvønn einstakan persón, so at bæði roynd og óroynd fáa líka nógv burturúr.

Skeiðið byrjar 03.10.14
Bílegg pláss her ella á [email protected]
Avmarkað pláss, so skunda tær :)

[09/14/14]   Vannarin gjørdist Marjun Juul :) Tillukku :) Skriva til mín tá tú vilt hava vinningin ;)
https://www.facebook.com/mjjuul?fref=ts

[09/11/14]   Oksakjøt í fat vid blomkálmos ;)

Hettar skalt tú brúka:
400-500 gram hakka oksakjøt (3-7 %)
1 heilt blomkålshøvd
3-4 alm. str. eplir
2 gularøtur
1 leyk
1/2 dl mjólk (ca)
Kryddarí: cayennepeber og muskatnød
Tú kanst koyra rivnan ost útyvur (lowfat), men smakkar líka væl uttan;)

Soleidis gert tú:
Set ovnin á 200 gradir, varmluft.

Skrella eplini og sker tey í smáar bitar. Tad sama gert tú vid blomkálshøvdi. koyr hettar í somu grítu og kóka tad í uml 15 min. Hettar skal sída pískast/blendast.

Brúnka leykin í eini grýtu. Koyr so kjøti í somu grítu og krydra eftir tørvi.

gularøturnar skulu rívast.

Tak eitt eldfast fat, koyr kjøti í nidast, sídan tær rivnu gularøturnar og til sídst epla/blomkálsmosi omaná og evt ostur.

Koyr í ovnin í uml 15-20 min til osturin byrjar at brúnkast.

Vælgagnist :D

Telefon

Adresse

Sandavágur
360
Andre skoler i Sandavágur (vis alle)
Skúlin á Giljanesi Skúlin á Giljanesi
á Giljanesi 2
Sandavágur, 360

Almenna síðan hjá Skúlanum á Giljanesi