La Escuela Emocional

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Hoy os dejamos con el último tema de este primer curso: el guión se cierra aquí. Si habéis estado atentos a lo largo de todo el programa os daréis cuenta que todo estaba enfocado a comprendernos y a trabajar el 40% que ahora veréis: lo que constituye la felicidad duradera. Aquí tenéis el último tema (de momento) el Tema 16: La felicidad desde un punto de vista ciéntifico. No hay secretos. Siempre fue simple. Por eso cualquier persona del mundo, independientemente de sus circunstancias, la puede conseguir. Escucha bien.
Gracias a todos por tanto cariño y por favor, repasad los temas, trabajadlos. Hay muchísima riqueza aquí. Si tomáis solo uno de ellos al azar, y lo trabajáis, tenéis material para entrenar toda la vida y mejorar vuestra felicidad. Hay mucho esfuerzo, muchos estudios realizados a lo largo de los años por los que hacemos La Escuela, para poder daros lo mejor de lo mejor, y que consigáis -consigamos- ser más felices, aprovechar esta vida que es lo único que tenemos y que nadie, nunca, nos enseñó a comprender.
Un abrazo. Hasta pronto.
La Escuela.
Imagínate que tuvieras a tu alcance un remedio que te permitiera parar esa cabeza que rumia constantemente pensamientos, que te permitiera controlarla, ver esos pensamientos distantes, sin que te afecten. Una medicina que bajara tu presión arterial, que bajara tu cortisol, que disminuyera científicamente el tamaño de tu amígdala (parte del cerebro donde residen el enfado y el miedo) y eso hiciera que, ante las dificultades diarias de la vida, no te saliera enojarte o ponerte nervioso; solo estar tranquilo y tener el control. ¿Cuánto pagarías por ello? ¿Te tomarías una dosis diaria? Imagínate además que fuera natural, no una droga que te daña por dentro... ¿Va mejorando, no?... Y ahora llega lo mejor... Imagínate que además FUERA GRATIS... ¿Increíble no? Todo un regalo impagable... Es casi todo lo que deseas. Pues bueno, eso es LA MEDITACIÓN. Aquí te comparto una forma, no la que se suele enseñar (hay varias formas de meditar) si no una muy parecida a la que hacían los samuráis para poder luchar con eficacia en las guerras. Una forma en la que vienes a ser solo un espejo que lo refleja todo y no detiene nada, solo centrado en el exterior... Sea como sea, no hay mayor medicina (llevo prácticándolo 3 años, al principio sin fe, y ahora alucinando con sus beneficios) que LA MEDITACIÓN. Buscar y practicar 10 minutos cada día cualquier forma de meditación y en mes y medio os garantizo que empezaréis a ver resultados. Es pura salud destilada y el fin de la mayor parte de vuestro problemas.
La Escuela
Os enseñamos una herramienta muy poderosa creada exclusivamente por La Escuela. Te hará ser mejor y más feliz a poco que lo entrenes. Verás que, cuantas más dificultades tengas a lo largo del día, mejor; más posibilidades tendrás de crecer. Te dejamos con el Tema 14 y cómo fluir con la vida.
La Escuela.
En el Tema 13 te explicamos tu guía más potente: El S.A.R.
En cuanto deseas algo, una red neuronal llamada así hace que, sin darte cuenta, busques por todos lados información para lograr eso que quieres. Te pondremos algunos ejemplos que te sorprenderán. Aprovéchala. El cerebro no juzga, hace lo que tú le mandas. Si te enfocas en lo malo, él hará que veas eso malo por todas partes. Si te enfocas en lo que quieres, él hará que veas esas oportunidades por todas partes. Eso determina la diferencia entre unas personas y otras. Eso determina lo que atraes a tu vida. No es magia. Es ciencia.
La Escuela.
Si has entendido bien los Temas anteriores, verás cómo todo va cobrando sentido, cómo las soluciones a los problemas que nos pasan son más sencillas (que no fáciles) de lo que parece. Aquí te dejamos el Tema 12. Estrés-Ansiedad-Depresión.
Hoy en La Escuela te explicamos la Autoestima y te damos herramientas para fomentarla. El problema grave de tener una Autoestima baja no es que lo filtres todo bajo los prismas de la culpa y la despiadada (y distorsionada) autocrítica, sino que, al no darte valor a ti mismo, buscas tu valor en los demás. De esta forma, pierdes todo el control sobre lo que eres y lo dejas en la visión (también distorsionada) de otros. Pierdes el poder que tienes. Pierdes capacidad de acción sobre tu vida. Te pierdes, entero, a ti.
El Tema 10 redondea el círculo. En este Tema verás cómo se crea un patrón emocional, cómo se instaura en ti, y cada vez que lo repitas se irá haciendo más y más profundo hasta que lo repitas inconscientemente. Este Tema te ayudará a entender muchas cosas de ti. Comprenderás cómo entonces nos es tan difícil cambiar cosas de nosotros. Os dejamos con el vídeo. Esperamos que os ayude.
La Escuela.
SI HAY UN TEMA IMPRENDISCINDIBLE PARA LA ESCUELA ES ESTE: LA FORMACIÓN DE LOS SENTIMIENTOS. Aquí tenéis el vídeo del Tema 9. Quien domine este tema, tiene dominada la vida. Es tremendamente útil no solo para vosotros, sino para vuestros hijos. Veréis lo que hacemos mal, tanto en nosotros como en los demás: Los sentimientos son construcciones, una fórmula matemática: Sentimiento = Emoción + Pensamiento. Sobre la variable Emoción NO podemos actuar, pues una emoción no se cambia, se gestiona. Sobre el resultado final (el sentimiento) TAMPOCO, pues es eso: un resultado: el final o la conclusión de algo. Así que en esta fórmula SOLO PODEMOS ACTUAR SOBRE LA VARIABLE PENSAMIENTO. Y eso es lo bueno. Así que en vez de preguntarnos a nosotros mismos o a nuestros hijos cómo se sienten ante algo, preguntémosles mejor QUÉ ESTÁN PENSANDO SOBRE LO QUE LES PASA, pues cambiando ese pensamiento, cambiaremos el SENTIMIENTO ENTERO y por lo tanto su felicidad, la conclusión de lo que nos pasa en la vida, y lo que vamos a hacer en el futuro. ¿Lo entendéis? Espero que os guste. Escuchad con atención.
Un pensamiento (mente) provoca una reacción química en el cuerpo (emoción) para que éste se mueva y reaccione a lo que ve de la realidad. De esto va el vídeo del Tema 8 que aquí os dejamos. Lo importante de las emociones no es saber cuáles son, sino DE QUÉ TE INFORMAN. Son como los testigos de un coche que se alumbran y te dicen "PARA EL COCHE" pues algo importante te está pasando y, como sigas, vas a quemar el motor.
Os dejamos con él.
La Escuela.
Tenemos unos 90.000 pensamientos al día. Os dejamos con el Tema 7. Tus pensamientos. Ellos condicionan todo lo que hacemos, de hecho, si te das cuenta, lo que pensamos de la vida (y no la vida en sí) es lo que condicona cómo nos sentimos con ella.
Os dejo con el vídeo.
Gracias a todos.
La escuela.
Cambio de la distorsión FILTRO MENTAL, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

Una escuela emocional para conocerse y trabajar en uno mismo.

Funcionando como de costumbre

Tema 16. Tu felicidad - La Escuela Emocional 16/06/2020

Tema 16. Tu felicidad - La Escuela Emocional

Hoy os dejamos con el último tema de este primer curso: el guión se cierra aquí. Si habéis estado atentos a lo largo de todo el programa os daréis cuenta que todo estaba enfocado a comprendernos y a trabajar el 40% que ahora veréis: lo que constituye la felicidad duradera. Aquí tenéis el último tema (de momento) el Tema 16: La felicidad desde un punto de vista ciéntifico. No hay secretos. Siempre fue simple. Por eso cualquier persona del mundo, independientemente de sus circunstancias, la puede conseguir. Escucha bien.
Gracias a todos por tanto cariño y por favor, repasad los temas, trabajadlos. Hay muchísima riqueza aquí. Si tomáis solo uno de ellos al azar, y lo trabajáis, tenéis material para entrenar toda la vida y mejorar vuestra felicidad. Hay mucho esfuerzo, muchos estudios realizados a lo largo de los años por los que hacemos La Escuela, para poder daros lo mejor de lo mejor, y que consigáis -consigamos- ser más felices, aprovechar esta vida que es lo único que tenemos y que nadie, nunca, nos enseñó a comprender.
Un abrazo. Hasta pronto.
La Escuela.

Tema 16. Tu felicidad - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional

Tema 15. Meditación - La Escuela Emocional 09/06/2020

Tema 15. Meditación - La Escuela Emocional

Imagínate que tuvieras a tu alcance un remedio que te permitiera parar esa cabeza que rumia constantemente pensamientos, que te permitiera controlarla, ver esos pensamientos distantes, sin que te afecten. Una medicina que bajara tu presión arterial, que bajara tu cortisol, que disminuyera científicamente el tamaño de tu amígdala (parte del cerebro donde residen el enfado y el miedo) y eso hiciera que, ante las dificultades diarias de la vida, no te saliera enojarte o ponerte nervioso; solo estar tranquilo y tener el control. ¿Cuánto pagarías por ello? ¿Te tomarías una dosis diaria? Imagínate además que fuera natural, no una droga que te daña por dentro... ¿Va mejorando, no?... Y ahora llega lo mejor... Imagínate que además FUERA GRATIS... ¿Increíble no? Todo un regalo impagable... Es casi todo lo que deseas. Pues bueno, eso es LA MEDITACIÓN. Aquí te comparto una forma, no la que se suele enseñar (hay varias formas de meditar) si no una muy parecida a la que hacían los samuráis para poder luchar con eficacia en las guerras. Una forma en la que vienes a ser solo un espejo que lo refleja todo y no detiene nada, solo centrado en el exterior... Sea como sea, no hay mayor medicina (llevo prácticándolo 3 años, al principio sin fe, y ahora alucinando con sus beneficios) que LA MEDITACIÓN. Buscar y practicar 10 minutos cada día cualquier forma de meditación y en mes y medio os garantizo que empezaréis a ver resultados. Es pura salud destilada y el fin de la mayor parte de vuestro problemas.
La Escuela

Tema 15. Meditación - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional

Tema 14. Fluir con la vida - La Escuela Emocional 02/06/2020

Tema 14. Fluir con la vida - La Escuela Emocional

Os enseñamos una herramienta muy poderosa creada exclusivamente por La Escuela. Te hará ser mejor y más feliz a poco que lo entrenes. Verás que, cuantas más dificultades tengas a lo largo del día, mejor; más posibilidades tendrás de crecer. Te dejamos con el Tema 14 y cómo fluir con la vida.
La Escuela.

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Tema 13. Tu guía-El SAR - La Escuela Emocional 26/05/2020

Tema 13. Tu guía-El SAR - La Escuela Emocional

En el Tema 13 te explicamos tu guía más potente: El S.A.R.
En cuanto deseas algo, una red neuronal llamada así hace que, sin darte cuenta, busques por todos lados información para lograr eso que quieres. Te pondremos algunos ejemplos que te sorprenderán. Aprovéchala. El cerebro no juzga, hace lo que tú le mandas. Si te enfocas en lo malo, él hará que veas eso malo por todas partes. Si te enfocas en lo que quieres, él hará que veas esas oportunidades por todas partes. Eso determina la diferencia entre unas personas y otras. Eso determina lo que atraes a tu vida. No es magia. Es ciencia.
La Escuela.

Tema 13. Tu guía-El SAR - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional Enlace a la ficha: https://drive.google.com/file/d/1l5HZ-WseAzzI...

Tema 11. Tu autoestima - La Escuela Emocional 12/05/2020

Tema 11. Tu autoestima - La Escuela Emocional

Hoy en La Escuela te explicamos la Autoestima y te damos herramientas para fomentarla. El problema grave de tener una Autoestima baja no es que lo filtres todo bajo los prismas de la culpa y la despiadada (y distorsionada) autocrítica, sino que, al no darte valor a ti mismo, buscas tu valor en los demás. De esta forma, pierdes todo el control sobre lo que eres y lo dejas en la visión (también distorsionada) de otros. Pierdes el poder que tienes. Pierdes capacidad de acción sobre tu vida. Te pierdes, entero, a ti.

Tema 11. Tu autoestima - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional Enlaces a fichas: https://drive.google.com/open?id=1l5HZ-WseAzzI...

Tema 10. Tus patrones emocionales - La Escuela Emocional 05/05/2020

Tema 10. Tus patrones emocionales - La Escuela Emocional

El Tema 10 redondea el círculo. En este Tema verás cómo se crea un patrón emocional, cómo se instaura en ti, y cada vez que lo repitas se irá haciendo más y más profundo hasta que lo repitas inconscientemente. Este Tema te ayudará a entender muchas cosas de ti. Comprenderás cómo entonces nos es tan difícil cambiar cosas de nosotros. Os dejamos con el vídeo. Esperamos que os ayude.
La Escuela.

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Tema 9. Tus sentimientos - La Escuela Emocional 28/04/2020

Tema 9. Tus sentimientos - La Escuela Emocional

SI HAY UN TEMA IMPRENDISCINDIBLE PARA LA ESCUELA ES ESTE: LA FORMACIÓN DE LOS SENTIMIENTOS. Aquí tenéis el vídeo del Tema 9. Quien domine este tema, tiene dominada la vida. Es tremendamente útil no solo para vosotros, sino para vuestros hijos. Veréis lo que hacemos mal, tanto en nosotros como en los demás: Los sentimientos son construcciones, una fórmula matemática: Sentimiento = Emoción + Pensamiento. Sobre la variable Emoción NO podemos actuar, pues una emoción no se cambia, se gestiona. Sobre el resultado final (el sentimiento) TAMPOCO, pues es eso: un resultado: el final o la conclusión de algo. Así que en esta fórmula SOLO PODEMOS ACTUAR SOBRE LA VARIABLE PENSAMIENTO. Y eso es lo bueno. Así que en vez de preguntarnos a nosotros mismos o a nuestros hijos cómo se sienten ante algo, preguntémosles mejor QUÉ ESTÁN PENSANDO SOBRE LO QUE LES PASA, pues cambiando ese pensamiento, cambiaremos el SENTIMIENTO ENTERO y por lo tanto su felicidad, la conclusión de lo que nos pasa en la vida, y lo que vamos a hacer en el futuro. ¿Lo entendéis? Espero que os guste. Escuchad con atención.

Tema 9. Tus sentimientos - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional SI HAY UN TEMA IMPRENDISCINDIBLE PARA LA ESCUELA ES ESTE: LA FOR...

Tema 8. Tus emociones - La Escuela Emocional 21/04/2020

Tema 8. Tus emociones - La Escuela Emocional

Un pensamiento (mente) provoca una reacción química en el cuerpo (emoción) para que éste se mueva y reaccione a lo que ve de la realidad. De esto va el vídeo del Tema 8 que aquí os dejamos. Lo importante de las emociones no es saber cuáles son, sino DE QUÉ TE INFORMAN. Son como los testigos de un coche que se alumbran y te dicen "PARA EL COCHE" pues algo importante te está pasando y, como sigas, vas a quemar el motor.
Os dejamos con él.
La Escuela.

Tema 8. Tus emociones - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional Enlace a la ficha: https://drive.google.com/file/d/1l5HZ-WseAzzI...

Tema 7. Tus pensamientos - La Escuela Emocional 14/04/2020

Tema 7. Tus pensamientos - La Escuela Emocional

Tenemos unos 90.000 pensamientos al día. Os dejamos con el Tema 7. Tus pensamientos. Ellos condicionan todo lo que hacemos, de hecho, si te das cuenta, lo que pensamos de la vida (y no la vida en sí) es lo que condicona cómo nos sentimos con ella.
Os dejo con el vídeo.
Gracias a todos.
La escuela.

Tema 7. Tus pensamientos - La Escuela Emocional Podéis seguir el curso en la página de facebook: https://www.facebook.com/laescuelaemocional Enlace a la ficha: https://drive.google.com/file/d/1l5HZ-WseAzzI...

11/04/2020

Cambio de la distorsión FILTRO MENTAL, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

11/04/2020

Cambio de la distorsión PERSONALIZACIÓN, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

11/04/2020

Cambio de la distorsiones RAZONAMIENTO EMOCIONAL, SESGO CONFIRMATORIO y LECTURA DE PENSAMIENTO, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

11/04/2020

Cambio de la distorsiones NEGATIVISMO y PENSAMIENTO DE BLANCO-NEGRO, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

11/04/2020

Cambio de la distorsiones SOBREGENERALIZACIÓN y ETIQUETAS GLOBALES, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

11/04/2020

Cambio de la distorsiones CATASTROFISMO y NEGACIÓN, utilizando la tabla. (Creencia irracional en la columna de enmedio, cambio a Creencia más racional en la de la derecha). Recordad que las Distorsiones son Creencias.

Tema 6. Distorsiones (II) - La Escuela Emocional 07/04/2020

Tema 6. Distorsiones (II) - La Escuela Emocional

Hola. La Escuela os deja el Tema 6, la segunda parte de las Distorsiones. Os dejamos unas cuantas. Pensamos que os vais a dar cuenta de cuántos errores cometemos (a veces, llevándonos a la muerte) al tomar decisiones basándonos en estas creencias. Mirad el vídeo y os daréis cuenta.
Gracias por estar ahí.
La Escuela.

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Tema 5. Distorsiones (I) - La Escuela Emocional 31/03/2020

Tema 5. Distorsiones (I) - La Escuela Emocional

Os dejamos con el Tema 5, la primera parte de cómo distorsionamos la realidad para generalizarla y simplificarla. "Todo me sale mal" ¿Seguro que todo? "Soy un torpe" ¿En todo o en este hecho aislado? Si te das cuenta, así como te hablas y distorsionas lo que realmente está pasando, te condiciona cómo te sientes, cómo te valoras, cómo te sientes mal y sufres por cosas que NI SON REALES NI SON ASÍ. Es más, llegarás a creértelas de tanto repetírtelas. Y hasta enfermar. Cuidado con las distorsiones. Son creencias.

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28/03/2020

En esta tabla os dejamos ejemplos para ayudaros a cambiar creencias. En el Tema 4 tenéis la clase. Recordad que esta ficha, por si la queréis utilizar para trabajar en vosotros, está en el enlace debajo del vídeo.

Tema 4. Tus creencias - La Escuela Emocional 24/03/2020

Tema 4. Tus creencias - La Escuela Emocional

Os dejamos con el vídeo del TEMA 4. LAS CREENCIAS, que son nuestro filtro de la realidad más potente. Atiende bien: este es uno de los temas más importantes que vamos a ver pues las creencias NOS DAN PERMISO para hacer algo. “Si creo que no puedo hacer algo” no crearé los recursos para hacerlo, con lo que nunca lo lograré. Si creo que “Fulanito es tal”, me limitaré y nunca conoceré a Fulanito y no podré aprender cosas buenas de él, que seguro alguna tendrá. LAS CREENCIAS NOS LIMITAN Y NOS COARTAN LA VIDA.
Os dejo un enlace al final de vídeo con una ficha PARA CAMBIAR LAS CREENCIAS QUE TE LIMITAN. Las que tú quieras. Pruébala y llegará el cambio.
Ojo, LAS CREENCIAS SON INCONSCIENTES. OBSÉRVATE AL HABLAR. Digas lo que digas, te saldrán (apúntalas) más de 10 en menos de un minuto.
Os dejamos con el vídeo.
Esperamos que os sea de utilidad.
La Escuela.

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Tema 3. Tu realidad / La Realidad - La Escuela Emocional 17/03/2020

Tema 3. Tu realidad / La Realidad - La Escuela Emocional

Hola. Mi chiquitín y yo os dejamos el Tema 3, donde aprenderemos que lo que pensamos que es La Realidad, “en realidad”, no lo es.
Aprovechad estos días para trabajar en vosotros. Acceded a las fichas que dejamos en el tema 2 y rellenadlas. Vamos a mejorar. ¡Mucho ánimo!
Gracias. La Escuela.

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Tema 2. Tus 3 cerebros - La Escuela Emocional 10/03/2020

Tema 2. Tus 3 cerebros - La Escuela Emocional

Aquí tenéis el “Tema 2. Tus 3 cerebros.” Veréis en el vídeo que, si queréis, tenéis “Deberes” (nosotros preferimos llamarlos “Quereres”) para que empecemos a trabajar en nosotros mismos. Os dejamos las fichas en el enlace de Youtube.
Recuerda: TRABAJA EN TI. NO HAY TIEMPO MEJOR INVERTIDO.
Os dejamos con el vídeo.
Esperamos que os sea de utilidad.
La Escuela.
https://www.youtube.com/watch?v=JrTTlLWD7Xk&t=6s

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