CREHA

Afirmaciones positivas 🧠🧡
Martes 22/11/22

Afirmaciones positivas 🧡
Lunes 21/11/2022

PRIORÍZATE 🔴

EMOCIONES 🧠❤️🧡

BIENESTAR EMOCIONAL 🧠🧡

TERAPIA ✋🧠✅

🧠

Reducir la ansiedad

Cuidar tus palabras también es cuidarte .

10 de octubre día mundial de la salud mental. G***r de una buena salud mental para conocerte bien a ti misma, gestionar tus emociones, y potenciar tus habilidades.QUIÉRETE

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La dislexia es una discapacidad del aprendizaje en lectura. Las personas con dislexia tienen dificultad para leer con fluidez y sin errores. También pueden tener dificultades con la comprensión lectora, la ortografía y la escritura. Estas dificultades no están relacionadas con la inteligencia del individuo.

Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía. Aquí te dejo los 7 tipos de descanso 💤

AUTOESTIMA🧡

LA PANDEMIA OCULTA ✋🛑
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Los pensamientos negativos pueden influir en el estado de ánimo de una persona y permanecer encerrados en su interior durante mucho tiempo salvo que se tomen medidas para hacerlos desaparecer.

En ocasiones, puede resultar complejo expulsarlos de la cabeza y no siempre vale con intentarlo. En realidad, luchar contra ellos puede empeorar aún más las cosas, pues cuanto más intentamos no pensar en algo, más lo hacemos.


¿Cómo podemos eliminar los pensamientos negativos y acabar con ellos de una vez por todas? Aquí te damos algunos buenos consejos.

Cómo eliminar los pensamientos negativos
A continuación te vamos a mostrar algunas estrategias para que consigas eliminar los pensamientos negativos que tanto influyen en tu vida diaria.

Ten en cuenta que necesitas seguir algunas prácticas efectivas para despejar tu mente y librarla de todas esas malas vibraciones y sensaciones.

🌈Cambiar el lenguaje corporal.

🌈Permítete ser creativo

🌈Vacía tu mente de vez en cuando.

💜

Nuevos comienzos
Nuevos retos
Nuevas oportunidades

La importancia de ir a terapia

¿ Por qué la mayoría de nosotros pensamos que acudir a terapia es un signo de debilidad ?

Frases motivación

Meditación 🧘‍♀️

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes: Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. Aumento del ritmo cardíaco.

¿Qué es la ansiedad y como reconocerla?

La ansiedad comienza a preocuparnos cuando aparece de repente, de forma injustificada y sin motivo aparente. Si los síntomas físicos son muy elevados, además nos asustaremos. Taquicardia, dificultad para respirar, mareo, tensión muscular, etc, son algunos de los síntomas característicos de la ansiedad.

Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo

Preguntas para conocerte mejor a ti mismo
1.¿ Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces ?
2. ¿ Te consideras una persona emocionalmente inteligente?
3. ¿ Podrías decir tres defectos que posees ?
4. ¿ Qué crees que gusta más de ti a los demás ?

¿ Qué pasa cuando te conoces a ti mismo ?
Aceptarte y valorarte es una de las señales de que te conoces a ti mismo. A la vez, solo quien se acepta y se valora logra vivir de una forma que le resulta satisfactoria.

Apoyar no cuesta nada

Descansar para volver a conectar 🧘‍♀️

La amistad verdadera no tiene nada que ver con los años que tengas de conocer a una persona.
Tiene que ver con quien está contigo en los momentos tristes, en los domingos de flojera , en los días en que ni tú mismo te soportas. Por eso es bueno tener a alguien que esté contigo para las noches de fiesta , pero también para los momentos de cruda realidad. Si tienes a alguien así, es amistad verdadera ❤️

Cuando te duele el estómago de tanto reírte con tus mejores amigos , es cuando te das cuenta que la vida no es tan mala , si están ellos a nuestro lado

Si necesitas ayuda pídela, tú Salud mental es tú prioridad.

📞629391704

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Maternidad y autoconocimiento 🧡
Ser madre y ejercer la maternidad ha sido y es, para mí, el mejor camino de autoconocimiento. Si algo y alguien me han enseñado en la vida, han sido la maternidad y mi hijo. Y me siento muy afortunada por este inmenso regalo. ¿Y tú, cómo vives tu ma/paternidad?

Maternidad y autoconocimiento 🧡