SOM ESPAI

Clases de Yoga Kundalini y diversos estilo para todas las edades., Meditación. Masajes Terapeuticos. Círculo de Mujeres. Arte Dramático.

Funcionando como de costumbre

[05/21/19]   Hola gent!!
El 8 de juny de 10.30-13.30h, Carolina i jo organitzem una sessió de ioga de 3 hores al pinar de casa meva. Ja el coneixeu i es un ioga suau i sanador💜
Haura un petit descans amb té i aigua.
El preu es de 15€.
La reserva de plaça es de 10€ fins al dia 05/06. La resta el mateix dia.
Places limitades.
Abraçada

revistayogajournal.es 18/04/2019

Desvelando los orígenes del Kundalini - Revista Yoga Journal

revistayogajournal.es Por Lucía Passardi Donoso Indagando para conocer más la práctica de Kundalini Yoga, sus orígenes e influencias, hemos conversado con Sat Hari Kaur, alumna de Yogui Bhajan desde comienzos de…

08/03/2019

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Feliz 8 de Marzo Mujer de Luz!

“Tú eres mujer, no una compañera de juego. Eres una mujer, no una buena para nada. Ninguna criatura en este planeta tiene la belleza, la fuerza, y el poder que tienes como mujer”

-Yogi Bhajan - 14 de Julio de 1986

31/12/2018

Indra Mantras

Ganesha Om...

15/11/2018

Se viene...

[10/21/18]   Retomamos las clases de Yoga Kundalini
en el Cem la Cala:
Lunes y Miércoles a las 20:15h (adultos)
Lunes 18:30h (niñ@s)
Los esperamos
Sat Nam

29/08/2018

Surya Kriya por Viriam Dyal Kaur

25/06/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Jio!
Feliz y Bendecido Lunes 🙌🏼
#PalabrasParaElAlma

16/05/2018

"EL CODIGO DE SANACION EMOCIONAL" C.S.E.

06/05/2018

"EL CODIGO DE SANACION EMOCIONAL" C.S.E.

09/04/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Jio!! #PalabrasParaElAlma 🌺🦋

03/04/2018

Photos from SOM ESPAI's post

20/03/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Jios! Feliz y Lluvioso Martes! ☔️💦

Hoy traemos una meditación maravillosa:
MEDITACIÓN PARA ALIVIAR EL ESTRÉS Y ACLARAR LAS EMOCIONES DEL PASADO

Coloca las manos en el centro del pecho, con las puntas de los pulgares tocándose y con cada uno de los dedos de una mano 🤚 tocando los dedos correspondientes de la mano contraria.
Mantén separadas las palmas. Las puntas de los dedos apuntan hacia arriba.
Fija la vista 👀 en la punta de la nariz 👃 y respira 4 veces por minuto:
• Inhala 5 segundos
• Retén 5 segundos
• Exhala 5 segundos
Continúa 11 minutos o hasta que te encuentres aliviado del estrés 🙏🏽

Deseamos que te sea útil 👌🏼

Wahe Guru!

19/03/2018

"EL CODIGO DE SANACION EMOCIONAL" C.S.E.

"MUY IMPORTANTE!

"EL TIMO"

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo’, queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital. ¿Será necesario decir más?
Si, es necesario decir algo más… Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.

Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.

Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal y está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones para afuera y para adentro.

Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.

Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos.

El amor y el odio lo afectan profundamente.
Los pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias.

Como esa actitud negativa no existe en forma concreta, el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido y abre espacios para síntomas de baja inmunidad, como los herpes.

En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montañas.

Un test del pensamiento.
Este simple test puede demostrar esa conexión.

Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pide a alguien para intentar abrirlos en cuanto piensa *estoy feliz.*

Después repite pensando *estoy infeliz*.

La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz. (Sustituye los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, un mantecado de coco, relleno con crema, para ver qué sucede…) Ese mismo test sirve para diagnosticar situaciones bastante más complejas.

Por ejemplo, el médico necesita un diagnóstico diferencial, su paciente tiene síntomas en el hígado que tanto pueden significar cáncer cuanto abscesos por amibas.

Usando láminas con muestras o mismo representaciones gráficas de una u otra hipótesis, testea la fuerza muscular del paciente estando en contacto con ellas y llega al resultado deseado.

Las reacciones son consideradas respuestas del timo y el método, que ha sido demostrado en congresos científicos alrededor del mundo, ya es enseñado en la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y a médicos acupuntores.

El detalle curioso es que el timo queda bien pegado al corazón que se acaba ganando todos los créditos con relación a sentimientos, emociones, decisiones, manera de hablar, de escuchar, estado de espíritu, etc…’

‘Estoy con el corazón apretado’, por ejemplo, revela una situación real del timo que solo por reflejo envuelve el corazón en el problema.

El propio chakra cardíaco, fuente energética de unión y compasión, tiene más que ver con el timo que con el corazón y es en ese chakra que, según las enseñanzas budistas, se da el pasaje del estado animal al estado humano.

¡Que interesante!, puedes estar pensando, pero ¿y qué con eso?

Resulta que, si quieres, puedes ejercitar el timo para aumentar tu producción de bienestar y felicidad.

Por la mañana, al levantar, o en la noche antes de acostarse:

a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Pon el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.

b) – Cierra cualquiera de las manos y comienza a dar golpecitos continuados con los nudos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: uno fuerte y dos débiles. Sige haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observas la vibración producida en toda la región torácica.
El ejercicio estará atrayendo la sangre y la energía para el timo, haciéndolo crecer en vitalidad y beneficiando también los pulmones, corazón, bronquios y garganta.

O sea, llenando el pecho de algo que ya era tuyo y sólo estaba aguardando una mirada de reconocimiento para transformarse en coraje, calma, nutrición emocional, abrazo.

Excelente, íntimo, lleno de estímulo… Luis Hdez. CSE Master Coach.

19/03/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Jio!! #PalabrasParaElAlma 😍 Feliz Lunes!

16/03/2018

Centro Shunia Yoga Barcelona

Sat Nam, feliz Viernes!

Sat Nam Ji! #FelizViernesDeMantras

Hoy vemos en profundidad:

Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar

Lenguaje: Gurmukhi
Autor: Guru Nanak Dev Ji

Traducción:
Hay un Creador de toda la Creación. Todo es una bendición del Creador Único. Esta realización viene a través de la Gracia del Guru.

Más información:
Guru Nanak le enseñó este mantra a su hijo, Baba Siri Chand. Se dice que el mantra contiene la esencia de todo el Siri Guru Granth Sahib y aporta su energía para residir en el corazón. Se cree que es el mantra más poderoso. Yogi Bhajan se refirió a este mantra como los "Ojos de Indra", diciendo que el cuerpo es un templo a través del cual uno experimenta el Infinito: todo el conocimiento y la bienaventuranza fluyen a través de usted.

Debido al gran poder del mantra, Yogi Bhajan recomendó primero cantar el Mul Mantra o Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Devay Namay, para ponerlos en un espacio sagrado. Debe ser cantado de una manera sagrada. Después de cantarlo, es aconsejable mantener tus pensamientos y palabras positivos, ya que estarás en un estado de manifestación.

El mantra toma pensamiento y lo revierte para que sea positivo. Un pensamiento cabalga en su conciencia para ser procesado con "Ek Ong Kar Sat Gur Prasad" y sale puro con "Sat Gur Prasad Ek Ong Kar".

Aquí tenemos una bella versión de nuestra Amada Gurudass Kaur Khalsa

https://youtu.be/xZoKqs0ieoo

05/03/2018

El Mundo del Yoga

12 Beneficias de la cúrcuma.

Lee más acerca de sus beneficios aquí: http://mundodelyoga.com/curcuma-usos-propiedades-beneficios/

27/02/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

La Ciencia Yóguica dice que hay una longitud determinada de tiempo necesarios para ciertos efectos deseados en la meditación. Por lo tanto , meditaciones y ejercicios ( en una kriya ) se llevan a cabo durante un período de tiempo especificado.

3 minutos : Afecta la circulación ( la sangre) y el campo electromagnético.
11 minutos : Cambia el sistema glandular y nervioso.
22 minutos : Balancea y coordina las tres mentes .
31 minutos : Afecta a todas las células y los ritmos del cuerpo y todas las capas de la proyección de la mente.
62 minutos : Cambia la materia gris del cerebro. Se integra el subconsciente “mente sombra” y la proyección exterior.
2 ½ horas : Contiene el nuevo patrón en la mente subconsciente de la mente universal circundante.

19/02/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Palabras para el Alma ☺️🙌🏼

29/01/2018

Shabadliv

Ángulos y Triángulos de Kundalini Yoga

19/01/2018

Centro Shunia Yoga Barcelona

Humildad y curación
Sat Nam

Sat Nam Jio!

#FelizViernesDeMantras

Llegamos al final de nuestro camino con el análisis de los Mantras de la Era de Acuario.

El séptimo y último Mantra es:

Mantra: Guru Ram Das Mantra

Mantra completo:
Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru

Idioma: Gurmukhi
Fuente: Sueño con Guru Ram Das Ji
Autor: Yogi Bhajan

Traducción:
Guru - maestro o guía que trae uno de la oscuridad a la luz.
Wahe - exclamación de éxtasis como "¡GUAU!"
Ram Das - literalmente se traduce como "Sirviente de Dios",
pero también se refiere a Guru Ram Das, el cuarto gurú de los sikhs

Más información:
Este mantra fue dado a Yogi Bhajan por Guru Ram Das en Su ser astral. Como Guru Ram Das, el cuarto gurú de los sijs, era conocido por sus habilidades de humildad y curación, este mantra también es conocido por sus cualidades curativas y por impartir humildad a quien lo canta.

Este mantra se relaciona directamente con la energía curativa y protectora representada por Guru Ram Das. El mantra se compone de dos partes. La primera parte es un mantra nirgun (Guru Guru Wahe Guru). Esto proyecta la mente a la fuente del conocimiento y el éxtasis. La segunda parte es un sirgun mantra (Guru Ram Das Guru). Esto significa la sabiduría que viene como un sirviente del infinito. Es el mantra de la humildad. Vuelve a conectar la experiencia de lo finito a lo infinito.

Os dejamos con una bella versión de Mirabai Ceiba!

https://youtu.be/M0MANeYSGkQ

Recuerda que Mirabai Ceiba viene en concierto a Barcelona!

Tienes más info en este enlace: www.shuniayoga.com/5186-2/

17/01/2018

Vive Saludable

¡Una limpieza semanal del hígado! Este remedio consiste de tan solo 2 ingredientes

16/01/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Ji!!
Compartimos contigo esta hermosa meditación para hacerte sentir cómodo/a y satisfecho y conseguir equilibrio mental.
Enjoy!

bibliotecapleyades.net 16/01/2018

Las Ondas Cerebrales y los Estados de La Mente

bibliotecapleyades.net En neurociencia, hay cinco frecuencias de ondas cerebrales distintas, a saber, Beta, Alfa, Theta, Delta y los menos conocidos Gamma.

09/01/2018

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Ji

#FelizMartesDeAsanas

Hoy estudiamos en profundidad:
ADHO MUKHA SVANASANA (Perro boca abajo)

La Posición:

Empieza apoyando las rodillas y las manos en el suelo. Las piernas están abiertas el ancho de las caderas y los brazos el ancho de los hombros. La distancia entre rodillas y manos debe ser la misma para ambas extremidades. Coloca las manos por delante de los hombros. Abre los dedos para tener una buena base donde apoyarte. Gira los dedos de los pies hacia la cabeza, y con la exhalación levanta las caderas hacia arriba estirando las piernas. Los brazos y el torso forman una línea continua desde las manos hasta el cóccix. Con la exhalación, cede el peso de los brazos hacia el suelo mientras levantas la pelvis hacia arriba. Poco a poco baja los talones al suelo y si puedes, la coronilla.

Importante:

a- Rota los hombros hacia fuera, para que se abran las axilas. Relaja el cuello y la parte dorsal de la columna vertebral.
b- La fuerza de los brazos debe ir hacia el torso, en lugar de quedarse agarrotando el cuello y los hombros.
c- Mantén los dedos medios de las manos paralelos.
d- Junta los omóplatos para aumentar el estiramiento entre los hombros y alarga la columna desde la pelvis.
e- Mantén las piernas y los brazos estirados, sin doblarlos.

Beneficios:

1- Fortalece todo el cuerpo
2- Estimula el riego sanguíneo hacia el cerebro.
3- Rejuvenece el sistema nervioso.
4- Ayuda al cuerpo y a la mente a recuperarse de los efectos del estrés, disminuyendo el ritmo cardíaco.
5- Fortalece hombros, brazos, muñecas y tobillos.

Cuidado:

* Si padeces de presión arterial alta o tienes problemas oculares.
* Si sufres de artritis en las manos u otras lesiones en las muñecas o en los tobillos.

08/01/2018

"EL CODIGO DE SANACION EMOCIONAL" C.S.E.

24/12/2017

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Jio!

Todo el equipo de Shunia Yoga Sagrada Familia, deseamos de todo corazón que pases unas muy Felices Fiestas en compañía de tus Seres Amados!!

Abrazos y Bendiciones!! Wahe Gurú! 🎅🤲

22/12/2017

Muy felices fiestas les deseamos desde Som Espai para todos los trabajadores de la luz!!
Un hermosa reflexión les regalamos!!
Sat Nam

22/12/2017

Centro Shunia Yoga Barcelona

Sat Nam Ji!

#FelizViernesDeMantras!

Seguimos con los Mantras de La Era de Acuario!

Analicemos hoy en profundidad el tercero: MUL MANTRA ❤️

Mantra: Mul Mantra

Mantra completo:
Ek ong kaar, sat naam, karataa purakh, nirbho, nirvair
Akaal moorat, ajoonee, saibhang, gur prasaad. J*p!
Aad tal, jugaad tal, Hai bhee tal, Naanak manuee bhee tal.

Idioma: Gurmukhi
Fuente: Siri Guru Granth Sahib
Autor: Guru Nanak

Traducción:
Un creador La verdad es su nombre Hacedor de todo.
Sin Miedo, Venganza, Imperecedera, No Nacido, Auto Iluminado, ¡El regalo del Gurú, Medita! Cierto al principio Es cierto a través de todas las edades. Es cierto incluso ahora. Oh, Nanak, es siempre verdad.

Más información:
El Mul Mantra se traduce como el mantra raíz del cual se construye una base espiritual. El Siri Guru Granth Sahib se basa en los conceptos del Mul Mantra.

Yogi Bhajan dice al cantar el Mul Mantra
"El Mul Mantra es un asesino del KARMA. Elimina el karma y cambia el destino para completar la prosperidad".

Os adjuntamos con una maravillosa versión de Snatam Kaur que cómo sabéis estará en concierto en Barcelona el día 11 de Marzo!!

https://youtu.be/DjbodQeOFog

Tienes más información detallada del concierto siguiendo este enlace:
www.shuniayoga.com/conciertos/snatam-kaur-en-concierto/

12/12/2017

Shunia Yoga Sagrada Familia "Centro Madre"

Sat Nam Ji!

#FelizMartesDeAsanas

Hoy traemos en profundidad:
ARDHA SVANASANA o MEDIA POSTURA DE PERRO

LA POSICIÓN:
De pie, mantén los brazos separados el ancho de los hombros y apoya las manos en la pared. Poco a poco aleja los pies de la pared e inclina el tronco hacia delante hasta que la espalda y las piernas formen una "mesa". Inhala y presiona las manos contra la pared, exhala y alarga la espalda desde los isquiones.

IMPORTANTE:
a) El torso se hincha y asciende con la inhalación y se deshincha y desciende con la exhalación.
b) Observa la curva natural de las lumbares (la parte baja de la espalda)
c) Si sientes que tus piernas son poco flexibles (cuando los músculos isquiotibiales tiran demasiado), sube un poco las manos, manteniendo siempre la espalda recta.
d) Concéntrate en abrir la pelvis.
e) Cuando sientas que puedes mantenerte con las piernas rectas, lleva las manos más abajo, hasta que la espalda quede completamente plana.
f) Estira los hombros hacia atrás y mantén el corazón abierto.

BENEFICIOS:
1) Produce una gran apertura de hombros, espalda e ísquiones.
2) Alarga la columna dorsal aumentando el espacio intervertebral.
3) Elimina la fatiga y la tensión de los músculos de la espalda.
4) Mejora la circulación hacia ls piernas, la espalda, el cuello y la cabeza.

COMENTARIO:
Esta postura resulta muy beneficiosa para todo el mundo, pues proporciona un buen estiramiento de la espalda y renueva la energía del organismo. Contrarresta los efectos perjudiciales de la gravedad y de las malas posturas. es importante intentar mantener siempre las curvas naturales de la columna vertebral y trabajar poco a poco para relajar y estirar los musculos que estén tensos.

Disfruta la asana de la semana y #CelebraaprenderConNosotros!

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