Prudens.ee

Prudens.ee updated their address.

Prudens.ee updated their address.

Töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuring

Prudens lõi koostöös Tartu Ülikooliga innovaatilise töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuringu. Nüüdseks on valminud seda teenust tutvustav video:

Töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuring Vaata meie töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuringu kohta lähemalt siit: https://www.prudens.ee/rahulolu-uuring/Kontakt: [email protected]

Kuidas äreval ajal vaimset vastupanuvõimet tugevdada?

Isiklikud tugevused - meie kõigi supervõimed

“Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Tugevused on oluline ressurss, mida enda juures märgata. Räägime lähemalt, kuidas need toeks võivad osutuda.

Isiklikud tugevused - meie kõigi supervõimed “Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Kuigi pealtnäha võib olla tegu formaalse küsimusega, mida esitatakse rohkem moe pärast, on selle taga sellegipoolest oluline mõte ja ressurss.

S2B Launchpad – Tartu Teaduspark

Prudens liitus Tartu Teaduspargi ärikiirendiga, et viia teaduspõhised psühholoogilised töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratust suurendavad sekkumised teooriast praktikani. Nende teenuste hulka kuuluvad rahulolu ja tööst haaratuse uuringud, koolitused, e-kursused ja psühholoogiline nõustamine.

S2B Launchpad – Tartu Teaduspark SOOVID OMA TEHNOLOOGIAPÕHISE IDEEGA TURULE MURDA? S2B Launchpadi eesmärk on panustada Sinu ettevõtte äriprotsesside arendusse 12+12 kuulise programmi jooksul, et leiaksid esimesed kliendid ja/või investorid. Tartu Teaduspargi põhifookus viimase 27 aasta jooksul on alustavate teadus- ja tehnolo...

Vaimne heaolu - kuidas selleni jõuda?

Vaimne heaolu on seisund, milleni on võimalik erinevatel viisidel ise jõuda. Räägime lähemalt, kuidas seda teha.

Vaimne heaolu - kuidas selleni jõuda? Vaimne heaolu tundub kauge ja saavutamatu seisund? Anname ülevaate, kuidas jõuda tõelise vaimse heaoluni.

Depressioon - mida see endast kujutab?

Vaimse tervise kuu raames juhime tähelepanu depressioonile - räägime selle väljendusviisidest ja toimetuleku võimalustest.

Depressioon - mida see endast kujutab? Depressioon on seisund, mida iseloomustab vähemalt kaks nädalat kestnud alanenud meeleolu, lisaks esinevad sageli energiapuudus ja võimetus midagi nautida. Igal inimesel võib depressioon avalduda erineval moel, kuid sellegipoolest on võimalik välja tuua mõned sümptomid⁽¹⁾, mis kipuvad d...

Ärevushäired - mida need endast kujutavad?

Kuidas saada aru, et normaalne ärevus on üle kasvanud ärevushäireks? Anname ülevaate levinumate ärevushäirete sümptomitest.

Ärevushäired - mida need endast kujutavad? Kuidas saada aru, et normaalne ärevus on üle kasvanud ärevushäireks? Anname ülevaate levinumate ärevushäirete sümptomitest.

ÜLEMISTE CITY FUTURE FORUM 2021

Eesmärkide seadmine - mida silmas pidada?

Kas teadsid, et suure osa edust moodustavad nutikalt püstitatud eesmärgid? Anname blogiartiklis ülevaate sellest, kuidas seada motiveerivaid eesmärke ja jõuda soovitud tulemusteni.

Eesmärkide seadmine - mida silmas pidada? Kuidas muuta eesmärkide seadmine nutikaks ja efektiivseks protsessiks, mis viib soovitud tulemuste ja eduni? Jagame nippe ja võtteid.

Prudens.ee updated their website address.

Prudens.ee updated their website address.

Kuidas digiväsimusega toime tulla? - Prudens OÜ

Kuigi suvi on lähenemas ja koroonapiirangud leevenevad, ei kao digiväsimus sellegipoolest üleöö. Kui tunned, et mõte järjekordsest videokõnest või ekraani taga veedetud tööpäevast on väsitav ja frustreeriv, võid meie artiklist leida näpunäiteid, kuidas säärase digiväsimusega paremini toime tulla.

Kuidas digiväsimusega toime tulla? - Prudens OÜ Oled nutiseadmetest ja videokõnedest kurnatud? Jagame nippe, kuidas digiväsimusega paremini toime tulla.

Kuidas ennast keerulisel ajal motiveerida? - Prudens OÜ

Motivatsioon on edasiviiv jõud, mis paneb meid oma eesmärkide nimel tegutsema ja vajalikke kohustusi täitma. Mida aga teha siis, kui motivatsioon on madal või sootuks kadunud?

Kuidas ennast keerulisel ajal motiveerida? - Prudens OÜ Mida teha, kui motivatsioon on madal või sootuks kadunud? Jagame nippe, kuidas oma motivatsiooni ise tõsta.

KEVADINE LOOSIMÄNG!

Prudens loosib välja KAKS stressi e-kursust. Kursus annab teadmisi stressi kohta ning vajalikke nippe, kuidas stressirohkete olukordadega paremini toime tulla.

LOOSIS OSALEMISEKS:
jaga meiega oma nippe, mis on Sind stressiperioodil aidanud

Võitja loosime välja 10.05.2021 nii Instagramis kui ka Facebookis.

Kui tahad rohkem infot vaimse tervise hoidmise kohta, siis laigi meie Facebooki ja Instagrami lehte ja ole meie tegemistega kursis!

Rohkem infot: https://www.prudens.ee/e-koolitused/stressi-e-kursus/

Kuidas ärevusega toime tulla? - Prudens OÜ

Ärevus on miski, millega me kõik aeg-ajalt kokku puutume. Kuidas seda aga enda juures ära tunda ning mida ette võtta, et ärevusega paremini toime tulla?

Kuidas ärevusega toime tulla? - Prudens OÜ Ärevus on miski, millega me kõik aeg-ajalt oleme kokku puutunud. Kui lähedalt ja põhjalikult me aga selle levinud seisundiga tuttavad oleme?

Prudens nüüd ka Instagramis: https://www.instagram.com/prudens.ee/

Psühholoogiline vastupidavus - oluline liitlane raskustega toimetulekul - Prudens OÜ

Kuidas stressi, koroonaväsimuse ja raskustega paremini toime tulla? Räägime lähemalt psühholoogilisest vastupidavusest ja viisidest, kuidas seda omadust enda juures arendada.

Psühholoogiline vastupidavus - oluline liitlane raskustega toimetulekul - Prudens OÜ Kuidas arendada psühholoogilist vastupidavust? Anname ülevaate, kuidas seda omadust kultiveerida ja stressiga paremini toime tulla.

Kust kohast saada vaimse tervise esmaabi:

Räägime täna vaimsest tervisest. 🧠

Mida teha, kui tunned, et kodukontor ja distantsõpe, zoomid, teamsid, skype koosolekud ning kodune olme takkapihta löövad üle pea kokku ja enam ei jaksa? Või oled mures oma lähedaste pärast? Kõik need mured on olulised. Kui tunned, et vajad abi või soovid neid muresid jagada, siis jätame siia postitusse selleks kontaktid. Isegi, kui praegu on tunne, et saad hakkama, saad hiljem alati tagasi tulla ja siit vaadata!

Vaimse tervise toe võimalused:
📌 Üle 27-aastastel täiskasvanutel on võimalik saada veebipõhist tasuta nõustamist MTÜ Peaasjad vabatahtlikelt: Lisainfo ja nõustamisele registreerumine siin: https://registratuur.peaasi.ee/kriisi.

📌 Noored vanuses 16-26 saavad videosilla teel tasuta nõustamist MTÜ Peaasjad asjatundlikelt spetsialistidelt. Nõustamisele saab registreeruda siin: https://peaasi.ee/kysi-noustajalt/

📌 Rajaleidja e-nõustamine: rajaleidja.ee

📌 Või pöördu erakorralisele vastuvõtule:
Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6172 650 (24h) Paldiski mnt 52
Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24h) Raja tn 31
Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 (24h) Ristiku tn 1
Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24h) Jämejala, Pargi tee 6
Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24h) Haigla 1
Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24h) Ahtme mnt 95

Üheskoos saame hakkama! 💞

Kuidas töötajana tööst haaratust suurendada? - Prudens OÜ

Kuidas suurendada oma tööst haaratust? Kuidas aidata iseendal olla motiveeritum ja pühendunum? Räägime seekordses artiklis lähemalt mõningatest nippidest, mis sellele kaasa aitavad.

Kuidas töötajana tööst haaratust suurendada? - Prudens OÜ Kuidas suurendada oma tööst haaratust? Mil moel suurendada oma motiveeritust ja pühendumust tööle? Räägime lähemalt mõningatest nippidest.

Tööst haaratuse suurendamine organisatsioonis - Prudens OÜ

Kuidas suhtuda oma töösse pühendumuse ja entusiasmiga? Anname ülevaate sellest, mida tähendab tööst haaratus ja kuidas seda oma organisatsioonis kultiveerida.

Tööst haaratuse suurendamine organisatsioonis - Prudens OÜ Mida tähendab tööst haaratus ja kuidas seda oma organisatsioonis kultiveerida? Loe järgnevat artiklit ja saa teada!

Ettevõtte väärtused - kuidas neid leida ja rakendada? - Prudens OÜ

Kuidas tuvastada ettevõtte väärtusi ja neid rakendada nii, et see aitaks kaasa eduka ja sidusa töökollektiivi loomisele? Uuri lähemalt meie artiklist.

Ettevõtte väärtused - kuidas neid leida ja rakendada? - Prudens OÜ Kuidas leida üles ettevõtte väärtusi? Toome selgust, mida ja kuidas teha, et luua ettevõttesse koostööd ja heaolu ühisväärtustest lähtudes.

5 praktilist lõõgastustehnikat - Prudens OÜ

Rahulikku jõuluaega :)

prudens.ee Artiklist leiad 5 praktilist lõõgastustehnikat igapäevaste pingetega toimetulemiseks.

Episode 23 - How to cope with stress and burnout by Tallinn University Student Podcast • A podcast on Anchor

Kuidas tudengina stressi leevendada ja läbipõlemist ennetada? Kuula allolevat podcasti ja saa teada :)

anchor.fm In this podcast episode, What is stress? How do people get to the edge of burnout or how they totally burnout what it means to be burned out? What are the things that one can do to prevent such situations? These are the questions that our host Mirell discussed with special guest Partel. Host: Mirell...

Head uudised: Prudens alustas koostööd Tartu Ülikooliga, et välja töötada töökollektiivide heaolu ning efektiivsust kaardistav küsimustik!

ERISAADE | Uuring selgitas: kuidas on koroonauudised mõjunud Eesti inimeste vaimule?

Pärtel käis ka Delfi podcasti erisaates koroonaga seonduvatest emotsioonide reguleerimisest kõnelemas.

delfi.ee Vaimse tervise koolitaja Pärtel Poopuu kommenteeris Delfi Erisaates oma magistritööd, kus uuris, kuidas koroonauudised on mõjunud Eesti inimeste vaimsele tervisele ning millised võtted töötavad kõige paremini, et end liigsest "koroonastressist" säästa.

Psühholoog Pärtel Poopuu soovitab, kuidas end säästa hirmu tekitavate koroonauudiste eest - Maaleht

Meie koolitaja Pärtel Poopuu andis intervjuu Maalehele, kus jagas teadmisi erinevatest viisidest, kuidas koroona uudistest tingitud negatiivseid emotsioone reguleerida.

maaleht.delfi.ee Pärtel Poopuu (29) on Tartu ülikooli psühholoogia instituudi magistrant, kes uurib oma magistritöös, kuidas kevadise pandeemia aegu koroonauudised inimeste emotsionaalset seisundit mõjutasid. Üks osa tema tööst räägib sellest, kuidas ise oma emotsioone reguleerides negatiivset mõju vähe...

Väärtused: töökollektiivi edu alustalad - Prudens OÜ

Seekordses blogiartiklis kirjutame lähemalt väärtustest. Uurime, mida väärtused endast kujutavad ja kuidas on võimalik neid enda kasuks tööle panna. Heidame pilgu ka sellele, miks need just töökollektiivi seisukohalt olulised on.

prudens.ee See artikkel räägib sellest, mida väärtused endast kujutavad ning miks nad tiimi edukaks toimimiseks väga olulised on.

Kuidas läbipõlemisega toime tulla? - Prudens OÜ

Mida teha, kui tunned, et oled läbipõlemise äärel või juba täiesti läbi põlenud? Anname ülevaate võimalikest nippidest ja toimetulekuviisidest, mis aitavad läbipõlemist nii ennetada kui ka sellest võimalikult edukalt taastuda.

prudens.ee Mida teha, kui tunned, et oled läbipõlemise äärel või juba täiesti läbi põlenud? Anname ülevaate sellest, kuidas kurnatussündroomiga tegeleda nii ennetavas kui ka taastumisele suunatud võtmes.

Halva uudise lugemine rikub tuju ka järgmisel päeval

Meie koolitaja Pärtel Poopuu andis Novaatorile intervjuu, kus rääkis sellest, kuidas negatiivsed uudised meid mõjutavad ning kuidas uudistest tingitud negatiivseid tundeid reguleerida.

novaator.err.ee Inimene on evolutsiooni tulemusel arenenud reageerima tugevamalt negatiivsele infole ehk ohule. Arvestades, et paljude negatiivsete uudiste teadmine ei muuda meie elu aga kuidagi, tasuks enne sensatsiooniliselt kõlaval pealkirjal klõpsamist mõelda, ega me sellega endale hoopis karuteenet tee.

VATEK - Eesti vaimse tervise ja heaolu koalitsioon

Oktoobris toimuvad Eesti vaimse tervise ja heaolu koalitsiooni eestvedamisel TASUTA vaimse tervise veebitöötoad, mida viivad läbi koolitajad, terapeudid ja psühholoogid.

Oktoobris toimuvad TASUTA vaimse tervise veebitöötoad, mida viivad läbi koolitajad, terapeudid ja psühholoogid.

Kuidas ära tunda läbipõlenut töötajat? - Prudens OÜ

Oktoober on vaimse tervise kuu! Märkame ja hoiame vaimset tervist ka töökohal - meie uuest blogiartiklist leiab ülevaate sellest, kuidas läbipõlemisele viitavaid sümptomeid nii enda kui ka teiste juures märgata.

prudens.ee "Ma olen ületöötanud, ülekoormatud ja iga päevaga järjest enam masendunud. Olen kaotanud igasuguse motivatsiooni tööd teha! Vahel mõtlen, et võiks kõigele käega lüüa ja ameti lihtsalt maha panna.” Suure tõenäosusega oled sarnaseid mõtteid kuulnud mõne oma sõbra, töötaja või k...

Tutvustame Prudensi uut tiimiliiget!
Anastassia on omandanud psühholoogia-alase kõrghariduse Tartu ülikoolis ja jätkab hetkel oma haridusteed magistriõppes. Tema huvialadeks on eelkõige positiivne psühholoogia ning stressi- ja enesejuhtimine. Vabal ajal meeldib Anastassiale lugeda, looduses viibida ning joogaga tegeleda - kusjuures kõik kolm nimetatud tegevust on ka head stressimaandamise viisid :).

Enesekaastunne

Praktiline harjutust raskete olukordade ning emotsioonide aktsepteerimiseks.

youtube.com Enesekaastunne on harjutus, mis on mõeldud raskete olukordade ning nedega seonduvate emotsioonide aktsepteerimiseks. Harjutus on koostatud raamatu "The Mindf...