Lee Merila Pilates

Pilates. Personaaltreening.

Deborah Lessen WS Stockholmis 2019

Märtsis veetsin juba teist kevadet järjest väga inspireeriva nädalalõpu Stockholmis Pilatese meisterõpetaja Deborah Lesseni workshopil. Kevad, pilates ja Deborah Lessen - suurepärane kooslus!

Joseph Pilatese treeningstuudios tehtud fotod aastast 1951, tehtud ajakirjale LIFE. Joe Pilates on siin 70-aastane.

Life Magazine Archives. Taken: Mon Feb 12, 1951. Photographer: Michael Rougier

Joseph Pilates age 70 in his studio 939 Eighth Avenue NYC. (The photographer probably made him put a shirt on.) His wife Clara in her traditional nurse's uniform. The client is Opera singer Roberta Peters. We haven't identified the other young woman. (Mary Bowen says that it's not Hannah Sakmirda).

This was at least a decade before polyester workout clothing, and there wasn't a fitness industry to supply clothes, shoes, or equipment.

We found these pictures when were looking for some posters for the studio. We did a google search of the Life Magazine archive. We picked a couple we liked and Qoop sent us some nice high quality framed prints. Over the last few years we've shown the photos to curious practitioners. We think they're really cool because we still do/teach the same exercises every day. Our instructors always enjoy learning the "archival exercises" from Romana and teaching them in the studio.

----

Esto es lo que pensamos que sabemos:

Joseph Pilates 70 años de edad en su estudio de 939 Octava Avenida de Nueva York. (El fotógrafo probablemente le hizo poner una camisa.) Su esposa Clara en su uniforme de enfermera tradicional. El cliente es cantante de ópera Roberta Peters.

Esto era por lo menos una década antes de la ropa de entrenamiento de poliéster, y no había una industria de la aptitud para suministrar ropa, calzado o equipo.

Hemos encontrado estas imágenes cuando fueron en busca de algunos carteles para el estudio. Hicimos una búsqueda en Google del archivo de la revista Life. Elegimos un par que nos gustaba y nos ha enviado QOOP algunas impresiones agradables de alta calidad enmarcadas. En los últimos años hemos mostrado las fotos a los profesionales de curiosos. Creemos que son muy cool porque todavía lo hacen los mismos ejercicios todos los días. Nuestros instructores siempre disfruto el aprendizaje de los ejercicios de "archivo" de la Romana y la enseñanza en el estudio.

Tugevat selga kõikidele sõpradele!

Ka meie stuudios saavad nüüd rinnavähi tõttu rinnaplastika läbi teinud patsiendid vajalikku ja sobivat taastusvõimlemist.

Pirita Pilates Stuudiol on suur rõõm ja au teavitada, et möödunud laupäeval toimus meie stuudios koolitus väga olulisel ja vajalikul teemal: “Rinnavähi- ja rinnaplastika patsient - lõikuse järel tagasi igapäevaellu”.

Lektor Reio Vilipuu haris meid just rinnavähipatsientide näitel, mis juhtub lõikustel, mida silmas pidada ja jälgida taastumisel, kuidas toimub etapiti taastusravi ning millised piirangud jäävad.

Seega tahaksime veelkord rōhutada, et pilatese masinatreeningutele on oodatud kõik inimesed ning et läbi teadliku liikumise on võimalik saavutada füüsiline ja vaimne tasakaal kõigil!☝️

Tahad hoopis hommikuti pilatese trennis käia? Treening hakkab toimuma kolmapäeva hommikul Pärnu mnt 20a stuudios. Täpne algusaeg on läbirääkimisel :) Anna teada, mis kellaaeg sulle sobiks ja pane end kirja! Kirjuta [email protected] või helista telefonil 56 43433

Tule trenni! 9. oktoobril alustame Kunderi tänavas City Tervisestuudios uue algajate rühmatreeninguga. Trenn hakkab toimuma teisipäeviti kell 19. Vabu kohti veel on, aga kiirusta!
Pane end kirja helistades tel. 53490804 või kirjuta [email protected]!

Viimane trenn Tõnismäel 14.06.2018

Tõnismäe stuudios sai 7 aastat treenimist ühele poole. Eile tegime seal ruumis meestega viimase trenni.

Tallinna loomaaias olla eile nähtud, kuidas jääkarupoisil Aronil harjutus 100 väga käpas on :)

Head pilatesesõbrad, palume teie abi!
Otsime oma Pilatese stuudio jaoks uusi ruume. Vana rendileping lõpeb pea ja vaja leida kärmelt uus koht. Milliseid ruume vajame? Pinda, kus on üks suur ruum, mis on vähemalt 60 m2 + mõned väiksemad lisaks + WC ja dušš (või ehitamise võimalus). Pole ka hullu, kui tegu ainult ühe suure ruumiga, mis on vähemalt 80 m2. Suurem on uhkem. Vajalik on, et ruumis on sein (laiuses min 8 m kuni rohkem), kuhu oleks võimalik kinnitada Toweri treeningseadmeid. Boonuseks oleks puit- või parkettpõrand.
Parkimisvõimalus on vajalik, muidu kaugemalt tulijad trenni ei pääse.
24 h sissepääs, et saaks trenni teha igal hetkel.
Piirkond - Kesklinn, Põhja-Tallinn, Kristiine kesklinnapoolne piirkond.

Jagage palun kuulutust! Oleme tänulikud iga vihje eest!
Heale ja tõhusale abilisele teeme meie stuudios pilatese individuaaltrenni!

Kontakt:
Lee Merila
[email protected]
53490804

Lõpetasin Corpus Pilates Studio õpetajatreeningu kursused. Lee Merila Teacher Training Certification - Pilates Studio Comprehensive - 925 tundi.
Pilatese õpetajana töötades on õppimine pidev protsess. Neile tundidele lisandub veel varsti pea 10 aastat igapäevast tööd pilatese õpetajana. Ma armastan oma tööd. Ja ma armastan inimesi, kellega koos iga päev töötan ja treenin ning kes mind on palju õpetanud :) Mul on väga hea elukutse.
Ja suur aitäh Corpus Pilatese õpetaja Kaisa Marranile! Teine suur aitäh läheb pilatese õpetaja Kaia Heinlehele!

Kohtumiseni stuudios!

Laupäeval sai tehtud Corpus Pilates Teatcher Training Cadillac & Reformer Level 3 (Advanced) õpetajate lõpueksam. Tunne on täitsa hea!

Eile toimus Corpus Pilates Teatcher Training Cadillac & Reformer Level 3 (Advanced) õpetajate lõpueksam. Fantastiline töö oma keha ja meelega, pühendumine ning tahe viivad alguses uskumatuna tunduvate tulemusteni. Aitäh Evelyn Tuvikene, Indrek Kornel, Kadri Heinloo, Lee Merila, Kathy Uhtjärv ja Kati Kornel. Palju tarkust ja tarmukust teile valitud teel!

Corpus Pilates teacher students in Estonia

Nädalavahetuse koolitusel ...

Corpus Pilates Chair & Barrels + small equipment Teacher Training. Lets work the whole body from feet to head!

Meie stuudio pilatese õpetajad Iris ja Lee.

MetDaan Tips

Üks võimalus, kuidas võimlemine lõbusamaks teha:

Doing some fun doga/exercises together😊💖
By: @my_aussie_gal

Homme kl 11.30 seadmete treeningule vabanes kaks kohta!

Juba homme, 9. septembril algusega kl 11.30 toimuvad Pirita Pilates Stuudios Pirita tervise- ja ohutuspäeva raames TASUTA pilatese treeningud.

Kl 11.30 algavasse seadmete treeningusse vabanes 2 kohta.
Ole kiire ja kasuta võimalust proovida TASUTA pilatese treeningut seadmetel!

Koha broneerimiseks võta ühendust: 53490804 Lee või kirjuta [email protected].

Võimelda saab igal pool! Lisaks algab tänasest ka stuudios uus hooaeg. Tule trenni! Helista tel. 53490804 või kirjuta [email protected]

Fysioviis

Hea lihtne ja kasulik harjutus. Hakka tegema!

Jala süvalihaste treening võib aidata kaasa paremale tasakaalule (http://www.gaitposture.com/article/S0966-6362(17)30209-6/fulltext) arendades sealjuures tallavõlvi ja suurendades hüppeliigese kindlustunnet (http://www.jptrs.org/journal/view.html?doi=10.14474/ptrs.2016.5.2.78).

Videos näha "lühikese jala harjutus" jala süvalihastele

Tule laupäeval Pirita Pilates Stuudiosse trenni! Juhendan treeninguid kell 12 reformeritel ja kl 13 pilatese toolidel.
Helista Angelikale tel: 50 12 007 ja pane end kirja!

💚Südamenädala raames toimuvad 22. aprillil Pirita Pilates Stuudios, Kloostri tee 6 mitmed erinevad treeningud.
Oled südamest oodatud! 💚

Võimalus VÕITA 3 Duotreeningut (Sina + Sinu trennisemu)!
Selleks pane "Like" Pirita Pilates Stuudio lehele, jaga seda postitust oma ajajoonel ning õnn võib koputada just Sinu uksele!

Pane end treeningusse kirja juba täna, sest kohtade arv on piiratud!

Kava:
Kell 11.00 Kerttu reformerite/ toolide trio (max 3 in)
Kell 11.00 Villu stretching (max 6 in)
Kell 12.00 Lee reformerite trio (max 3 in)
Kell 12.00 Villu pilatese toolide trio (max 3 in)
Kell 13.00 Mark TRX (max 3 in)
Kell 13.00 Lee pilatese toolide trio (max 3 in)
Kell 14.00 Angelika reformerite/ toolide trio (max 3 in)
Kell 15.00 Mark TRX (max 3 in)

Treeningutesse tuleb eelnevalt registreerida aadressil [email protected]. Ühe treeningu maksumus on 5€. Rohkem infot tel: 50 12 007, Angelika.

vimeo.com

Twenty Toes

Natuke inspiratsiooni Pilatese tundidesse :)

vimeo.com foot juggling act "twenty toes" floor version 2015

Kui pikka jõulu- ja aastavahetuse puhkust peate, siis pistke lesimise ja puhkamise vahele ikka mõni aktiivsem tegevus ka, siis on lootust, et vajalikul hetkel näiteks jõulusalm meelest ei lähe ;)

Üle kümne päeva trennipausi tegemine langetab aju verevarustust. Regulaarne liikumine toetab nii värskustunnet kui ka akadeemilist edukust

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2016.00184/full?utm_content=buffer4fb20&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer

Ja ka trenni võib kõndida! Iga ilmaga.

#kõnnitööle! Sest kõndida saab iga ilmaga :D

Corpus Pilates teacher students in Estonia

Koolitusel - Chair & Barrels Level 1

Mõnusad kaks koolituspäeva taas möödas: Chair & Barrels Level 1. Iris ja Indrek teevad Ladder Barrelil balletiseeriat (aitäh Indrekule kehaks olemise eest!) ning Lee ja Anu parasjagu Backward Bend Stretch'i. Katja ja Kati olid ka kursusel.

Liikumine toidab liigeseid, mitte ei kuluta!

Värske uuring leidis, et pärast liikumist tõuseb liigeste ainevahetus märgatavalt. Jooksjatel oli liigesvõide tase pärast 10 km jooksu tõusnud 56,9% ja liigeskõhre ehitusliku valgu tase tõusnud 14,2%. Pärast 25 km rattasõitu tõusid näitajad vastavalt 39,4% ja 32,1%.
-> http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-016-3404-0

Seega liikumine toidab liigeseid, mitte ei kuluta!

Aktiivset kolmapäeva!

issuu.com

BENU Apteegi kliendiajakiri, Ilu ja Tervis, sügis 2016

Benu apteegi ajakirjas kirjutas Kadri Tamm pilatesest ja natuke meie stuudiost ka. Kadri ise on mitu aastat järjepidevalt trennis käinud. Aitäh, Kadri! :)

issuu.com Koostöös BENU Apteegiga ilmub neli korda aastas ajakiri Ilu ja Tervis, mis toob lugejani erinevad terviseteemad, annab nõu nahahoolduse ning erinevate terviseprobleemidega tegelemiseks.

buzzfeed.com

29 Reasons Guys Shouldn't Do Pilates

Mhmh, täpselt nii.

buzzfeed.com

youtube.com

Joseph Pilates & Eve Gentry (Historic video)

Joseph Pilates õpetamas Eve Gentryt.

youtube.com Joseph Pilates enseñando a Eve Gentry. No somos dueños de éste material, lo compartimos con fines educativos. Joseph Pilates teaching to Eve Gentry. We do no...

stream1.gifsoup.com

stream1.gifsoup.com

Diafragma- e. kõhu- e. täishingamine annab kehale rohkelt hapnikku ja masseerib siseelundeid. Aitab keskenduda, taastada organismi energiavarusid ning suurendab elujõudu. Tasakaalustab ja rahustab.

stream1.gifsoup.com

Õpime Cadillac Level 2 harjutusi Corpus Pilates koolitusel :)

Kati ja Lee

instantdane.tv

Pilates Is Uniquely Effective Workout for Men Over 40

Mehed, trenni!

instantdane.tv Pilates is a type of strength conditioning that emphasizes agility, balance, and the body's core muscles. Here's why it's ideally suited to men over the age of 40.

Ajutreening

Koostöös Laste Tervisekooliga toimub 5.-6. veebruaril Tartus ajutreeningu kursus õpetajatele, treeneritele ja spetsialistidele, kes töötavad laste ja noortega. Õppida saab palju kasulikke ja lustlikke harjutusi keskendumisvõime ja koordinatsiooni arendamiseks. Loe infot ja pane end kirja!

CLASSICAL PILATES

Head uut aastat! Liikuge, tehke pilatest ja mida iganes hing ihkab ning meele rõõmsaks teeb. Olge terved ja tugevad!

E assim finalizamos o CLASSICAL PILATES CONFERENCE BRASIL com muita energia positiva no ar e um brilho nos olhos com a sensação de dever cumprido.

"No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz."

Nós optamos em fazer acontecer!!! Esperamos que esse exemplo possa servir de inspiração e mostrar que na vida nada é fácil... O CLASSICAL é prova disso.

Agradecemos a todos Participantes, Staffs, Tradutores e aos mestres que formaram a Tropa de Elite do Pilates Clássico Brett Howard, Junghee Won, Cara Reeser, Jean Claude, Inelia Garcia, Benjamin Degenhardt, Chuck Rapopprt.

Tegime ükspäev stuudios Mariannega Reformeril trenni. Liisi tegi pilte. Käsil on parasjagu harjutus Short Spine Massage.

Marianne reformeril

Treening on igas vanuses oluline. Ja eriti oluliseks muutub see vanemas eas.

Lihaste puhul kehtib väga tugevalt "kasuta või kaota" printsiip. Eriti tähtis on see vaneas eas, sest kuna kehaline aktiivsus kipub siis vähenema, väheneb ka vanurite lihasmass ja jõud.

2015 aasta uuringus ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25722379 ) vaadati, kuidas kahe nädalane lihaste täielik mitte- kasutamine neile mõjuda võiks. Leiti, et lihasmass vähenes selle aja jooksul keskmisel 40%, ning erinevad lihased atrofeerusid erineval määral (pilt).

Kui tahad teada, kuidas mõjub pilatese treening sinu kehale, siis septembris on Shiki Pilatese Stuudios uutele pilatesehuvilistele Alustajapakett: 1 individuaalne tutvumistund + 1 eratund + 4 grupitundi 100 EUR. Tule treenima!

Sel pühapäeval, 26. aprillil, peetakse Kassisaba Kevadpäeva. Stuudio uksed on lahti kell 12-16 ning kõik uudishimulikud ja trennihimulised on oodatud külla!

harjutused.com

Treeningute järgne hilinenud lihasvalu - mis see on ja kuidas seda vähendada?

"Treeningjärgne lihasvalu pole põhjus muretsemiseks. See on alati mööduv ja valu taluvus paraneb järjepikku iseenesest. Parim meetod treeningjärgse lihasvalu raviks on seda ennetada, suurendades treeningul koormuseid järk-järgult. Tekkinud lihasvalu korral saab mõningast abi massaažist ja mõõdukast aeroobsest treeningust. Taastumisprotsessi juurde käib tervislik toitumine ja piisav uneaeg. Just uni on see, kus kasvuhormooni produktsioon, mis lihast taas üles ehitada aitab, on kõige suurem."

harjutused.com Mis on treeningjärgne lihasvalu ja kuidas see tekib? Treeningjärgne hilinenud lihasvalu on valu ja jäikustunne lihastes, mis tuleb ilmsiks tavaliselt 24-72 tundi pärast treeninguid. Valu annab end...

youtube.com

Digital Pilates Project by Bluebird Pilates Munich

Head uut aastat! Liikuge ja tundke elust rõõmu!

Visit Our Website Here : http://www.bluebirdpilates.com/default-e.htm Visit Us on Facebook : https://www.facebook.com/pages/Bluebird-Pilates-Munich/139344216...

harjutused.com

Kas sügav kükk kahjustab põlvi?

"Millegipärast on paljudel inimestel levinud arvamus, et kükkasend on põlvedele halb. Kas see on ka tegelikult nii? Loe lähemalt:"

harjutused.com Üks levinumaid arusaamu inimeste seas on see, et nad ei tohiks sügavale kükitada. Kardetakse, et kükkasend asetab põlvele liiga suuri koormuseid. Täna küsime, kas sügav kükk tõesti suurendab põlvel...

Fysioviis

Oled ehk märganud, kuidas üle pika aja trenni või harjutustega alustamist toimub esimeste nädalatega meeletu areng, mis aga hiljem peatub? Siin on põhjus miks: Esimeste nädalate jooksul loob su aju liigutustest vaid paremat pilti. Selle käigus toimub tulemustes kõige suurem areng. Kui trenni tegemisega regulaarselt jätkata, tekivad alles struktuursed muutused meie kehas - kasvavad lihased, tugevnevad luud ja ligamendid jms. See on ka põhjus, miks trenni tegemist tuleks alustada tasa ja targu. Enne närvisüsteemi esmast arengut ei pruugi soovitud liigutused alati tegelikkusele vastata ja on suur oht end vigastada.

Joseph Pilates ise kutsus oma loodud treeningsüsteemi kontroloogiaks. Hiljem nimetati see ümber meistri enda nime järgi.

The Men of Pilates

Pilates is for everybody and every body.

The Men of Pilates page is established to honor the legacy of Joseph H. Pilates.

Bluebird Pilates Munich

"Jõukeskme" anatoomia :)

Produced and performed by Bluebird Pilates Munich
Copyright : Jean-Claude Nelson

Päevakohane pilt. 60-aastane Joseph Pilates ei lasknud igapäevast treeningut tehes end ilmal segada :)

Baby, it's cold outside, but these temps never stopped Uncle Joe. Even in the snow, he often performed his workouts outside to take advantage of the fresh air. #Pilates #TBT

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Deborah Lessen WS Stockholmis 2019
Viimane trenn Tõnismäel 14.06.2018

Location

Category

Telephone

Address


Pärnu Mnt 20a
Tallinn
10141
Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Тренинги прямых продаж и переговоров. Тренинги прямых продаж и переговоров.
Эстония
Tallinn, 12915

Как продавать дорого и без скидок? Как умело торговаться? Как выйграть переговоры? Как увеличить продажи и зарабатывать больше? Услуги HR

Prana Fit Mindset Prana Fit Mindset
Kadaka Pst
Tallinn, 12618

Keha ja vaimu harmoonia: personaaltreeningud, toitumisnõustamine ja life-coachimine.

Focus Coaching Focus Coaching
Pärnu Mnt 289/2
Tallinn, 11621

Aitan Sul avastada iseennast ja leida võimalusi edukaks toimetulekuks elu poolt pakutud väljakutsetega. Tule elutreeningule!

Nadia Brügel Healing Centre Nadia Brügel Healing Centre
Õismäe Tee 57А
Tallinn, 13515

Konzap Fitness Konzap Fitness
Tehnika 24
Tallinn

Gym Clothing / Fitness Team Konzap Fitness is founded by young athletes, who are working for mutual goal - to compete in bodybuilding and fitness.

Musamentor Musamentor
Türi 6,
Tallinn

Klaveri ja laulmise personaalsed õpetused täiskasvanutele olenemata andest. Loovkogemuslikud muusika töötoad gruppidele,kontserdid. www.merikemusic.ee

Nitro 24/7 Nitro 24/7
Ahtri 12-200
Tallinn, 10151

Epp Adler Epp Adler
Tallinn, 10125

Self-Mastery coaching and training. I help individuals and teams to find, see and use the power and potential that is already there.

Vormiloojad Vormiloojad
Tallinn

Vormiloojad koostavad Sulle personaalse treening- ning toitumiskava ja aitavad Sul saavutada elu parima vormi!

Intuitiivne Toitumine Intuitiivne Toitumine
Tallinn

Intuitiivne toitumine põhineb oma keha kuulamisel ja usaldamisel tervikuna. See on vaba igasugustest reeglitest ja piirangutest ning on igal inimesel erinev. Eesmärgiks on heaolu saavutamine nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Tervendav Meedium Tervendav Meedium
C.R.Jakobsoni 14
Tallinn

Galaktilise normi loojana ühendan ma inimkehastusi, loodust, loomi, Planeeti, universumeid ja Galaktikat nende algse mustriga. ~ Magissa

Personaaltreener Argo Ader Personaaltreener Argo Ader
Pärnu Mnt 139c
Tallinn, 11317

Argo koostab treening ning toitumiskavasid, annab personaaltrenne, teeb koolitusi jne!