Rekap Pole Space

Дорогие участники! Спасибо каждому из вас. Было очень интересно читать ваши ассоциации с таким красивым видом спорта, как Pole Dance!

Победителем стала Anastassia Seliunina 💋

Поздравляю всех с днём Валентина и жду на тренировках 💖

В предверии праздника 14 февраля 🧡, хочу подарить кому-то из вас пакет на 10 тренировок в студию @rekappolespace
Для участия нужно:
1. Написать одно слово, которое ассоциируется у тебя с Pole Dance.
2. Поделиться этой публикацией у себя на странице.
3. Подписаться на нас.

Победителя разыграю 13.02

Удачи 🍀

Varsti meil on sõbrapäev 🧡, seoses sellega tahan kinkida ühe kuukaardi (10 trenni)
Osalemiseks on vaja:
1. Kirjutada üks sõna, milline on seotud sul postitantsuga.
2. Jagada selle postitusega.
3. Jälgi Rekap Pole Space.

Loosimine toimub 13.02

Edu 🍀

https://polespace.ee/

Розыгрыш завтра!

В предверии праздника 14 февраля 🧡, хочу подарить кому-то из вас пакет на 10 тренировок в студию @rekappolespace
Для участия нужно:
1. Написать одно слово, которое ассоциируется у тебя с Pole Dance.
2. Поделиться этой публикацией у себя на странице.
3. Подписаться на нас.

Победителя разыграю 13.02

Удачи 🍀

Varsti meil on sõbrapäev 🧡, seoses sellega tahan kinkida ühe kuukaardi (10 trenni)
Osalemiseks on vaja:
1. Kirjutada üks sõna, milline on seotud sul postitantsuga.
2. Jagada selle postitusega.
3. Jälgi Rekap Pole Space.

Loosimine toimub 13.02

Edu 🍀

https://polespace.ee/

[02/11/20]   Двойное удовольствие в исполнении Рекап и ученицы Ренаты 🤤
•
Экзотик с пилоном - самый вкусный стиль 😍
•
Хорео - @alyonaamber (уже полтора года прошло, а у нас все «нет связи»😄😻
•
#танец #женщина #таллинн #telliskivi #sport #femininity #woman #sexy #sexual

В расписании студии вы найдёте - Pole Acro и у вас появится масса вопросов.
Хочу ответить на самые популярные.
1. Акробатика на пилоне. Пилон - это вертикальный инвентарь, на котором мы выполняем разнообразные упражнения.
2. Упражнения делятся на несколько уровней. Все зависит от вашей подготовки и возможностей организма. Никто не будет вас заставлять делать сложные трюки и забираться на самый верх, если вы ещё к этому не готовы.
3. Нет ограничений по возрасту. У нас тренируются девушки от 20 до 50 лет.
4. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЕСТЬ!
❌Это лишний вес (я не про лишние бочка или «ой животик появился», а реальный вес и когда ты тяжёлая.
❌противопоказания от врача занятиями тяжелыми видами спорта.
5. Занимаемся мы в шортах! И это важно. Потому что держимся мы благодаря сцеплению голой кожы и металла.
6. Pole Acro - это фитнесс. На этом уроке мы не танцуем.
7. Первое время будет болеть кожа и на ней появятся синяки. Это явление недолгое и его нужно пережить. (Во всех видах спорта есть свои сложности)
8. Группа состоит макс из 8 девушек. Поэтому индивидуальный подход вам гарантирован.
•
Есть ещё вопросы? Задавайте в комментариях 🧡
•
#протренировки #sport #rpsfamily #telliskivi

«С чего начать занятия у вас?»
Это первый вопрос, который мне задают девушки при выборе первой тренировки.
•
☑️ОТВЕЧАЮ - начать надо с Pole Acro. (Она же Pole Dance и акробатика на пилоне)
•
❓ПОЧЕМУ?
Потому что это занятие подготавливает ваш организм, как физически, так и морально к слову - ПИЛОН.
На занятии мы хорошо разминаемся, делаем прокачку и выполняем трюки на пилоне, которые вам ПО СИЛЕ. Если сил нет - то никто не заставит вас сразу забираться на потолок.
•
Pole Acro - это занятие, где прорабатываются все группы мышц, вы учитесь основным хватам и сцеплениями с железной штукой, а также внутренне успокаиваетесь и чувствуете себя комфортно в зале.
•
И вот когда вы уже освоились, поняли, что это НЕ СТРИПТИЗ 😁, можно начать посещение таких тренировок, как Exotic Flow и Exotic Hard.
Эти занятия похожи на стриптиз. Уже давно не доказываю обратное. Но если вы добрались до этой тренировки - вы будете на неё ходить.
Потому что это ЛУЧШЕЕ, что можно было придумать для женского тела и души.
Но про Exotic подробнее, будет другой пост.
•
Очень верю, что ответила на ваш вопрос. И буду ждать с нетерпением на тренировки 🚀
•
👇Занятия Pole Acro для начинающих проходят почти каждый день:
ПН 19:00
ВТ 10:00 и 18:00
СР 18:00 и 20:00
ЧТ 18:00
ПТ 10:00 и 19:00
•
#таллинн #тренировки #акробатика #фитнесс

Наши красивые, сильные, чуткие, женственные, гибкие..(могу долго перечислять) инструктора - Элина и Лисанн.
Elina Kidika Lisann Lumet
Сложная дисциплина - парная акробатика на пилоне. Здесь не достаточно быть сильным. Нужно ещё доверять партнеру.

📸 Arturs Briedis Photography

В предверии праздника 14 февраля 🧡, хочу подарить кому-то из вас пакет на 10 тренировок в студию @rekappolespace
Для участия нужно:
1. Написать одно слово, которое ассоциируется у тебя с Pole Dance.
2. Поделиться этой публикацией у себя на странице.
3. Подписаться на нас.

Победителя разыграю 13.02

Удачи 🍀

Varsti meil on sõbrapäev 🧡, seoses sellega tahan kinkida ühe kuukaardi (10 trenni)
Osalemiseks on vaja:
1. Kirjutada üks sõna, milline on seotud sul postitantsuga.
2. Jagada selle postitusega.
3. Jälgi Rekap Pole Space.

Loosimine toimub 13.02

Edu 🍀

https://polespace.ee/

Exotic Pole Dance - лакомый 🍯 стиль. Кто хочет стать лакомством, пишите в космос..🪐
На видео хозяйка мёда - Екатерина Рекап
#dance #telliskivi #poledance

Февраль/veebruar
Регистрация/registreerimine -
https://polespace.ee/ru/raspisanie/

Сегодня в 14:00 !

🍭Дорогие друзья! Ещё одна НОВОСТЬ! Впервые в Эстонии!
Сегодня я поговорю о том, что волнует многих молодых мам: "Когда мне заниматься собой, если всё своё время я отдаю малышу? А любимый муж, домашние дела и другие хлопоты... Да ещё каждый раз надо думать, с кем оставить ребёнка.."
А вот и нет! Наш прекрасный #тренер и молодая #мама - Мария Пономарёва, @magopole готова показать, что ребёнок вовсе не помеха заниматься собой, а наоборот стимул.
Новая программа тренировок MamaPole разработана специально для того, чтобы помочь вам восстановить организм после родов, вернуться в форму и конечно же обеспечить заряд бодрости и позитива на весь день!
А самое главное! Ваш малыш будет рядом с вами. И вы сможете свободно заниматься им и тренироваться без каких-либо ограничений.
В зале будет царить уютная обстановка, где вы сможете познакомиться с новыми людьми, обсудить насущное и позаниматься спортом в своё удовольствие.
Тренировки проходят.
Вт 14:00
Чт 11:00
Стоимость - 12 евро (1 час)
Всего 6 мест.
Адрес - Telliskivi 61B

https://polespace.ee/ru/raspisanie/

#MamaPole: потому-что МАМА самая красивая! 🌸

#poledance #polefitness #poleart #sport #ямама #малыш

#мастеркласс #workshops
Вчера Эрика провела в студии танцевальные классы.
На эти танцы невозможно насмотреться.
Спасибо Эрике и участницам за эмоции 🧡
•
Täname teid, tüdrukud, et tulite meiega tantsima ⭐️
Paljud tulid teistest linnadest. See on nii mõnus 😍😍
•
#tallinn #telliskivi #dance #tants #heels #sport #femininity #woman @ Rekap Pole Space

#рождество #byebye2019
Как мы проводили уходящий 2019 год. Листая фотографии, вы поймёте, что нам было очень весело.
•
Незабываемые воспоминания. Люблю вас, мои зверята 🧡🦊
•
Мой второй дом @rekappolespace 🚀
•
#праздник #пижамнаявечеринка #heels #tallinn #party #dance #family

[01/13/20]   В Инстаграм идёт розыгрыш.
Нажимайте на картинку и участвуйте 🧡
Õnneloos Instagramis. Vajuta ja osale 🧡

#ученицы #students
И они тоже думали, что так не смогут. А теперь тренер снимает их на видео, чтобы поделиться с миром этими красотками 😍
•
Если вы все ещё думаете, что быть сексуальной это легко, то мы идём к вам 😁😉
•
Кристина, Галя и Мария. Спасибо, что доверили себя 🧡
•
На видео танец с тренировки Exotic Flow. Уровень - средний.
•
#dance #sexy #woman #tallinn #video #heels #sport #womanpower

Четверг 11:00 🕚
Не один ребёнок не пострадал!
•
А также, хочу развеять миф - на тренировке #mamapole не танцуют стриптиз и не учат этому детей! Представляете)
На тренировке #mamapole занимаются фитнесом, общаются и находят новых друзей. В то время у детей своя жизнь - игры и всякие междусобойчики 🧡
•
Ниже много текста. Но важного текста, который написала тренер Мария @magopole @ma___go про тренировки. Читайте и приходите к нам на занятия 🤗
•
•
Расскажу вам немножко о наших тренировках Mamapole. Этот проект мы с Катей Рекап запустили в январе 2018 года в ее студии и по сей день эти тренировки успешно проходят. Многие детки можно сказать выросли на наших тренировках , тк в самом начале некоторые из них ещё не умели даже ползать , а сегодня они носятся по залу , играют с друг другом , пока их мамы тренируются . Это и есть ответ на вопрос « комфортно ли детям на таких тренировках?» . Помимо того что им весело играть друг с другом , в зале есть небольшой детский уголок с разными игрушками , поэтому скучать им точно не придётся . Конечно , не стоит забывать , что это дети и дети маленькие , поэтому разные периоды , типа скачки роста, зубы и тд иногда могут сделать тренировку для мамы не столь продуктивной , когда ребёнку требуется больше внимания , но это скорее исключения из правил . В основном , мы с девочками успеваем достаточно продуктивно поработать . Если у новопришедших есть опасения касательно физ подготовки или сложности выполняемых трюков , то хочу вас успокоить - к каждому у меня индивидуальный подход и маленькие группы позволяют это легко организовать . Бросать на амбразуру никого не буду и закручивать в радугу Марченко на первом занятии тоже не планирую , хотя.... ( шутка 😄) . В общем , дорогие мымы, те кто ещё думает , идти или нет - однозначно идти стоит ! Вы всегда можете взять пробное занятие , чтобы понять , ваш это спорт или нет . Поэтому ждём вас с нетерпением в нашей уютной и просторной студии по адресу Telliskivi tn 61b, Tallinn. Все подробности спрашивайте в лс у @r_rekap
•
#sport #fitness #mamafit #baby #poledancde #ямама #telliskivi #mother #polefit #pole #poledancenation @ Rekap Pole Space

С наступающими вас 🧡
А это наша елка два года назад ⭐️⭐️⭐️

Команда Rekap Pole Space 🚀 поздравляет всех с наступающими праздниками 🎉
Пусть вам покорятся любые вершины! 💥
Häid pühi kõigile! ⭐️

Счастливая мать двухгодовалого ребёнка ⭐️😁
•
Как же здорово мы отметили день рождения 🥳
После него у меня появилось много новых идей, которые я хочу воплотить уже в следующем году. Спасибо вам за вдохновление творить и вытворять! 🔥💥🧡
•
Кстати! Каких перемен хотелось бы вам? От нас ?
#2годастудии #праздник #tallinn #party #happy #poledance #family
📸- @nastyaroka
🎂- @my_cake_tallinn @ Rekap Pole Space