Prana Joogastuudio

✨ Последняя возможность❗✨⠀

Kristina Hmelevskaja :
⠀
Любить и принимать себя после родов, быть наполненной, сиять и наслаждаться - РЕАЛЬНО❕⠀
⠀
Я проведу тебя в мир ЖЕНСТВЕННОСТИ, в мир ЗДОРОВЬЯ и мир ГАРМОНИИ 💞😻🥰⠀
⠀
Я расскажу тебе куда уходят силы и энергия и куда нужно перевести своё внимание.⠀
⠀
Я поделюсь с тобой лёгкими, но полезными привычками, которые изменять твою жизнь 😻🥰⠀
⠀
Помимо любви и наполненности,⠀
Я проведу тебя в мир женской йоги, где мы грамотно! поработаем с проблемами, которые возникают после родов.⠀
⠀
Это спина, это живот, это интимные мышцы, это ягодицы..⠀
⠀
Все это будет через специальные упражнения, каждый осилит, ведь программа максимально адаптирована для мамочек, но с максимальным эффектом ❤️
⠀
Никаких надрывов, сверхусилия и потений 🙈🙈⠀
⠀
Только забота и любовь к себе 🥰⠀
⠀
5 раз в неделю будут присылаться короткие видео на 15-20 минут.⠀
И в субботу будет прямой эфир женской йоги.⠀
Всё можно будет смотреть в записи, в удобное для вас время 🥰⠀
⠀
"Восстановление после родов"

СТАРТ 15.04 😻⠀
⠀
Продолжительность курса 2 месяца ❤️⠀
⠀
Цена 37 евро/месяц⠀
⠀
Интересно?⠀
Напиши мне 🥰❤️⠀
Я возьму на курс, только определённое количество девушек 🥰😻⠀
Тк каждый курс веду лично сама и с индивидуальным подходом 🥰😻⠀
⠀
Женского здоровья и Наслаждения 🥰😻❤️✨💞🙏🏻

✨ Последняя возможность❗✨⠀

Kristina Hmelevskaja :
⠀
Любить и принимать себя после родов, быть наполненной, сиять и наслаждаться - РЕАЛЬНО❕⠀
⠀
Я проведу тебя в мир ЖЕНСТВЕННОСТИ, в мир ЗДОРОВЬЯ и мир ГАРМОНИИ 💞😻🥰⠀
⠀
Я расскажу тебе куда уходят силы и энергия и куда нужно перевести своё внимание.⠀
⠀
Я поделюсь с тобой лёгкими, но полезными привычками, которые изменять твою жизнь 😻🥰⠀
⠀
Помимо любви и наполненности,⠀
Я проведу тебя в мир женской йоги, где мы грамотно! поработаем с проблемами, которые возникают после родов.⠀
⠀
Это спина, это живот, это интимные мышцы, это ягодицы..⠀
⠀
Все это будет через специальные упражнения, каждый осилит, ведь программа максимально адаптирована для мамочек, но с максимальным эффектом ❤️
⠀
Никаких надрывов, сверхусилия и потений 🙈🙈⠀
⠀
Только забота и любовь к себе 🥰⠀
⠀
5 раз в неделю будут присылаться короткие видео на 15-20 минут.⠀
И в субботу будет прямой эфир женской йоги.⠀
Всё можно будет смотреть в записи, в удобное для вас время 🥰⠀
⠀
"Восстановление после родов"

СТАРТ 15.04 😻⠀
⠀
Продолжительность курса 2 месяца ❤️⠀
⠀
Цена 37 евро/месяц⠀
⠀
Интересно?⠀
Напиши мне 🥰❤️⠀
Я возьму на курс, только определённое количество девушек 🥰😻⠀
Тк каждый курс веду лично сама и с индивидуальным подходом 🥰😻⠀
⠀
Женского здоровья и Наслаждения 🥰😻❤️✨💞🙏🏻

Я выбираю здоровье 🥰✨🌸⠀
⠀
Меня зовут Кристина Хмелевская, я учитель женской йоги и перенатальной йоги (зачатие, беременность, роды и конечно же восстановление). Опыт преподавания 9 лет. У меня 2 сына. Учусь на врача Аюрведы. ⠀
⠀
😍 Я приглашаю Вас на второй поток, моего уникального курса⠀
"Восстановление после родов" 😍⠀
⠀
Где мы уберём живот, сведём диастаз, подтянем ягодицы и выровнем осанку 🥰✨⠀
⠀
Помимо тела, мы успокоимся, наполнимся и научимся уделять время, внимание и любовь себе 🥰✨⠀
⠀
Курс длиться 2 месяца 😍⠀
⠀
Старт курса 15 апреля 👍🏻⠀
⠀
Регистрация уже началась 😍🥰⠀
⠀
Цена 74 евро, на 2 месяца 💞⠀
(по необходимости можно оплатить в двух частях 37 евро/месяц) ⠀

🥰 Фото до/после и отзывы в комментариях 🥰
⠀
На курсе вы :⠀
⠀
🌸 5 раз в неделю будете получать короткие практики по 15-20 мин, в основном направленные на коррекцию осанки, живота и ягодиц⠀
🌸 1 раз в неделю прямой эфир женской йоги. Плавная практика на расслабление и наполнение. С элементами растяжки.⠀
🌸 Прямые эфиры, по принципу Вопрос-ответ⠀
🌸 Постоянная поддержка от учителя, постоянная возможность обратиться с вопросом. ⠀
🌸 Вы восстановите тело⠀
🌸 Уберете живот, закроете диастаз⠀
🌸 Уберете боли в спине, выровните осанку⠀
🌸 Получите много полезной информации о сбалансированном питание⠀
🌸 Восстановитесь эмоционально 🌸 Получите много полезных привычек, с которыми ваша жизнь каждый день будет становится лучше и лучше⠀
🌸 Успокоитесь и научитесь осознанности⠀
🌸 Вернёте радость и Вдохновение жизнью 🥰⠀
⠀
Сразу после оплаты мы добавляем Вас в группу, где уже выставлены первые упражнения, которые вы можете начать делать до начала курса 😍🥰⠀
⠀
Чем раньше, вы присоединитесь и начнете делать простые упражнения, тем легче вам будет начать сам курс 👍🏻😍⠀
⠀
Программу можно начать с 5ой недели после ЕР, и с 8ой недели после КС.
⠀
Для кого курс?⠀
⠀
🌸 В первую очередь, конечно же для мамочек, и не важно сколько время прошло после родов. Если не было сделано восстановление, его нужно сделать 💖⠀
🌸 Если у вас есть диастаз⠀⠀⠀⠀
🌸 Если у вас выпирает живот (мышцы не держат) ⠀⠀⠀
🌸 Боль в спине⠀
🌸 Перенапряженна поясница⠀
🌸 Проблемы с пищевариением⠀⠀⠀⠀
🌸 Частое мочеиспускание (или даже пропускания мочи) ⠀
🌸 Боль/ неприятные ощущения во время интима⠀
🌸 Нет желания интима⠀
🌸 Нет ощущения во время близости⠀
🌸 Дисфункция интимных мышц (попадания воздуха) ⠀⠀⠀⠀
🌸 Болезненные менструации⠀
🌸 Усталость и не принятие себя⠀
⠀
❤️ Даже если есть пару пунктов из списка, восстановление нужно сделать, само по себе тело не включиться, его нужно научить правильно и гармонично включаться при нагрузках, даже при чахании и кашле. ⠀
⠀
❤️ Важно научить именно глубинные мышцы работать, для этого есть специальные упражнения. ⠀
Никаких классических качаний пресса 🙅‍♀️. Всё будет очень аккуратно и безопасно 🥰⠀
⠀
Подробнее познакомиться со мной и почитать отзывы с прошлого потока, можно через мой инстаграм :⠀
Www.instagram.com/hmelevskaja.yoga ⠀
⠀
⠀
Записывайтесь скорее 🥰✨🙏🏻⠀
Количество мест ограничено! Тк каждый поток веду лично и всегда готова ответить на вопросы🔥😃💞

Сайт курса:
www.pranamira.com/poslerodov

😮 Последняя возможность 💞⠀
⠀
Уже 15 апреля стартует курс "Восстановление после родов" 🥰🌞⠀
⠀
Отзывы и фото до/после смотри в карусели 👉🥰⠀
⠀⠀
❤️ Самая важная мысль❕⠀
После родов нужно пройти восстановление и совсем не важно сколько времени прошло! ⠀
Нужно включить правильно мышцы, которые перестали работать после беременности, ведь именно от этого появляются проблемы, например такие, как спина, головные боли, упадок сил... так как происходит не правильное перераспределение.⠀
⠀
❤️ Вторая важная мысль, что не будет никаких классических упражнений, наподобие кранчь (поднятие корпуса), вам не потребуется сверх усилия. Всё очень бережно, программа подходит для новичков, так и для тех, кто в спорте. Будут особенные упражнения, которые включают глубинные мышцы 👍🏻⠀
⠀
❤️ Помимо тела, мы успокоимся, наполнимся и научимся уделять время, внимание и любовь себе 🥰✨⠀⠀
⠀
Вы можете доверять 💯⠀
⠀
Kristina Hmelevskaja сертифицированный учитель женской йоги и перинатальной йоги (зачатие, беременность, роды и конечно же восстановление). Изучала гинекологию и все особенности женского организма. Опыт преподавания 9 лет. 2 сына. Обучается на врача Аюрведы. ⠀⠀
⠀⠀
😍 Приглашаем Вас на второй поток, уникального курса⠀⠀
"Восстановление после родов" 😍⠀
⠀⠀
Где мы уберём живот, сведём диастаз, подтянем ягодицы и выровнем осанку 🥰✨⠀⠀
Научимся особому самомассажу и наполнимся гармоничной женской энергией.⠀
⠀⠀
Цена 74 евро, на 2 месяца 💞⠀⠀
(при необходимости возможна оплата по частям 37 евро/месяц) ⠀⠀
⠀⠀
Сразу после оплаты мы добавляем Вас в группу, где уже выставлены первые упражнения, которые вы можете начать делать до начала курса 😍🥰⠀⠀
⠀⠀
Программу можно начать с 5ой недели после ЕР, и с 8ой недели после КС.⠀
⠀⠀
Интересно? 🥰✨🙏🏻⠀⠀
Напиши нам личное сообщение 🥰⠀
Количество мест ограничено!⠀
Тк каждый поток Кристина ведёт лично и всегда готова ответить на вопросы🔥😃💞

Я выбираю здоровье 🥰✨🌸⠀
⠀
Меня зовут Кристина Хмелевская, я учитель женской йоги и перенатальной йоги (зачатие, беременность, роды и конечно же восстановление). Опыт преподавания 9 лет. У меня 2 сына. Учусь на врача Аюрведы. ⠀
⠀
😍 Я приглашаю Вас на второй поток, моего уникального курса⠀
"Восстановление после родов" 😍⠀
⠀
Где мы уберём живот, сведём диастаз, подтянем ягодицы и выровнем осанку 🥰✨⠀
⠀
Помимо тела, мы успокоимся, наполнимся и научимся уделять время, внимание и любовь себе 🥰✨⠀
⠀
Курс длиться 2 месяца 😍⠀
⠀
Старт курса 15 апреля 👍🏻⠀
⠀
Регистрация уже началась 😍🥰⠀
⠀
Цена 74 евро, на 2 месяца 💞⠀
(цена фиксированная, никаких скидок не будет) ⠀
⠀
На курсе вы :⠀
⠀
🌸 5 раз в неделю будете получать короткие практики по 15-20 мин, в основном направленные на коррекцию осанки, живота и ягодиц⠀
🌸 1 раз в неделю прямой эфир женской йоги. Плавная практика на расслабление и наполнение. С элементами растяжки.⠀
🌸 Прямые эфиры, по принципу Вопрос-ответ⠀
🌸 Постоянная поддержка от учителя, постоянная возможность обратиться с вопросом. ⠀
🌸 Вы восстановите тело⠀
🌸 Уберете живот, закроете диастаз⠀
🌸 Уберете боли в спине, выровните осанку⠀
🌸 Получите много полезной информации о сбалансированном питание⠀
🌸 Восстановитесь эмоционально 🌸 Получите много полезных привычек, с которыми ваша жизнь каждый день будет становится лучше и лучше⠀
🌸 Успокоитесь и научитесь осознанности⠀
🌸 Вернёте радость и Вдохновение жизнью 🥰⠀
⠀
Сразу после оплаты мы добавляем Вас в группу, где уже выставлены первые упражнения, которые вы можете начать делать до начала курса 😍🥰⠀
⠀
Чем раньше, вы присоединитесь и начнете делать простые упражнения, тем легче вам будет начать сам курс 👍🏻😍⠀
⠀
Программу можно начать с 5ой недели после ЕР, и с 8ой недели после КС.
⠀
Для кого курс?⠀
⠀
🌸 В первую очередь, конечно же для мамочек, и не важно сколько время прошло после родов. Если не было сделано восстановление, его нужно сделать 💖⠀
🌸 Если у вас есть диастаз⠀⠀⠀⠀
🌸 Если у вас выпирает живот (мышцы не держат) ⠀⠀⠀
🌸 Боль в спине⠀
🌸 Перенапряженна поясница⠀
🌸 Проблемы с пищевариением⠀⠀⠀⠀
🌸 Частое мочеиспускание (или даже пропускания мочи) ⠀
🌸 Боль/ неприятные ощущения во время интима⠀
🌸 Нет желания интима⠀
🌸 Нет ощущения во время близости⠀
🌸 Дисфункция интимных мышц (попадания воздуха) ⠀⠀⠀⠀
🌸 Болезненные менструации⠀
🌸 Усталость и не принятие себя⠀
⠀
❤️ Даже если есть пару пунктов из списка, восстановление нужно сделать, само по себе тело не включиться, его нужно научить правильно и гармонично включаться при нагрузках, даже при чахании и кашле. ⠀
⠀
❤️ Важно научить именно глубинные мышцы работать, для этого есть специальные упражнения. ⠀
Никаких классических качаний пресса 🙅‍♀️. Всё будет очень аккуратно и безопасно 🥰⠀
⠀
Подробнее познакомиться со мной и почитать отзывы с прошлого потока, можно через мой инстаграм :⠀
Www.instagram.com/hmelevskaja.yoga ⠀
⠀
⠀
Записывайтесь скорее 🥰✨🙏🏻⠀
Количество мест ограничено! Тк каждый поток веду лично и всегда готова ответить на вопросы🔥😃💞

PRANA ПЕРЕЕЗЖАЕТ ☀️🙏🏻✨ 💞
⠀
С марта студия йоги Prana будет вести занятия в новой, красивой и просторной студии 🥰😍🤩👍🏻
⠀
Мы очень старались, искали, звонили, ходили, смотрели подходящие места вблизи с нынешней студией, что бы не координально менять расположение. ⚛️
⠀
Нам важно было большой зал, ремонт, бесплатная парковка для всех наших клиентов, свой туалет, кухня, прямой удобный доступ, возможность громкой музыки, вентиляция, инфраструктура общественного транспорта и многое другое, что должно совпасть и быть у нас 😊⠀
⠀
💖 И мы нашли такое место, мы можем сделать из него шикарную студию, место светлое, только после ремонта, просторная, окна большущие выходят на природу 😍⠀
⠀
Если сравнивать дороги, с разных концов города, то тем кто живёт ближе в сторону города, Кристине и мустамяе района, будет возможно на 4-5 минут дальше, а вот в час пик так же как раньше, тк перекрёсток у Юлемисте часто стоит.⠀
⠀⠀
А тем кто в Ласнамяэ, Виимси, Пирита, будет ближе и удобнее, чем раньше 😍⠀
⠀
Мы искренне верим, что наша семья останется в полном составе и даже увеличиться 💞⠀
⠀
Кто размышлял и так не дошёл до нас, очень будем рады принять вас в нашу дружную Prana Family 🥰✨🙏🏻⠀
Впереди много нового и увлекательного 🥰✨🙏🏻⠀
⠀
У нас большие планы и много новых идеи 🥰✨⠀
⠀
Мы ещё лучше обустроим новое место, которое очень располагает, все вместе зарядим и получим много новой энергии.✨⠀
⠀
Помимо новой студии с улучшенным пространством у нас в планах ещё и добавить новые стили занятий и новые мероприятия 🤩

«Вся прелесть в том, что люди приходят в йогу за гибкостью, а уносят с собой намного больше». – Liza Ciano

Каждую среду в 17:00-18:00

АЙЕНГАР ЙОГА ✨🤩

Будем выравнивать, вытягивать и прорабатывать глубокие мышцы нашего тела. Расправим плечи и разгрузим поясницу 👍🏻

Пробный урок 7 евро 🥰

Регистрация через наш сайт:
Www.prana.family

«Вы не всегда можете контролировать происходящее вокруг. Но Вы можете держать под контролем то, что творится внутри Вас». – Wayne Dyer

Ура! 😍🤩⠀

В понедельник 1 февраля мы открываем студию и очень ждём вас в нашу тёплую и волшебную атмосферу! ✨🕉️💞⠀
⠀
Регистрируйтесь на занятия,⠀
так как количество мест ограничено. ⠀
Если регистрация полная, всё равно регистрируйтесь, так как система поддерживает "очередь" и в случае, если кто-то, кто первее вас зарегистрировался, но потом отменил регистрацию, вам придёт сообщение, что место освободилось и мы ждём вас на занятие! 🤩🥰👍🏻⠀
⠀
Сайт для регистрации 🤩✨😍⠀

Www.prana.family
⠀
Наши занятия :⠀
💖 Женская йога⠀
💖 Растяжка⠀
💖 Йога для начинающих ⠀
💖 Здоровая осанка⠀
💖 Шпагат⠀
💖 Айенгар йога⠀
💖 Растяжка для мам⠀
💖 Динамичная йога (с 08.02)⠀
⠀
Ждём всех Prana Family 🥰⠀
⠀
И конечно же, всегда рады и открыты для новых клиентов 🥰🤩⠀
Присоединяйтесь 🥰✨

Кто хочет увеличить свои доходы, здоровье и успех? ✨
Кто хочет совместно с Романом пошагово изучить секреты управления подсознанием? 😮
Пишите в сообщении: Да!
⠀
Счастье заключается в прогрессе 💪🏻
Прогресс равен счастью 💞
Счастье многогранно и регулярный прогресс даёт полноту жизни и свободы ☯️
⠀
Прогресс это также изменения, НО над изменениями работать ненадо, они придут сами собой, хотите вы этого или нет, ваше тело, экономика, погода, отношения, всё в жизни постоянно изменяется, вам не нужно работать над изменениями, изменения произойдут автоматически, а вот Прогресс нет. Поэтому если вы действительно хотите добиться прогресса вам нужно взять контроль над этим процессом, не просто обещания и пожелания на Новый год!
Нужны действительно долгосрочные изменения в сторону прогресса.🌟
⠀
Для этого я создаю новый курс наставничества для мужчин ☀️
Где будет:
1. Постановка и видение вашей собственной цели и долгосрочных изменений, которые будут вас тянуть за собой, давать мотивацию, силу и как не странно: свободу! 🕉️
2. Создание подталкивающей силы, а в мужском коллективе она особо сильна.☀️
Прокачка и ментально и физически 🤩
3. Наставничество. Это не просто информация, или руководство или что-то полезное, что можно в книгах почитать. А это конкретное чёткое прояснение вместе с энергетикой которую даёт Роман! Ощутив это состояние вы сможете создавать намного больше! ☀️ Чем еслибы сидели на стуле и размышляли: ну что там с моими планами.. ✨
⠀
Кто готов двигаться вместе вперёд, пиши в сообщения: Да!
⠀
Стоимость 30 евро в месяц.

Проведем уходящий год вместе и с пользой для здоровья💞⠀⠀
⠀
Будем рады как новеньким, так и тем, кто уже с нами занимался 🥰⠀
⠀⠀
Расписание онлайн занятий:⠀
⠀
Понедельник:
9:20-10:20 Женская йога ⠀
18:10-19:10 Силовая йога⠀
19:30-20:30 Шпагат⠀
⠀
Вторник:
18:10-19:10 Здоровая осанка⠀
19:30-20:30 Растяжка⠀
⠀
Среда:
9:20-10:20 Женская йога⠀
18:10-19:10 Силовая йога⠀
19:30-20:30 Шпагат⠀
⠀
Четверг:
18:10-19:10 Здоровая осанка⠀
19:30-20:30 Растяжка⠀

Запись занятий сохраняется на 2 недели, если не успели присутствовать в онлайн трансляции, можно заниматься в любое удобное для вас время 🥰❤️⠀
⠀
Стоимость:⠀
5 евро разовое занятие, ⠀
25 евро доступ на месяц, на одно направление (занятие 2 раза в неделю) ⠀
45 евро доступ на месяц, ко всем нашим онлайн занятиям. ⠀
Если у вас есть абонемент нашей студии, можно учесть за счёт абонемента. ⠀
И есть возможность оплатить через СпортИд. ⠀
⠀
Кто желает присоедиться, пишите нам 👉📳 💞

❗Важная информация❗⠀
⠀
В связи с новыми ограничениями и временного закрытия спорт клубов с понедельника 14 декабря, мы переводим все наши занятия в ОНЛАЙН формат. ⠀
⠀
Возвращаемся в студию 04.01.2021 ❤️⠀
⠀
А сейчас сделаем последний рывок в уходящем году и будем очень надеется, что все трудности останутся тут, а новый год подарит нам свободу, искренние улыбки, обнимашки и занятия в любимой студии 💞⠀
⠀
Проведем уходящий год вместе и с пользой для здоровья💞⠀
⠀
Наши занятия 🧘‍♀️✨ ⠀
* Женская йога ⠀⠀
* Здоровая осанка⠀
* Йога для начинающих ⠀
* Шпагат⠀⠀⠀
* Растяжка⠀⠀
* Йога для беременных ⠀
* Силовая йога⠀
⠀
Пробный онлайн урок 5 евро, ⠀
Одно направление стоит 25 евро/месяц, ⠀
Доступ ко всем занятиям 45 евро/месяц. ⠀
⠀
А так же, есть возможность индивидуальных занятий у нас в студии 💞⠀
Стоимость урока 40€/час. ⠀
При желании напишите нам лично ❤️⠀
⠀⠀
🕉️ Все действующие абонементы продолжат своё действие с момента начала работы самой студии физически. Либо есть возможность использовать их на онлайн уроки. ⠀
⠀⠀
🕉️ Все договора переводятся на онлайн тренировки, подробную информацию с ссылками, мы пришлём каждому на емайл. ⠀
⠀⠀
Расписание остаётся таким же, как и в студии, только в онлайн формате.⠀
⠀
Запись занятий остаётся на две недели, после онлайн трансляции, поэтому даже если вы не успели быть с нами в онлайн, сможете сделать практику в любое удобное для вас время 🧘‍♀️❤️✨⠀
⠀⠀
💞 Если вы хотите подключиться к онлайн занятиям, напишите в комментариях "хочу", или в сообщения, мы вам вышлем информацию 💞⠀⠀
⠀⠀
Мы планируем провести несколько онлайн мероприятий, но подробнее об этом в следующих постах😊 ⠀
⠀
Преодолеем все трудности ВМЕСТЕ ❤ ⠀
Всем мира и здоровья 🕉️🙏