Prana Joogastuudio

Это были волшебные дни ✨☯️✨ ⠀
Которые запомнятся на всю жизнь 💖 ⠀
Это было всего несколько дней, но воспоминаний и событий, как пару недель 😍⠀
Наш уникальный йога ретрит удивил даже нас самих ☀️⠀
Погода ровно на эти 3 дня выдала 🔥⠀
Люди собрались благостные, очень светлые ✨💞💞💞✨⠀
Место восхитительное, все требования и условия выполнили 🙏🏻⠀
Повар, от бога 🌟⠀
Еда, нектар 🥳⠀
Атмосфера, волшебная прана ✨🌞✨⠀
Спонсоры, оочень вкусные и полезные веган котлеты @taimetoitlus , ⠀
Веган конфеты @mysweetchickpea.ee ,⠀
Напиток @civukombucha , ⠀
Вода @pelisterkaeesti,
Гравировка по дереву @laserhoov. ⠀
⠀
Всем огромное спасибо! 🙏🏻✨💖⠀
Благодарим всех от всей души! 💗💗💗💗💗

Бывает у вас такое, что вы стали интересоваться новыми увлечениями, а окружающие вас не понимают? 🤷‍♀️⠀
Или например, Вас интересует йога, психология, духовность.. А возвращаясь в быт всё как будто растворяется 🤷‍♀️ и сложно применить эти знания на практике?⠀
⠀
😍 Самое верное решение — это найти единомышленников. Они смогут вас поддерживать на вашей волне. У вас будут общие темы, благодаря которым, особенно в самом начале, вам будет легко развиваться и расти. ⠀
⠀
Наличие в нашей жизнь единомышленников крайне необходимы.⠀
Как говорится в известной притче про веник 🧹, который, в отличие от одного прутика, сломать невозможно.⠀
⠀
Люди, которые нас окружают, с кем мы часто общаемся, сильно влияют на нас 💞. Подобно хамелеону🦎, мы перенимаем цвет того, с кем общаемся.⠀
⠀
Чтобы понять, кто ты, просто взгляни на свой круг общения, на тех, с кем ты чаще всего контактируешь. Ты удивишься, но привычки передаются энергетически поэтому концентрируясь на каком-то человеке, мы можем перенимать его паттерны поведения и качества личности. ⠀
⠀
Поэтому при выборе попутчиков будьте внимательны, ведь найти себе достойных попутчиков — очень важно ❤️ .

ЙОГА-ЛАГЕРЬ ДЛЯ ПАР💞 УЖЕ СКОРО 🌞⠀
Подходит для начинающих 🌞⠀
⠀⠀
17 - 19 июля приглашаем вас в мир практики, природы, вкусной еды, познание себя и партнёра 💞
⠀
Йога-ретрит пройдёт в удивительном месте, среди густого леса и свежего воздуха, вблизи чистого карьера 🌄🏖️⠀
И всего 60 км от Таллинна 💗⠀
⠀
В нашем распоряжение большой дом, каждой паре отдельная комната или кемпинг на двоих (по вашему выбору) , огромная территория, большая терраса, волейбольная площадка, летний дом, джакузи, баня 👍⠀
⠀
Готовить для нас будет на месте наш профессиональный повар 🌞⠀
Питание 4 раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин).⠀⠀
Всего питание будет 7 раз ❤️⠀⠀
⠀
Приезжаем в пятницу вечером и возвращаемся в воскресенье после вкусного обеда (на обратном пути можно ещё остановиться на красивом озере). ⠀

⠀
Цена йога-ретрита 220 евро на человека.⠀⠀
❤️ При большом желании, но финансовых сложностях предлагаем рассрочку ❤️⠀
Смело спрашивайте ❤️⠀
⠀
Бронируем по предоплате 50 евро с человека. ⠀⠀
⠀
Что входит в программу? ⠀⠀
* Утренние и вечерние практики йоги на природе,⠀⠀
* Лекция на тему "отношения в паре по чакрам", как двигается энергия, мужские и женские сильные стороны. Как выстраивать гармонично отношения и достигать большего успеха. ⠀⠀
* Практика парной йоги и акройоги, ⠀⠀
* Мужские практики и ритуалы,⠀⠀
* Женские наполняющие практики и ритуалы,⠀⠀
* Совместные практики и медитации в паре, ⠀⠀
* Диско,⠀
* Баня,⠀
* Пикник у костра.⠀
⠀
Ретрит проводят супруги и создатели студии йоги Prana - Роман Хмелевской и Кристина Хмелевская. Оба являются учителями йоги с опытом более 8ми лет. В совместной жизни 11 лет, 2 сына ❤️❤️⠀
⠀
Более подробную информацию и расписанную программу пришлём после регистрации. ⠀⠀
⠀
Для регистрации пишите на страницу @PranaJoogastuudio⠀(под фото "отправить сообщение")
⠀
Поторопись, осталось место только для двух пар!!!!
⠀
Партнёры мероприятия:⠀
🌞 Pelisterka Eesti
🌞 Веган продукция UVIC⠀
🌞 Www.fb.com/civukombucha
🌞 Ülemiste City
🌞 LaserHoov
🌞 Www.fb.com/mysweetchickpea.ee

⠀
Каждой паре в конце ретрита подароки от партнёров 😍⠀
⠀
Остались вопросы?⠀
Можете смело нам писать или звонить 🌞⠀
55607048 Роман

Страх перед родами? 🙄⠀
⠀
Занятия йогой во время беременности отлично настроят как ваш ум, так и тело 😊.⠀
⠀
На занятиях мы практикуем техники расслабления, техники дыхания и медитации.⠀
Это то, что обязательно поможет в час X. ⠀
⠀
Очень важно не просто читать и теоретически готовится к родам, а максимально эффективно научить тело гармонично включиться в нужный момент. Важно, что бы связи сложились, важна практика! 🙏⠀
⠀
К практике можно приступать начиная со второго триместра и до конца третьего🤰💖. ⠀
⠀
Помимо подготовки к самим родам на занятиях:⠀
💖 мы разрабатываем и укрепляем таз,⠀
💖 работаем с интимными мыщцами и с глубокими мыщцами брюшной полости, благодаря которым малыш появится на свет 🌞⠀
💖 снимаем напряжения с поясницы, ног и всего тела,⠀
💖 вытягиваем спину,⠀
💖 раскрываем грудь- даём диафрагме свободу в дыхании,⠀
💖 делаем укрепляющие упражнение на руки и ноги,⠀
💖 Практики с аффирмациями.⠀
💖 Медитации. ⠀
⠀
Занятия проходят в онлайн режиме каждый Вт и Пт в 11:00.⠀
⠀
❕Если вы не смогли учавствовать в прямой трансляции, вы сможете сделать практику в записи в любое удобное для вас время.⠀
⠀
Цена на месяц 25 евро. ⠀
⠀
Онлайн занятия очень удобны, особенно во время беременности. Вы сами по своему самочувствию можете выбирать время занятий 👍, не тратя время и нервы на дорогу 🌞.⠀
⠀
Так же, есть общий чат, где вы сможете делится своими ощущениями и задавать вопросы 🌸❤️. ⠀
⠀
Занятия проводит Kristina Hmelevskaja 🌸. ⠀
Мама двух сыновей, и учитель йоги для беременных и женской йоги. Опыт в преподавании йоги 8 лет. Совместно с мужем создатели йога студии Prana в Таллинне.⠀
⠀
Желаете присоединиться к занятиям или остались вопросы, напишите нам 🌸, и мы с радостью ответим на все ваши вопросы ❤️.

[06/30/20]   Женская йога 01.07 разово переноситься на пятницу 03.07, так же в 9:20 💖🙏

[06/29/20]   Йога ретрит/лагерь для пар 17-19 июля
7 разовое питание
8 практик, 2 лекции
Сауна, диско, чилл&грилл! 😍😍

ЙОГА ВЫХОДНЫЕ 🌞 подойдёт для начинающих тоже 🌺
.
17 - 19 июля приглашаем вас в мир практики, природы, вкусной еды, познание себя и партнёра 💞.⠀
⠀
Йога-ретрит для пар, пройдёт в удивительном месте, среди густого леса и свежего воздуха, вблизи чистого карьера 🌄🏖️⠀
И всего 60 км от Таллинна 💗⠀
⠀
В нашем распоряжение большой дом, каждой паре отдельная комната или кемпинг на двоих (по вашему выбору) , огромная территория, большая терраса, волейбольная площадка, летний дом, джакузи, баня 👍⠀
⠀
Готовить для нас будет на месте наш профессиональный повар 🌞⠀
Питание вегетарианское, 4 раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин).⠀⠀
Всего питание будет 7 раз ❤️⠀⠀
⠀
Приезжаем в пятницу вечером и возвращаемся в воскресенье после вкусного обеда (на обратном пути можно ещё остановиться на красивом озере). ⠀⠀
⠀
Что ещё входит в программу? ⠀⠀
* Утренние и вечерние практики на природе,⠀⠀
* Лекция на тему "отношения в паре по чакрам",
* Практика парной йоги и акройоги, ⠀⠀
* Мужские практики и ритуалы,⠀⠀
* Женские наполняющие практики и ритуалы,⠀⠀
* Совместные практики и медитации в паре,
* Диско,⠀
* Баня,⠀
* Пикник у костра.⠀
.
Ретрит проводят Роман Хмелевской и Кристина Хмелевская. Оба сертифицированные учителя йоги с большим опытом, создатели студии йоги Prana, в Таллинне. В счастливом браке 10 лет. Двое сыновей 👨‍👩‍👦‍👦.
. ⠀
Более подробную информацию и расписанную программу пришлём после регистрации. ⠀⠀
⠀
Стоимость йога-ретрита 220 евро на человека.⠀⠀
Бронируем по предоплате 50 евро с человека. ⠀⠀
Возможно оплата по частям ❤️.⠀
.
Количество мест ограничено! ⠀
Для регистрации пишите нам 💞

[06/17/20]   Доброго дня! ☀️

Перенесли занятия с четверга 25 июня, на воскресенье 28 июня, пожалуйста забронируйте места кто собирается быть:

https://www.hopitude.com/ru/workouts/standalone/83438/1593340200000/

https://www.hopitude.com/ru/workouts/standalone/83439/1593344400000/

Возможно всё, и практика с детьми 💞💞💞

Растяжка для мам, каждый Чт в 10:30

Регистрация через сайт: Www.prana.family

Набор в новую группу 🌞⠀
⠀
ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА⠀
в студии Prana (keevise 10)⠀
Каждый Пн и Ср в 18:10 🌟⠀
⠀
Подходит, для начинающих, кто любит актив и для продолжающих 👍⠀
Группа в процессе сбора, это самое время присоединиться в число первых и понять все нюансы 😍.⠀
⠀
Урок построен на базе Виньяса Флоу йоги. ⠀
⠀
🌟 Занятие для тех, кто хочет укрепить и подтянуть своё тело.⠀
🌟 Для тех, кто хочет сбросить лишний вес 👍.⠀
Ведь, благодаря интенсивному темпу занятий, динамическая йога прекрасно способствует похудению. ⠀
🌟 А так же, активный темп выполнения асан усиливает циркуляцию жидкостей и энергий в организме. В результате тело не только очищается от всего ненужного, но и омолаживается на клеточном уровне.⠀
🌟 Динамическая йога позволяет устранить последствия стресса, лечит депрессию, успокаивает ум, дарит прекрасное настроение и чувство легкости в теле.⠀
⠀
Пробный урок стоит всего 3 евро, при регистрации через сайт❤️⠀
В дальнейшем, если вы остаётесь с нами, то:⠀
Абонемент на месяц 4 раза стоит 35 евро, ⠀
На 8 раз стоит 59 евро. ⠀
⠀
А так же, у нас есть очень выгодный пакет на основание договора, посещения на все наши занятия в месяц 45 евро 😍⠀
⠀
Занятие проводит сертифицированный учитель Виньяса йоги @dari_sha_gi
⠀
Остались вопросы? ⠀
Смело пиши нам 💞⠀
⠀
Желаешь прийти на занятие? ⠀
Регистрируйся через сайт 👇⠀
Www.prana.family

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы сами хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание». – Далай-Лама

😍 Ваши ягодицы станут упругими и подтянутыми,⠀
😍 бёдра – стройными и крепкими,⠀
😍 всё тело – здоровым и энергичным!⠀
⠀
Занятия проходят в PRANA (Keevise 10)⠀
Пн и Ср в 18:10-19:10⠀
⠀
Это эксклюзивный комплекс упражнений йоги с акцентом на мышцы ягодиц, бедер и мышц кора. Эти уроки помогут вам привести в тонус, увеличить и приподнять ягодицы, придать им красивую и сексуальную форму, укрепить бедра и поясницу, улучшить осанку, восстановить здоровое кровообращение в области малого таза, избавиться от целлюлита, развить гибкость мышц ног, глубоко и корректно проработать подвижность тазобедренных суставов. А также – повысить уровень своей жизненной энергии и уверенности в себе!⠀
⠀
* Пробный урок 3 евро⠀
* Безлимитный пакет на все тренировки, на основании договора 45 евро/мес⠀
⠀
Так же, есть вариант абонемента на месяц:⠀
* 4 раза 35 евро,⠀
* 8 раз 59 евро⠀
⠀
Регистрация через сайт:⠀
www.prana.family⠀
⠀
Занятия ведёт преподаватель йоги Kristina Hmelevskaja @hmelevskaja.yoga
⠀
#йогаталлинн #силоваяйога #упругиеягодицы #таллинн #таллиннйога #стройнаяфигура #pranaJoogastuudio #растяжкаталлинн #шпагатталлинн #школайогиталлинн #прана

#repost с инстаграмма @hmelevskaja.yoga

" Зачем женщине йога?⠀
⠀
На разном этапе жизни, у меня на это разные мысли. Чем я дольше в йоге, и чем старше становлюсь, тем глубже мне хочется посмотреть в суть.⠀
⠀
Это не только привлекательные внешние формы, стройность и гибкость, что само собой разумеется, если практиковать.⠀
⠀
Для меня целью йоги стало познать себя, и обуздать свои женские состояния, свой гормональный фон, познакомиться и понять свои женские циклы, когда и что для меня важно. Когда важно более активные практики, а когда практики спокойные, лунные..⠀
⠀
Ведь так важно, женщинам ощущать себя 🙏, ощущать работу женского таза, это просто гладь женской энергии, если правильно с этим работать ❤️🙏. ⠀
⠀
Работая с телом, мы влияем на него физически, гормонально и эмоционально ❤️.⠀
⠀
К сожалению, сейчас многие женщины и понятия не имеют когда, что и почему у них происходит, почему в какой-то период они более эмоциональны, а в другой хочется "горы свернуть" ..⠀
⠀
Как важно ощущать себя, и быть в гармонии с собой ❤️🙏⠀
⠀
Как важно быть наполненной и здоровой во всех смыслах ❤️🙏⠀
⠀
Для меня йога это инструмент в познании себя ❤️⠀
⠀
С радостью буду делиться с вами женскими практиками и медитациями ❤️⠀
⠀
Женская йога проходит⠀
Пн и Ср в 9:20⠀
в Prana Joogastuudio⠀
⠀
Так же онлайн трансляция каждого урока,⠀
Можно подключиться с любой точки мира ❤️⠀
⠀
Если интересно, пишите мне 💞⠀
Я проведу вас в мир гармонии и познания себя 💞⠀"

Уже завтра увидимся с вами в зале 😍 с 18 мая возобновляем работу студии 🌞

😍 Ура, радостная новость 🌞⠀
⠀
С 18 мая наш йога зал возобновляет свою работу 😍⠀
⠀
По всем очень соскучились и всех ждём на занятия 🌞⠀
⠀
У кого были абонементы, они продолжают действовать с новой недели 👍⠀
⠀
Ещё одна позитивная новость, с кем у нас договор, мы оставляем онлайн трансляции до конца лета 😍⠀
⠀
То-есть занятия будут проходить в зале и транслироваться в онлайн 🌞👍⠀
⠀
Летнее расписание смотрите на сайте 🌞
⠀
Так же, запланированы мастер классы и мероприятия на выходных, о них будем писать отдельно ❤️⠀
⠀
Кто хочет присоединиться к нашей Prana Family смело пишите, всё расскажем ❤️🌞⠀
⠀
Бронирование по-прежнему для всех через сайт:⠀
www.prana.family ⠀

Изменения — это не то, чего мы должны бояться. Мы должны их приветствовать. Без изменений ничто в этом мире никогда не вырастет и не расцветет, и никто в этом мире никогда не продвинется, чтобы стать тем человеком, которым он должен стать.

БКС Айенгар

Йога для беременных🤰,⠀
в онлайн формате.⠀
⠀
2 раза в неделю прямой эфир (Вт и Пт в 11:00), и доступ к записи от урока к уроку 💞⠀
⠀
Общий чат с мотивацией и поддержкой всех участниц и учителя🤰🙏⠀
⠀
Преподаватель Kristina Hmelevskaja - учитель перинатальной йоги 🙏 ⠀
⠀
Цена на месяц 25 евро (9 занятий), ⠀
Это всего 2,70 евро урок ❤️. ⠀
⠀
Есть возможность попробовать урок за 3 евро, если понравится, то доплатите 22 евро, и продолжите с нами практику ✨🤰. ⠀
⠀
Вы получите новое, лёгкое ощущение вашего тела 🤰💞. ⠀
Ведь с помощью йоги можно облегчить и предотвратить страдания, связанные с беременностью. Упражнения способствуют уменьшению напряженности и болезненных ощущений в области таза, смягчают боли в спине. Йога помогает расслабиться, снять напряжение и успокоиться.⠀
⠀
К тому же, занятия йогой для беременных − прекрасная подготовка к родам, так как полученные навыки дыхания и движения могут быть легко применены при родах. ⠀
⠀
Хотите записаться? ⠀
Тогда смело пишите нам 🌞❤️⠀
Ответить на все ваши вопросы 💞🙏

Для полноценной, здоровой и активной жизни необходимы физические нагрузки 👍⠀
⠀
Отличный вариант, *живые* онлайн занятия дома или на природе 🧘‍♀️🏡.⠀
⠀
🌞 Ведь это не нужно тратить время на дорогу до студии и обратно, нервничать за рулём 🤷‍♀️.⠀
Достаточно просто растелить коврик и нажать на ссылку 👍⠀
🌞 Занятия можно смотреть в удобное для вас время 👍⠀
⠀
🌞 Можно ставить на паузу и повторять, если что то не допоняли.⠀
⠀
🌞 Мы предлагаем активное общения со всеми учениками студии, где вы получите много мотивации и поддержки 😍⠀
⠀
🌞 Учителя всегда на связи, можно узнать любой волнующий вопрос 👍⠀
⠀
🌞 Ребёнок всегда с вами, не нужно думать с кем же его оставить 👍⠀
⠀
🌞 Вы у себя дома, никаких посторонних взглядов и смущений 👍⠀
⠀
🌞 Никаких предметов общего пользования 👍⠀
⠀
🌞 Занимаясь дома тренировки можно совмещать с домашними делами 🙂, поставить стирку, обед в мультиварку 👍 приятное с полезным ❤️⠀
⠀
🌞 Можно заниматься всей семьёй, что конечно же сближает ❤️❤️❤️😍⠀
⠀
Плюсов уйма 😍⠀
⠀
Хочешь присоединиться, тогда пиши нам 🌞👍 мы расскажем всё подробнее ❤️⠀

Ну что 😍, погнали ✌️⠀
⠀
День 1, поза 1 🌞⠀
⠀
Челлендж в паре, мы всей семьёй эксперементировали 😁⠀
⠀
Нужно повторить позу, и выставить себе в ленту или сториз 💞.⠀
⠀
Отмечаем на фото ведущих и спонсора:⠀
@hmelevskaja.yoga⠀
@roman.genie⠀
@prana.jooga.tallinn ⠀
⠀
И ставим Хештег #chellangePrana⠀
⠀
Всего будет 5 поз ❤️, следующая поза будет в четверг 👍.⠀
⠀
Что бы учавствовать в конкурсе в конце челленджа, важно быть подписанными на ведущих и спонсора и выставить все 5 фото ❤️❤️❤️.⠀
⠀
Вас ждут классные подарку 😍😍✌️⠀

Растяжка и гибкость напрямую влияет на:⠀
* Молодость! ⠀
* Хорошее самочувствие!⠀
* Выносливость и эластичность мышц ( благодаря которой мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее);⠀
* суставы (их возможности значительно увеличиваются и омолаживаются).⠀
⠀
И как же круто, что это всё можно улучшить не выходя из дома 😍⠀
⠀
Онлайн занятия по растяжке:⠀
Каждый Вт и Чт в 19:20⠀
⠀
Если не успели быть на трансляции, сможете сделать тренировку по записи 👍. ⠀
Запись каждого урока доступна от занятия к занятию 👍⠀
⠀
Цена на месяц 25 евро (это меньше 3 евро урок 😍👍) ⠀
⠀
Так же возможено приобрести пробный урок за 5 евро, если понравится, то доплатите 20 евро и получите доступ на месяц 👍⠀
⠀
Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8-15 часов в день, для женщин и мужчин любого возраста.⠀
⠀
В чем полезность гибкости тела?⠀
Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, молодость и иммунитет организма, а также на гибкость и проницательность ума!⠀

Занятия проводит:⠀
Roman Hmelevskoi - педагог хореограф с высшим образованием, стажем преподавания различных стилей йоги более 7 лет, танцевальных стилей и акробатики более 11 лет. ⠀
В сфере выступлений и хореографии более 17 лет.⠀
Занимается изучением философии и ведических знаний с раннего детства и по сей день.⠀
Роман является основателем и владельцем йога центра PRANA