Personaaltreener Roman Minlibajev, Tallinn Video May 3, 2019, 4:39am

Trenniamps "Diivanilt püsti"
Tahes tahtmata surub Eestis kehtestatud eriolukord meid istuvasse ja lösutavasse asendisse. Netflixi vahepeale sobib väg...

Trenn kiigega
Kellel on hoovis kiik, saab seda kasutades teha päris tõhusa trenni. Tee harjutusi vastavalt suutlikusele 30-45 sekundit...

Järg eilsele videole. Üldiselt on inimesed asetatud ajutisse karantiini koos oma perekonnaliikmetega.Nüüd on võimalus te...

Koroonaviirus on lukustanud meid kõiki kodusesse isolatsiooni.Selleks, et spordisaali igatsust natukenegi leevendada, pa...

Harjutus, mis paneb tööle nii õla eesmised, kui ka tagumised lihased.Põlvitav paariline treenib dünaamiliselt õla eesmis...

Meie stuudiosse on sattunud väga palju toredaid inimesi. Aitäh teile selle eest!Käesoleval nädalal tähistame stuudios ju...

Jõuharjutused ei pea alati olema spordisaalis ning raamistatud "3x10" seeriatena.Väga kaval plaan on teha trenni "snäkke...

Riho tutvustab enda personaaltreeningut, mis oli alakehale suunatud. Pisut puusadominantseid liigutusi, killuke põlvedom...

Käime enda seltskonnaga paar korda nädalas liival võrku mängimas. Vaatasin, et seal on väga mugava kõrgusega pingiastmed...

Meigita puder vs meigiga puder.Vaba käega tehtud "meik" võib olla üllatavalt kaloririkas.Kui ei julge meikimata pudruga ...

"Lendamine" trenažööril rinnalihastele. See harjutus võib vajada mõningast lihastunnetust, sest "lendamine" on väga tunn...

Tegin kliendiga natuke trenni. Sõna otseses mõttes.Triine, ägedalt paned!

(Taas)avastasin maal vanad traktori rehvid.Professionaalne kretinism minus sai võitu ja panin paar harjutust purki.Proov...

Tsiteerides klienti: "See on ametlikult kõige haigem asi, mille sa oled välja mõelnud!"Põhimõtteliselt tagurpidi plank, ...

Ühe jalaga kükid või väljaastesammud on väga head harjutused .. kui neid tehakse korrektselt.Peamine aps, mis inimestel ...

Siis, kui inimesed ilma igasuguste eelteadmisteta esimest korda jõusaali lähevad

Kõik koostööd ei alga hästi.Ilonaga alustasime kaks korda. Esimene kord paar aastat tagasi ja siis koostöö ei sujunud ül...

"Rumeenia jõutõmme" (RDL) on väga hea harjutus treenimaks tagumist liini (tuhar, tagareis, alaselg, ülaselg) ja andmaks ...

Mulle väga meeldib aidata inimestel saada tugevamaks. Jõud on vitaalsus!Aleksander tuli minu juurde 46-aastase mehena, k...

Välijõusaal
Mõne välitrenazööri algupärane funktsioon on nii totter, et jääb kohe kukalt kratsimaMiks on vaja loodusesse panna "jook...

Lindil mäkke kõndimine
Lindil "mäkke kõndimine" on väga hea tagumise liini (loe: tuhara) ärataja.Seda muidugi ainult sellisel juhul, kui Sa ei ...

Minu 2018. a lubadus iseendale oli, et võtan käesoleval aastal rohkem selliseid pakkumisi vastu, mis raputavad minu muga...

Ainuke viis kuidas jõusaali telefoni kaasavõtmine muudaks treeningud efektiivsemaks

Kui kliendid üllatavad ägeda trennisärgiga, siis tuleb neid ka väärikalt tänada, st mõnusa harjutusega..Aitäh Ilona, Lil...

Kui sellel avokaadol oleks nimi, siis kindlasti ei oleks see nimi Reede.Mõnusat töönädala lõppu!

Puuviljad on lõbusad. Kasuta (loe: söö) neid!