Personaaltreener Roman Minlibajev

Personaaltreeningud, personaaltreeningud gruppidele, toitumisnõustamine

Alates homsest on spordisaalid taas avatud - nii ka Staapli Stuudio! 🤗

Staapli Stuudio teeb endast kõik oleneva, et hoida meie treeningpesa viirustevaba - selleks on meil saalis desinfitseerimisvahendid nii kätele kui ka pindadele. Samuti tuulutame ruumi mitu korda päevas avatud ustega.

Klientidel palume pidada kinni mõningatest punktidest:

1. Haigena palume püsida kodus

2. Saali sisendes palume pesta käed seebi või desinfitseeriva vahendiga.

3. Palume trennides kasutada isiklikku treeningrätikut.

4. Palume enda treeningaegadest kinni pidada - sellega minimeerime klientide omavahelist kontakti.

Olen meie stuudio trenne juba igatsenud ning ei jõua esmaspäeva ära oodata!

Trennis näeme! 💪

Well hello! Vaja nüüd Staapli Stuudio taasavamiseks läikima lüüa 💪

❗Leevenevad piirangud spordi- ja jõusaalide, ujulate kasutamisele ning spordivõistluste korraldamisele❗

📌 Alates 18.05 võib taas avada spordiklubid ning teha treeninguid siseruumides.

📌 Alates 18.05 võib taas korraldada spordivõistlusi vabas õhus, kui need on pealtvaatajateta ning osaleb kuni 100 inimest.

📌 Alates 18.05 võib taas sporditreeninguteks avada ujulad. Endiselt jäävad suletuks spaad.

Valitsuse päevakorda jõuavad need leevendused otsustamiseks sel neljapäeval.

Postimees Delfi Eesti Päevaleht ERR uudised BNS Eesti Õhtuleht Äripäev Majandus- ja finantsuudised Kultuuriministeerium MyFitness 24-7fitness.ee Kalev Spa Hotell & Veekeskus Reval Sport Sparta Spordiklubi LEMON GYM EE Kalevi Ujumiskool Aura Veekeskus Tabasalu Spordikompleks Tallinna Spordi- ja Noorsooamet Golden Club Impuls Eesti

Tänane virtuaaltreening tuleb natuke teistsugune.

Edukaks trenni sooritamiseks läheb vaja paarilist - elukaaslast, sõpra, pereliiget vms.

Minu tänaseks paariliseks on abikaasa Anniriin.

Tänane treening jääb virtuaalsel kujul viimaseks. Kindlasti teen/teeme seda ka tulevikus, aga järgmisest nädalast naaseme tavapärasemate treeningute juurde.

Tahan südamest tänada kõiki, kes trennid kaasa tegid ja suur-suur aitäh neile, kes toetasid Staapli Stuudiot ka ülekandega ❤

Lihtsalt võrratu on saada oma inimesed tagasi trennidesse!

Hetkel toimuvad trennid õues, rakendades "2+2" ning "max9" reegleid.

NB! Järgmisel esmaspäeval on selle hooaja viimane virtuaaltreening, mille teen koos oma abikaasaga. Kasutame üksteist treeningvahendina. Tasub osaleda, saab suve ja suvilate perioodiks häid keharaskusega paarisharjutusi 🤗

Täna ekraanide ette kell 18.00!

Vahendiks keharaskus, diivaninurk, libisevat pinda ja 2 väiksemat rätikut.

Hea uudis. Vastutustundlikult tagasi Staapli trennilainele! 🤗

Alates 2. maist saame gruppides kuni 10 inimest välitingimustes spordi- ja liikumisüritusi läbi viia ning vabaõhumuuseume ja muuseumide õuealal olevaid eksponaate külastada kui:
☑️ osalejad peavad kinni 2+2 reeglist;
☑️ korraldaja või teenuseosutaja on taganud desinfitseerimisvahendite kasutamise.

Eriolukorra meetme nõuetekohaselt täitmata jätmisel rakendatakse korraldaja või teenuseosutaja suhtes sunniraha 2000 eurot.

#HoiameEestiTervena

Täna ekraanide ees kohtume!

Foto: Joosep Martinson

Homme ekraanide ees kohtume!

Homme ekraanide ette kell 18.00!

Vahenditeks: diivaninurk, libisev põrand, sliderid või väiksemad käterätikud ja kindlasti hea tuju.

Näeme homme!

Homme teeme (virtuaal)trenni.

Kohtume ekraanide ees kell 18.00.

Endiselt läheb vaja ainult keharaskust ja head tuju.

Treenimiseni!

Homme kohtume ekraanide ees kell 18.00

Vaja läheb pinki või diivaninurka, seinapinda, keharaskust ning muidu soovi higistada.

Anna ka sõbrale märku, kes võiks sellisest trennist huvitatud olla.

Püsigem kodus, aga ärgem kaotagem füüsilist aktiivsust!

Foto: Joosep Martinson

[03/26/20]   Kuu aja pärast saavad Eestis six-packiga uhkustada ainult Wolti ja Bolti rattakullerid.

#karantiinijärgneeesti

Minu järgmine juhendatud virtuaaltreening toimub neljapäeval, 26.märtsil kell 18.00. Ülekanne algab 5 minutit varem.

Vaja läheb väiksemat rätikut, libisevat põrandapinda (näiteks parkett), harjavart ja seina.

Trenn kestab 60 minutit ja hakkama saavad sellega kõik, st igat harjutust aitan kohandada vastavalt Sinu võimekusele.

NB1! Eestis kehtestatud eriolukord on kahandanud Staapli Stuudio sissetulekud täpselt 0 euroni. See määramata aeg võib kesta veel nädalaid, kui mitte kuid.

Seega, kui jäid virtuaaltreeninguga rahule ning soovid aidata mul sellel keerulisel ajal tasuda Staapli Stuudio püsikulusid, siis lisan siia enda eraisiku ettevõtluskonto rekvisiidid.

Roman Minlibajev
EE387700771003575094
Selgitus: Staapli Stuudio toetuseks

NB2! Kui Sa ei ole hetkel positsioonis, et Staaplit aidata (enda töökaotus või sissetulekute vähenemine), siis palun tee trenn ikka julgelt kaasa. Annetus ei ole trenni eeltingimus!

Minu missiooniks sellel keerulisel ajal on pakkuda teile killukest positiivsust läbi füüsilise aktiivsuses. Sellepärast ma tahangi, et minu avalikud videokavad ja virtuaaltreeningud oleksid kõigile tasuta kättesaadavad.

Laseme sellel tekkinud olukorral ennast lihtsalt karastada!

Loodan, et oled vahepealsel ajal kasutanud minu videotreeninguid, et karantiinis olles säilitada vähemalt minimaalse mahu füüsilist aktiivsust. Uuel nädalal treenime ühiselt läbi arvuti- või mobiiliekraani.

Homme, esmaspäeval, teeme ühise Facebook LIVE trenni.

Põhjusel, et Eestis on treeningvahenditega nii nagu isikukaitsevahenditega - neid lihtsalt napib, siis kogu trenni teeme kasutades vaid oma keharaskust. Abiks võtame vaid mõned kodused esemed (harjavars, rätik).

LIVE toimub siin ("Personaaltreener Roman Minlibajev" FB lehel) ning alustame 17.55. Püsi kanalil!

Trennis näeme?

Foto: Joosep Martinson

Jalgade treening kummilindiga

Kui Sul juhtub kodus olema kummilint, siis saab seda väga edukalt kasutada treeningvahendina.

Tee harjutusi vastavalt võimekusele 30-45 sekundit ja selliselt 1-3 seeriat.

Jõudu tööle!

Mina olen enda kummilindid ostnud www.uniplast.ee (hinna ja kvaliteedi suhe on selles poes väga paigas)

Trenniamps "Diivanilt püsti"

Tahes tahtmata surub Eestis kehtestatud eriolukord meid istuvasse ja lösutavasse asendisse. Netflixi vahepeale sobib väga hästi videos olev harjutuste seeria, et treenida neid lihaseid, mis on disainitud inimekehale selleks, et seista ja liikuda. Harjutuste raskusaste 2/5.

Kui tunned, et oled liiga kauaks istuma jäänud, siis tee videos olev seeria läbi:

1. harjutus - mõlema puusaga 8x "saba jalgevahele" keeramist (puusapainutaja ja reie sirglihase venitus)
2. harjutus - 8x tuharaga istesse surumist (reie eesmistele lihastele venitus)
3. harjutus - mõlemale jalale 30sek hoidmist
4. harjutus - 12x mõlemale jalale koos aktiivse tuharalihase surumisega
5. harjutus - 10x mõlema küljega
6. harjutus - "sillas" püsimine pingutades tuharalihaseid 30sek
7. harjutus - liikumisega 15x läbi tuharalihase
8. harjutus - pulksirgelt hoidmine tagumisele liinile (tagareis, tuhar, alaselg) 30sek

Kui tegid selle seeria läbi, siis anna siia alla sellest teada! :)

Trenn kiigega

Kellel on hoovis kiik, saab seda kasutades teha päris tõhusa trenni. Tee harjutusi vastavalt suutlikusele 30-45 sekundit ja selliselt 1-3 seeriat.

Kui koduses hoovis kiike ei ole ja tahaksid ikkagi seda treeningut läbi teha, siis pea silmas mõned eriolukorrast tingitud põhiasjad:

- Proovi vältida mänguväljakuid, kus on palju lapsi. Tee oma trenn kas hommikul vara või õhtul hilja.
- Kanna kaasas desinfitseerijat ja puhasta enne ning pärast kiige kasutamist "treeningvahend". Ka kindaid tuleb desinfitseerida.
- Ära kutsu sõpru välitreeningut kaasa tegema. Austame eriolukorrast tingitud elukorraldust Eesti riigis.

Karantiinitrenn

Karantiinikaaslane number 3. Laps(ed).

Videos on mõned kerelihaste harjutused, mida saab teha koos pisikesega, kes liiga usinalt veel eest ära ei jookse :)

Hoidkem tervist!

Personaaltreener Roman Minlibajev

Otsin arhiivist välja kõik treeningvideod, mida saad kodustes tingimustes teha. Pingi võid asendada diivaniga.

Samal ajal võid Netflixi vaadata. Win-win!

Hoiame aktiivsust üleval!

Käime enda seltskonnaga paar korda nädalas liival võrku mängimas.

Vaatasin, et seal on väga mugava kõrgusega pingiastmed, mis võimaldavad teha lisaks liival müttamisele ka lihtsaid ning tõhusaid jõuharjutusi.

Valisin harjutused, mis koormaks nii reie eesmisi ja tagumisi lihaseid, tuharalihaseid ja reie lähendajaid ning reie eemaldajaid. Sekka ka mõned plüomeetrilised hüpped. Hea variatsioon sportlastele, kelle spordiala nõuab plahvatuslikkust ja palju suunamuutustega spurte. Võib teha ka kontoris võimlemispausina. Vali lihtsalt õiged raskusastmed.

Jõudu tööle!

Järg eilsele videole. Üldiselt on inimesed asetatud ajutisse karantiini koos oma perekonnaliikmetega.

Nüüd on võimalus teha oma kaaslasega üks tõhus trenn. Saad kaaslast kasutada treeningvahendina!

Tehke harjutusi 30-45 sekundit ja nii 1-3 ringi.

Märgi siia kommentaariumisse kaaslase nimi, kellega plaanid selle trenni ette võtta ja tehke trennist üks "selfie".

Kõigi vahel, kes paaristreeningu ette võtavad ja selle siin lehel fikseerivad, loosin välja ühe paaristrenni koos kaaslasega Staapli Stuudios! 💪

Sinu trensa Roman.

Koroonaviirus on lukustanud meid kõiki kodusesse isolatsiooni.

Selleks, et spordisaali igatsust natukenegi leevendada, panin kokku kiire "sutsaka" harjutustest, mille jaoks läheb vaja kõigest kahte väikest rätikut.

Tee kõiki harjutusi umbes 30-45 sekundit ja nii 2-4 ringi.

Ajad on ärevad, aga ärgem heitkem meelt!

Üks tark mees on kunagi öelnud: "Kui oled kaelani sitas, siis kõige rumalam mõte on pea norgu lasta!"

PS! Kahe nädalaga jõuab päris mitu head harjumust kujuneda - pikad vestlused oma pereliikmetega, uute retseptide valmistamine, kodus trenni tegemine, raamatute lugemine.

Kinnistagem sellel kummalisel perioodil uusi (häid) harjumusi.

Sinu trensa Roman.

Staapli Stuudio sai aastaseks!

Palju jõudu, jaksu ja vetsupabereid meile!

Staapli Stuudio tähistab oma esimest sünnipäeva!

Aitäh meie kallitele klientidele, kes meid oma kohalolekuga õnnistavad!

Sünnipäevapidu lükkub loogilistel põhjustel tulevikku, aga Staapli Stuudio jätkab oma tavapärast tegevust. Teeme kõik endast oleneva, et hoida saal puhas ja desinfitseeritud.

Paneme ka meie kallite klientide südametele, et jälgiksite hügieeninõudeid ning viiruslike sümptomite ilmumisel tühistate treeningud ning käitute vastavalt terviseameti juhistele ja püsite karantiinis.

Püsigem terved ja hoidkem üksteist!

Häid jõule kõikidele toredatele!

PS! See mida sööd perioodil jõulud-aastavahetus ei ole väga määrav. Määrav on see, mida sööd vahemikus aastavahetus-jõulud #justsaying

Foto: Joosep Martinson

smuutid.ee

Treener Roman Minlibajev: iga mees võiks endalt oma tervise kohta küsida just neid küsimusi – Boost Yourself

Küsiti, vastasin 🙂 Toredat kolmapäeva!

smuutid.ee Personaaltreener Roman Minlibajev juhendanud üle 7000 tunni treeninguid. Ta jagas meiega oma soovitusi, kuidas alustada treeningutega ning hoida tervist.

foto: Joosep Martinson

[09/24/19]   Ma olen nördinud ja pean oma nördimust ka teiega jagama!

Üks minu kallis naisklient on viimase aasta jooksul näinud iseendaga uskumatult palju vaeva ja võtnud alla üle 15 kg. Ta näeb oma uue välimusega vapustav välja ning on oma elu parimas (vaimses ja füüsilises) vormis. Olen tema üle väga uhke!

Millest siis nördimus? Sellepärast, et kahjuks olen ma ainuke, kes on talle viimase aasta jooksul komplimente ning tunnustussõnu jaganud. Tema elukaaslase suu on selles küsimuses lukku jäänud.

Ma tahan teile kõigile südamele panna - sõnadel on väga suur vägi!

Õige sõna/lause õigel hetkel võib tuua palju rõõmu ja positiivset energiat, vale sõna/lause valel ajal võib istutada negatiivsuse seemne kogu ülejäänud eluks ning lämmatada positiivsuse inertsi.

Väga paljude jaoks on tunnustussõnad esmaseks armastuse keeleks, st et tunnustavate sõnade/lausete puudumisel ei tunne need inimesed kunagi, et neid täielikult armastatakse. Isegi kui tood kaaslasele iga päev uue auto/kasukas/kaelakee.

Mis kõige iroonilisem - lause “Sa näed nendes teksades väga seksikas välja” maksab kaelakeest oluliselt vähem, aga võib anda suhtesse palju rohkem väärtust.

Hakkasid mõtlema, et kas sinu kaaslase esmane armastuse keel on tunnustussõnad? Mine katseta. Ütle kaaslasele spontaanselt midagi väga ilusat ja vaata kas tema silmad hakkasid särama. Julgen väita, et üheksal naisel kümnest lähevad silmad momentaalselt kaugtuledena särama. Mida selle ühega teha, kelle silmad ei hakanud tunnustusest särama? Temal tuleb lihtsalt kuuldeaparaat enne sisse lülitada.

Ma olen ise ka viimastel aastatel hakanud inimesi oluliselt rohkem tunnustama. Isiklik elu on mulle õpetanud, et see, kellele PLAANISIN midagi ilusat ja tunnustavat öelda, ei pruugi varsti enam minu kõrval olla. Tööalane elu on mulle õpetanud, et minu sõnad juhivad kliente. Tunnetan selles väga suurt vastutust ja annan endast parima, et ma valiksin inimeste juhtimiseks õiged ja positiivsed sõnad.

Palun siiralt, et tunnustaksite oma kaaslaste pingutusi jõusaalis/terviseradadel/köögis. Ilusad sõnad on neile nagu tuul purjedes, mis juhib paati õiges suunas. Ärge unustage, et suure tõenäosusega on elukaaslane või abikaasa selle teekonna ette võtnud vaid selleks, et sinu ees alasti parem välja näha.

.. mine nüüd ütle oma kõige kallimale inimesele midagi ilusat!

Trennis näeme!

Mina olen Roman Minlibajev. Staapli Stuudio asutaja ja personaaltreener.

Mind paelub väga treeningu (positiivne) mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Tahan oma tööga suunata võimalikult palju inimesi olema oma keha vastu aupaklikud. Keha on meie tempel, hoidkem seda!

Oman pikka personaaltreeneri staaži. Juhendanud üle 7000 tunni treeninguid ning olnud kahel aastal MyFitnessi aasta personaaltreener. Minu jaoks on numbrilistest tunnustustest olulisem klientide paranev tervis, rõõmsamad näod ja paremast füüsiliselt võimekusest tulenev elujaatavam hoiak.

Staapli Stuudios saab tulla minu juurde nii personaaltreeningusse, kui ka ringtreeningusse (E ja N 19.15).

Trennis näeme!

Minu kontaktid:

[email protected]
56212422

(Foto: Joosep Martinson)

[09/14/19]   Mina kliendile: "Kas ma tohin meie selle trenni viimase harjutuse videosse võtta?"

Klient: "Muidugi!"

Harjutus tehtud, klient küsib: "Kus sa seda videot kasutada plaanid?"

Mina: "Ei plaani kusagil kasutada. Tahtsin lihtsalt, et sa ühe harjutuse vahelduseks jonnimata ja laia naeratusega ära teeksid."

Muideks. Eile sai meie stuudio pooleaastaseks. Aitäh klientidele ning loodetavasti saan ma oma halba huumorit veel kaua stuudios praktiseerida!

Meet my team and welcome to the neighbourhood.

Agne Laansalu / füsioterapeut ja treener

- füsioteraapia
- personaaltreeningud
- ringtreeningud
- lapseootel emmede ringtreeningud
- emmede ja beebide treeningud
- pilatese grupid (alates sügisest)
- loengud

Jüri Salupere / füsioterapeut ja treener

- füsioteraapia
- personaaltreeningud
- grupitreeningud
- loengud

Roman Minlibajev / personaaltreener ja toitumisnõustaja

- personaaltreeningud
- ringtreeningud
- grupitreeningud
- toitumisnõustamine
- loengud

Personaltrainer.ee Stuudio, Staapli 8, Noblessner

Kirjuta meile. Ootame Sind külla 💪

Photo: Joosep Martinson Photography

muurileht.ee

Kaotamisest ja ebaedust spordis ning mujal

Veelgi enam, tõenäosuslikult võibki see hetk ju jääda mulle viimaseks nii selles, millega ma parasjagu tegelen (olgu see siis treening või võistlus või üldse mingi spordiväline sooritussituatsioon) kui ka üleüldises eksistentsiaalses plaanis. Selles mõttes pole jällegi mingit tähtsust õppimisel või tulevikul – pole olemas kriitilisemat momenti kui just seesama üksainus siin ja praegu. See kehtib ka sinu puhul, hea lugeja. Sa ei saa enam kunagi nende ridade lugemiseni mitte jõuda. Minevik on muutmatu. Tulevik on määramatu. Siin, just siin on su järgmine samm ning kaotusele (täpsuse huvides olgu öeldud, et ka võidule mitte) pole siin lihtsalt kohta. Hinga. Tegutse.

Jorgen Matsi, aitäh heade mõtete eest!

muurileht.ee Kaotus on võidu kuri kaksikvend, üht kontseptsiooni ei eksisteeriks ilma teiseta. Ehk oleks aga hoopis tulemuslikum kasvatada kaotushirmu asemele ebakindlustaluvust ning teha rahu võimalusega mitte võita?

Harjutus, mis paneb tööle nii õla eesmised, kui ka tagumised lihased.

Põlvitav paariline treenib dünaamiliselt õla eesmiseid lihaseid. Seisev paariline treenib staatiliselt õla tagumisi lihaseid.

Proovi sõbraga järgi!

Meie stuudiosse on sattunud väga palju toredaid inimesi. Aitäh teile selle eest!

Käesoleval nädalal tähistame stuudios juba oma 500. treeningut.

Kas oled ka meile millalgi külla tulemas? 🙏

Mõnusalt aktiivset nädalat!

Aitäh video eest, Gertrud!

[04/28/19]   Lasin kliendil teha ühte päris rasket staatilise hoidmisega harjutust. Ajaliselt leppisime kokku 30 sekundit.

Klient umbes 25. sekundi ajal väriseva kehaga: "Kas sa loed ka???"

Mina vastu: "Ikka. Peamiselt erialast kirjandust. Mida sulle lugeda meeldib?"

[04/27/19]   Tegime kliendiga Noblessneris jooksutrenni. Vastu sõitis velotakso, kes pakkus küüti.

Mina hakkasin naerma ja keeldusin.

Klient surmtõsise näoilmega: "Palju maksab?"

Mais jagame Staaplis tarkust.

Täpsema infoga üritused igale teemale tekitame Facebooki esimesel võimalusel. Seniks väike teaser teemadest, mida saad maikuus kuulama tulla. Loengute ja praktikumide toimumiskohaks on Personaltrainer.ee Stuudio, aadressiga Staapli 8.

Spordipsühholoog Jorgen Matsi loeng "Motivatsiooni ning harjumuste kujunemise anatoomia"

Veganist toitumisnõustaja Kaia Kollo loeng "Kuidas olla tervislik vegan?"

Treener Sigrid Laani praktikum "Sünnitusjärgsete treeningute meelespea"

Füsioterapeut Jüri Salupere praktikum (suunitlusega treeneritele) "Venitada või mitte - selles on küsimus!"

Milline teema Sind enim kõnetab? 🤔

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Jalgade treening kummilindiga
Trenniamps "Diivanilt püsti"
Trenn kiigega
Karantiinitrenn

Location

Category

Telephone

Address


Staapli 8
Tallinn
10415
Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Personaaltreener Triin Parro Personaaltreener Triin Parro
Rotermanni 2
Tallinn

Minu "maja" on minu keha! Hoolides iseendast, armastades iseennast, saan armastada ka teisi! Ainult mina ise saan luua selle, mis mind õnnelikuks teeb.

Musamentor Musamentor
Türi 6,
Tallinn, 11313

Klaveri ja laulmise personaalsed õpetused täiskasvanutele olenemata andest. Loovkogemuslikud muusika töötoad gruppidele,kontserdid. www.merikemusic.ee

Personaaltreener Argo Ader Personaaltreener Argo Ader
Pärnu Mnt 139c
Tallinn, 11317

Argo koostab treening ning toitumiskavasid, annab personaaltrenne, teeb koolitusi jne!

Konzap Fitness Konzap Fitness
Tehnika 24
Tallinn

Gym Clothing / Fitness Team Konzap Fitness is founded by young athletes, who are working for mutual goal - to compete in bodybuilding and fitness.

Loomemaagia Loomemaagia
Laki 11B
Tallinn, 12915

Loovad ja maailmapilti avardavad üritused ja sündmused.

Vormiloojad Vormiloojad
Tallinn

Loome Sinu elu parima vormi! Personaaltreeningud, toitumisnõustamine, treening- ja toitumisalased koolitused.

Karjääripööris Karjääripööris
Pärnu Mnt 139D
Tallinn

Pärnu mnt 139D, 3 korrus, Tallinn Entro OÜ ruumides. Sissepääs mõlemalt poolt maja. Tasuta parkimine spordiklubi Sparta parklas või hoovis. ​ Bussid nr: 5, 18, 20, 20A, 32, 36, 57 - 116, 116A, 117, 117A, 119 - 206 Peatuse nimi: Hallivanamehe

Lilian Neemsalu Lilian Neemsalu
Tallinn, 74010

I help women make a positive imact to change their life into a profitable business. Mindset and business coach� <Create Prosperity with Lilian> is here soon

PilatesSeason PilatesSeason
J. Vilmsi 45a
Tallinn, 10126

Pilates is a science. It's worth aiming for a PhD. Not on paper but in knowledge and ability. The body needs time to learn Pilates.

Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult
Tallinn

Coachid on inimesed, kes pakuvad juhatust, toetust, et aidata sul teha otsuseid, jõuda selguseni ning toetada nii isiklike kui ettevõtte eesmärkide saavutamisel.

Fitworx360 Fitworx360
Tallinn

Precision Nutrition qualified coach using client centred, habit based approach to help women to lose fat and improve their health by designing personalised nutrition plan based on awesome wholesome food which is balanced, healthy and easy to prepare

FootballPlanet FootballPlanet
Tallinn