Intuitiivne Toitumine

Intuitiivne toitumine põhineb oma keha kuulamisel ja usaldamisel tervikuna. See on vaba igasugustest reeglitest ja piirangutest ning on igal inimesel erinev. Eesmärgiks on heaolu saavutamine nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Mis on intuitiivne toitumine? Intuitiivne toitumine põhineb oma keha kuulamisel ja usaldamisel tervikuna. Kindlasti ei ole see järgmine dieet, mille fookuses on kaalu langetamine vaid pigem oma toitumise tasakaalu saamine olenemata kaalunumbrist. Intuitiivne toitumine on vaba igasugustest reeglitest ja piirangutest ning on igal inimesel erinev. Intuitiivse toitumise eesmärk ei ole täiuslikkus ega järjekordne "programm" mida hambad ristis järgida vaid pigem individuaalsus, loomulikkus ja heaolu saavutamine nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Intuitiivne Toitumine

ajakiri Tervis Pluss juuli 2017 intervjuu

Aitäh kõigile kes osalesid eilsel vestlusel intuitiivsest toitumisest ja toitumisprobleemidest :)

Üks põhilisi hirme reeglite ja keelamiste lahti laskmisel on: " Aga kui ma lasen piirangud lahti siis ma söökski ainult üle".

Kui te tulete dieeditamisest ja piiramisest siis jah endale täieliku vabaduse andmine seoses toituga võib esmalt ära hirmutada. Te olete end ju kaua keelanud ja siis kui lõpuks hakate piiranguteta sööma võibki olla et kuna teie keha ei usalda teid veel, et järgmist piiramist ei järgne, siis läheb aega ennem kui normaalne isu taastub.

Aga mida rohkem te olete järjepidev, lõpetate kõik keelamise ja ka dieedi mentaliteedi ("hea ja halb toit", süütunde, kriitika oma keha kohta jne) siis aja möödudes teie normaalne isu taastub.

Mina ise tulin buliimiast ja ülesöömisest, mida tervislikum ma püüdsin olla seda rohkem ma sõin üle just kõike seda mida olin keelanud. See mida sa keelad, seda sa kõige rohkem tahad.

Aga nüüd ma saan süüa kõiki toite normaalselt, ka neid mida ma varem üle sõin. Ma ei söö üle, mul ei ole süütunnet toiduga, ma ei mõtle enam toidust terve päev, ma ei muretse selle pärast, mu toitumine on taas tasakaalus. Ja ka sina saad selleni jõuda.

Keelamine on üks suurimaid põhjuseid, miks tekivad tohutud isud ja ülesöömine. Seega kuidas see saab olla osa lahendusest? Usalda oma keha, kuula oma keha!

Kuidas vabaneda ülesöömisest ja söömishäirest

Selles videos ma räägin kuidas ma vabanesin ülesöömisest, õgimishoogudest ja buliimiast. Mis oli see esimene oluline samm mis ma astusin mis muutis mu toitumist kardinaalselt. Nüüdseks ma olen täiesti paranenud, mul on kadunud ülesöömine ja olen terveks saanud buliimiast. Kui soovid teada kuidas ka sinul on see võimalik siis vaata seda videot!

Online videokursus "5 Sammu Intuitiivse Toitumiseni" https://bit.ly/2tmVSPb

Veel 4 aastat tagasi ma võitlesin söömishäirega. Pidevad ülesöömishood, sundmõtted toidust, keelamine, kontroll, süütunne seoses söömisega, hirm oma kehakaalu ja tervise pärast. Ma tundsin, et olen emotsionaalne sööja või siis lihtsalt toidust sõltuvuses ning ma ei näinud sellest mingit väljapääsu.

Kui keegi oleks mulle öelnud, et mul on võimalik täielikult oma söömishäirest ja teistest toitumisega seotud probleemidest paraneda, siis ma oleks arvanud et see on ju kena unistus aga minu jaoks pigem roosiline muinasjutt.

Aga ometigi siin ma nüüd olen. Täiesti paranenud buliimiast, ortoreksiast, emotsionaalse söömise- ja toidusõltuvuse sümptomitest. Ma ei söö üle, ma ei mõtle toidust enam terve päev, mu kehakaal püsib stabiilne. Ma söön kui kõht on tühi ja lõpetan söömise kui kõht on täis ja see toimub täiesti automaatselt ja loomulikult. Nüüdseks ma olen intuitiivselt toitunud juba 3,5 aastat ja kuna see on nii loomulik ning ei vaja mingit tahtejõudu, siis ma tean et see jääb terveks eluks püsima.

Kui ka sind huvitab intuitiivne toitumine siis kutsun sind osa saama e-kursusest "5 Sammu Intuitiivse Toitumiseni" millega saaksid alustada juba täna!

Kirjuta mulle: [email protected]

Mida teised on öelnud koolituse kohta:

"Minu jaoks oli see koolitus elumuutev." - Kadri, Tallinn

"Koolituse käigus toimus suur enesega aksepteerimine...Nüüd on oma keha kuulamine ja usaldamine elu loomulik osa ja teada, et mu keha on niivõrd tark, on see suurepärane tunne - tunne olla vaba!" - Margot, Tartu

"Olen lahti saanud sellest pidevalt toidule mõtlemisest ja kinnisideest." - Mari, Tallinn

Kui soovid ka koolituse materjale, siis kirjuta mulle: [email protected]

Ülesöömine, ülekaal, suured isud. Intuitiivse toitumise küsimused ja vastused.

Selles videos annan vastuse põhilistele küsimustele ja hirmudele mis inimestele on seoses intuitiivse toitumisega. Ülesöömine, õgimishood, ülekaal, suured isud, kuidas alustada?

Intuitiivse toitumise kursus 1. veebruar - https://www.facebook.com/events/569821470024926/
Kuni 22. jaanuar kehtib soodushind!

hingelepai.ee

5 sammu intuitiivse toitumiseni

Ajakiri Hingele Pai avaldas minu artikli "5 Sammu Intuitiivse Toitumiseni" oma blogis kus ma räägin intuitiivse toitumise põhitõdedest. Mis on vajalikud sammud, et sinna jõuda?

hingelepai.ee Intuitiivne toitumine on vaba reeglitest ja piirangutest ning on igal inimesel erinev. Intuitiivse toitumise eesmärk ei ole täiuslikkus ega järjekordne “programm”, mida hambad ristis järgida, vaid pigem individuaalsus, loomulikkus ja heaolu saavutamine nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandi...

Mariini Tervenemine Läbi Intuitiivse Toitumise

Kuidas Mariin sai üle oma söömisprobleemidest tänu intuitiivsele toitumisele.

Intuitiivse toitumise online koolituste seeria:
facebook.com/events/569821470024926/

Mariin ja Paradiisi Maitse: https://www.facebook.com/ParadiisiMaitse/

6 Intuitiivse Toitumise Nõuannet / Kuidas Muuta Oma Mõtlemist Toidust

6 Intuitiivse Toitumise Nõuannet. Kuidas muuta oma mõtlemist toidust ja saada üle söömisprobleemidest.

Intuitiivse Toitumise koolitus:
https://business.facebook.com/events/569821470024926/

cnn.com

Why dieting is so much harder than it looks

Miks dieedid ei tööta? Miks toitu keelates sul tekib hoopis suurem isu selle järele? Miks asi ei ole tahtejõus vaid hoopis sinu keha bioloogilises mehhanismis mis kaalulanguse vastu võitleb.

Kuidas paraneda?
https://facebook.com/events/569821470024926/

cnn.com The only people who don't seem to appreciate that cutting calories doesn't lead to long-term success are people who have never dieted.

1. jaanuari dieedid töötavad...kui tahad kaalust juurde võtta.

Kas plaanid 1. jaanuarist minna dieedile? Vaata ennem seda videot!

Intuitiivse toitumise koolitus: https://www.facebook.com/events/569821470024926/

Pühadeaaegne Ülesöömine // Intuitiivne Toitumine

Vaata kuidas vältida pühadeaegset ülesöömist!

5-osaline Intuitiivse Toitumise koolitus: https://www.facebook.com/events/569821470024926/

Juuli 2017 Intervjuu

ajakiri Tervis Pluss juuli 2017 intervjuu

Minu Youtube'i videod söömishäiretest paranemisest ja intuitiivsest toitumisest: http://bit.ly/2xYDly9

Liitu minu kanaliga siin: http://bit.ly/2zKn13r

Minu raamat "BrainwashED: Diet-Induced Eating Disorders. How You Got Sucked In And How To Recover" http://followtheintuition.com/book/

Minu ingliskeelne veebisait: http://followtheintuition.com/

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Kuidas vabaneda ülesöömisest ja söömishäirest
Ülesöömine, ülekaal, suured isud. Intuitiivse toitumise küsimused ja vastused.
Mariini Tervenemine Läbi Intuitiivse Toitumise
6 Intuitiivse Toitumise Nõuannet / Kuidas Muuta Oma Mõtlemist Toidust
1. jaanuari dieedid töötavad...kui tahad kaalust juurde võtta.
Pühadeaaegne Ülesöömine // Intuitiivne Toitumine

Location

Category

Address


Tallinn
Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Nitro 24/7 Nitro 24/7
Ahtri 12-200
Tallinn, 10151

Personaaltreener Argo Ader Personaaltreener Argo Ader
Pärnu Mnt 139c
Tallinn, 11317

Argo koostab treening ning toitumiskavasid, annab personaaltrenne, teeb koolitusi jne!

PilatesSeason PilatesSeason
J. Vilmsi 45a
Tallinn, 10126

Pilates is a science. It's worth aiming for a PhD. Not on paper but in knowledge and ability. The body needs time to learn Pilates.

Tervendav Meedium Tervendav Meedium
C.R.Jakobsoni 14
Tallinn

Galaktilise normi loojana ühendan ma inimkehastusi, loodust, loomi, Planeeti, universumeid ja Galaktikat nende algse mustriga. ~ Magissa

Epp Adler Epp Adler
Tallinn, 10125

Self-Mastery coaching and training. I help individuals and teams to find, see and use the power and potential that is already there.

Courses and Training in Tallinn Courses and Training in Tallinn
Tööstuse 48a-303
Tallinn

Мы учим, как сделать жизнь людей проще, интереснее, эффективнее и радостнее.

Lee Merila Pilates Lee Merila Pilates
Pärnu Mnt 20a
Tallinn, 10141

Pilates. Personaaltreening.

Musamentor Musamentor
Türi 6,
Tallinn

Klaveri ja laulmise personaalsed õpetused täiskasvanutele olenemata andest. Loovkogemuslikud muusika töötoad gruppidele,kontserdid. www.merikemusic.ee

Konzap Fitness Konzap Fitness
Tehnika 24
Tallinn

Gym Clothing / Fitness Team Konzap Fitness is founded by young athletes, who are working for mutual goal - to compete in bodybuilding and fitness.

Ela Ise Ela Ise
Toompuiestee 21
Tallinn

Chanet Coaching Chanet Coaching
Tallinn

Coachid on inimesed, kes pakuvad juhatust, toetust, et aidata sul teha otsuseid, jõuda selguseni ning toetada nii isiklike kui ettevõtte eesmärkide saavutamisel.

Personaaltreener Roman Minlibajev Personaaltreener Roman Minlibajev
Staapli 8
Tallinn, 10415

Personaaltreeningud, personaaltreeningud gruppidele, toitumisnõustamine