Epp Adler

Self-Mastery guide, coach and facilitator. Helping people love life and themselves. Seeing, valuing and practicing yourself can be hard. I make it possible.

Procrastinating. Very bad. Its anti-efficiency. Or is it? Maybe it helps also feel human, enjoy life and filter out things that should never have been on your to-do list or that thanks to waiting turned out to be unnecessary ? This is smart procrastinating . Life becomes better then. Not-so-smart procrastination wastes energy, destroys relationships and creates more stress, anxiety and work. Learn to make the difference! #procrastinating #smartliving #selfmastery #eneseareng #eppadler

vimeo.com

Webinar "MINA - kes see veel on?" - Epp Adler

Vaata/kuula tasuta webinari salvestust.
Rääkisin MINAst ja kes ta selline on ning miks on mõistlik teda tunda.

Homme õhtuni e-kursus "MINA - kes see veel on?" soodushinnaga - https://www.eppadler.com/ekursus-mina-kes-see-veel-on

https://vimeo.com/423162043

vimeo.com Mis see MINA on ja milleks teda tunda? E-kursuse "MINA - kes see veel on?" info: https://www.eppadler.com/ekursus-mina-kes-see-veel-on

Pidevas arengus, puuduses ja rahulolematuses olemine on väga lihtne. Tänapäeval on see tegelikult väga popp olek. Koguaeg peab ju arenema, uuendama, olema innovaatiline, valgustuma, avanema... Pidevalt otsima midagi, õppima midagi, analüüsima midagi, igatsema midagi ... Selles jahis ei ole enamasti ruumi ega aega harjutamisele, treenimisele, mis on tegelikult meisterlikkuse alus. Aga see on ebaefektiivne, võtab ju palju aega!

Kogu see pidev remontimine võib väga kergelt muutuda ka sõltuvuseks ja identiteedi osaks, ei oska enam peatuda või rõõmu tunda tehtust. Sellisel juhul ei ole see enam loomulik, vaid kinnismõte. Täpselt sama nagu põhimõtteline rõõmus ja kõigega koguaeg rahul olemine, milles ei ole ruumi uuele, mitmekesisele, arusaamatule, ebamugavale, teistsugusele, muutusele, lõppemisele... See olek võib tunduda zen, aga sageli on see silmade sulgamine elu ees ja muudab tegelikult täiesti mitte empaatiliseks, sest ka teine on vaja tirida samasse olekusse ja tasalülitada kõik tema "eluvaevad".

On veel oleku variante. On võimalik näha hetke piisavust, sobivust, ...

Mis juhtuks kui sa lõpetaksid põhimõttelise rahulolematuse?
Mis juhtuks kui su elu oleks ok?
Mis juhtuks kui sina oleksid piisav?
Mis juhtuks kui oleks ok olla kole, liiga ilus, kõver, sirge, lame, lopsakas, liiga tark, liiga vähe tark....?
Mis juhtuks kui sa õpiksid eristama, mida sa saad mõjutada ja muuta ning mis on sinu olemus? Ja siis mõjutaks seda mida saab ja õpiksid üha enam oma olemusega leppima? Sest sa ju tegelikult tead, et naabritüdruku kehakuju pärast kadetsemine lihtsalt ei vii kuhugi. Sa lihtsalt ei saa kasvada 16,5cm pikemaks või lühemaks. Aga sa saad valida riideid, mis optiliselt mängivad sinu pikkusega.

Mis juhtuks kui hetkel on kõik ok?

Iga kord kui mõte läheb uitama peata see ja küsi endalt:
"Mis toimub just praegu?" ja siis imesta kuidas "reaalsus" muutub. Lehed hakkavad sahisema, pilved muutuvad ägedateks, teised "nõmedad" inimesed muutuvad lihtsalt inimesteks, kes üritavad ka tähtsad olla ja ellu jääda ja sinu süda tuksub endiselt ning ütleb sulle "Sa oled elus, seega kõik on võimalik." Ja siis lepid hetkega, mitte ei hakka kohe fantaseerima kuidas peaks olema, võiks olla. Vaid tood end kohe tagasi .

Mis toimub just praegu?

🌿I am no longer waiting for a special occasion; I burn the best candles on ordinary days.
🌿I am no longer waiting for the house to be clean; I fill it with people who understand that even dust is Sacred.
🌿I am no longer waiting for everyone to understand me; It’s just not their task
🌿I am no longer waiting for the perfect children; my children have their own names that burn as brightly as any star.
🌿I am no longer waiting for the other shoe to drop; It already did, and I survived.
🌿I am no longer waiting for the time to be right; the time is always now.
🌿I am no longer waiting for the mate who will complete me; I am grateful to be so warmly, tenderly held.
🌿I am no longer waiting for a quiet moment; my heart can be stilled whenever it is called.
🌿I am no longer waiting for the world to be at peace; I unclench my grasp and breathe peace in and out.
🌿I am no longer waiting to do something great; being awake to carry my grain of sand is enough.
🌿I am no longer waiting to be recognized; I know that I dance in a holy circle.
🌿I am no longer waiting for Forgiveness.
I believe, I Believe.
✏️Mary Anne Perrone

eppadler.com

E-kursus "MINA - kes see veel on?"

Juba homme, 27. mail kell 12.30 räägin TASUTA WEBINARIL MINAst, sellest kummalisest ja ägedast tegelasest, kes meie kõigi sees on.

Osalemiseks pane end siin kirja
https://www.eppadler.com/ekursus-mina-kes-see-veel-on

eppadler.com Kursusel õpid ennast parimini tundma ja mõistma. Muu hulgas avastad oma ressursse, unistusi, vajadusi, põhiväärtuseid, motivatsiooni.

eppadler.com

E-kursus "MINA - kes see veel on?"

E-kursuse "MINA - kes see veel on?" algus nihkub nädala ja algab 1. juunil. Kui tahad kursusest rohkem teada, et otsusada, kas osaleda, siis pane end kirja ja saadan rohkem infot.

Kursust tutvustan järgmisel kolmapäeval, 27. mail kell 12.30 lühikesel lõunawebinari sutsakal!

https://www.eppadler.com/ekursus-mina-kes-see-veel-on

eppadler.com Kursusel õpid ennast parimini tundma ja mõistma. Muu hulgas avastad oma ressursse, unistusi, vajadusi, põhiväärtuseid, motivatsiooni.

They asked Rumi:

What is poison?
- Anything beyond what we need is poison.
It can be power, laziness, food, ego, ambition, fear, rage or whatever.

What is fear?
- The non-acceptance of uncertainty.
If we accept uncertainty, it becomes adventure.

What is envy?
- The non-acceptance of good in each other. If we accept his well-being, it becomes inspiration.

What is anger?
- The non-acceptance of what is beyond our control.
If we accept it, it becomes tolerance.

What is hate?
- Non-acceptance of people as they are.
If we accept unconditionally, then it becomes love.

eppadler.com

Kõik päris inimeste lood on kui halb ilukirjandus

Hea romaan on keeruline ja intrigeeriv, aga tegelikult selge. Päris elu on kui üks lõpmatult kihiline tort. Kihid, mis justkui ei ole osa samast loost, aga tegelikult on. Me kõik oleme üks ja palju samal ajal. Kui nende kihtidega rahu teha, siis saab torti süüa ;) Kirjutasin, miks on selle "halva" loo avastamine oluline ja kuidas seda üldse teha saaks.

https://www.eppadler.com/post/k%C3%B5ik-p%C3%A4ris-inimeste-lood-on-kui-halb-ilukirjandus

eppadler.com Hea raamat on selge. Žanr on selge. Peategelane on selge. Lugu algab ühest konkreetsest kohast ja lõpeb ühes konkreetses kohas. Lugu võib küll olla keeruline, liine võib olla palju, aga tegelikult on kõik süsteemne. Keskne on üks peamine juhtum, mille ümber kogu trall käib. Klassikalised...

eppadler.com

Laiskus - heal lapsel mitu nime

Sel nädalal mõtlesin, rääkisin ja kirjutasin tegutsemise piduritest, takistustest ning laiskusest.
Laisk on üks kõva ja karm sõna. Kirjutasin kaks artiklit sellest, mida laisklemine võiks tähendada ja mida temaga peale hakata.

https://www.eppadler.com/post/laiskus-heal-lapsel-mitu-nime

eppadler.com Oled sa kunagi laisk olnud? Ma nüüd ennustan:) Jah, oled! Aga... Kuidas sulle tundub, kas sa oled liiga laisk või äkki hoopis liiga vähe laisk? Kas läks mäng kohe põnevamaks? Mis see laisk siis on? Laisk on üks kõva sõna. See on hinnang, silt, tempel, diagnoos. Sellest sõnast ei saa edas...

eppadler.com

Tasuta webinar "10 pidurit, mis takistavad vabalt elamist ja edasi liikumist"

Igale poole ei jõua ja osad asjad lähevad meelest ära ka! Aga head asjad on ikkagi olemas. Sel nädalal rääkisin tasuta webinaril 10 pidurist, mis inimesi tagasi hoiavad. Webinari materjalid ja salvestuse lingi saad siin lehelt!
https://www.eppadler.com/tasuta-webinar-10-arengu-takistajat

eppadler.com Webinar, kus jagan oma tähelepanekuid ja praktikat, mis päriselt takistab inimestel rakendada oma oskuseid ja teadmisi soovitud muutuste loomiseks ning kuidas neist takistustest mööda minna.

Tomorrow is 2nd part of the free webinar series "How I use stories and storytelling in my educational work?". In the second webinar our Estonian partner Epp Adler will share her approach, ideas and practice of empowering and enabling personal stories for feeding personal and professional development, curiosity and most importantly of enabling learning and caring. For joining register here and you get the Zoom link: https://forms.gle/63EeokhwkHXyKTCj6

Free webinar will at 16 CET / 17 Estonian time.

Tomorrow is 2nd part of the free webinar series "How I use stories and storytelling in my educational work?". In the second webinar our Estonian partner Epp Adler will share her approach, ideas and practice of empowering and enabling personal stories for feeding personal and professional development, curiosity and most importantly of enabling learning and caring. For joining register here and you get the Zoom link: https://forms.gle/63EeokhwkHXyKTCj6

Free webinar will at 16 CET / 17 Estonian time.

etv2.err.ee

Neidis | ETV2 | ERR

Enesemeisterlikkuse filmisoovitus! Imehea või lausa uskumatu film unistustest, mitteuskumisest, uskumisest, võimekusest, koostööst, ebakindlusest, meisterlikkusest ja võimsast merest. "If you only believe people who say its impossible, there wouldn't be a lot of things in this world."

https://etv2.err.ee/1072063/neidis

etv2.err.ee 2018 Maiden (Suurbritannia)

Epp Adler's cover photo

eppadler.com

Geniaalselt orkestreeritud kriis inimkonna äratamiseks ehk mida see kõik on juba õpetanud | enesemeisterlikkus

Kirjutasin praeguse olukorra geniaalsusest. Tuleb välja, et me olemegi üks ja me elame ühel pisikesel väga tihedalt seotud pallikesel.

eppadler.com Kliimateema oli ilus, aga ikkagi puukallistajatest hipidele. Päris inimesi see ei puudutanud. Nemad pidid ju raha teenima. Eesti metsasõda oli sama teema. Võtame ikka kiiresti maha, sest 30ndatel oli ju ka Eestis metsa vähe. Ehk siis hiljutised suured teemad, milles võidutsesid "ratsionaalsed" ...

Stories in Motion

Lisaks täiskasvanute jõustamisele tegelen ka noorte julgustamise ja looduse väärtustamisega. Homme kell 17.00 on mul au vestelda TASUTA webinaris teaduse või pigem looduse avaja Graziano Cioccaga Itaaliast. Graziano jagab oma mõtteid ning kogemusi, kuidas luua noortes positiivset seost loodusega ja seeläbi edendada head kodanikuksolemist. See on eriti oluline ja keeruline ajal, mil oleme ümbritsetud negatiivsetest ja lootusetust tekitavatest uudistest. Vestlus on inglise keeles.
Osalemiseks pane end siin kirja ja saad homme Zoom lingi, mille abil osaleda või nii saame sulle saata salvestuse.
Palun jaga infot kõigi võimalike huvilistega.

We are living in an age where there is a lot of negative stories about nature and environment? This can easily cause the feeling of hopelessness and as a result passiveness.
How to explain nature and transfer enthusiasm in this trying age?
Join us in a free webinar this Wednesday at 16.00 CET - with a passionate science explainer Graziano Ciocca (Associazione Culturale G.Eco) from Italy, who will share his views and experiences of how to explain the world and help young people be good citizens.

Please register here and we will send you the link to the webinar or a recording later.

https://forms.gle/ttWHjaeKX6UMTtU47

eppadler.com

Enesemeisterlikkuse Superküsimuste aasta

"Need küsimused tõeliselt toetavad. Ma ootan igal nädalal seda päeva, kui see tuleb." Nii ütles üleeile üks superküsimuste kasutaja. Esmaspäeva õhtuni saad Enesecoachingu Superküsimuste aasta tellida soodushinnaga.

https://www.eppadler.com/enesemeisterlikkuse-superkusimused

eppadler.com Terve aasta superküsimusi enda coachimiseks, mõtestamiseks, avastamiseks ja mängimiseks.

eppadler.com

Hea küsimine ehk oskuslik endaga suhtlemine

Heades küsimustes mõtlemine on üks väga oluline ja liiga väheräägitud oskus. See aitab lahendada probleeme, näha võimalusi, parandada oma sisekõnet, tõsta enesekindlust, muuta julgemaks jne. Ehk siis üks väärt kraam. Kirjutasin sellest ka artikli! Loe ja hakka endaga suhtlema heades küsimustes!
https://www.eppadler.com/post/hea-k%C3%BCsimine-ehk-oskuslik-endaga-suhtlemine

eppadler.com Sisekõne on meil kõigil. Ka kõige vaiksema ja arema inimese peas käib üks suur möll ja loba. Ehk siis sisekõne on üks ressurss, mis sul on olemas tasuta. Sageli

One of the most important skills to practice is to look behind your feelings, words and actions. They have a lot more to say than you might think. Its an important and often underrated foreign language to learn. Your true, uncensored, unfiltered, truly honest and loving Your Language. To the outside world of course it might sound strange, wrong, unpolite, arrogant etc. Thats just the complexity and beautiful simplicity of life.

eppadler.com

2019 aasta parimad raamatud

Minu parimad ja mind enim puudutanud raamatud 2019. aastal. See artikkel tähistab ka ühe keerulise ja pika pausi või isegi needuse murdumist. On aeg tagasi tulla oma kirjutamise avaldamise juurde. Mis raamatud sind sel aastal puudutasid?

eppadler.com Raamatud on ime. Raamatuteta elu on täiesti mõttetu. Neisse saab pugeda, neis saab mõelda, neis saab avastada, neisse saab peituda, neis saab kasvada, nad annav

Suhtlemiskool: Loll oled või ehk kuidas kasvatada ebakindlust ja võtta ära teise julgust

Suhtlemine on üks võimas ja habras oskus, mis meil on kõigil olemas, aga mis on sageli pärsitud. Ja see ei ole pärsitud, kuna sa ei ole seda tüüpi, vaid ilmselt oled saanud ebakindlust tekitavaid kogemusi või näinud neid teistega juhtuvat. Ja nii jääd sa muudkui rohkem vait. See ei tähenda, et sul ei ole midagi öelda. Sa lihtsalt kardad valesti öelda või viga teha. Ja see hirm on paha, sest sina muutud ebakindlamaks ja sinu mõtted jäävad kuulmata. Aga tea, et ka sina võid olla selle tunde põhjustaja. Võta see mõte selle aasta pühadeks kaasa ja jälgi, et su kommentaarid oleksid lubavad ja võimestavad. Sest siis saab koos tore ola.
Video tegid kodutööna Võru Gümnaasiumi õpilased Julgemaks suhtlejaks saamise valikaine raames novembris 2019.
https://youtu.be/kV6QBQmtqXo

novaator.err.ee

Doktoritöö: suhtlemine aitab taastuda vaimse tervise probleemidest

Lootuse oskus, kvaliteetne suhtlemine ja oskus näha ennast sõltmatuna oma olukorrast või rollidest - need on toimiva vaimse tervise ja taastumise eeltingimused. Minu jaoks on need alati kesksed teemad olnud, aga nüüd mu sõnadele toeks ka üks vastav uuring.

https://novaator.err.ee/999326/doktoritoo-suhtlemine-aitab-taastuda-vaimse-tervise-probleemidest

novaator.err.ee Vaimse tervise probleemidest aitab üle saada see, kui hädasolija saab spetsialistidelt oskuslikku tagasisidet. Nii leidis Dagmar Narusson Tartu Ülikooli ühiskonnateaduste instituudis kaitstud doktoritöös, kui ta uuris personaalse taastumise võimalusi.

youtube.com

Former FBI Agent Explains How to Read Body Language | Tradecraft | WIRED

Very good "quite" short video about non-verbal communication. As humans we communicate all the time. Primarily non-verbally and we instinctively react. And can also over-react. Accepting and understanding non-verbal communication is a key to self-awareness and our ability to meet the other. As I see and experience it - accepting it makes you accept your own and other's humanness and power or influence over yourself, the other and the situation. This results in free living, free communicating, ability to care. Or the opposite if you are the suspicious kind and relate body language to only negative manipulation. Then you might be stuck in diagnosing, instead of sensing and responding. But, as this video explains, a lot of our body language is about self-soothing which means solving discomfort. So if you want to lead well and communicate well then learn to notice the non-verbal signs of discomfort and help people feel comfortable. And I guarantee magic happens - introverts start speaking, everybody becomes creative and it becomes fun. Because it becomes safe to be fully human. And that is the aim of leading and teaching - to enable the natural ability of any human. So please have the courage to be the good influencer.
https://www.youtube.com/watch?v=4jwUXV4QaTw

Former FBI agent and body language expert Joe Navarro breaks down the various ways we communicate non-verbally. What does it mean when we fold our arms? Why ...

Sounds too easy? We often think we first have to know everything before beginning. Are sure about that? From my experience it only makes sure you never begin. Beginning requires quite a dose of naivité. #justbegin #procrastinating

Wise words by Jack. What do they mean to you? #jacklondon #dowell #selfmastery

Täna kohtusin TalTechi äriinfotehnoloogia esmakursuslastega, et jagada mõtteid teemal "Kuidas jääda ülikoolis ellu ja üldse kuidas selles seikluses osaleda nii, et ka teistel oleks hea?"

Notice and appreciate life around and in you! #life #lifemoments

Eile toimus Tõrvas üks kaunis salajane kohtumisõhtu. Töötoas "Seiklus nimega Minu Elu" kohtusid emad ja tütred, et avastada ja jagada oma elusid, oma kogemusi, tundeid ja unistusi. Ikka, et näha üksteist rohkem ägedate unikaalsete inimestena ja lubada üksteisel olla. Aitäh osalejatele ja Küllile korraldamise eest! Töötuba oli osa projektist "Stories in Motion".

Becoming yourself takes a lifetime

I love life. It’s amazing, magical and diverse. Most of all it makes me human and enables me to experience my humanness. This life is only possible because I exist. And this makes it super valuable. I have been given this chance to experience it and live it. But it is not easy. Most of the time its not. There is no clear path, no answers and what worse, no correct questions, clear guidelines, nor textbooks. It’s a constant personal and unique discovery, search, uncertainty, change - with small moments of clarity, certainty, stability, knowing and understanding. Learning to play this game called Life takes time. And there is a necessary pre-condition. To make peace with yourself; learn to accept your way of being; your life experiences and your talents and put it to good use. In other words – you have to become the Hero in your own story. Becoming yourself takes a lifetime! And I know this is not easy at all. Its very hard and it takes time. And from time to time we need help, support, encouragement, empowerment, inspiration, validation, coaching or just to be heard and believed. This is the work that I love to do. To be a visitor in other people’s stories, so that they can go on and love their story, even if its hard and messy. __________________ WHO I WORK WITH? - Experienced professionals who have come to a cross-road - desire more, struggle with insecurities, feel stuck or lost or question the point of it all. - Leaders who want to enable others. __________ WHAT I DO? -Personal chats to help with sense-making, self-awareness and finding courage -Development seminars for groups and teams -Skill training for groups - Leadership, Self-Mastery, Group and Method Facilitation, Communication and Public speaking, Career planning -Creativity boosting and Motivational workshops -Motivational speaking ________________ PERSONAL NOTE People say I am positive, funny, inspiring, empowering, good communicator and very good at making you think outside the box. I love creating spaces where people can meet themselves and others. There is too little of real meeting and exchange of ideas in modern busy world. I love wild nature, learning, reading, travelling, great ideas and real contact.

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Want
That's the beginning.
Just
Taking care
Just stop
You know
Life is really simple

Location

Category

Address


Tallinn
10125
Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Lilian Neemsalu Lilian Neemsalu
Tallinn, 74010

I help women make a positive imact to change their life into a profitable business. Mindset and business coach� <Create Prosperity with Lilian> is here soon

Katre Kulbok Katre Kulbok
Tallinn

Ela Ise Ela Ise
Toompuiestee 21
Tallinn

Personaaltreener Kärt Pärtel Personaaltreener Kärt Pärtel
Tallinn

Olen personaaltreener, kes tutvustab algajatele jõutreeningu võlusid ja aitab kogenenumatel saavutada veel rohkem. FAF certified PERSONALTRAINER (https://www.facebook.com/FAFEesti/)

Fullofjoy Fullofjoy
Tallinn

Holistic Msc. Psychologist, Intuitive Eating Certified, Breathwork teacher. - Helping women come home to their body and release addictive food patterns by shifting the underlying dynamics and belief systems.

FootballPlanet FootballPlanet
Tallinn

Fit Prana Fit Prana
Tallinn

What would your life be, if you'd feel happy in your body? Imagine that. Let me reveal you - this is possible!

Wellness and Beauty Wellness and Beauty
Lootsi 8
Tallinn, 10115

Health Natural and Beauty products

Karjääripööris Karjääripööris
Pärnu Mnt 139D
Tallinn

Pärnu mnt 139D, 3 korrus, Tallinn Entro OÜ ruumides. Sissepääs mõlemalt poolt maja. Tasuta parkimine spordiklubi Sparta parklas või hoovis. ​ Bussid nr: 5, 18, 20, 20A, 32, 36, 57 - 116, 116A, 117, 117A, 119 - 206 Peatuse nimi: Hallivanamehe

Focus Coaching Focus Coaching
Pärnu Mnt 289/2
Tallinn, 11621

Aitan Sul avastada iseennast ja leida võimalusi edukaks toimetulekuks elu poolt pakutud väljakutsetega. Tule elutreeningule!

Personaaltreener Roman Minlibajev Personaaltreener Roman Minlibajev
Staapli 8
Tallinn, 10415

Personaaltreeningud, personaaltreeningud gruppidele, toitumisnõustamine

Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult
Tallinn

Coachid on inimesed, kes pakuvad juhatust, toetust, et aidata sul teha otsuseid, jõuda selguseni ning toetada nii isiklike kui ettevõtte eesmärkide saavutamisel.