Epp Adler

Epp Adler


Suurepärase energiaga inimene! Kõigest nädalaga pani maailma nägema hoopis teise pilguga. Innustas arenema, aga samas ikkagi endaks jääma.
Eile kohtusin Pühajärvel eriti ägeda grupiga. Põlva-, Võru- ja Valgamaa ettevõtjatega, et rääkida Ettevõtja Enesemeisterlikkusest ehk kuidas hoida oma jaksu.

Self-Mastery coaching and training. I help individuals and teams to find, see and use the power and potential that is already there.

One of the most important skills to practice is to look behind your feelings, words and actions. They have a lot more to say than you might think. Its an important and often underrated foreign language to learn. Your true, uncensored, unfiltered, truly honest and loving Your Language. To the outside world of course it might sound strange, wrong, unpolite, arrogant etc. Thats just the complexity and beautiful simplicity of life.


2019 aasta parimad raamatud

Minu parimad ja mind enim puudutanud raamatud 2019. aastal. See artikkel tähistab ka ühe keerulise ja pika pausi või isegi needuse murdumist. On aeg tagasi tulla oma kirjutamise avaldamise juurde. Mis raamatud sind sel aastal puudutasid?

eppadler.com Raamatud on ime. Raamatuteta elu on täiesti mõttetu. Neisse saab pugeda, neis saab mõelda, neis saab avastada, neisse saab peituda, neis saab kasvada, nad annav

Suhtlemiskool: Loll oled või ehk kuidas kasvatada ebakindlust ja võtta ära teise julgust

Suhtlemine on üks võimas ja habras oskus, mis meil on kõigil olemas, aga mis on sageli pärsitud. Ja see ei ole pärsitud, kuna sa ei ole seda tüüpi, vaid ilmselt oled saanud ebakindlust tekitavaid kogemusi või näinud neid teistega juhtuvat. Ja nii jääd sa muudkui rohkem vait. See ei tähenda, et sul ei ole midagi öelda. Sa lihtsalt kardad valesti öelda või viga teha. Ja see hirm on paha, sest sina muutud ebakindlamaks ja sinu mõtted jäävad kuulmata. Aga tea, et ka sina võid olla selle tunde põhjustaja. Võta see mõte selle aasta pühadeks kaasa ja jälgi, et su kommentaarid oleksid lubavad ja võimestavad. Sest siis saab koos tore ola.
Video tegid kodutööna Võru Gümnaasiumi õpilased Julgemaks suhtlejaks saamise valikaine raames novembris 2019.


Doktoritöö: suhtlemine aitab taastuda vaimse tervise probleemidest

Lootuse oskus, kvaliteetne suhtlemine ja oskus näha ennast sõltmatuna oma olukorrast või rollidest - need on toimiva vaimse tervise ja taastumise eeltingimused. Minu jaoks on need alati kesksed teemad olnud, aga nüüd mu sõnadele toeks ka üks vastav uuring.


novaator.err.ee Vaimse tervise probleemidest aitab üle saada see, kui hädasolija saab spetsialistidelt oskuslikku tagasisidet. Nii leidis Dagmar Narusson Tartu Ülikooli ühiskonnateaduste instituudis kaitstud doktoritöös, kui ta uuris personaalse taastumise võimalusi.


Former FBI Agent Explains How to Read Body Language | Tradecraft | WIRED

Very good "quite" short video about non-verbal communication. As humans we communicate all the time. Primarily non-verbally and we instinctively react. And can also over-react. Accepting and understanding non-verbal communication is a key to self-awareness and our ability to meet the other. As I see and experience it - accepting it makes you accept your own and other's humanness and power or influence over yourself, the other and the situation. This results in free living, free communicating, ability to care. Or the opposite if you are the suspicious kind and relate body language to only negative manipulation. Then you might be stuck in diagnosing, instead of sensing and responding. But, as this video explains, a lot of our body language is about self-soothing which means solving discomfort. So if you want to lead well and communicate well then learn to notice the non-verbal signs of discomfort and help people feel comfortable. And I guarantee magic happens - introverts start speaking, everybody becomes creative and it becomes fun. Because it becomes safe to be fully human. And that is the aim of leading and teaching - to enable the natural ability of any human. So please have the courage to be the good influencer.

Former FBI agent and body language expert Joe Navarro breaks down the various ways we communicate non-verbally. What does it mean when we fold our arms? Why ...

Sounds too easy? We often think we first have to know everything before beginning. Are sure about that? From my experience it only makes sure you never begin. Beginning requires quite a dose of naivité. #justbegin #procrastinating

Wise words by Jack. What do they mean to you? #jacklondon #dowell #selfmastery

Täna kohtusin TalTechi äriinfotehnoloogia esmakursuslastega, et jagada mõtteid teemal "Kuidas jääda ülikoolis ellu ja üldse kuidas selles seikluses osaleda nii, et ka teistel oleks hea?"

Notice and appreciate life around and in you! #life #lifemoments

Eile toimus Tõrvas üks kaunis salajane kohtumisõhtu. Töötoas "Seiklus nimega Minu Elu" kohtusid emad ja tütred, et avastada ja jagada oma elusid, oma kogemusi, tundeid ja unistusi. Ikka, et näha üksteist rohkem ägedate unikaalsete inimestena ja lubada üksteisel olla. Aitäh osalejatele ja Küllile korraldamise eest! Töötuba oli osa projektist "Stories in Motion".

Having a lot to do and busy are too very different things. Busy is mindset that destroys everything. Doing a lot might look busy to others, but can be very mindful inside you. Take care of that mindfulness. Know why you do those many things and choose smart. Busyness is a trend that you need to protect yourself from. But this doesn't mean doing nothing at all. Just pay attention. #payattention #taketime #slowdown #selfmastery #selfmystery

It takes time and attention. #haveamoment #taketime #selfmastery #mystery #life

This thought has been with me for some time now. And more and more I'm convinced about it. I have to stay in my happy mode and my playing and hopeful mode, despite the circumstance. Its a question of mindset and this is completely under my control. And somehow it is and always has been followed by success. How does it work fire you? #selfmastery #endale #enesemeisterlikkus #eneseareng #eppadler

Tundub liiga lihtne? Ongi. Ja paganama raske ka. Ikka on lihtsam uppuda eilsesse ja homsesse ja lihtsustamisse. #armastus #enesemeisterlikkus #eneseareng

I love this feeling when I'm done with hesitating, being afraid, worrying and the feeling is rather that I will die if I don't do now. Its as if something that has been cooking gets ready and time to get it out. And then magic happens. Or you just lose it and cooking starts from start. Do you know this feeling? #powerofideas #trustyourself #itstime #selfmastery


The Danger in Fake Positivity and Spiritual Bypassing

Do you always need to be happy? And does happyness mean that there is never sorrow, fear, anger, grief? And if something bad happens you can escape to yoga or meditation. Life is tough and evolution (or God, whatever you prefer. I personally like the combination of the versions) for some reason gave us all kinds of emotions. Self-mastery is accepting it all and still being able to be in the moment and feel joy. There is always beauty and joy, also in fear, anger and sadness. This is the joy of being Live. We are more and more giving up our humanity, respect for life. And this is really dangerous. So be human and love it, with all its emotions.


humanparts.medium.com Negative emotions and experiences allow us to grow


Neuroscience reveals how gratitude literally rewires your brain to be happier

Gratitude is now scientifically proven. Its an easiest way to help yourself and tap into your natural strength.

ideapod.com We often hear about the power of gratitude for creating a more positive and happy mental state. But did you know that gratitude literally transforms your brain? According to UCLA's Mindfulness Awareness Research Center, regularly expressing gratitude literally changes the molecular structure of the....

Courage and fear are not opposite ends of the same thing. They are very very different. Sometimes it helps to think if you can afford not to use your courage. Its always there, but you have to decide to use it. #couragequotes #overcomefear #selfmastery


The 102-year-old 'loner' who didn't start painting until she was 85

"Embracing your inner weed"

She always wanted to paint, but only started at 85, cause then all he critics were dead - the critical husband, not encouraging father and countless others.

There are two important lessons in this story: embrace your inner weed (and remember its your own thing and responsibility)

and even more important- be sure, not to be the one who is blocking others from doing the same. Every opinion and comment can destroy a lot. Just shut up, when someone attempts something. And then you might find courage yourself too!

Don't wait for others to die or that other's wait for you do die, so that they can finally feel free and live!

abc.net.au Trudy Smith had always dreamed of being a painter, but she did not pick up a brush until she was 85.


My Best Advice for Graduates: 12 Tips for A Happy Life

Üks väga hea artikkel: 12 soovitust õnnelikuks eluks.
Kas nõustud või vaidled vastu? Mis soovitusi annaksid täna sina kooli lõpetavale ja ellu astuvale endale?


linkedin.com This time of year starts the season of graduation. I can't believe it's been two years since my daughter Eliza was getting ready to graduate from high school! The days are long, but the years are short.


Arstist ehtekunstnik: töö on tõesti pingeline – seepärast aitabki mind hobi | Naisteleht

Markko on üks uskumatu inimene. Kohtusin temaga palju aastaid tagasi. Ta on arst. Arvan, et väga hea arst. Tol ajal ei meeldinud talle suhelda ja kartis inimesi. Aga juba siis hämmastas ta mind oma mõtlemise ja tegudega. Ta on alati midagi veel teinud. Kaktuseid seemnest kasvatanud, täiesti teises valdkonnas magistrikraadi teinud, maalinud ja nüüd teeb eriti ilusaid ehteid. Ja arst on ka. Ta on vist praktikas kõige enesemeisterlikum inimene keda ma tean, kes hoiab ennast värske ja elavana ning seda kõike mitte praktilisest vajadusest, vaid selleks, et nautida kõike. Liiga paljud on kinni oma ühes rollis. Siis tekib ka ärevus, sest ühe rolli asendamine ongi raske kui kõik munad on ühes korvis. Aga oma korve ja mune tuleb ikka ise hallata. Liiga paljud arvavad, et seda peavad nende eest tegema teised. Ei pea. Nii et võta shnitti! Mis on sinu hobi, mis sind laeb, arendab ja värskena hoiab?

naisteleht.ohtuleht.ee Põhja-Eesti Regionaalhaigla operatsioonikeskuse juhataja Markko Pärtelpoeg maandab raske päevatöö järel pingeid aega ja ülimat täpsust nõudva peene hobiga.

Miks on üks kaval küsimus? Vahel hea ja vahel halb. Täna jagan teiega ühte kasulikku harjutust, mis aitab oma valikute taha vaadata ja nii ennast paremini mõista ning tegelikult ennast targemalt ja paremini juhtima hakata.


Selle ülesande lõi Toyota asutaja Sakichi Toyoda, kes oli suur pideva arendamise ehk timmiva juhtimise arendaja. Seda ülesannet kasutas ta kõikide ebaselgete olukordade lahendamiseks. See väike ja võimas tehnika aitab otsida algpõhjuseid ja nii saad hakata lahendama hoopis õigemat probleemi, mitte algset "turvalist" probleemi.
Äkki aitab ka sind?

Milline on siis „viie miksi“ reegel?
Näiteks tahad sa kasukat.
Siis küsid endalt: miks ma tahan kasukat?
See on esimene "miks."
Vastus: sest ma tahan kõiki üllatada.
Olgu, teine “miks”: miks ma tahan kõiki üllatada?
Vastus: sest ma tahan, et mulle pöörataks rohkem tähelepanu.
Kolmas „miks“: miks ma vajan rohkem tähelepanu?
Vastus: sest ma tunnen ennast ebakindlana.
Neljas "miks": miks ma tunnen end ebakindlalt?
Vastus: sest ma ei suuda ennast teostada, ma istun ühes ja samas kohas.
Viies "miks": miks ma ei saa ennast teostada?
Vastus: sest ma tegelen sellega, mis mulle ei meeldi.
Ja ütle nüüd, mis puutub siia kasukas?
Sakichi Toyoda õpetas, et viienda “miksi” vastuses peitubki algpõhjus, mis esmapilgul pole nähtav.
Viies „sest” toob esile selle, mis on varjatud.
Kui soovid, siis viies “sest” ongi tõeline sina.

See on väga tõhus viis, kuidas kontrollida, mida sa tegelikult eneses peidad, mida sa kardad enesele tunnistada, mida sa tegelikult tahad ja mis tegelikult on pelgalt ettekääne.

Ajakirja "Mood" värske suvenumber räägib elutreeneritest ja oma elu treenimisest. Mul oli ka au sinna kampa sattuda.

Just let it be and let it go and let life happen. #letlifehappen #letitgo #worryless #livemore #selfmastery

Entrepreneurial doesn't mean starting your business, but actually having a creative, problem-solving and i-can-learn mindset. Too often its forgotten and replaced by solve-it-for-me-and-let-me-complain mindset. That Choice is always there and always your's to make. #selfmastery #entrepreneurialmindset #behuman

Kirjutasin sellest, miks "vanana" ja töö kõrvalt koolis käimine võib su elu päästa. Ehk miks see pingutus võib väärt olla.
Ja Euroopa õpingute magistrantuur on muidugi äge ka.

Kui sind huvitab, mis ja miks meie ühiskonnas toimub, siis tasub mõelda Euroopa 🇪🇺 õpingute magistriprogrammile. Kursusele on oodatud erinevate valdkondade esindajad – ole sa koreograaf, projektijuht või semiootik. Peale lõpetamist hakkad sügavamalt ja kriitilisemalt mõistma ühiskonnas toimuvat ning oskad vahet teha faktidel ja arvamustel. Loe lähemalt Epp Adleri kirjutist täiskohaga töö ja magistrantuuri ühitamisest https://skytte.ut.ee/et/uudised/taiskohaga-too-magistrantuur-milleks

✔️ Huvi korral saab õppekavast rohkem lugeda www.skytte.ut.ee/euroopaõpingud. Dokumente saab esitada 20. juuni – 4. juuli 2019.

Do you manage your patience and attitude or do they manage you? #selfmastery #eneseareng

How selective do you have courage to be? Is it really you who always has to find a way and be the most helpful? Are your "yes's" really serving you well? These are the secret questions that can actually take you forward. #maketime #choosebetter #successquotes #selfmastery #eppadler #eneseareng

Eile tutvustati EKAs välistudengite uuringut. Minul oli au jagada oma mõtteid ja kogemusi oma Arenguseminarist ehk kuidas me TÜ Skytte Instituudi Euroopa õpingute magistriõpingute programmis tudengeid toetame.


50 õppetundi mu isalt

Mu isa sai täna 80aastaseks. Eile küsis ta mult küsimuse, millega väljendas oma väärtusetuse tunnet. Ta on väga väärtuslik ja oluline ning selle talle ütlemiseks kirjutasin artikli oma isast ja leidsin 50 olulist õppetundi, mille tänu temale saanud olen.

Palju õnne kallis isa Peeter!


eppadler.com Isa - see on üks väga laetud sõna, mis äratab palju vastakaid tundeid. Selles sõnas on võim, vägi, loomine, ootus, tugevus, pettumine, turvalisus, oht, armastus

There is always something more you can do. Just care and be kind. #bekind #selfmastery

There is a big difference between beauty for others and beauty for you. Many of us are so used to pleasing or rebelling others, that we don't even know what we like ourselves. Do you dare to start searching your beauty?

The One thing you can always choose, change and control is your Attitude. When you understand this, then life becomes possible. #selfmastery #attitude #eppadler #eneseareng


Why We Need Older Women in the Workplace

Very nice article about diversity in workplace and especially why we need women of all ages.


thecut.com They show us who we want to be.

Its too easy to put out your fire. Take care of it. #selfmastery #rumi #bekind

Just 498 seconds. Its not too long. You can do it and then focus on procrastination again. #selfmastery #procrastination

It might sound a cliche. Well,anything is a cliche. From my experience we get stuck, because we get sick of reaching the goals, dreams, destinations or shores of other people. So we stop, but don't know yet what are our own shores. This takes new learning and letting go, and this is hard. But its the only way. Find your own shores and start going there! #discoveryourself #selfmastery #selfworth #eppadler #endale

I guess it applies to any freedom. Taking the responsibility and accepting that others might want you to be different. More "right" in their opinion. #selfmastery #selfrespect #eneseareng #vabadus #freedomtobeyou #picasso #foundationbeyeler

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

That's the beginning.
Taking care
Just stop
You know
Life is really simple





Other Personal Coaching in Tallinn (show all)
Personaaltreener Roman Minlibajev Personaaltreener Roman Minlibajev
Staapli 8
Tallinn, 10415

Personaaltreeningud, personaaltreeningud gruppidele, toitumisnõustamine

Ela Ise Ela Ise
Toompuiestee 21

Konzap Fitness Konzap Fitness
Tehnika 24

Gym Clothing / Fitness Team Konzap Fitness is founded by young athletes, who are working for mutual goal - to compete in bodybuilding and fitness.

Wellness Estonia Fitness Wellness Estonia Fitness
Padriku Tee
Tallinn, 74001

Personal Trainer, Wellness/Diet Schedule, Functional Training, Cardio Fitness (+372) 56 887 470 [email protected]

Nitro 24/7 Nitro 24/7
Ahtri 12-200
Tallinn, 10151

Fit Prana Fit Prana

What would your life be, if you'd feel happy in your body? Imagine that. Let me reveal you - this is possible!

Fitworx360 Fitworx360

Precision Nutrition qualified coach using client centred, habit based approach to help women to lose fat and improve their health by designing personalised nutrition plan based on awesome wholesome food which is balanced, healthy and easy to prepare

Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult Chanet Coaching - Tegutse teadlikult ja tulemuslikult

Coachid on inimesed, kes pakuvad juhatust, toetust, et aidata sul teha otsuseid, jõuda selguseni ning toetada nii isiklike kui ettevõtte eesmärkide saavutamisel.

Tervendav Meedium Tervendav Meedium
C.R.Jakobsoni 14

Interdimensionaalse tervendajana taastan ma inimkehastusi, loodust, loomi, Planeeti, universumeid ja Galaktikat nende algse terve mustriga. ~ Magissa

Intuitiivne Toitumine Intuitiivne Toitumine

Intuitiivne toitumine põhineb oma keha kuulamisel ja usaldamisel tervikuna. See on vaba igasugustest reeglitest ja piirangutest ning on igal inimesel erinev. Eesmärgiks on heaolu saavutamine nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Mantra & Mandala Mantra & Mandala
Põdrakanepi 16-1
Tallinn, 11913

Spiritual and psychological counselling. Publishing. Essential oils. Marketing services.

Musamentor Musamentor
Türi 6,
Tallinn, 11313

Klaveri ja laulmise personaalsed õpetused täiskasvanutele olenemata andest. Loovkogemuslikud muusika töötoad gruppidele,kontserdid. www.merikemusic.ee