Anastasia Eht I Психологическая помощь • Коуч • Нутрициолог

ОШИБКИ

ТВОИ ошибки - это ТВОИ уроки на жизненном пути. Вопрос только в твоем отношении и внутреннем состоянии: ты видишь в ошибках новые возможности для роста и развития или ты сдаешься и идешь ко дну. И это всегда только ТВОЙ выбор. Винить некого кроме себя. Жизненные обстоятельства и окружающее тебя лишь отражают твое внутреннее состояние и не более того. Поменяй свое состояние и мир изменится вокруг тебя.

Многим эта идея кажется бредовой/ фантастической/ не выполнимой. Но это действительно работает: твой настрой влияет на твою реальность. И если бы я не прошла через этот опыт - я бы не писала тут об этом.

Весь фокус заключается в том, как устроен и работает наш мозг, если ты хочешь говорить об этом научным языком. Наш мозг ленив, энергосберегателен и всегда действует в своих интересах: нам проще поверить в собственную беспомощность, чем совершить 23-ю попытку в решении определенной задачи. Нам проще идти знакомым нам путем, который пусть и не работает, но проверен и безопасен, чем пробывать что-то совершенное новое для себя. Наш мозг придумает тысячу отговорок чтобы НЕ ДЕЛАТЬ.

У меня на рабочем компе приклеена напоминалка: делай то, что собрался, а не то, что привык.

Собрался написать пост? Сядь и напиши его сразу, а не ставь его в заметки и план на следующую неделю.

Собрался поехать в лес прогуляться? Одевайся и выходи из дома сразу, а не жди хорошей погоды и компании.

Собрался поблагодарить кого-то за его внимание к тебе? Напиши сразу и отправь! Из состояния в котором ты в моменте! Это состояние является твоей путеводной звездой на жизненном пути и в этом состоянии не страшны ни ошибки, ни провалы - ты настроен на победу, а не на сомнения.

На следующей неделе я впервые буду проводить 5-дневный марафон для клиента и эти 5 дней будут полны вызовов и побед! Потому что я по собственному опыту знаю, что значит ДЕЛАТЬ из состояния интереса и идеи: а вдруг получится? Как тогда изменится моя жизнь?

Я ВЕРЮ

что мир изменится в лучшую сторону не тогда, когда люди начнут по-доброму относиться друг к другу, а когда люди начнут относиться по-доброму к себе.

Почему? Потому что невозможно быть честным с другими, если ты не честен с собой:

• Можно ли уважать других, если не научился уважать себя?
• Можно ли понять чужие чувства, если ты не разобрался в своих?
• Можно ли принимать мир таким, какой он есть, если ты не принимаешь себя?

Я верю, что ключ к глобальным переменам лежит в самом человеке — в его способности увидеть себя без масок и иллюзий. Когда ты начинаешь слушать себя, свои желания, страхи и надежды, ты учишься понимать глубину человеческой природы.

Именно из этой честности с собой рождается истинное сострадание к другим. Ведь:
• Как поддерживать других, если ты не поддерживаешь себя?
• Как вдохновлять, если ты сам теряешь вдохновение?
• Как любить искренне, если внутри нет любви к себе?

Я верю, что мир изменится тогда, когда каждый из нас осмелится быть настоящим, позволив себе ошибаться, учиться и расти без страха осуждения.

Обретя внутреннюю гармонию, мы перестанем искать её во внешнем. И именно тогда отношения с другими людьми, природой, обществом станут естественными и свободными.

Ведь когда ты в ладу с собой, это состояние, словно круги на воде, распространяется вокруг. А там, где есть принятие, уважение и доброта к себе, рождается тот самый мир, о котором мы мечтаем.

А ты согласен? Поделись своими мыслями в комментариях!

Зачастую люди приходят с одним запросом, но в ходе разбора ситуации оказывается, что запрос намного глубже.
Как друг, я бы кинулась на выручку советами как управлять своими финансами и вести себя с теми, от кого зависит оплата нашего труда.
Но как тренер по управлению своими эмоциями, я всегда пытаюсь понять истинную причину запроса и разглядеть тот страх, что мешает нам двигаться далее или же действовать более конструктивно в сложившейся ситуации. И в работе со страхами самое сложное - признаться в их наличии самому себе, а потом и остальным. Но именно признание страха освобождает вас от его оков и открывает перед вами возможности.

Сатсанг Тишины: Место, где Душа находит Покой
Ты чувствуешь этот ритм мира? Шум, спешка, ожидания… А внутри — желание замолчать, замереть, услышать себя.
Сатсанг Тишины — это не просто встреча. Это пространство, где слова теряют значение, а внутренний мир становится главным проводником.
Представь: мягкий свет, тёплая атмосфера, полное отсутствие суеты.
Почувствуй: как тишина обнимает тебя, снимая тревоги, возвращая спокойствие и ясность.
Позволь себе: отпустить всё лишнее, погрузиться в безмолвие, где нет правильных или неправильных мыслей — только ты и твоя внутренняя правда.
Сатсанг Тишины — это момент, чтобы восстановить связь с собой. Обрести состояние гармонии, которое ты давно искал.
Это не тренинг. Не лекция. Не практика в привычном смысле.
Это состояние, где ты позволяешь себе просто быть.

Если ты устал от шума внешнего мира и хочешь услышать голос своей души, не откладывай — это пространство ждёт именно тебя.
Приходи и открой себе себя.

NB! Бронирование мест доступно до 16/01
https://fienta.com/ru/vaikuse-satsang-115373

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Мой очередной разворот в мышлении произошел со мной в прошлое воскресенье, когда я в очередной раз поссорилась с дочерью. Я сказала не тем тоном, она обиделась, мы обе сидели в автобусе и каждая думала о своем.

Я думала о том, как в свои 18 лет я была не такой как все: легкой, веселой, застенчивой, любознательной, глубокой при общении с интересными мне людьми. Этим я привлекала людей. У некоторых из них я училась в наших разговорах иному мышлению. Я исследовала интересные для меня миры и вселенные.

Но что же изменилось за эти 20+ лет? Почему я стала слишком критичной, серьезной, директивной?

Мой круг общения сменялся несколько раз за эти 20+ и с каждым разом я падала все глубже в кроличью нору чужих мыслей: жизнь несправедлива, работа - тяжело, деньги даются тяжелым трудом, легких денег не бывает, как и жизни. Кому знакомо?

Я не заметила, как мой образ мышления поменялся, особенно за последние 12 лет. Из легкости и радости я попала в мир упреков, разочарования, несбывающихся надежд. Я даже слегка охренела от того, как одна реальность сменилась на другую. Осознание данной смены линз во взгляде на окружающий мир меня до сих пор обескураживает и восхищает одновременно.

И только благодаря навыкам коучинга, которые я приобрела за последний год и приобретаю на данный момент - я могу осознанно поменять свою реальность на ту, в которой была в свои 18 лет, вернувшись к собственному истоку мышления.

Это не иллюзии, фантастика, самогипноз или еще какая дичь. Зная и понимая как устроен и работает наш мозг и как можно через коучинговые инструменты перепрошить в буквальном смысле свое мышление - я все больше углубляюсь в исследование данной темы на практике.

Благодаря ссоре с дочерью и дальнейшему развороту я теперь точно знаю как менять свое состояние с - на + возвращаясь в эмоциональное равновесие и живя в легкости, радости и удовольствии от реальности.

РАЗВОРОТ МЫШЛЕНИЯ ч. I

Часто с тобой такое случается?
Когда ты начинаешь иначе мыслить, оценивать ситуации, реагировать, выполнять действия? Не из того, как ты привык за всю свою жизнь, а вдруг ИНАЧЕ.

Такие развороты привносят в наши жизни колоссальные перемены с которыми меняются качество жизни, люди вокруг нас, события и наша реальность.

Эти развороты происходят осознанно или бессознательно. Иногда случайно, чтоб мозг не успел испугаться)) Без шуток - наш мозг очень критичен в плане перемен в мышлении и всячески будет избегать их, даже видя конкретную выгоду. Ведь намного проще жить спокойно, привычно, как раньше. Даже если это "раньше" тебя уже не совсем устраивает. Для мозга это менее энергозатратно и алгоритмы уже давно известны.

Но что делать, если твое "раньше" тебя не устраивает, а как сделать иначе, по-новому, и не навредить себе и своей реальности ты просто не знаешь КАК...

В таком случае сформируй четкий запрос и обратись за помощью к тому, кто умеет разворачивать мышление без ре-травматизации прошлым опытом. К тому, кто практикует это постоянно.

#Коучинг #Перемены #Мышление #Осознанность #КачествоЖизни #ЛичностныйРост #РазворотМышления #ПсихологияПеремен #РаботаСМышлением #ЖизньИНавыки #НавыкиБудущего

МИЛЛИОН

Это много или мало? Без разницы. Представь

свой желанный и дорогой миллион у себя на счету. Как оно чувствуется на уровне эмоций?

Это счастье?
Радость?
Восторг?
Энтузиазм?
Или скорее смущение?
Тревога?
Страх?

Что ты почувствовал первое? Только честно.

А как отреагировало твое тело на эту мысль?

Ты почувствовал прилив энергии и жар или же ты замер на мгновение и сжался?

Не будем сегодня анализировать твои реакции на мысли о крупной сумме денег. Давай лучше помечтаем!

Что ты хочешь сделать с этими деньгами?
Потратишь или будешь копить?
Инвестируешь или отдашь на благотворительность?
Попробуй реально расписать куда и как ты потратишь СВОЙ МИЛЛИОН.
Не примерными суммами, а четкими числами вплоть до центов.
Напиши статьи расходов и суммы, составь план или прогноз и перечитай его вслух.

Что чувствуешь теперь? Эмоционально и на уровне тела?
Каково это: составить бюджет на 1 миллион?
Представить себе, как ты отдаешь эти деньги взамен на блага?

Какие мысли у тебя появились и что захотелось сделать?

Если тебя все устраивает и ты доволен, то можешь подумать как ты можешь получить этот миллион и в какие сроки.

Если же мысли и эмоции завели тебя в ступор, вернись на пару шагов назад и переиграй - представь другой вариант развития событий и перепиши сценарий. И так до тех пор, пока не останешься доволен.

Данное упражнение очень хорошо показывает твое отношение к большим деньгам в твоей жизни: готов ли ты к ним на уровне мышления и эмоций. Справишься ли ты с управлением ими. Это примерно, как с машиной: ты представляешь себя водителем и идешь в автошколу, сдаешь на права и становишься водителем или же тебя замораживает на каком-то этапе и тебе нужны помощь и поддержка в работе с мыслями и эмоциями, чтобы все-таки сесть за руль и начать ездить каждый день.

Если вдруг оказалось, что тебе нужна поддержка или ты просто хочешь обсудить свои результаты и мысли по поводу данного упражнения - напиши мне в личку и я найду для тебя время 😉

ДЕНЬГИ

Без эмоциональной стабильности финансовый рост не возможен.

К данному выводу я пришла за последние пол года. И я неустанно буду повторять об этом везде и всегда. Никакие тренинги и курсы по финансовым инструментам, никакие снятия денежных блоков и проработки до 7 колена своего рода не дадут вам ту финансовую емкость, о которой вы так мечтаете, если ваши эмоции - это сплошные американские горки.

Как я к этому пришла?
Когда поняла почему мне в конце каждого месяца не хватает денег и почему я живу от дохода до дохода. Было очень интересно отслеживать свои поведенческие паттерны и разворачивать их. Но я справилась!

На ближайшие полгода я поставила себе интересные цели в плане денег и летом я обязательно поделюсь с вами результатами моего эксперимента. А пока, самых смелых из вас зову на консультацию по вашим отношениям с деньгами: вы поймете почему у вас не хватает денег, на что тратите и куда инвестируете, что именно мешает вам выйти на тот уровень дохода, о котором вы мечтаете и почему. Никаких таблиц, бухгалтерии и финансовых терминов - работаем с вашим мышлением и только. От вас - готовность к работе, от меня - поддержка и четкий план действий на ближайшие пару - тройку месяцев.

ЭМОЦИИ и ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЗРОСЛЕНИЕ

Мои отношения с дочерью далеки от идеальных и от моих представлений о том, какими они могли быть. Иногда обидно и печально, но из своей рациональной части я понимаю, что этому есть несколько причин, и одна из них - это моя эмоциональная незрелость.

За последний год я научилась наблюдать за своим состоянием и быть более конструктивной в общении с дочерью, но все же иногда я сажусь с ней на ее эмоциональные качели и мы катаемся на них вместе. А потом я разбираю произошедшее для нас обеих и мы учимся на опыте из прошлого.

Так мы вместе эмоционально взрослеем. Я в свои 40 лет, она в свои 11. Я знаю, что ей в жизни будет намного легче следовать своему пути и притворять мечты в реальность. Все-таки стать эмоцонально зрелой к 16 - 18 годам намного лучше, чем когда у тебя уже свои дети.

Эмоциональная зрелость. О чем это?

О состоянии быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Уметь наблюдать за собой и управлять своими эмоциями, а не отдавать контроль в руки страха, неуверенности, стыда, волнения, грусти, отвращения и злости.

Как этому научиться?

Если самому идти в процесс - это капец как сложно, я вам признаюсь. Примерно, как пытаться сдвинуть бетонную стену с места. Я стартанула сама, но потом поняла, что мне нужна поддержка и пошла в коучинг. За год я достигла прогресса, но понимаю, что есть куда рости и Академия не может мне дать желаемого результата в ближайшие 12 месяцев. И потому я снова иду учиться. Эмоциональной саморегуляции на более глубоком и продвинутом уровне.

Что дальше?

Далее я планирую передавать данный навык тем, кто больше не хочет качаться на эмоциональных качелях и хочет наконец начать жить счастливо без тени сомнений в своем состоянии, в своих мыслях, в своих делах. Ясность и четкость в сегодняшнем дне и в своем будущем достигаются именно из навыка эмоциональной саморегуляции. А у меня большие планы на эту жизнь.

ПОЗВОЛЬ СЕБЕ БЫТЬ

Не соответсвовать чужим представлениям о тебе

Не воплощать чужие ожидания о тебе

Не играть по чужим правилам

Ведь ты достойна быть собой и тем самым, украшать этот мир своим чистым проявлением.

Вспомни о своих детских мечтах: Как выглядела в своих представлениях? Волосы? Макияж? Одежда? Машина? Где ты жила? Куда путешествовала? С кем дружила и общалась?

Что сбылось за эти годы? И помнишь ли ты свои мечты?

Возможно приоритеты сменились, но ты ведь мечтала после универа о дальнейшей жизни? Что удалось реализовать?

Ты стала той, кем видела себя в свои успешные 30 или 40 или 50 и тд лет? Или быт, работа и семья стали твоей реальностью из-за ожидания социума и родственников? Ты счастлива? Честно. Самой себе.

А теперь честно ответь самой себе и запиши свои ответы в записную книжку или в заметки.

Какие из своих самых смелых желаний ты все еще хочешь воплотить в этой жизни и почувствовать себя живой и счастливой?

Ты готова к их исполнению?

Тогда напиши мне в личку чего бы ты хотела добиться через пол года - Вселенная тебя услышит и исполнит твои самые сокровенные желания.

#позвольсебебыть #бытьсобой #женскиемечты #осознанность #самопринятие #мечтыдетства #силаженщины #честностьссобой #вдохновение #жизньврадости #исполнениежеланий #самореализация #личныйрост #счастьездесьисейчас #женственность #мечтыисполняются #мояжизнь #любовьксебе #новаяя #верьвмечту

Сдаётся место в парикмахерском салоне в центре города!

Ищешь комфортное и стильное место для работы? У нас есть свободное рабочее место для мастера в самом центре города!

- Локация:
Центр города напротив Стокмана, идеальное место для привлечения клиентов.
- Парковка:
Парковка мастеру во дворе на год 160евро. Парковка для клиентов Стокман 1 час бесплатно.
- Аренда включает:
Чай, кофе, угощения для клиентов — создайте уютную атмосферу, пока работаете.
- Стоимость:
1 месяц для одного мастера 450 евро, договор аренды
2 недели (по графику длинная-короткая неделя) 270 евро

В салоне есть своя стиральная машина.

Присоединяйся и давай творить красоту вместе! 💇‍♀️💇‍♂️

Звоните или пишите в директ для подробностей и просмотра! 📲

Скажи мне...

Перед началом нового обучения дала себе возможность отдохнуть и решила посмотреть кино из любимых. На данный момент самым любимым является ДЮНА2.
За последние пол года пересмотрела раз 5 наверное. И задалась вопросом: почему он меня так зацепил и что мне в нем нравится? И тут не про игру актеров, режиссуру или монтаж. Совсем не об этом. Я о смыслах.
Стала размышлять и начала с героев: кто для меня интересен и почему?
Ответ прост: мать и сын. Их тандем, партнерство на пути к цели. Очень импонируют их ценности и абсолютная честность перед собой, принятие своего пути, их умение заявить о себе и управлять процессами в глобальных масштабах. Они оба точно знают свою миссию в жизни, принимают ее и действуют, а не просто говорят. Действуют исходя из своих ценностей. Без жалости, лжи и притворства. Нравится динамика их реализации в жизни - они не ждут возможностей, они сами их создают для себя.
Даже боюсь читать в оригинале, так как понимаю, что буду не раз перечитывать и постоянно цитировать при каждом удобном случае ))

Разобравшись с фильмом задумалась о любимом произведении и им несомненно является "Парфюмер". Там главный герой тоже четко знает кто он, про что он, к чему он стремится. Он говорит о своей главной цели, четко движется к ней и совершает очень конкретные действия, не говоря лишних слов. Каждым своим действием он так же создает возможности для собственной реализации.

И тут я поняла, что даже через такие мелочи как любимое кино или произведение, или автора, музыканта и тд можно понять не только ценности любого из вас, но и жизненную миссию: являешься ли ты творцом своей реальности или предпочитаешь мечтать и не действовать. Можно понять твой энергетический потенциал и еще много интересных вещей о которых ты можешь и не догадываться или бояться себе в этом честно признаться.

Ну что? Поделишься в комментариях насколько это совпадает с тобой?

ПУТЬ к самореализации

Ответь честно самому тебе: тебе нравится твоя работа? Получаешь ли ты от нее удовольствие? Испытываешь ли удовольствие от процессов и рабочей обстановки? Все ли тебя устраивает?

Вопросы могут кому-то показаться утопичными, но ключевым тут будет слово "показаться". Если твои ответы положительны, ты действительно счастливый самореализующийся человек!
Если же возникает желание ответить "нет", но приходиться на это "нет" натянуть вежливое "да", то твоя жизнь явно складывается не по тому сценарию, который у тебя в голове, но не в реальности. Что не так? Почему в голове одно, на деле другое и происходящее с тобой с каждым днем кажется еще более сложным, тяжелым и запутанным?

Ответ очень прост: ты не идешь своим жизненным путем.
А чьим путем тогда я следую? - Спросишь ты.
Мой ответ тебе: путем тех, кто тебя воспитывал в детстве.

В твоей голове есть их мысли, убеждения, суждения, оценки, желания, страхи, алгоритмы реакций и действий.
В твоей голове нет только одного: тебя самого.

- Нет твоих истинных желаний, потому что так не принято в обществе.
- Нет твоих фантазий, потому что :"Перестань рассказывать мне сказки!" из твоего раннего детства от родственников.
- Нет твоей уверенности в себе, потому что:"Давай я тебе помогу, солнышко, а то порежешься".
- Нет твоих хобби, потому что мама отдала в 5 лет в музыкальную школу, так как сама очень мечтала, но не могла заниматься в детстве, так хоть на тебе реализовалась. А так хотелось на футбол...

Продолжать далее не буду. Итак все ясно. Что с этим делать?

Хм, есть 2 варианта: пытаться самому работать со своим мышлением, запасшись терпением и не считая потраченное время.

Можно обратиться за помощью к тому, кто достаточно быстро покажет тебе кто ты есть на самом деле и поможет встать на свой путь, поможет не сворачивать с него и следовать легко и с удовольствием.