Personaaltreener ja toitumisnõustaja Haapsalus

Personaaltreening, rühmatreening, toitumisnõustamine Haapsalu Spordikeskuses.

Läbitud koolitused: EFTE (Estonian Fitness Trainers Education) aeroobikatreener, EKFL (Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit) kulturismi- ja fitnessitreener, rahvusvaheliselt litsentseeritud Trainer4you / EHFA (European Health and Fitness Association) personaaltreener, rahvusvaheliselt litsentseeritud BODYPUMP™ treener, rahvusvaheliselt litsentseeritud BODYBALANCE™ treener, EEVL (Eesti Võimlemisliit) Pilates treeningõpe, litsentseeritud PARTYBÖÖM treener, FAF (Fitness Academy of Finland) CrossCore & Functional Training koolitus, Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi kehakultuuri loengud, Annely Sootsi Tervisekooli toitumisnõustaja õpe, Tallinna Ülikooli loengusari "Treeni teadlikult", Tallinna Ülikooli haridusteaduse magister, Eesti kvalifikatsiooniraamistiku 5.taseme toitumisnõustaja.

Täägi kommentaaridesse sõber, kellega hakkaksid jooksmas käima (esimesed nädalad tempokalt kõndimas, seejärel aeg-ajalt jooksusammul, kuniks järjestikune sörkimine ei tekita enam “vere maitset” - järjepidevus on võti). JA TEE ÄRA! 💪☺️ On uskumatu, kui palju jooksuharrastajaid on suurtes linnades! Kui Haapsalus oleks sama palju jooksuharrastajaid, nagu on Pariisi kesklinnas, oleks Haapsalu linn vaieldamatult Eesti kõige tervemate inimestega linn ☺️ Teeme ära?

Mõni jooksutrass on erilisem ja rohkem väärt salvestamist! Mina käin jooksmas enesetunde pärast, suuremate eesmärkideta. Hea enesetunne on minu jaoks piisav motivaator, et jooksususs jalga tõmmata misiganes ilmaga ja misiganes situatsioonis. Suure harjutamise järel olen õppinud jooksutrenni absoluutselt nautima - iga sammu! Selleni jõudmine võttis aega ja järjepidevust, kuid oli seda väärt! Üldiselt ma ei salvesta oma jooksu teekonda. Küll aga on erandeid! Kõik erilised teekonnad väärivad salvestamist! Äärmiselt hea tunne on neid jäädvustusi hiljem vaadata ja meenutada!

pbs.org

Ultra-Processed Foods Make Us Eat More, and It’s Not About Their Nutritional Makeup

Palju töödeldud toidud tekitavad suuremat isu, mis tähendab suuremat kaloraaži, mis tähendab kaalu tõusu, mis tihti tähendab vähem liikumist, mis omakorda tähendab kaalu tõusu... Tee süüa ise, värskest toorainest, söö regulaarselt, liigu regulaarselt ja enesetunne tänab Sind kindlasti! Nii lihtne see ongi! Ei ole vaja poest osta ja proovida kõike, mida pakutakse, tasub mõelda, mida organism vajab! Nii lihtne see ongi, tõesti!

pbs.org Two groups of study participants were offered nutritionally identical diets. Those eating ultra-processed foods consumed more calories and gained weight.

Kas sportlik vorm ja naiselikkus käivad kokku? Mina olen veendunud, et jaaaa! Lihastrenn sobib naistele ega vormi naist “lihamäeks”! Hooli endast ja leia aeg oma keha, lihaste ja seeläbi ka luude, liigeste eest hoolitsemiseks!

Kuidas teha spagette bolognese kastmega nii, et see oleks tervislik? Kasuta täisteraspagette, rohkelt erinevaid köögivilju (nt külmutatud segusid), mahe lihaveise hakkliha, naturaalset tomatipastat, veidi oliiviõli, soola, pipart, küüslauku. Tõsta taldrikule vaid oma peopesa jagu spagette (mitte kuhjaga 🙃) ja kui köögivilju on kastmes rohkem kui hakkliha, siis umbes 2 peotäit kastet. Nii ei tee ka kogusega liiga! Head isu!

Suhkrust ja selle tarbimisest tasub rääkida juba maast madalast! Teadvustamine - mis, miks, kust ja millal! Lapsed on targad ja nende mõttetöö suunamine aitab neil püsida terve ja tugevana ka hilisemas eas 🙂

Oled laisk söögitegija? Ei ole hullu, ikka saab süüa tervislikult ja täiesti vaevata! Suurepärased “kiirsupid” Velli, lihtsalt lisa värskeid köögivilju juurde, maitsesta vähese roosisoolaga ja ongi valmis. Ei midagi üleliigset ja maitsevad super! Head isu!

Tänase ilmaga on hädavajalik üks “jäätisekokteil” ☺️ Külmutatud maasikad, külmutatud lillkapsas, banaan, avokaado ja vesi.

Kiire ja täisväärtuslik hommikuvõileib - täisterajahust rukkileib, eilseks valmistatud värske salati jäägid (oliiviõliga), väherasvane sink või kala ja 1 keedetud muna. Tervislikku nädalat! 💚

novaator.err.ee

Kõhubakteritest sõltub inimese pikaealisus ja soodumus rasvumisele

Kõige olulisem on olla aktiivne, käia väljas, süüa mitmekesist kiudainerikast toitu!

Järelvaata ka ETV'st #uudishimutippkeskus

https://novaator.err.ee/930785/kohubakteritest-soltub-inimese-pikaealisus-ja-soodumus-rasvumisele

novaator.err.ee Iga inimese soolestikus elab unikaalne bakterikooslus ehk mikrobioom, mis lisaks paljudele muudele asjadele mõjutab rasvumist. Eesti teadlased uurivad mikrobioomi väga erinevate nurkade alt, lisaks rasvumise teemale vaatavad nad ka näiteks kõhubakterite ja pikaealisuse seoseid.

[04/16/19]   Kohalik toit - oo vau! �
Laupäeval olin kutsutud Altmõisa külalistemajja kohaliku toidu peole. Äärmiselt inspireeriv ja tõesti üllatusi pakkuv toodete valik. Kas Sa teadsid, et Coop’i mee-letist leiab õietolmu ja mesilaste “leiba” suira? Mõlemad sisaldavad ka inimese kehale väga kasulike ühendeid - fütotoitaineid ja palju-palju ensüüme, mis kõik toetavad immuun- ja seedesüsteemi ja üleüldse organismi toimimist. Me kõik teame, kui kasulik on hapendatud kapsas ja et seda võiks süüa iga päev natukene! Kumamesi tootja võrdles vahvalt õietolmu kapsaga ning suira hapukapsaga! Kas teadsid, et meie oma Läänemaal kasvatatakse ja pakendatakse kanepiseemneid, -õli jms, mis sisaldavad suurepärases vahekorras kehale vajalike asendamatuid rasvhappeid. Suurematele trennisõpradele või taimetoitlastele on suurepäraseks kontsentreeritud valguallikaks kanepist tehtud valgupulber, mida lisada smuutidele või lihtsalt toidule. Kui imelised on Sepa talu maitsed - vitamiinidest ja väärtuslikust kiudainest pulbitsevad astelpajutooted. Kas teadsid, et kartulivorst on Läänemaa “rahvustoit” ja kui hea on veel silgu-kartulivorst - njamm! Toitumisnõustaja rõõmuks toodetakse Mätiku talumeiereis lahjat kohupiima - iga trennilise unistus :), vähema suhkru- ja rasvasisaldusega kohukesi (tumeda šokolaadi kattega), mis teeb magusasõprade meele rõõmsaks ka suurema kahjuta. Kas oled kuulnud Tänava talu super sinepivalikust, kus on looduslikud koostisosad ning palju vähem suhkrut. Ja et Paliveres kasvatatakse igasuguseid nii värske ja puhta maitsega võrseid, idusid… Ilmselt Sa tead, et vahel on okei ja lausa tervislik ka natukene liha süüa - Noarootsis toodetav veise hakkliha viib lihtsalt keele alla ja oi kui ilus värv sellel on! Tänapäeval võib joodi saadavusega hätta jääda - Umami vetikatooted lausa pakatavad sellest ning sobivad süüa niisama, lisada toidule, smuutile… Tootjaid oli rohkemgi ja kõik pakutav oli lihtsalt suurepärane! Meie oma Läänemaa inimesed, oma maitsed… Aitäh, Eva Rahv, et korraldasid nii vajaliku kohalikku toitu tutvustava peo! Ja aitäh, Kerlin Ledis, suurepärase lõunasöögi eest!

#Mätikutalumeierei, #JahuJaan, #Tammejuuretalu, #Sepatalu, #Tänavatalu, #Kokatalu, #ÜllarNeemrandifarm, #PutkaseKaldatalu, #Mesikuma, #Nõvaleib, #Ottotalu, #PerfectPlant, #Oosaaretalu, #UusVainumahetalu, #Robertimesi, #Numami

Spordiliit Läänela

Jooksusõbrale!

health.harvard.edu

Calories burned in 30 minutes for people of three different weights - Harvard Health

Kui palju kulub energiat...

health.harvard.edu The table below lists the calories burned by doing dozens of activities listed by category (such as gym activities, training and sports activities, home repair etc.) for 30 minutes. Activities and exercises include walking (casual, race, and everythi...

Kuidas Sina teed hommikuputru? Mina tegin täna kaerahelbepudru, lisasin näpuotsatäie Himaalaja roosisoola, 1 tl pähklivõid, 2 hakitud datlit, pool banaani, kaks peotäit marju, peale kaneeli ja vau, kui maitsev ☺️ Ja söön hommikuti sellist kombot lausa 300 g, sest vajan seda täisväärtuslikku energiat. Kuidas Sul? #tervislikeluviis #toitumisnõustaja #personaaltreener #hommikusöök

sites.google.com

Kuidas sa selgitad inimesele jäika ja valusat kohta lihases?

Õrn või tugev massaž - mõlemad on lihasele ühtmoodi head, lihtsalt mõni inimene eelistab üht, teine teist, aga massaaž ei pea olema valus! ☺️

sites.google.com Olles mõnda aega massaaži teinud, märkad, et inimestel on tüüpkohad, mis on valusad või jäigad. Tõin mõned nendest kohtadest allpool olevale pildile. Enamus peaksid igale kogenud massöörile olema tuttavad. Aga kas need on midagi ohtlikku või kuidas sa klientidele üldse selgitad, kui nad...

mybody.ee

5 peamist põhjust, miks kaal ei lange.

Trenn on ”vaev”, mis tasub end ära, alati! Kui aga on eesmärk langetada kaalu, on söömise ja mõtlemise korrastamisel äärmiselt suur roll.

mybody.ee Treenin ja treenin, kuid ikka alla ei võta! Ära muretse, sellist asja juhtub pidevalt. Üsna sageli esineb sedagi, et kaal trenni tehes hoopis tõuseb. Kuidas on see võimalik ja mida sel juhul ette võtta?Texase ülikoolis 2008. aastal tehtud uuringus treenisid osalejad 12 nädalat: kolm jõu

Tervislik toitumine on tegelikult nii lihtne! Harjumuste muutmine aga vajab aega! Võta see aeg!

🍊😋😍🍊

Ilusat kevade algust! 💚 Hetkel, kui kodumaine vitamiinivaru on juba otsas, aitab hädast välja Itaalia päike. Aitäh myitaly.ee, puhaste ja imeliste puuviljade eest! #tervislikeluviis #myitaly #vitamiinid #kevad

Fitclub

Ootan Sind!

Täna kell 12 BODYBALANCE Haapsalu Soordikeskuses!

https://www.youtube.com/watch?v=4SOesaCztjg

Eile tegime Haapsalu Kutsehariduskeskuse vahvate õpilastega tervislikku süüa! Sõime ka! ☺️

Detoks või paast või organismi puhastumine... Meie keha teeb seda ise ja koguaeg, kui anda talle täisväärtuslikku ja mitmekesist toitu. Eelista köögivilja, täisteratooteid, hapendatud tooteid (nt hapupiim, hapukurk, hapukapsas), taimeteed ning tarbi vähem liha, piima, kohvi. Söö iga päev paar puuvilja ja joo puhast vett. Tervislikku kevadootust! 💚 Sellel taldrikul on 200 g väheses oliiviõlis vokitud köögivilju, hapukurgi ja Skyr’iga kaste, täisteraleib ja keedetud muna (350 kcal, kõht on mõnusalt täis ja aju rahul). #taldrikureegel #tervislikeluviis

Mida süüa teha? Proovi! Kuumale pannile veidi oliiviõli ja hakitud sibul, sega kuniks on klaasjas. Lisa hakitud punane kapsas ja voki läbi. Sega hulka krevetid, roheline hernes ja sõelal loputatud konservoad ning voki läbi. Lõpuks veel kergelt hautatud tatar (kasutasin toortatart, aga miks mitte teha röstitud tatraga), maitseained, sega läbi ja voilaa! Kõrvale tegin köögi Skyr’i ja hapendatud kurgiga kastme, sest vajasin veidi rohkem valku, aga maitsev oleks olnud ka selleta. #tervisliktoit #taldrikureegel

Mõnel päeval on tunda rohkem rammestust ja väsimust. Väsimus ja kurnatus mõjutavad ka immuunsüsteemi, mis võib lõppeda haigestumisega. Mitmekülgne aedviljade söömine on lihtsaim viis toetada immuunsüsteemi! Ja püreesupp on vaieldamatult kõige kiirem võimalus anda oma organismile täisväärtuslike toitaineid. Antud supp sisaldab külmutatud brokolit, Härmavilja ühepajatoitu (sügavkülmaletist), veidi kookospiima ja maitseaineid. Keeda köögiviljad tõesti hästi väheses vees pehmeks, saumikserda ning lisa meelepäraseid lisandeid (kala, kana, kodujuustu, seemneid, ube, rohelist sibulat vms). Sellele supile vokkisin väheses oliiviõlis küüslauku ja sügavkülmast võetud seeni. Peale veidi palsamiäädikat, kõrvale leivaviil ja enesetunne paraneb iga suutäiega 🙂 #tervis #eluviis

Õhtul pikalt ja raskelt tööpäevalt koju jõudes on mure - mida süüa, et endale mitte liiga teha, kõht saaks täis ja samas ei peaks liialt vaeva nägema. Imelihtne võimalus! Härmavilja wokisegu kergelt pannil läbi vokkida (rasva ei ole vaja), lisada tuunikala suured tükid soolvees konserv (soola ka ei ole vaja rohkem lisada, maitsestamiseks pipart vms) ning kuumutada kergelt läbi. Laota taldrikule kaks viilu täistera rukkitaskut. Peale üks juustiviil (annab veidi rasvu ka) või veel parem oleks 1 tl oliiviõli ning kõige tipuks vokitud köögiviljad tuunikalaga (või miks mitte mõni muu kala). Proovi pigistada peale ka veidi sidrunimahla - voilaa, kui hea 🙂 #taldrikureegel

[01/13/19]   “Sisemine heitlus, kas ikka peaks end täna trenni ajama - olemine on kuidagi kehvakene... Sisemisest võitlusest saab üle vaid sisemise otsusekindlusega, mille aluseks on teadlikud ja täiskasvanulikud otsused!”

Soovin Sulle tervislikku uut aastat!

Midagi head kingikotti!

Rahulikku pühadeootust!

Parim kink Sinu sõbrale, pereliikmele või kolleegile on hea tervis ning sportlik vorm. Hooli oma sõbrast ning kingi talle jõuludeks SPORDIBAASIDE KINKEKAART.

Müügil on erinevate teenuste kinkekaardid:
* Haapsalu Veekeskus
* Fitclub rühmatreeningud
* Jõusaalid AC Sport ja Hantel
* Tennis, sulgpall

Veekeskuses ning spordikeskuses müügil ka rahalised kinkekaardid: 5, 10, 20 ja 30 eur.

Kinkekaardid müügil Haapsalu Veekeskuse ja spordihoonete kassades. Hulgimüük asutustele - [email protected].

Aita jõulumeest ja kirjuta siia postituse alla oma sõprade nimed, kes sellist jõulukinki vajaksid!

nutrilligent.ee

Esimesed sammud hea vormini - Toitumisnõustamine ja toitumiskoolitused ⎜Nutrilligent

Dieet? Emotsioon? Harjumus? Tabav mõttevurr! Loe!
http://nutrilligent.ee/toitumisblogi/esimesed-sammud-ideaalkaaluni/

nutrilligent.ee Sagedasemaid põhjuseid, miks toitumisnõustaja juurde pöördutakse, on soov alandada kehakaalu ja jõuda hea vormini. See on läbiv teema nii meeste kui naiste puhul. Selleks, et tulemuste saavutamine läheks libedamalt, peaks esmalt tööd tegema oma alateadvuses töötavate negatiivsete programm...

Tore avastus Haapsalu Coop kommiletist. Lisatud suhkruta mõnus mahe puuviljabatoon, igati lubatud maius lastele ja endalegi! Aitäh #coopeesti! Kui nüüd saaks Uuemõisa Coop’ist kodujuustuvalikut ka, oleks elu lill 🙂

Muscle and Motion

!

One Arm Dumbbell Preacher Curl

A common mistake – lack of stabilization of the shoulder girdle.

We need to lower the dumbbell until the upper arm is extended (do it slowly) and the biceps is fully stretched.

Because the biceps brachii connects to the scapula, when it contracts it pulls the scapula forward. If we do not keep our back elongated and stabilized, the scapula will pull the body forward‼️

When you exhale, use your biceps to curl the weight up until your biceps is fully contracted.

If we want to ensure a full contraction, we need to bring our small finger as high as we can.
This small circular motion at the end of the movement causes the muscle to contract, and this is exactly what we want.

Subscribe Now to the Strength Training app:
https://www.muscleandmotion.com/pricing/

Or try the Free Version:
https://www.muscleandmotion.com/products/strength-training-app/

Ilusat reedet :)

Kuidas on Sinu nädalad?

Mõnus laupäeva hommik tatrahelbepudruga, mis on valmistatud veega, lisatud Persillade maitseainet, 10 g pähklivõid ja 50 g väherasvast kodujuustu. Ja siis trenni :)

kulturism.ee

TREENER SOOVITAS...!?

!!!

kulturism.ee   „Ma ei tohi süüa üle 900 kcal.“ „Ma ei tohi süüa süsivesikuid, eriti suhkruid“ „Rasvad on tõmmatud nulli!“ „Söön 4 korda päevas kanafileed ja riisi.“ „Joon 3 päeva 10 liitrit vett ja siis kolm päeva mitte midagi“ „Aga mina ei tohi

Kiire vahepala! Ei ole olemas “mul pole aega, et süüa korralikult”! 🙂

Aega vähe? Selleks kulub vaid 7 minutit! Keeda väheses vees 250 g köögivilju (nt külmutatud brokoli, lillkapsas, porgand, hernes), maitsesta (nt Persillade maitseainega), lisa veidi oliiviõli ja püreesta. Peale 100 g rasvatut kodujuustu (Alma on imemaitsev). Jahvata peale nt tšillisoola või puista veidi kõrvitsaseemneid. Kõrvale rukkipala kalkunisingiga ja ongi superkiire, imemaitsev ja tervislik kõhutäis valmis!

online.le.ee

Haapsalu staadionile kerkib jõulinnak - Lääne Elu

Haapsalu spordipealinnaks! 💚💪👏

https://online.le.ee/2018/09/14/haapsalu-staadionile-kerkib-joulinnak/

online.le.ee Haapsalu linnavalitsus andis sel kolmapäeval välja ehitusloa võimlemis- ja jõulinnaku rajamiseks. Võimlemis- ja jõulinnak tuleb Haapsalu staadionile ning see valmib Eesti Olümpiakomitee ja Coca-Cola koostöös. “Jõulinnak tuleb kuulitõuke platsi kõrvale ja peaks valmis saama veel sel sü...

Mine vaatama täna kell 17! Suurepärane uus võimalus trennitegemiseks! Ja siis vut-vut kell 17.30 Fitclub'i rühmatreeningusse :) Broneeri internetist: www.bronn.ee/fitclub

18. septembril kell 17 avab Spordiklubi Hantel Haapsalu Wiedemanni spordihoones uue jõusaali.


Uus jõusaal on sisustatud nii, et seda oleks võimalikult lihtne ja arusaadav kasutada.
Spordiklubi ootab lisaks teadlikule harrastajale spordisaali ka täiesti uut sihtgruppi – neid kliente, kes pole varem julgenud spordisaali tulla.

Avatav jõusaal koosneb kahest eraldi saalist - peamiselt plokksüsteemidest koosnevast jõusaalist ning eraldiseisvast kardiosaalist.

Jõusaali osas on kasutusel peamiselt plokksüsteemid, sest erinevalt traditsioonilistest vabadest raskustest on ploki puhul kliendil väga lihtne omandada harjutuse õige sooritus, kuna käte, jalgade, selja jne asend on juba fikseeritud ning sellega kaasnevalt praktiliselt puudub oht ennast läbi vale soorituse vigastada. Lisaks on pinkide juures harjutuse õiget sooritust nõustavad pildid, mis teevad uuele kliendile asja veel lihtsamaks. Raskusploki miinimumkaal algab 5kg ning tõuseb teatud pinkidel kuni 200kg. Klubi plokkseadmed on profi seeria IMPACT masinad maalimatasemel tuntud tootjalt Star-Track.

Lisaks plokkseadmetele on väiksem saali osa ka “vabade raskuste“ kasutajatele. Seal on olemas kangid, kettad ja hantlid ka kõige nõudlikumale kasutajale.

Spordihoone 2. korrusel on avatud eraldi spetsiaalne kardiosaal, kus on erinevad seadmed igasuguse vajadusega kliendile - jooksurajad, ellipsid, spinnirattad, velotrenažöörid, seljatoega velotrenažöörid ning sõudeergomeeter. Kardiosaali on võimalik kasutada soodsa, 2 eurose piletiga ka eraldi, ilma jõusaali üldpiletit ostmata (3-4 eur).

Jõusaali kasutuses olevad ruumid on saanud värske remondi ning uue interjöri. Viimistluse on saanud seinad ning paigaldatud on uued ning kasutajasõbralikud põrandakatted.

Avamise nädalal, kuni reede õhtuni, on iga päev kell 15-20 saalis kohal klubi esindaja, kes tutvustab, juhendab, nõustab ja aitab igakülgselt uusi kliente. Soovi korral aitab koostada ka esmased treeningkavad.

Avatav klubi hakkab tegema aktiivset kootööd personaaltreeneritega, kes pakuvad kliendile lisaks juhendatud treeningutele ka toitumise ning tervisliku elustiili nõustamist.

Samuti soovitakse teha tihedat koostööd nii erinevate ettevõtete, asutuste kui ka klubidega, et esmalt tutvustada klubi omapära ning kasutamise lihtsust ning seejärel pakkuda meeskondadele ja kollektiividele lihtsat kuid tõhusat treenimisvõimalust, ettevõttele soodsatel tingimustel.

Avamise nädalal on uus klubi avatud proovitrenniks kõigile huvilistele TASUTA. Samal ajal on kõik kuu- ja 10-korra pääsmed müügil 20% soodsamalt.

Edaspidi hakkab pääs jõusaali maksma täiskasvanutele 4 eur, õpilastele 3 eur. Müügil on ka 10-korra ja kuupiletid. Hinnakiri allpool.


Kõiki huvilis oodatakse jõusaali avamisele 18. septembril kell 17.00
Jõusaali avavad pidulikult klubi Hantel ning Haapsalu Spordibaaside juhtkond.

Klubi on avatud Wiedemanni Spordihoone avamise aegadel:
E-R, kell 08-22 ning L ja P, kell 12-18.

Want your school to be the top-listed School/college in Haapsalu?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Ilusat reedet :)

Location

Category

Telephone

Address


Lihula Mnt 10
Haapsalu
90506
Other Haapsalu schools & colleges (show all)
OÜ Fixum AK OÜ Fixum AK
Posti 42
Haapsalu, 90506

OÜ Fixum AK Kuuse tn. 15 Haapsalu, Läänemaa 90509 [email protected]

Haapsalu Põhikool Haapsalu Põhikool
Kuuse 1
Haapsalu, 90507

Haapsalu Põhikool alustas tööd 1. septembril 2013.

Pihlakas Pihlakas
Toominga 121
Haapsalu, 90801

Tantsimine

Läänemaa Ühisgümnaasium Läänemaa Ühisgümnaasium
F.J. Wiedemanni 15
Haapsalu, 90502

Läänemaa Ühisgümnaasiumi Facebook. [email protected]

Tantsukool T-Stuudio Tantsukool T-Stuudio
Posti 3
Haapsalu, 90502

Loodud 1999. Tegevuse eesmärgiks erinevate tantsustiilide tutvustamine ja õpetamine, lastele ja noortele loomingulise ja tervisliku huvitegevuse pakkumine

Poolik Poolik
Posti 30, Haapsalu, 90504 Lääne Maakond
Haapsalu, 90504

samagonn

FIE Jaanus Raak-i autokool FIE Jaanus Raak-i autokool
Vahtra-põik 5-10
Haapsalu, 90509

B kat. sõidukijuhtide õpetamine

Haapsalu Wiedemanni Gümnaasium Haapsalu Wiedemanni Gümnaasium
Wiedemanni 15
Haapsalu, 90503

Carpe Diem

Haapsalu Lasteaed Tõruke Haapsalu Lasteaed Tõruke
Wiedemanni 12
Haapsalu, 90503

Haapsalu Lasteaed Tõruke on pika ajalooga lasteaed, mis avati 1968 a.sügisel. Meie lasteaias tegutseb sõimerühm, erirühm, sobitusrühm ja 3 aiarühma.

Tuulberg Index Tuulberg Index
Kastani 18
Haapsalu, 80508

Investeerimisportaal: http://www.tuulberg.ee/

Haapsalu Täiskasvanute Gümnaasium Haapsalu Täiskasvanute Gümnaasium
Kuuse 1
Haapsalu, 90507

HTG ametlik leht. Gümnaasiumiharidus neile, kel see on pooleli jäänud või soovivad seda täiskasvanuna saada. Lõpetad ära, hakkad elama!

Haapsalu Täiskasvanute Gümnaasium Haapsalu Täiskasvanute Gümnaasium
Kuuse 1
Haapsalu, 90507

Haapsalu Täiskasvanute Gümnaasium