Sundt - året rundt

Min største udfordring i dag er at vi åbenbart er løbet tør for mayonnaise. Æggemad uden mayo er bare under al kritik. 🤯

Men hey, når det her kan være et irritations moment, så har jeg det sku da egentligt meget godt hva’?

Må lige præcis din dag være mindre mindre udfordret end min er i dag! 😂

DEJLIG DAG DIN VEJ ❤️

𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 𝗝𝗨𝗡𝗜 𝗚𝗥𝗨𝗣𝗣𝗘𝗙𝗢𝗥𝗟Ø𝗕 𝗠𝗘𝗗 𝗙𝗢𝗞𝗨𝗦 𝗣Å 𝗩Æ𝗚𝗧𝗧𝗔𝗕 ❤️

▪️ Er du træt af at starte på det ene vægttab efter det andet uden succes?
▪️ Er du træt af at kaste den ene mønt efter den anden væk på coaching forløb uden læring?
▪️ Er du træt af at du efter hensigt ikke lykkedes med det du sætter dig for?

SÅ er dette gruppeforløb lige præcis noget for dig. I forløbet får du ikke kun løbende sparring med mig, men også med en masse andre kvinder som står i samme situation som dig. Du får ikke bare en kostplan du skal leve efter, tværtimod. Du får brugbar LÆRING og REDSKABER. Du får indblik og indsigt i dig selv og dit spisemønster, hvilket er alfa omega under og efter et vægttab. Et vægttab er nemlig ikke bare et vægttab, det er en ændring som skal tilpasses dit liv, og ikke omvendt.

Opstart: D. 1 Juni
Varighed: 4 uger
INTROPRIS: 249,-

INTROPRIS gælder t.o.m D. 20 maj. Herefter er prisen 299,- 😊

𝗧𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱 𝗱𝗶𝗴 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗵𝗲𝗿: https://annemettestaub.dk/bootcamp-m-fokus-paa-vaegttab/

𝗨𝗢𝗣𝗠Æ𝗥𝗞𝗦𝗢𝗠 𝗦𝗣𝗜𝗦𝗡𝗜𝗡𝗚 🤯

Kender du det der med at du placere dig i sofaen foran tv’et med en pose slik, eller med din telefon, og inden du når at se dig om, så har du kværnet hele posen?

Det er der som sådan ikke noget galt i. Det der er spændende lige der, er hvorfor?

Det kan der være mange grunde til, og det kan også være der slet ikke er en grund, fordi der skal ikke altid være en grund.

Men hvis kværningen (lol😆) medførte dårlig samvittighed, banken i hovedet og generelt en følelses af ‘’det er typisk dig det her.’’ Så er det grund nok til at dykke ned i.

𝗛𝗩𝗔𝗗 𝗞𝗔𝗡 𝗗𝗨 𝗚Ø𝗥𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗔𝗧 𝗗𝗘𝗧 𝗜𝗞𝗞𝗘 𝗦𝗞𝗘𝗥 𝗜𝗚𝗘𝗡?
For det første så kommer det til at ske igen, ligegyldigt hvor meget madro du opnår, så er det almindelig at spise mere af det der smager ekstra godt, hvis det nu også smager ekstra godt. Men madro er ikke at slå dig selv i knolden efter spisning, det er dér der er noget der kan arbejdes med.

𝗛𝗩𝗔𝗗 𝗠𝗘𝗡𝗘𝗥 𝗗𝗨 𝗠𝗘𝗗 𝗗𝗘𝗧?
Det jeg mener er, at når hånden pr automatik køre, så kan smagen i visse tilfælde blive bedøvet og komme i anden række.

Det handler i bund og grund om at du finder ud af hvorfor, og det er det der kan virke uoverskueligt og komplekst. Fordi hvor skal du starte?

𝗗𝗘𝗧 𝗗𝗨 𝗞𝗔𝗡 𝗚Ø𝗥𝗘 𝗘𝗥:
1. Portionsanret slikket i en mindre skål, fordi så skal du tage et aktivt valg om at fylde den op, når den er tom
2. Udvælg de stykker du har aller mest lyst til
3. Implementer en eller flere pauser på 5 minutter imellem opfyldning af skålen. Brug de 5 minutter på at drikke noget vand, gå en tur rundt i lejligheden/huset. Vær i dig selv uden din telefon eller foran tv’et.
4. Spis eventuelt slikket uden at have fokus på elektroniske genstande
5. Giv dig selv LOV

Ovennævnte lyder måske enormt nemt, og det er det nødvendigvis ikke. Det kræver øvelse, og der kan være mange faktorer der spiller ind. Prøv dig frem. 🙏🏻

Dejlig søndag din vej ❤️

Læs mere om mine personlige forløb på www.annemettestaub.dk

☀️ 𝗧𝗜𝗟𝗕𝗨𝗗 𝗣Å 𝗦𝗢𝗟𝗖𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗦𝗣𝗢𝗧𝗦 ☀️

Jeg købte en del solcelle spots sidste sommer med hvid lys. De har været ude hele vinteren, og virker stadig upåklageligt. De er IP68.

Jeg købte 8 stk’s mere i sidste uge med varmt lys som jeg har placeret på siden/bagsiden af huset som vist på billedet. De er IP44. De tåler også regn. 😊

OBS* Oversigt over IP i kommentarfeltet 🤗

4 stk’s for sølle 109,- lige nu hos Dealshoppen.dk

𝗦𝗵𝗼𝗽 𝘀𝗼𝗹𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗹𝘆𝘀 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗵𝗲𝗿: https://system.makeinfluence.com/t/zB7N2PP

*Flere billeder og videoer i kommentarfeltet

‘Lavendel øger forbrændingen og mindsker fordøjelsesbesvær’

Endnu en myte der florere på internettet. Drik lavendel te og øg din forbrænding med 1000%. 🤥

Hvis noget lyder for godt til at være sandt, så er det dét som regel også. Husk din skepsis og brug din sunde fornuft når du scroller igennem dit Facebook og Instagram feed. 🙏🏻

Dejlig weekend jeres vej ❤️

Læs mere om mine personlige forløb på www.annemettestaub.dk

Burger med bl.a. pickles og syltede rødløg 🌶️🫑🧅

MUMS en bad boy! Brian var helt på røven over den pickles jeg havde tryllet med 🤪

Find opskriften lige her: https://vm.tiktok.com/ZGJubMt86/

Brian og jeg går LIVE her på siden om 10 minutter og taste tester engelsk og amerikansk slik med jer! Vi ses 🤪🥳

𝗩Æ𝗚𝗧𝗧𝗔𝗕 𝗩𝗦 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗦𝗧Ø𝗥𝗥𝗘𝗟𝗦𝗘𝗥 🤗

Gør dig selv en tjeneste og lad for Guds skyld vær med at gå på kompromis med det du rigtig godt kan lide, hvis du er i gang med tabe dig. Lær herimod dine portionsstørrelser at kende i et kalorieunderskud. Det er det absolut bedste tip i forbindelse med et vægttab. Suppler herudover op med grove grøntsager hvis du har muligheden for det. 🥬🥦

𝗘𝗞𝗦𝗘𝗠𝗣𝗟𝗘𝗥 𝗣Å 𝗚𝗥𝗢𝗩𝗘 𝗚𝗥Ø𝗡𝗧𝗦𝗔𝗚𝗘𝗥:
Gulerod
Broccoli
Hvidkål
Spidskål
Selleri
Pastinak
Rødbede

Grove grøntsager mætter mere, og så smager ovennævnte fantastisk hvis de tilbedes korrekt. 🤌🏻

Sauter, steg eller bag. Suppler op med olie eller smør, masser’ krydderier og eventuelt revet mozzarella, parmesan eller andet. Prøv dig frem! 😁

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗿’ 𝗴𝗿ø𝗻𝘁 𝗲𝗿 🔑

Læs mere om mine personlige forløb på www.annemettestaub.dk

Har du også følt dig overhørt hos din læge? 😔

Så er du ikke alene. Vægttab er tit lægens svar på ‘alt.’ Jeg er helt med på at et vægttab KAN være med til at reducere muligheden for eventuelle livsstilssygdomme, men derfor er det langt fra løsningen på alle sygdomme.

‘’Har du prøvet at tabe dig?’’

Er dén sætning der går igen især hos mine kvindelige klienter, når de har kontaktet deres læge i forbindelse med udslæt, maveonde, hovedpine og meget mere. Nogle af mine klienter har endda sultet sig selv efter et læge besøg, fordi sætningen ‘tab dig’ ikke var efterfulgt af hvordan. Eller jo ‘’spis mere grønt.’’ 😩

Herudover følte de sig enormt forkerte efter lægebesøget, hvilket aldrig skal være en følelse efter et lægebesøg. Aldrig. 💔

Dét at spise mere grønt er ikke ens betydende med et vægttab, som i overhovedet ikke. Et vægttab er i det store billede typisk mere kompleks end at gnave i en agurk.

Et vægttab er ikke løsningen på en brækket arm, eller udslæt på hænderne. Et vægttab er aldrig svaret på alt sygdom.

End.

Læs mere om mine personlige forløb på www.annemettestaub.dk

Status herhjemme: 😴😮‍💨

Ja, og så endda på min fødselsdag. 🇩🇰 Jeg bliver nemlig 31 år i dag. Det er vel den gamle krop der ikke kan klare særlig meget modstand mere, så der er vel ikke så meget at fejre! 😂

Jeg håber at I har jer en bedre dag end mig. Nu vil jeg ynke videre under dynen.

So long 👋🏻

For 5 år siden mødte jeg en meget genert pige på 10 år. I går blev dén pige konfirmeret. Det er slet ikke til at forstå at lige præcis den lille generte pige i dag er SÅ stor og selvstændig (eller det vil hun i hvert fald gerne være😇).

Denne her pige er det absolut mest kærlige (og stædigste) individ jeg kender. Hun har et enormt godt hjerte, også selvom hendes stædigheds og forhandlings gen liiiidt for tit træder i kraft. 😜

Tak til hendes forældre for at have skabt dette pragteksemplar, og tak fordi jeg i næsten 5 år har måtte være en del af hendes liv. 🙏🏻

Tak for dig, Emina. Tak fordi du hver dag beriger min hverdag med smil og grin, og tak for alle forhandlingerne, dem vil jeg ikke være foruden. Tak fordi jeg må være en del af dig. ❤️

𝗥𝗔𝗕𝗔𝗧𝗞𝗢𝗗𝗘 𝗧𝗜𝗟 𝗠𝗨𝗦𝗖𝗟𝗘𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 🤩🥳

Pssssst! Soft bars fra Barebells med banan og peanuts er sat ned til 159,- pr kasse 😳

Herudover får I lige nu 1 hel kasse soft choko fra Barebells til 199,- med koden: AM

SÅ BLIVER DET IKKE BILLIGERE 🥳🥳

OBS* Barebells bar med hindbær er sat ned til 149,- (!!!!)

𝗦𝗵𝗼𝗽 𝗮𝗺𝗼𝗸 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗵𝗲𝗿: https://system.makeinfluence.com/t/x7XjXwe
Reklamelink

Du gør dit bedste, og det er det absolut vigtigste, altid. ❤️

Kærlig tirsdags reminder herfra 🤗

Læs mere om mine personlige forløb på www.annemettestaub.dk

𝗥Ø𝗗 𝗣𝗘𝗕𝗘𝗥𝗙𝗥𝗨𝗚𝗧 𝗠𝗘𝗗 𝗣𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗗𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗡𝗚 𝗢𝗚 𝗣𝗔𝗥𝗠𝗘𝗦𝗔𝗡 😭😍🌶️

Det her det SKAL I prøve! Jeg lavede det egentligt bare spontant ud af nogle rester vi havde, men det blev så sindssygt lækkert, og så er det SÅ simpelt!

👉🏻 Flæk et par peberfrugter og skær dem i små stykker. Vend herefter peberfrugterne sammen med en tilpas mængde pesto dressing fra Beauvais, og top til sidst med parmesan flager. 🫑🧀

Selv tak! 😋

Jeg har lige læst et opslag omkring én der har mistet sin hund. Vedkommendes hund blev kun 2 år. Jeg læser faktisk tit, eller ser reels der omhandler hunde der pludselig er afgået ved døden. Damn you algoritme. 😤

Når jeg ser eller læser ovennævnte så kysser jeg Alva en ekstra gang. Jeg kan slet ikke forestille mig hvordan min tilstedeværelse vil være uden hende. Hun fylder 2 år her til august, men jeg føler hun har været en del af mit liv altid. Hun er det absolut bedste der nogensinde er sket for mig, hvilket godt kan lyde helt absurd i manges øre. Men det er hun.

Til jer der har mistet et familiemedlem, fordi det ER et dyr. Jeg sender jer ti tusinde virtuelle krammere lige nu, selvom det lyder så kliché, og selvom det ikke hjælper jer en fløjtende fis. I er 💪🏻❤️

Jeg har skrevet under. Har du? 🙏🏻

#𝟭 𝗦𝗟𝗜𝗣 𝗔𝗙 𝗠𝗘𝗗 𝗗𝗜𝗡𝗘 𝗢𝗩𝗘𝗥𝗦𝗣𝗜𝗦𝗡𝗜𝗡𝗚𝗘𝗥:

OBS! Det her er et redskab, og IKKE en regel. Derfor er det vigtigt for mig at påpege at det ikke er noget du skal, men at det i stedet er noget du aktivt KAN vælge at implementere.

Vi kender det alle. Aftensmaden bliver serveret, og du hælder en portion op på tallerknen. Du spiser portionen, og tar’ endnu en portion, og en portion mere. Herefter er du prop mæt og ender højst sandsynligt med dårlig samvittighed.

#1 - Det du KAN gøre er at vente 5 minutter med at tage portion to. Drik et glas vand eller hvad du ellers plejer at drikke. Hvis du har muligheden for det, så rejs dig fra bordet og gå eventuelt ud i køkkenet og gør klar til afrydning (eller andet.)

Når de 5 minutter er gået, så kan du igen beslutte dig for om behovet for endnu en portion stadig er der, og er behovet der, så tar’ du selvfølgelig en portion mere. 😊

De 5 minutter kan dog være med til at din krop liiiige sluger det den lige har indtaget. Så chancen for at du med tiden lære din mæthed at kende er større hvis du bruger 5 minutters tippet.

Det samme gælder snacks. Anret en skål snacks aktivt i køkkenet, og ta’ skålen med indtil fjernsynet eller hvad du nu ellers har af planer. Når skålen er tom, tar’ du igen 5 minutters pause, bevæger dig og drikker noget væske.

I processen er det vigtigt at du ikke forbyder dig endnu en portion eller endnu en skål snacks. Fordi du MÅ gerne. Det er vigtigt at du husker dig selv på det mens de 5 minutter står på.

Prøv det af og del gerne med mig om det gør noget godt for dig ❤️

OBS! Hvis du har mistanke om at du lyder af en spiseforstyrrelse så skal du kontakte egen læge.

Hvad bruger I jeres søndag på? 💛

Vi har haft familien på besøg til påskehygge hele dagen. Dejlig mad og dejligt selskab. Perfekt. 👌🏻 NU er jeg godt brugt. Sofaen kalder. 🗣️

Dejlig aften jeres vej 🥰

Spiser du også over din mæthed engang imellem? Hvis ja, er det i specifikke situationer og er det specifikke madvarer/retter? 🤔

‘’𝗗𝗘𝗧 𝗦𝗠𝗔𝗚𝗘𝗥 𝗔𝗙 𝗠𝗘𝗥𝗘’’

Det er en sætning Brian tit bruger, og jeg bruger den sku også engang imellem. Når vi får noget enormt lækkert at spise, så kan vi begge to have svært ved at ‘stoppe’ igen. Vi fik eksempelvis sushi i går, og fordi det er noget vi sjælendt får, så kunne jeg snildt have spist 10 stykker mere, men der var ikke flere stykker, så det gjorde det ret nemt. 😜

Når vi som mennesker spiser noget ekstra lækkert, så er mæthed og nydelse nødvendigvis ikke på samme hold. Fordi nydelsen overgår mætheden, og så stopper vi ikke før vi er over mætte.

Lige præcis dét ved jeg at rigtig mange kæmper med, fordi det i mange tilfælde udløser destruktive tanker.

👇🏻👇🏻👇🏻

Hvad er det absolut værste der kan ske ved at du engang imellem spiser over din mæthed?
Hvad er det værste der kan ske ved at nydelsen overstiger din mæthed?

Du må gerne spise dét ekstra, når noget smager ekstra godt. 😊

Her på mandag deler jeg et ud af mange redskaber som du kan bruge når du får de der dumme tanker. ❤️

𝗟æ𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗺 𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗹ø𝗯 𝗽å www.annemettestaub.dk

⭐️ 𝗔𝗡𝗠𝗘𝗟𝗗𝗘𝗟𝗦𝗘 𝗔𝗙 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗟𝗜𝗚𝗧 𝗙𝗢𝗥𝗟Ø𝗕 ⭐️

Stik lige frøken S et kæmpe High five i kommentarfeltet 👇🏻🙌🏻

Læs mere om mine forløb på www.annemettestaub.dk