Sej & Stærk

Her er Lars 💪🏻😊
Lars er 56 og begyndte at træne for 5 uger siden, for første gang.

NU skulle der ske noget med kroppen. Det med at snøre sko, skulle være nemmere og der skulle lidt styrke ind.
Han havde troet det med fitness, nok ikke var så meget ham 😉
Eller var det ?
Lars træner nu selv 2-3 gange om ugen og 1 gang med vores træner Susanne

På disse 5 uger har Lars smidt 5 kg fedt og 12 cm. Fedtet er smuttet fra maven, lige efter planen 😊👌🏻

Lars er bare så kæmpe sej 😊💪🏻
Smid ham lige lidt weekend hep 🥳

De første 8 pladser til vores Champ Camp er allerede væk🤩

Vi glæder os vanvittigt til at komme igang🤗

Dine trænere er :
Linnea Moos 29 år. Uddannet persolig træner og vanecoach.
Har roet over Atlanterhavet. Har undervist hold i crossfit og alm workouts i 8 år.

Susanne Knudsen 43 år. Uddannet personlig træner og kostvejleder. Har undervist i 20 år på hold. Indehaver af Sej & Stærk. Har selv gennemgået et vægt tab på +30 kg

På Champ Camp får du:

20 træninger med personlig træner

Dit eget personlige træningsprogram

T- shirt og Mulepose

Hjælp til ændring af vaner

3 timers undervisningsdag hvor du lærer om:

Kost - "hvad er mad?", gode vaner, hvordan du bygger en træning op, betydningen af søvn. Vi runder alle de myter, der er skabt om mad og træning.

Derudover har du fri træning i centeret og adgang til alle vores hold i de 10 uger Bootcampen kører

Prisen er KUN 3500 kr

Tilmelding er lige her 👇:

https://ezme.io/c/xVG/LdOf

Styrkehold kl 17.00 😊💪🏻

Kom frisk og få rørt kroppen

Så er Jule holdplanen klar 🎄🎅🏻
Vi er her selvfølgelig hele ugen mellem jul og nytår 🤗
Vi glæder os til at se jer alle

Skal du med på 10 ugers fantastisk trænings Camp med Linnea Sarah Moos og Susanne Knudsen?
Så har du chancen nu 🤗

Tilmelding lige her 👇🏻

https://ezme.io/c/xVG/LdOf

Styrke kl 9.00 med Sus 😊💪🏻
I dag løfter vi tungt 😉

Kl 10.00 Dancemix, hvis du trænger til at røre dig 😊

Sus har 2 hold i aften
Kl 17.15 Styrke
Kl 18.00 Dance mix

Vi ses til en lækker torsdag 🤗💪🏻

Styrkehold kl 17.00
Træning i fællesskab 😊💪🏻
Det duer bare 🥳

Vi ses

Vi har workshop med denne dygtige mand her i weeekenden 😊💪🏻
Derfor vil der være tryk på i Gym følgere tider :

Lørdag : 12.30 - 17.30
Søndag: 9.30-14.30

Bare så du ikke kommer og blive lidt træt af, at der fyldt med løfteglade mennesker 😊💪🏻

Alle hold kører som sædvanligt 🥳

Husk step og boksning i aften 🥳🥊
Det blir ren onsdags fest

Step med Anette kl 17.00
Boksning med Vijith kl 18.00

Vi ses 🤗

Tak til alle vores skønne medlemmer for en dejlig julefest 🎅🏻🎄

Vores bartender sørgede også for Disco kuglen 🪩😊
Vi håber alle kom godt hjem og at søndag ikke er for hård 😉

Husk vores weekend plan denne lørdag / søndag 🎄

Der er små ændringer 😊💪🏻

Så blev det også jul i 🎅🏻🎄
Vi glæder os til en hyggelig måned, sammen med jer 🤗

I dag har vi 3 hold 🤗

Kl 8.30 Styrke med Line
Kl 9.00 Dancemix med Line
Kl 18.00 Boksning med Vijith

🔴OBS : Step er desværre aflyst i dag 🔴

LØRDAG D. 26/11 HAR VI 3 HOLD 😁

GRUNDET JULEFROKOST ER HOLD AFLYST PÅ SØNDAG 🥳

Søndag har vi styrke kl 9.00 😊💪🏻
Kom frisk

Dans er desværre aflyst

Imorgen er det lørdag 🥳🥳🥳
Det betyder 2 forrygende hold

Kl 9.00 Crossdance med Emma 🤗
Kl 10.00 Boksning med Vijith 🥊

Opdateret holdplan 👌🏻😊💪🏻

🔵 Altid gratis prøvetime
🔵 Intet oprettelses gebyr
🔵 Ingen bøder
🔵 Gratis parkering

Ses vi ? 😊💪🏻

Vi 2 tosser har salen i aften

Kl 17.00 Styrke med Sus 😊💪🏻
Kl 18.00 Dancemix med Trine 🥳

Vi glæder os til at se jer alle 🥳💫

Boksning kl 10.00. 🥊😊
Crossdance er desværre aflyst i dag

Styrkehold kl 17.15 med Line
Det bliver en fest 😊💪🏻..

Boksning kl 18.00 med Vijith
Det bliver kæmpe godt 🥊

Kom frisk 😊💪🏻

I morgen søndag er der fest i salen 🤗

Kl 9.00 Styrke med Sus
Kl 10.00 Dancemix med Lars

Kom til 2 forrygende timer
Altid gratis parkering
Altid gratis prøvetime 😊

I dag bliver great ! 🥳
Kl 9.00 Crossdance
Kl 10.00 Boksning

Vi glæder os til at se jer 🤗🥊

Bootcamp pigerne er enige om at de pinke håndvægte - de kan lige det lille ekstra 😉💪🏻

Det er ballade i salen i morgen søndag👻
Kl 9.00 Styrke med Sus 💪🏻
Kl 10.00 Dancemix med Lars 🤗

Vi kan næsten ikke vente 🥳

I dag er der Crossdance og Boksning i salen

Kl 9.00 Crossdance med Emma
kl 10.00 Boksning med Vijith 🥊

Vi ses til en lækker lørdag

Styrke hold kl 17.00
Kom frisk 😊💪🏻

I dag var en fed dag i Sej & Stærk 😊💪🏻

Tak fordi i er indbegrebet af god energi 🤗

Vi har 2 hold denne skønne Søndag

Kl 9.00 Styrke
Kl 10.00 Dancemix med Lars

Vi ses til en lækker søndag 💪🏻😊

I morgen har vi 2 hold i salen

Kl 9.00 Crossdance 😊💪🏻
Kl 10.00 Boksning 🥊

Det er kun vejr til træning ☺️, så kom og få en lækker start på dagen 😁