CNB-sundhed.dk

Kom til Charlotte og Nannas Juleworkshop

De lækreste, letteste, langt sundere, søde snitter er der kommet opskrift på.
De her har lidt smag af peanutbutter - det kan man selvfølgelig selv bestemme om man vil have eller ej.
Indeholder blandt andet et lækkert karamellag og toppet med blød chokoladelag.
•
Jer der allerede har bestilt de online sundere juleopskrifter - har I set at jeg har oprettet en ny kategori “bonus”, med endnu flere opskrifter hvor du lyn hurtigt kan fremtrylle endnu flere lækre sager?
•
Til jer der endnu ikke har bestilt alle de nemme lækre opskrifter, så skynd jer ind og få det gjort.. I vil ikke fortryde det - det bliver en LÆKKER jul❤️😋

BESTIL HER👇🏼❤️

https://system.easypractice.net/courses/cnb-sundhed
•
Og TUSINDE tak for jeres støtte🙏🏼🥰 betyder mere end I aner🤗
•

Klik her:

https://system.easypractice.net/courses/cnb-sundhed

instagram.com

Jeiiii med Kærlighed på ❤️

instagram.com

Jeiii hvor har jeg bare set mega meget frem til at kunne skrive dette ‘post’.
24 sundere lækre juleopskrifter ONLINE!
•
Jeg har virkelig måtte styre mig og holde mig til de 24 opskrifter, som var planen. Jeg Lover jer at I vil få en sød, lækker og meget sundere kage-jul med de her opskrifter.
•
I anledning af min fødselsdag i morgen, vil jeg tilbyde jer denne samling af lækkerier til kun 99,- og yderligere trækker jeg lod om en lækker snack boks bla. med ingredienser til at bage jeres sunde lækkerier.
•
Jeg trækker en heldig vinder ud af jer der køber online samlingen af juleopskrifter inden d.01/12-22❤️
Direkte link i bio og her:

https://system.easypractice.net/courses/cnb-sundhed
•
Tusinde tak for jeres støtte og del meget gerne budskabet om denne lækre samling juleopskrifter til alle I kender, så de også kan få muligheden for en sundere sød jul i år❤️🥳🙏🏼
•
Alle opskrifter er udviklet med samme tanke som mine øvrige opskrifter. Det skal været let, lækkert og så sundt som muligt. Der er nogle nye “Blend & Bake” opskrifter og også en masse andet.
🙏🏼🥰
•

Lækreste sunde gulerodskagebund med cashew choko lag og cashew hvid-choko lag med lidt gurkemeje for at gøre det lidt mere gult/orange. Pyntet med kokosmylk-pulver blendet med lidt vand, og cashew choko-uhygge.
•
Den er selvfølgelig glutenfri, uden raffineret sukker, mælke- og laktosefri, økologisk og fyldt med sunde lækre sager 😋
•
Hvis I har mulighed, sku I til at smutte forbi .studio og få et stykke😋🤗
•
Håber I alle får en skøn og (u)hyggelig weekend 🧡
•

TILBUD🌟vært-/værtindegave, julegave, fødselsdagsgave, “bare fordi”-gave, til dig selv eller en du holder af🥳🥰
Normalpris 249,-
Tilbudspris 199,-
•
Bogen “Blend & Bake” er fyldt med lækre opskrifter som ALLE kan finde ud af at bage.
De er alle udviklet med det simple princip og nye begreb jeg håber I vil tage godt imod “BLEND & BAKE”.
- det vil sige at alle ingredienser skal i blenderen, BLENDES, i en form og BAGES.. THATS IT!
•
Bogens opskrifter er udviklet med fokus at være så “sunde som muligt”. De er glutenfri, mælkefri, uden raffineret sukket, nogle også vegan og nogle raw.
Det betyder ikke at det kun er kokossukker, raw kakao mv der kan benyttes.. hvis kun I står med eksempelvis rørsukker og alm bage kakao, så kan dette også sagtens bruges.
•
Jeg håber meget at I har lyst at eje bogen og at I vil blive inspireret og nyde alle de lækre opskrifter.
•
Det KAN altså godt lade sig gøre at bage sunde LÆKRE og flotte kager på en NEM og SIMPEL måde🙌🏼☺️
•
I kan bestille bogen på min hjemmeside (shoppen), men I kan også bestille hos mig her, i privat besked eller på mail: [email protected]
•
Jeg skriver gerne en lille hilsen i bogen til jer, hvis I ønsker det.
•
Afhent gratis her på adressen eller i Silkeborg/sejs, eller få den sendt.
•
Jeg er SÅ taknemlig og glad helt inden i💕 tak for alt jeres støtte allerede ❤️
•
DEL meget gerne og hjælp mig med at sprede budskabet🥰🙏🏼
•
Kæmpe smil fra
Charlotte N. Breindahl
•

Jeg har lige gjort et par mega lækre, morgen chokolade mousser klar til os til i morgen.. den er kan også serveres som dessert og består af udelukkende sunde lækre og nærende sager👌🏼😋
Chia protein pulver, raw kakao, hampe frø, brændenælde pulver (ekstra mulighed, tilføj lidt kaffe for at fremhæve chokoladen hvis det er som dessert). Og så er der citron-skal fra en økologisk citron, og en moden banan samt lækker Collagen fra .dk
Og havre drik, Blend og køl og spis👌🏼😋
Pynt med bær🤤

Og se lige hvor fine roserne også er efter en tur i ovnen? 🌹
Lækker mazarin/kransekage og æbler 😋💫
•
Håber I har en deeeejlig dejlig søndag 🤗
•

Lækre mazarin æble roser😋👌🏼
•
Jeg har gang i mega spændende sager i køkkenet for tiden og de her søde smuksakker er noget af hvad der sker.. kan også bages vegan, ved at undlade at tilsætte past. Æggehvider.
•
De er selvf. glutenfri, mælke- og laktosefri og økologiske❤️
•
Rigtig god søndag 🤗
•

OPSKRIFT😋
•
Virkelig mange har spurgt efter opskriften på de her lækre små finheder.. så her, fra mig til jer:
Lad mig høre hvad I sys om dem 🥰🤗
•
OPSKRIFT
Trøffel-creme:
1 pl øko vivani 71% kakao eller 85% vanini (ja det er en vegansk lækker sag, og ikke bare forkert stavet)
250 ml cremefine til piskning
1 pl husblas
-
Læg husblas i blød i koldt vand. Hak chokolade og kom i en skål.
Varm cremefine op i en gryde og hæld over den hakkede chokolade. Når den er rørt godt sammen vrider du husblas for vand og blander i.
Stil på køl tildækket - helt ned med film på cremen så det ik danner kondens. Cremen ska HELT afkøles, den skal være helt kold inden den piskes.
-
Bunde:
100 g hasselnødmel (eller bland hasselnødmel, mandelmel og valnødmel)
190 g kokossukker
80 g past. Æggehvider
Kør alle ingredienser godt sammen i en foodprocessor.
-
Kom i en sprøjtepose og sprøjt ud i 3 cm str runde bunde.
Bag i ovnen i ca 12 minutter ved 180 grader.
Lad bundene køle helt af inden op-smøring.
-
Tag cremen ud når den er blevet helt kold og pisk den luftig og stiv. Stil på køl igen.
-
Smør cremen på de kolde bunde i små toppe og stil på køl igen til du har smeltet og tempereret din mørke chokolade.
-
Overtræk nu toppene med mørk chokolade og lad dem sætte sig.
-
Opbevar køligt.
-

Normalpris for 4 x FIB 90 minutter er 4.400 kr., denne kalendergave får i 4 x FIB 90 min til 2.999 kr.😱❤️
•
I December har jeg åbnet for den vildeste luksus kalendergave. Der er åbnet for et begrænset antal da jeg ønsker at have god tid til de der kommer her og det er derfor “først til mølle” om at få bestilt din kalendergave. Det kan være til dig selv, til din partner, din mor, din søster eller datter.
Du får 4 x FIB behandling altså en behandling hver uge i julen og behandlingen kan kombineres med vægtkontrol hvis du ønsker fokus på dette. Der vil ved 1. FIB altid være ekstra tid sat af.
For at gøre det ekstra hyggeligt at åbne kalendergaven, skriver jeg et gavekort samt pakker det ind med lidt lækkert til alle 4 adv.
•
Jeg glæder mig til at hjælpe jer.
•
Sikre dig en af de få pladser til dig eller en du holder af, ved at sende mig en mail på [email protected] eller ved at skrive en pb herinde.

Håber I har en dejlig weekend 🥰SÅ kunne opskriften blive skrevet ind-
Min opskrift på lækre sundere mælkesnitter:
Bund:
* 4 æg.
* 2 æggehvide.
* 70 g rørsukker/kokossukker
* 2 tsk bagepulver.
* 70 g. Nøddemel (jeg har brugt mandel og hasselnødde mel + lidt valnødmel)
* 2 spsk raw kakao/bagekakao.
Fremgangsmåde:
Pisk æg og æggehvider luftige med sukker
Pisk derefter nøddemel, bagepulver og kakao i.
Fordel dejen ud på et stykke bagepapir, gerne så tyndt som muligt.
Bag det i alm. ovn ved 175 grader i 8-10 min
Tag kagen ud af ovnen, vend kagen om på et rent stykke bagepapir, med det gamle bagepapiret op ad, og læg et fugtigt viskestykke over bagepapiret, så det er til at få af efter lidt tid.
•
Fyldet:
* 2 dl cremefine til piskning, den røde
* 165 g flødeost natural
* 4 spsk kokosblomst sirup eller 3 spsk honning.
Fremgangsmåde:
Pisk cremefine helt stiv og vend/bland flødeost og kokosblomstsirup i
Del den helt afkølede bund i to lige store firkanter - Smør først på bunden når den er helt kold.
•
Stil på køl nogle timer så cremen sætter sig inden du skærer i ønskede stykker.
VELBEKOM ❤️

“Mærk sundheden” Sundheds-kursus.
•
Jeg har længe ønsket at oprette det helt optimale forløb der kunne rumme alle de forskelligheder vi som menneske har.
•
Jeg har læst studier der fortæller det samme og det modsatrettet.
Jeg har selv lavet studie på min kandidat- og min bacheloruddannelse der har konkluderet vigtigheden af selve motivations-formen, uanset situationen.
Studier der fortalte at vi er flokdyr, at vi har nemmere ved at opnå vores mål i fællesskab.. at vi ikke kan lide at være alene. Samme tid fortæller studier om vigtigheden af vores motivation - at den er autonom. Studier viser hvordan vi i dag ønsker at skille os ud fra mængden, at være ener/noget specielt. At vi ønsker at bevise for os selv og andre at vi er selvstændige individer og kan stå på egne ben.
Alle de her ens og modsatrettet studier har alle fået mig til at oprette præcis dette kursus-forløb. Det er overskueligt.. over 4 uger og kan tages lige så mange gange man ønsker.
•
Vi sparer med hinanden og der er kun 6-8 pladser pr hold.
Det sidste år har jeg studeret og taget kursus i blodsukker og vigtigheden af det stabile blodsukker, den helt bestemte livsstil der skal hjælpe dig med at forebygge livsstilssygdomme, bekæmpe nedsat energi, smerter i kroppen samt overvægt. Dette kursus kan også hjælpe dig af med ovenstående hvis du er uheldig og allerede havnet et eller flere af stederne.
•
Har du tidligere været på forløb eller kursus hos mig, kan du blive optaget på kurset over en enkelt besked inden du tilmelder dig.
Er du ny hos CNB Sundhed, kræver det en optagelsessamtale/afklarende samtale. Det er vigtigt for mig at de helt rigtige deltagere kommer på disse hold. Jeg ønsker hellere, få deltagere der er klar end mange der ikke vil få det rigtige ud af kurserne.
•
Er du en af de heldige der skal have en plads på et af holdene, så tøv ikke med at kontakte mig.
Jeg kører også lignende kurser som 1:1 og her er det lige så vigtigt for mig at tale med dig inden vi starter op.
Send mig en mail på [email protected] eller en privat besked herinde og lad os aftale nærmere.
•
Jeg GLÆDER mig Så meget og det kan I virkelig også godt gøre.
•

“Hej ☀️ Jeg håber I vil læse med her og at se jer hos mig - rabatkoden ‘Genåbning15’ giver 15% til alle jeres bookinger online, og koden gælder lidt endnu hvis I er hurtige (udløber 31/08-22).”
Direkte link:

https://system.easypractice.net/book/Cnb-sundhed -service

•
FIB er en professionel behandling, udviklet af Cand. Scient i sports science, Charlotte Nikoline Breindahl. Der benyttes teknikker der går på tværs af samtlige færdigheder hun har tilegnet sig - både fra universitetet og gennem de praktiske uddannelser - FIB er en kombination af behandling og samtale -
Den ultimative forkælelse der er tilpasset dit sind og din krop - mulighed for dybdegående behandling med fokus på ro og balance i kroppen og sjæl.
•
“FIB (Fysiurgisk Intuitiv Behandling) er en kombination af min teoretiske viden, intuition og erfaringsgrundlag.”
•
Målgruppen for FIB - er ALLE, og henvender sig både til stressede, til gravide, efterfødsel, sportsfolk, fertilitet og velvære.
•
Jeg glæder mig til at møde dig eller se dig igen efter en skøn men lang barsel.
Husk rabatkoden “Genåbning15” og skynd dig ind og book nu inden tiderne forsvinder.
•
Stort smil fra mig ❤️ og del rigtig gerne budskabet, så bliver jeg glad🤗
Sundhedskurser, forløb mv. er jeg selvfølgelig også igang med igen og jeg glæder mig til at tale med dig om dine drømme (her gælder rabatkoden faktisk også🥰🤗).
•
TAK fordi du læste med❤️
•

Flere har spurgt efter opskriften på denne, vildt lækre chiaprotein-peanutbutter-grød, så den kommer selvfølgelig her:
•
Grøden:
0,75 dl havregryn
1 spsk chia protein
1 spsk peanutbutter
1 spsk kokos sirup/1,5 tsk xylitol/Erythritol
1 dl havredrik/mælk
1 spsk raw kakao
Bland alt og stil på køl
Smelt mørk chokolade og kom over grøden og stil på køl igen.
Hvis du vil ha den ekstra lækker, kan du, inden den mørke chokolade, komme lidt nøddecreme eller hjemmelavet nødde karamel på toppen.
•
Stil gerne på køl natten over.
Velbekom🍀🤗
•

Glutenfri Sommer cheesecake med vilde blåbær, rabarber fra haven og lækre pluk-selv jordbær fra 😋
Kagen er selvfølgelig både økologisk, glutenfri, uden raffineret sukker og proppet med maaasser lækre sunde og nærende sager 😋
•
Rigtig god lørdag og weekend til jer alle🙏🏼🥰
•

Dette års tema til “familie-kagedyst” var SPORT.
Som familie det både er uddannet cand. scient SPORTs science og brugt det meste af vores liv i en badminton, var det jo et fantastisk tema som gav sig selv at vi valgte “Badminton”, som jeg håber I kan se.. fjerboldene der er med romkuglehovedr, oreo kant og vanilje-tuilles som fjer, og den ketcher der viste sig som snit i kagen når der blev skåret.. det var vores bud på sports-tema-kagedysten😅🥳
•
Svigermor har udviklet på den flotte golf-kage.
Team og den finde guldkage og team og de utrolige kreative goldkugler 🥳😜
•
Sjovt tema og glæder os allerede til næste års dyst😍
•

Hyggeligste butik og værksted 🌸💗
Kig forbi Stories by Tina Asmussen i dag og smag et lille stykke skipperskræk kage og/eller køb bogen og bag den selv 💪🏼😋

Så må I gerne komme idag og få en lille smagsprøve på Skipper skræk kagen, fra .dk
Bøgerne kan købes her lige nu
“Blend @ bake” til
Kig forbi

Go morgen og go søndag 🍀
•
De her lækre og flotte raw-kugler sku lige med på er post. De består af: sødekartoffel, cashewnødder, rødbede, glutenfri havremælk, kokossirup, mandelessens og er overtrukket med raw chokolade fra /
•
Og så sidder jeg og planlægger / skriver indkøbsliste til bagværk og lækkerier til på torsdag hvor holder event med fokus på selvforkælelse / egenomsorg 💞
•
Flere har efterspurgt om jeg kommer ind og fortæller lidt, men alt mit sundhedsnørderi og viden på det område bliver ikke denne gang.
•
byann kommer til gengæld og deler ud af sin store viden og nørderier på hendes spændende område, og I får lov at høre om og se lækre lokaler. Så er der en masse lækre sager hos og gode priser🥰
•
>> og kun 4 pladser tilbage på eventet!!!

Jeg fik en god idé der selvfølgelig sku afprøves, det blev til de her lækre rodfrugt-trøffel-påskeæg🥚 de er selvfølgelig glutenfri, uden raffineret sukker, mælke- og laktosefri, og så skal der udvikles videre, for den sidder ikke helt i skabet.. opskriften deler jeg selvfølgelig når jeg er helt tilfreds med resultatet :)
Der er masser rodfrugter i og de er overtrukket med Erythritol chokolade og jordbær chokolade 👌🏼😋
•
Håber I tager jer en skøn weekend💗 Jeg glæder mig til en dejlig en med min familie, masser skønne damer og så kommer verdens bedste søster med hendes unger❤️
•

Tusinde tak for interessen for mine opskrifter og her får I som lovet opskriften på kanelsneglene fra tidligere post. Jeg sys dog der findes så mange opskrifter på kanelsnegle så her får I opskriften på mine kanelsnegle-boller. De er glutenfri, mælke- og laktosefri, uden raffineret sukker, økologiske og vegan👌🏼😋
•
De er perfekte til madpakkerne men også til mellemmåltid, eftermiddagskaffen ell..
•
I kan vælge at benytte jeres egen opskrift på jeres yndlings dej og så blot benytte opskriften fra fyldet - men de her er altså pænt godkendte herhjemme.. 3. Gang er lykkens gang🤞🏼🤗 1. Forsøg fra tidligere post er flotte men de her er altså bedre 😋💫
•

Kanelsnegle-boller
Koldhævet dej (kan også bruges uden at koldhæve eller benyt din egen yndlings dej)
1/5 pk øko gær
3,5 dl koldt vand
Knivspids salt
1 spsk kokossukker
2,5 dl glutenfri havregryn
0,75 dl mandelmel
0,75 dl hasselnødmel
0,50 dl valnødmel
2 dl sorghum mel
Bland alt til en ensartet masse og stil på køl til dagen efter eller min 6 timer.
•
Kanelremonce:
100 g dadelmasse
50 g cashew creme (eller 25 g cashew creme og 25 g kokosolie)
3 spsk kogt vand
1,5-2 spsk ceylon kanel
Bland massen sammen i en foodprocessor/minihakker
•
Rul/tryk dejen ud i en firkant og fordel dadelmasse overalt på dejen.
Rul dejen på den lange led og skær 1,5 cm snegle og læg ned på bagepapir på en bageplade.
Bag dem ved 200 grader varmluft i 17-20 minutter til de er gyldne.
Nyd dem som de er eller skær dem over til boller og nyd med enten smør, nødde creme eller mørk chokolade 👌🏼😋
•
Jeg håber meget at I vil “tagge” mig når I bager så jeg kan få lov at følge med og se jeres lækre sundere sager.
•
God dag 💫
•

Har længe ville bage og støtte og har tænkt på mange hjertesager, lækkert hjertebrød ol. men blev simpelthen nødt til at mixe det og det blev til hjerte fastelavnsboller uden hvedemel, fri for raffineret sukker, og selvfølgelig økologiske.
•
Fantastisk at og skønneste er gået sammen for at støtte op😍og håber jeg nåede det her på falderebet 🍀🤗
•
Glæder mig til at følge med i og så er det endda her i ❤️
•

Opskriften på chokolade brownie med blomkål er på tidligere ‘post’.
•
Men en nem hurtig og lækker sag, som kan peppe de fleste lager op er en lækker chokoladeganache😃🤎
•
Jeg bruger ofte denne:
0,75 dl cremefine (den lette) eller lactosefri fløde, ell.
Varm op i gryde og hæld over 100 g hakket mørk chokolade (gerne vivani 71%) eller lys, hvid eller ruby for den sags skyld💞
•
Rør til massen er ensartet og tyknet. Hæld over jeres lækre lage og stil på køl 👌🏼😍
•
Uhmmmm seriøst det er FOR lækkert.
•
Pauline sagde (INDEN alt toppingen) at det var den bedste chokoladekage hun nogensinde havde smagt😇😃
Så er den fyldt med nødder, blomkål, havregryn og æg.. whats not to Like🤷🏼‍♀️💞
•
Håber de dejlige unger fra Paulines klasse er lige så vild med den🎄🌸
•
Rigtig god aften 💗
•

Glædelig d.13 dec 🎄
Her får I opskriften på den blødeste lækreste chokoladekage med blomkål😃
•
OPSKRIFT:
Brownie fyldt med sunde sager
120 g blomkål (gerne blomkålsris fra frost)
200 g cashewnødder
2 dl glutenfri havregryn
4 æg
1,5 dl havredrik (glutenfri)
1 dl neutral olie
1 dl raw- eller bagekakao
80-100 g mørk chokolade
1,5 dl kokossukker el rørsukker
1 tsk vanilje
1 tsk bagepulver
1 tsk natron
Skallen fra en hel stor (eller 2 små) øko citron (revet)
1/2 dl kogt vand med 3 tsk instant kaffe
•
Blend ALT til en ens masse i ca et minut, der må ikke være klumper.
•
Hæld i en stort bageform eller to mindre der enten er beklædt med bagepapir eller smurt.
•
Bages i 35-45 minutter i alm ovn nederst
•
VIGTIGT! Lad kagen køle HELT af inden den spises, da den ellers kan ha en lille micro bi-smag af blomkålen.
•
Vi har peppet den op med lækker mørk chokoladeganache og pigernes farvorit “choko-smørcreme” - sidstnævnte er ikke verdens sundeste, men kan både gøres sundere og vegansk hvis man ønsker.
•
Kagen smager SÅ lækkert i sig selv men kan også sagtens spille sammen med andet lækker topping🤗
•

Glædelig 3. Søndag i advent💞•
Pigerne og jeg har været i udvikler-køkkenet i dag. Og vi har tryllet den her - monster lækre - Blend & Bake chokolade brownie-kage frem 👌🏼😋
•
Glutenfri, mælke- og laktosefri, uden raffineret sukker, økologisk og proppet med sunde nærende sager som blandt andet masser blomkål (kan ik smages), nødder, gryn og mørk chokolade.
•
Hvis der er stemning for en opskrift-deling, så kommenter gerne eller skriv til mig. Så får jeg den skrevet rent til jer.
•
Håber I har en dejlig dag og nyder livet ❤️🎄

🎄OPSKRIFT🎄
•
En af mine søde veninder efterspurgte opskriften på sundere Kaj-kager.. og jeg fik den bedste idé (hvis jeg selv ska sige det), men så sendte hun at hun egentlig gerne ville have dem som “trøfler” inden i og marcipan udenpå, og nu det snart er december, tænkte jeg selvfølgelig på juletræer😃👌🏼😋🎄
•
Kagerne er sukkerfri, glutenfri, laktose- og mælkefri.. de er økologiske og den grønne farve er fra spinat.
Opskriften på sukkerfri, grøn marcipan:
100 g mandelmel
2 tsk mandelessens
20-25 g Erythritol
5 g frossen spinat
3 spsk past. æggehvide eller kikærtevand for at gøre marcipanen vegansk.
Kom alt i en minihakker og hak/Blend godt sammen - til det har en god konsistens og form til en klump (som billede 2) og stil på køl tildækket eller i lufttæt beholder.
•