Lærke Wendelboe - mormentor

...og her tænker jeg ikke på dit barns udvikling. Jeg tænker på dig.

"Det går over".
"Det bliver snart lettere".
"Det er bare mens børnene er små".
"Det ER også hårdt med små børn".
"Du skal nok komme ud på den anden side"...

Kært barn mange navne.

Men ER det bare en fase, der - VUPTI - går over?
Uden at du gør noget ved det?

Helt ærlig, ja, det troede jeg i mange år. Jeg accepterede ligesom bare, at det var hårdt at være mor, og at jeg blev nødt til at knibe ballerne sammen og vente.

🥵H O L D E U D!🥵

Men jeg er virkelig glad for - at min krop fik mig på andre tanker: At min krop ret tydeligt sagde fra, og bad mig ændre kurs.
Den bad mig vågne op, og stoppe med at acceptere tingenes tilstand.

Og heldigvis lyttede jeg. Tog action. Og mærkede at den havde ret.

💪🏾Jeg KUNNE faktisk selv ændre på tingene og få en bedre hverdag. Jeg HAVDE kraften. Og jeg brugte den.

Og nu hvor jeg har mærket hvad jeg rent faktisk er i stand til, ja så lader jeg mig ikke spise af med disse floskler. Jeg har set og erfaret på egen krop, hvordan moderskabet gerne må være: Let og glædesfuldt. Sjovt og inspirerende. Fuld af masser af det, jeg kan lide og har brug for. Det er vidunderligt❤️

Kærligst
Lærke 🤍

Kære Du❤️
Jeg ønsker dig og din familie en dejlig sommer☀️

Jeg har nu lukket ned for mit arbejde, hopper af SoMe og nyder en ferie offline med min familie indtil uge 32.

Jeg ELSKER mit arbejde.
Jeg ELSKER at inspirere jer, og dele min hverdag med jer.
Og jeg lyver ikke når jeg siger, at jeg allerede glæder mig til alt det nye og spændende der skal ske i min biks igen efter sommeren ✨

Og ikke mindst glæder jeg mig til alle de dejlige mødre jeg skal hjælpe til en hverdag med glæde og overskud 🫶

Men nogle gange er det sundt kun at fokusere på én ting et stykke tid. Eller lægge noget på hylden i en længere periode. For at mærke hvad det gør ved en.

Så her i ferien logger jeg af Story, SoMe og mail for en stund - og vender blikket 100% mod mig selv og min familie.

Men fortvivl ej🥰 Jeg har fyldt den automatiske SoMe maskine op med indhold til jer over sommeren, som løbende postes automatisk. Smart, ikke? ✌️

I er altid velkomne til at kommentere, dele, like, videresende som altid - og I er også velkomne til at skrive til mig, booke en tid eller andet via mail/besked (jeg svarer dig senest i uge 32).

Skal du lige have mit sidste, bedste sommerfif med?
👉🏼Sæt tempoet HELT ned, og HUSK dig selv, - hver dag💕

Vi ses!

Kærligst Lærke 🤍

Jeg kan selvfølgelig ikke trylle, og give dig flere timer i døgnet. Men jeg har selv erfaring med, at ved at indføre disse her ting i min hverdag, får jeg faktisk mere tid til det, jeg gerne vil 🤩

Du kan, stille og roligt, prøve at:

1. Skrue ned for dine forventninger. Som oftest kan mindre sagtens gøre det.
2. Lave en liste over ugens faste gøremål. På den måde slipper du en masse ansvar både tidsmæssigt men også oppe i hovedet.
3. Lave en års/månedskalender. Så behøves du ikke gå og tænke på/irriteres over alt det, du alligevel ikke har tid til lige nu.
4. Lave en ugeplan. Det frigiver masser af tid at kun skulle overveje ugens forløb ÉN gang når du laver planen, så hele ugen ikke går med at koordinere.
5. Lave madplan. Igen, du skal ikke tænke på det mere end én gang, og du undgår sjat-indkøb.
6. Indsætte fast "mor-tid". Ved at skemalægge tid til dig selv, vil du føle at du "når" det, DU gerne vil.
7. Holde de daglige to-do's på et minimum. Ringe til lægen, finde en gave, hente en pakke, købe nye huer, bestille vitaminer....Det tager alt sammen tid, så prøv at nøjes med én ting om dagen.
8. Lægge ud med de nærende ting. Uanset om det er på dit arbejde eller derhjemme, værn om din energi, og prioriter det, du allerhelst vil nå.
9. Aftal hvornår I holder "fri". Hvornår laver man praktiske ting, og hvornår stopper vi igen. Et fast tidspunkt kunne feks. være fri kl 20 om aftenen.
10. Har du råd, så kan du betale dig for at udlicitere nogle opgaver. Det er ingen skam, og meget af det kan man få fradrag for.
11. Bruge dit netværk. Tænk også i feks. forældre fra børnehaven/skolen, naboen, veninden, genboens datter, din teenage-nevø osv.
12. Gå tidligere i seng, og stå tidligere op. På den måde kan du konvertere tid, hvor du alligevel er træt, til tid først på dagen hvor du måske er mere frisk.

Der er sikkert flere gode råd - hvad er dit bedste råd til mere tid i hverdagen? 🥰

Gem gerne opslaget, så du let kan vende tilbage til det✌🏽

Kærligst
Lærke🤍

... du kommer på overarbejde.
... du bliver udmattet.
... træt.
... presset.
... sur.
... irriteret.
... drænet.
... modløs.
... ærgerlig.
... skamfuld.

...og fuld af dårlig samvittighed❤️‍🩹

Jeg ved, at det desværre kommer til at ske for mange mødre denne sommerferie. I fortæller mig det. Og jeg kan huske det selv.

***HVORFOR ER FERIE IKKE LIG MED OPLADNING?***

Fordi du ikke ved HVORDAN du skal lade op, når du har ferie, og er sammen med din familie langt mere end du plejer.
Og fordi at du sikkert var ret langt nede på energi, allerede da du startede på ferien.
Og fordi du ikke har skabt nogle SELVKÆRLIGE vaner for dig selv, som du kan videreføre i ferien.

MIT BEDSTE TIP:
☀️Sæt tempoet ned. HELT ned. Skær halvdelen af jeres planer væk og bare VÆR. Det gælder også huslige opgaver og projekter. Og brug i stedet for den tid på DIG SELV. Om du sidder, ligger, tænker, mærker, leger, bader, spiser, løber, går, snakker eller hvad du gør...Så vær tilstede i dig selv og din krop der hvor du er, og spørg dig selv FØRST - før du spørger de andre☀️

Både børn og voksne husker stemninger og følelser bedre end detaljer. Så ikke mindst vil du give dig selv mere ferie og opladning - du vil også give dine børn mere af den 'gode dig'. Du vil give dem bedre stemning, humør, energi og glæde. Og DET vil også de huske som en god sommerferie 🧡

Kærlig Lærke🤍

#ferie #ferien #sommerferie #afslapning #opladning #stress #stressfri #udmattet #udbrændt #udbrændthed #træt #dårligsamvittighed #sur #frustreret #huskdigselv #selvkærlighed #selvomsorg #mor #moderskab

... du kommer på overarbejde. ... du bliver udmattet. ... træt. ... presset. ... sur. ... irriteret. ... drænet. ... modløs. ... ærgerlig. ... skamfuld. ...og fuld af dårlig samvittighed❤️‍🩹 Jeg ved, at det desværre kommer til at ske for mange mødre denne sommerferie. I fortæller mig det. Og jeg kan huske det selv. ***HVORFOR ER FERIE IKKE LIG MED OPLADNING?*** Fordi du ikke ved HVORDAN du skal lade op, når du har ferie, og er sammen med din familie langt mere end du plejer. Og fordi at du sikkert var ret langt nede på energi, allerede da du startede på ferien. Og fordi du ikke har skabt nogle SELVKÆRLIGE vaner for dig selv, som du kan videreføre i ferien. MIT BEDSTE TIP: ☀️Sæt tempoet ned. HELT ned. Skær halvdelen af jeres planer væk og bare VÆR. Det gælder også huslige opgaver og projekter. Og brug i stedet for den tid på DIG SELV. Om du sidder, ligger, tænker, mærker, leger, bader, spiser, løber, går, snakker eller hvad du gør...Så vær tilstede i dig selv og din krop der hvor du er, og spørg dig selv FØRST - før du spørger de andre☀️ Både børn og voksne husker stemninger og følelser bedre end detaljer. Så ikke mindst vil du give dig selv mere ferie og opladning - du vil også give dine børn mere af den 'gode dig'. Du vil give dem bedre stemning, humør, energi og glæde. Og DET vil også de huske som en god sommerferie 🧡 Kærlig Lærke🤍 #ferie #ferien #sommerferie #afslapning #opladning #stress #stressfri #udmattet #udbrændt #udbrændthed #træt #dårligsamvittighed #sur #frustreret #huskdigselv #selvkærlighed #selvomsorg #mor #moderskab

Kære Mor🤍

Mange ting ville jeg gerne have gjort anderledes… Jeg forsøger ikke at fortryde - men blot kigge fremad og justere.

Noget jeg har justeret på er, at bruge mere tid og energi på mig selv. Ikke i stedet for, men på grund af, min familie.

Fordi de fortjener det allerbedste❤️

De fortjener det allerallerbedste af mig - og det gør jeg også selv🙏🏻

Så derfor - bruger jeg nu mere krudt på mig selv - for at kunne hæve kvaliteten af tiden med min familie 🤍

🌟 Og DET vil jeg heller aldrig fortryde 🌟

Er der noget du vil gøre MERE af fremover? 👇🏼 del gerne.

Kærligst
Lærke 🤍

#moderskab #tid #minebørn #tidenmedbørn #selvomsorg #selvkærlighed #energi #ladop #mor #mortiltre #familieliv #glæde #tankop #kvalitetstid #tidtildig #detbedsteiverden #denbedsteudgave #værdig #aarhus #babybæring #holdommig #børn #børneliv

Kære Mor🤍 Mange ting ville jeg gerne have gjort anderledes… Jeg forsøger ikke at fortryde - men blot kigge fremad og justere. Noget jeg har justeret på er, at bruge mere tid og energi på mig selv. Ikke i stedet for, men på grund af, min familie. Fordi de fortjener det allerbedste❤️ De fortjener det allerallerbedste af mig - og det gør jeg også selv🙏🏻 Så derfor - bruger jeg nu mere krudt på mig selv - for at kunne hæve kvaliteten af tiden med min familie 🤍 🌟 Og DET vil jeg heller aldrig fortryde 🌟 Er der noget du vil gøre MERE af fremover? 👇🏼 del gerne. Kærligst Lærke 🤍 #moderskab #tid #minebørn #tidenmedbørn #selvomsorg #selvkærlighed #energi #ladop #mor #mortiltre #familieliv #glæde #tankop #kvalitetstid #tidtildig #detbedsteiverden #denbedsteudgave #værdig #aarhus #babybæring #holdommig #børn #børneliv

"Behandler mig selv på??" Ja....Den måde du behandler dig selv på.

Det handler om, at du godt kan behandle dine børn ordentligt.
Det handler om, at du godt kan behandle din partner ordentligt.
Det handler om, at du godt kan behandle dine kollegaer ordenligt.
Det handler om, at du godt kan please og passe på alle andre.

..men ikke dig selv ❤️‍🩹

Og nu har lægen så sagt, at du skal gå hjem og passe på dig selv.
Og det er helt sikkert klogt sagt.

Men.... uanset hvor længe du er sygemeldt, vil du ikke blive 'rask' og få den hverdag du drømmer om, hvis ikke du LÆRER at passe på dig selv - i en sådan grad, at du ikke falder tilbage i den samme suppedas, når du skal tilbage på arbejde igen.

For ro og tid hjemme er ikke skidt. Men for mange kvinder, er det ikke nok. Det kræver en ændring af vaner og rutiner, så at du lærer helt LAVPRAKTISK at passe på dig selv.
Hver dag, hele tiden, både med og uden dine børn. Både på arbejde og derhjemme.

Det handler om DIG ❤️

Kærligst Lærke 🤍

"Alle omkring mig har styr på det hele. Huset er flot indrettet, børnene har det rigtige tøj på osv. Jeg føler mig helt alene om, at det er pisse hårdt..."

En mor jeg snakkede med for noget tid siden, fortalte mig dette.

Og jeg kunne relatere.

For nogle år tilbage følte jeg mig også meget alene om hverdagen, moderskabet, alt det svære og hårde. Jeg havde svært ved at forstå, hvordan andre omkring mig, kunne tackle livet med små børn så let.

Og det er SÅ hårdt at stå alene med tingene. Uanset om man har hjælp og støtte i en god partner, veninde, mor eller andet - så kan følelsen af at være ensom, stadig være der.

Og hånden på hjertet, jeg synes ikke det var så fedt at snakke 100% åbent om. Jeg følte en vis skyld og skam over at have det sådan, og ikke at kunne klare det selv. Og derfor lukkede jeg mig endnu mere inde.

En ond spiral, der blot blev værre og værre 💔.

Heldigvis havde jeg modet til at række ud efter hjælp, og er i dag et helt andet sted.

Jeg elsker at være alene, men føler mig ikke ensom længere. Jeg ved hvordan jeg tackler ensomheden eller magtesløsheden, hvis den skulle dukke op. Jeg har fået redskaberne til at gennemskue hvad det er, der skal til⛏💪🏾.

👉🏽Skriv til mig, hvis du vil høre hvordan jeg kom ud af ensomheden og fik det godt igen 📩

Kærligst
Lærke 🤍

Hvis du er syg, går du til lægen. Men hvem går du til, hvis du ikke har det godt nok?

Da jeg havde det værst, gik jeg ikke til lægen, for jeg følte mig ikke syg. Måske var jeg syg, måske ikke, - det er underordnet.

Men set i bakspejlet, havde jeg det meget værre, end jeg gik og troede ❤️‍🩹

Jeg havde en masse klassiske symptomer på stress såsom: hovedpine, hjertebanken, flimmer for øjnene, koncentrationsbesvær, søvnbesvær, problemer med fordøjelsen, udfordringer med vægten, modløshed, træthed og en enorm udmattelse i hele kroppen.

Men jeg opsøgte heldigvis hjælp andetsteds, og jeg fik det bedre. Faktisk fik jeg det meget bedre, end jeg troede muligt⭐️

Jeg vil vildt gerne hjælpe dig med at få det bedre, hvis du ikke føler, at du har det godt nok. Eller hjælpe dig med at få den rette hjælp, hvis det ikke lige er mig❤️

Jeg har selv gået vejen til et roligt og rart moderskab, så du kan også💫

Lad os tage en snak, så finder vi ud af, hvilket vej du skal gå. Det koster dig ikke noget! Skriv blot til mig.

Kærligst
Lærke🤍

... du kommer på overarbejde.
.. du bliver udmattet.
.. træt.
.. presset.
.. sur.
.. irriteret.
.. drænet.
.. modløs.
.. ærgerlig.
.. skamfuld.

..og fuld af dårlig samvittighed❤️‍🩹

Jeg ved, at det desværre kommer til at ske for mange mødre denne sommerferie. I fortæller mig det. Og jeg kan huske det selv.

***HVORFOR ER FERIE IKKE LIG MED OPLADNING?***

Fordi du ikke ved HVORDAN du skal lade op, når du har ferie, og er sammen med din familie langt mere end du plejer.
Og fordi at du sikkert var ret langt nede på energi, allerede da du startede på ferien.
Og fordi du ikke har skabt nogle SELVKÆRLIGE vaner for dig selv, som du kan videreføre i ferien.

MIT BEDSTE TIP:
☀️Sæt tempoet ned. HELT ned. Skær halvdelen af jeres planer væk og bare VÆR. Det gælder også huslige opgaver og projekter. Og brug i stedet for den tid på DIG SELV. Om du sidder, ligger, tænker, mærker, leger, bader, spiser, løber, går, snakker eller hvad du gør...Så vær tilstede i dig selv og din krop der hvor du er, og spørg dig selv FØRST - før du spørger de andre☀️

Både børn og voksne husker stemninger og følelser bedre end detaljer. Så ikke mindst vil du give dig selv mere ferie og opladning - du vil også give dine børn mere af den 'gode dig'. Du vil give dem bedre stemning, humør, energi og glæde. Og DET vil også de huske som en god sommerferie 🧡

Kærlig Lærke🤍

Hemmelighed: Hvis jeg gav dig fire timer mere, ville du stadig ikke bruge dem på dig selv🫶

Spørgsmålet er, HVORFOR du ikke prioriterer dig selv de timer du har til rådighed.
Spørgsmålet er, HVORFOR du synes det er pinligt at gøre.
Spørgsmålet er, HVORFOR du føler skam over det.
Spørgsmålet er, HVORFOR får dårlig samvittighed over at passe på dig selv.

Det handler om at FORSTÅ - så du kan ÆNDRE ❤️

Du skal nok få styr på det praktiske, logistikken, rammer, huset, haven, rengøringen, kagen til lejr, sommerfest i børnehaven, vaccinationstiden ved lægen.... (Det kan du nemlig godt finde ud af at prioritere).

Men du skal starte med at se på dig selv, og FORSTÅ hvorfor du handler som du gør, så du igen kan få tid til alt det, der er vigtigt for dig 🫶

Det handler om at FORSTÅ - så du kan ÆNDRE ❤️

Kærligst Lærke 🤍

Hvad nu, hvis Mette havde svaret:

"Min dag har været hård. Jeg er helt drænet lige nu. Jeg ved godt vi aftalte, du skulle løbe, men hvad siger du til at vente lidt med din løbetur, til jeg lige har samlet lidt energi?"

Måske havde hendes mand så svaret:

"Det er jeg ked af at høre. Selvfølgelig - vi havde også lige gang i en god leg, så tag du bare et bad eller hvad du har brug for".

👉🏼Hvis den ene part i familien har overskud til at løbe hver dag, og den anden knap nok kan overskue at komme hjem, så er der en skæv balance💔

Om du har en partner eller ej, familien er en fælles enhed, hvor alle parter skal være glade og trives. Det gælder både børn og voksne.

Desværre er der mange af os mødre, der tager AL for meget ansvar på os. Og ikke evner at sige fra. Vi mærker simpelthen ikke efter, før vi åbner munden. Et JA burde ofte have været et NEJ, og omvendt 🙊

Men det er altså ikke de andres ansvar at gætte, se eller opdage hvordan vi har det.

I dette eksempel, føler Mette også en vis misundelse. Misundelse over, at hendes mand "bare" sådan går ud og løber. Hun føler slet ikke, at hun kan og må gøre det samme.

Det er et forfærdeligt sted at stå. I know. Ikke at føle, at man fortjener at have det ligeså godt og let som den anden❤️‍🩹

Men DU ved, hvad du har brug for, og DU bliver nødt til at tage teten, og få vendt bøtten så, du får din energi og overskud tilbage💃

Kærligst
Lærke🤍

Kl er 18.00. Min vejrtrækning er overfladisk. Mit hjerte banker hurtigt. Mit blik flakker. Min mund er sammenbidt. Jeg bevæger mig hurtigt.

Jeg er ved at rydde væk efter aftensmaden. Min kæreste arbejder sent i dag. Men han er heldigvis hjemme om en time.

Jeg skal lige have startet opvaskeren, fejet mad op fra gulvet, have børnene i nattøjet, børstet tænder, taget den mindste op fra lur, ammet ham, gjort senge klar.... alt imens jeg forventer, at der opstår en konflikt lige om lidt.

Og jeg er træt. Jeg glæder mig allermest til at lægge mig i sengen, når jeg skal putte børnene 😴

Det her var min hverdag i flere år…. Jeg kunne jo godt mærke at min krop ikke synes det var sjovt, men jeg troede det var normalt og jeg troede jeg BURDE kunne klare det.

Jeg overvejede slet ikke, at der der var i gang, var en rovdrift på mine egne ressourcer og mine værdier.

“Knokle, spænd ballerne, lidt mere, hold ud, det går over, det bliver bedre når….”

Jeg passede de mindste hjemme❤️
Men jeg passede ikke på mig selv💔

🌟🌟🌟
I dag er mine børn stadig hjemme flere dage om ugen, og det er vidunderligt. Jeg elsker det!🙏🏻

Jeg tanker min energibeholder op før, under - og efter. For hvis der ikke er benzin på motoren, så kører den ikke.

Jeg siger ikke det er let, og en sjælden gang misser jeg stadivæk lige en tankstation. Men jeg er bevidst om det, og får hurtigt tanket op igen.

Hvordan passer du på dig selv? Smid gerne en kommentar✨

👉Synes du det er svært, så ræk endelig ud 📥

Kærligst
Lærke🤍