familiencoaching_dana

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Familien- und Mama-Coaching

Operating as usual

02/09/2022

Ich freue mich auf Euch ♥️

Melde Dich bei mir für mehr Infos, Fragen oder womit auch immer. 😊

25/08/2022

3 Minuten Zeit für Dich. 🎁

Wenn Du das Gefühl hast, alles wächst Dir über den Kopf und das Gefühl der Überforderung tritt ein, dann gönn Dir doch einfach mal 3 Minuten Zeit für Dich. Die Zeit findet jeder in seinem Alltag!

Mir hilft es in meinem Alltag sehr häufig einfach zu atmen. Ich bin kein Typ für lange Meditationsübungen, ich atme einfach für mich und bin danach sehr viel ruhiger innerlich. Wenn Du Dich anschließen magst, hier ein kleines Start-Video für Dich. ☺️

Ich freue mich auf ein Feedback. 💫

Photos from familiencoaching_dana's post 23/08/2022

Mir persönlich ist meine Beziehung zu meinem Mann sehr wichtig. Wir haben schon ziemlich viel gemeinsam gemeistert und hier kommen ein paar Denkanregungen, die uns dabei helfen immer wieder in einen guten Kontakt zu kommen und in die gleiche Richtung zu schwimmen.

Und glaubt mir, mein Mann und ich können streiten… 🤓 Sehr leidenschaftlich. 😅 Aber wir schaffen es immer wieder auf eine Bahn zu kommen.

Welche Beziehung ist Dir besonders wichtig? ♥️

19/08/2022

Impuls zum Wochenende von mir: Bleib bei Dir, tu was Dir gut tut und kommuniziere Deine Bedürfnisse. ♥️

Dann wird einiges leichter… 🦋

Photos from familiencoaching_dana's post 17/08/2022

Wir müssen lernen unsere Bedürfnisse zu benennen und Ernst zu nehmen. Und dafür auch Kompromisse eingehen, um die Bedürfnisse zu erfüllen.

FÜR UNS SELBST! ♥️

Womit fühlst Du Dich alleine und siehst keinen Ausblick? Schreib mir gern.

10/08/2022

Kleiner Reminder: Kleine Kinder können meist gar nicht unterscheiden zwischen spielen und zum Beispiel kochen. Sie wollen einfach Zeit mit uns verbringen. 🤗

Ich oute mich, ich finds sooo anstrengend mit auf dem Boden zu sitzen und zum Beispiel Lego zu spielen. 10-15 Minuten maximal, danach krieg ich n’ Macke und will auf jeden Fall was anderes machen. 🥴

Ich liebe es aber mit ihm zu kochen, zu backen, einkaufen zu gehen, zu baden, Trampolin zu springen, zu malen, zu basteln oder Bücher vorzulesen… 🙌

Gehts Euch auch so, oder seid ihr voll die Spieler❓

Photos from familiencoaching_dana's post 01/08/2022

Eine Anleitung Deine inneren Überzeugungen und Deine Wahrheiten zu hinterfragen und Neue zu definieren. 💫

Ziel: Deine Ruhe zu finden, indem Du Dich selbst nicht mehr verrückt machst mit übertriebenen Erwartungshaltungen an Dich selbst. 🧘‍♀️

Am aller Besten funktioniert es in einem 1:1 Coaching, denn da können wir gemeinsam drauf schauen und Du bist nicht alleine damit. Wenn Du magst, melde Dich jederzeit gern bei mir.

P.S.: Die Übung funktioniert auch als „nicht Mama“, mit jeglichen Rollen, die Du inne hast (Frau/Mann, Tochter, …)

Hat Dir die Anleitung geholfen❓ Dann freue ich mich über einen 👍 in den Kommentaren. ♥️

Photos from familiencoaching_dana's post 26/07/2022

Was tust Du am Liebsten, wenn Du mal Zeit für Dich hast❓😀

Und kannst Du meine Liste mit Ideen noch vervollständigen❓

Photos from familiencoaching_dana's post 22/07/2022

„Mami soll das machen‼️“

Willkommen in der „Mami-Phase“ 🐒 Seit ein paar Wochen ist immer nur noch Mami angesagt. „Mami soll mich ins Bett bringen. Mami soll mich anziehen, Mami Mami Mami.“

Und am liebsten auch die ganze Zeit „Auf’n Arm, Mami!“

Zugegeben ist das ganz schön anstrengend für mich. Zumal ich das Verhalten gar nicht so kenne.

Ich mag Dir heut einen Impuls geben, wie ich damit umgehe, um nicht selbst am Ende des Tages komplett durch mit der Welt zu sein.

Meine 3 wichtigsten Bausteine dabei:

💍 Klarheit
♥️ Liebe
🧸 Verständnis

Wenn ich merke mir ist es gerade zu viel und meine Energie geht flöten, kommuniziere ich ihm ziemlich klar „Ich verstehe, dass Du gern bei Mami sein möchtest, ich verbringe auch so gern Zeit mit Dir, gleichzeitig brauche ich gerade kurz eine Pause und deshalb möchte ich, dass jetzt xyz jetzt übernimmt/macht oder Du alleine spielst…“

Kennst Du auch solche Phase und wie gehts Dir damit❓❓

05/07/2022

Um das nochmal gesagt zu haben. ♥️

Ich möchte Dich motivieren Dich von Deinen Kids inspirieren zu lassen - denn die können es ziemlich gut aussprechen “Guck mal Mama, was ich schon kann…” und Dir einfach selbst zu sagen, worauf Du stolz bist. 💪

Es tut wirklich gut mal einen Schritt raus zu gehen, darauf zu schauen, was wir eigentlich täglich rocken und mal auf sich selbst anzustoßen. 🥂

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