Mental Health Crowd

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Wir möchten verändern, dass und wie wir über psych

MENTAL HEALTH CROWD

eine Seite mit, über und für MENTAL HEALTH.

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07/03/2023

Kennt Ihr das auch? Dinge, die einem gut gelingen, werden abgetan und Fehler, egal wie klein, sind plötzlich von unglaublicher Wichtigkeit? Was Uns gut gefällt, ist das Konzept der Freundschaft, zu sich selbst. Sich selbst durch die Augen einer guten Freund:In zu sehen, hilft manchmal die Perspektive gerade zu rücken. „War das gerade wirklich so ein schlimmer Fehler, der mir unterlaufen ist? Muss ich wirklich meine ganze Person nun hinterfragen?“.

☀️Cut yourself a little slack here! ☀️

Photos from Mental Health Crowd's post 01/03/2023

das sind alles nicht so hilfreiche Sätze. Es gibt aber ganz viele, die sehr wohl Personen helfen können, die gerade mit Ihrer mentalen Gesundheit kämpfen. Habt Ihr schon hilfreiche Sätze im Kopf, die die hier ersetzen? 👇🏻 schreibt es gerne in die Kommentare. Wir freuen uns auf eine kleine Beispielsammlung 💚

15/02/2023

Am 1. Oktober 2015 entstand dieses Bild, ging der Blog von online. An der Stelle des Blogs ist jetzt die Website der Crowd. Was für ein Weg! Mit der Idee in Dominique’s Kopf, mit dem Willen einer starken Frau hat der Weg zu mehr Mental Health literacy angefangen. Wir sind so gespannt was kommt und freuen uns, dass Ihr den Weg mit geht. 👇🏻 kennt Ihr noch den original Blog? Wie lange seid ihr schon Teil der Crowd? 💚

09/02/2023


Natur und psychische Gesundheit ist Euer Ding? Dann haben wir etwas ganz Tolles zu verkünden: Wir mach einen mental health hike zusammen mit Euch 🎉
Was ihr bekommt?

🧠 einen Überblick über die 12 wichtigsten Bausteine Eurer Mental Health

👬Austausch mit Gleichgesinnten und neue Kontakte

🤔 Tools, Tricks & Denkanstöße

🙆🏼‍♂️🙆🏼 professionelles Wissen von den Guides der Crowd

🥳🌲und natürlich die Natur und eine Menge Spaß

Der Hike findet am 25.02 zwischen 11-15 Uhr statt. Weitere Infos findet Ihr unter dem Link in unserer Story und auf unserem Profil.

Ihr wollt dabei sein? Wir freuen uns auf Euch 💚🥳

Photos from Mental Health Crowd's post 07/02/2023

Manchmal versuchen wir Grenzen zu etablieren und am Ende fühlen wir uns schlechter als zuvor. "Ich habe die Person gebeten aufzuhören und sie hat es nicht getan! Meine Grenze hat also nicht funktioniert" ⬅️ diese Art von Aussage zeigt, dass ein Missverständnis in Bezug auf Grenzen besteht, was dazu führen kann, dass wir uns in unseren Beziehungen machtlos fühlen. Sie sind Anzeichen dafür, dass Grenzen in erster Linie dazu dienen, andere Menschen dazu zu bringen, ihr Verhalten zu ändern. In Wirklichkeit geht es bei Grenzen in erster Linie darum, die Kontrolle über unser eigenes Leben zu übernehmen, indem wir einen Plan aufstellen und uns selbst schützen.

Grenzen sind da – nicht um andere Menschen zu ändern – sondern um uns zu schützen, wenn sich andere Menschen NICHT ändern.

Sie befähigen uns gesunde Beziehungen zu führen und sind so so wichtig 💚

27/01/2023

hui hui hui das Team wächst und wächst. Unsere zwei neuen Praktikant:Innen Emmy und Milenko sind vor Weihnachten dazu gestoßen und wir könnten nicht glücklicher sein. Lu müsst Ihr Euch auf dem Bild dazu denken und einen weiteren Zuwachs stellen wir Euch auch ganz bald vor. Aber jetzt wünschen wir Euch erstmal ganz warme Gedanken und ein wunderbares Wochenende 💚

29/12/2022

Habt Ihr Euch Vorsätze für Silvester überlegt? Mehr Sport treiben, mehr Geld verdienen, weniger arbeiten. Das sind typische Vorsätze, die einem immer mehr ein schlechtes Gefühl geben, als das sie motivieren. Wie wäre es denn mit diesen Vorsätzen für 2023? 🎆🎇

Photos from Mental Health Crowd's post 09/12/2022

Hört Ihr zu, wenn Ihr zuhört? Komische Frage? Tatsächlich ist es gar nicht so einfach wirklich zuzuhören. Das muss man üben. Hier ne kleine Checkliste, um das eigene Zuhören zu überprüfen. Wenn Ihr jetzt merkt: “Oh je, ich muss ganz schön viele Boxen ankreuzen.”, fühlt Euch nicht schlecht. Das ist ganz normal & kann mit ein bisschen Achtsamkeit schnell verbessert werden 🌈💚

09/12/2022

vor allem in der Vorweihnachtszeit fällt es extra schwer nein zu sagen. Doch vor allem jetzt ist es besonders wichtig auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Die Weihnachtszeit ist für viele herausfordernd und eine ganze Menge Resilienz ist notwendig, um gestärkt ins neue Jahr zu starten. Ihr kriegt unsere Erlaubnis heute auch mal nein zu sagen 🥰 tut euch was Gutes.

Photos from Mental Health Crowd's post 03/12/2022

Hey, na, wie geht es Euch? Immer die gleiche Frage, die wir gewohnt sind, mit ‘gut‘ zu beantworten. Man denkt häufig gar nicht drüber nach, wie es einem wirklich gerade geht. Ein Automatismus. Hier haben wir Euch ein paar Alternativ-Sätze aufgeschrieben, die anstatt dem elendigen 'wie geht's' genutzt werden können. Speichert Euch den Beitrag und benutzt Ihn, wenn Ihr ihn braucht 🤗

Timeline photos 02/12/2022


Heute vor drei Jahren durften wir diesen wunderbaren Ort, das BERG & MENTAL eröffnen. Der zweite September, ein Datum das uns wahrscheinlich immer im Kopf bleiben wird. Irgendwie ein trauriger Tag, in der Vergangenheit schwelgend. Aber auch ein richtig guter Tag, wenn wir in die Zukunft schauen. Denn wir dürfen heute zwei neue Menschen in unserem Team begrüßen. Wir wachsen und wachsen und das freut uns total. Die beiden werden wir Euch aber natürlich nochmal separat und intensiver vorstellen. Aber jetzt habt ihr es schon mal gehört.

Wir denken heute fest an den tollen Laden und die Momente, die wir dort verbringen durften. Danke an alle, die uns diesen Ort so schön gemacht haben.

28/11/2022

Ganz besonders nett zu sich Selbst zu sein ist vor allem in schwierigen Zeiten total schwer. Aber genau in denen braucht man Selbstmitgefühl am Dringendsten. Wenn der Akku eh schon leer ist, kann man die negativen Stimmen im Kopf kaum ertragen. Wenn man sich jetzt also mal vorstellt, die Freund:In ist gerade in Krisenzeiten - man selbst würde nie gemeiner sein, als sonst. Sondern eher noch ein bisschen verständnisvoller. Lasst uns das bei uns Selbst auch mal probieren. Bleibt gesund 💚

25/11/2022

Bei allem mentalen Training, bei aller Vorbereitung und Prävention, lassen sich Krisen leider nicht komplett vermeiden. Und doch können wir einiges dafür tun, damit es uns nicht ganz so heftig erwischt. Krisen können alles Mögliche sein, und was für den*die Eine*n eine Krise ist, ist für den*die Andere*n vielleicht eine Alltagssituation. So müssen wir uns auf individuellen Krisensituationen vorbereiten, um währenddessen gut wieder herauszufinden. ❗️❗️ während Krisen, kann man sich nicht krisenfest machen. Wir wissen, dass das nervt, aber es ist wichtig sich in guten Zeiten mit Krisen zu beschäftigen. Was ist Eure beste Krisenkraft?

Photos from Mental Health Crowd's post 21/11/2022

das war ein sehr emotionaler Vortrag, der am Freitag stattgefunden hat. Nicht nur weil wie immer gerockt hat, sondern auch weil der Vortrag in meiner Berufsschulklasse stattgefunden hat. Wir haben also direktes und persönliches Feedback bekommen. Swiped für ein paar Meinungen von den Menschen meiner Klasse. Das war schon anstrengend für manche, aber eben auch so wichtig, dass dieses Thema in die Köpfe kommt und bleibt. Danke, dass Ihr so ne tolle Klasse seid. Danke für unsere tollen Lehrer:Innen und die Schule, die das ermöglicht haben. Und natürlich danke an , dass du dich immer so öffnest und die Menschen so inspirierst. 💚

16/11/2022

gerade wird wieder viel über das Körperbild der Frau diskutiert. Darüber, dass ganz dünne und krank aussehende Frauenkörper wieder in sind. Selbstliebe ist ja immer so ein Begriff, der ein bisschen kontrovers diskutiert wird. Wir mögen Selbstakzeptanz oder Selbstneutralität lieber. Aber heute möchten wir Selbstliebe in den Fokus rücken. Einfach um diesem blöden Trend entgegen zu stehen. Alle Körper sind okay so, wie sie sind. Lasst mal aufhören Trends zu unserem Körper zu erfinden.

Timeline photos 10/11/2022



Wir glauben, dazu muss man nicht viel sagen. Seid nett zu der Person, die immer da ist.

09/11/2022

Ihr habt vielleicht schon mitbekommen, dass sich unser Team vergrößert hat. Die tolle ist jetzt Teil von der Crowd. Wir sind sehr froh, dich, deine frischen Ansichten und Ideen zu haben. Die Crowd wächst juhuuu 🎉🥳

Timeline photos 01/11/2022



Und auf die sollten wir uns konzentrieren. Dessen Wertschätzung, dessen Meinung, dessen Liebe. Nicht jeder kann einen mögen und das ist okay. Denn lieber eine echte Freund:In, als viele Bekannte.

Markiert die Person(en), die Ihr suchen würdet.

Timeline photos 29/10/2022



Unsere tolle Dominique war letzte Woche beim Petitionsausschuss der Europäischen Komission und hat über das Thema Mental Health von Kindern und Jugendlichen in Europa im Zusammenhang mit Corona gesprochen. Die Corona-Pandemie hat uns alle in vieler Art und Weise beeinflusst. Vor allem die Kleinsten von uns. Darüber reden, Lösungen und Verbesserungsvorschläge finden. Vielleicht doch ein Schulfach 'Leben' fest im Lehrplan verankert? Das wäre toll. Wir sind stolz auf dich Dominique, du rockst.

Timeline photos 26/10/2022


Wir können nicht alles sehen, was in anderen vorgeht. Die Monster, die uns Menschen so verfolgen, sind für Außenstehende unsichtbar. Lasst uns daran denken und darauf Rücksicht nehmen 💚

Timeline photos 24/10/2022



Manchmal, wenn unser Akku im Notstrommodus ist, wir einen anstrengenden Tag hatten oder Konflikte in unserem Kopf herumspuken, fällt es leicht, Reaktionen von Anderen auf Uns zu beziehen. Oft sind die Menschen um uns herum jedoch genauso in Ihrer Welt, wie wir das sind. Da kommen wir meistens gar nicht drin vor. Wenn Ihr merkt, dass Ihr auf Personen um Euch herum sauer werdet, versucht Euch dieses Bild einzuprägen. Denn vielleicht ist die Autofahrer:In, die Euch gerade anschreit, gerade gestresst, weil sie eine wichtige Präsentation vorbereiten muss. Oder die Verkäufer:In, die böse schaut, schon seit 8 Stunden auf den Beinen. Uns hilft es oft, Verhalten von Fremden uns gegenüber eben gerade nicht auf uns zu beziehen. Probiert es doch mal aus 💚🎉

20/10/2022

Ich habe heute ausdrücklich die Anweisung von meiner Therapeutin bekommen, nichts – gar nichts mehr gleichzeitig zu machen. Achtsam sein also. Man soll ja nicht predigen, was man nichts selbst macht. Achtsamkeit ist toll, kann so viel bewirken, unsere mentale Fitness so gesund halten. Das weiss ich. Trotzdem ist mir aufgefallen, wie selten ich wirklich achtsam bin. Ich mache eigentlich immer alles gleichzeitig. Ich liebe Multitasking. Auch wenn ich weiß, dass es das genau genommen gar nicht gibt, möchte ich gar nicht darauf verzichten. Eigentlich. Bis heute. Ich werde mich jetzt selbst herausfordern und versuchen achtsamer durch die Welt zu gehen. Wer macht mit? 🙋🏼‍♀️

18/10/2022

Kennt Ihr das? Lieber eine Ausrede, wie: „Ich habe Kopfschmerzen“ oder „Ich habe noch voll viel zu tun“ zu verwenden, als einfach ganz ehrlich zu sagen, dass man sich heute einfach nicht treffen mag? Oder keine Energie mehr für Social Interaktionen hat? Wir finden: Es ist immer okay, die Wahrheit zu sagen. Unsere Liebsten können damit umgehen, denn sie waren bestimmt auch schon mal in so einer Situation. Lasst uns anfangen, ehrlich zu sein. Wir sind uns sicher, die Reaktionen darauf werden positiver sein, als Wir es uns gerade so vorstellen.

Timeline photos 15/10/2022


Verzeihen ist so schwierig. Vor allem, wenn es um Dinge gibt, die nicht verzeihlich sind. Trotzdem sagen viele Menschen, dass man verzeihen muss, um zu überwinden. Wie seht Ihr das? 👇

Timeline photos 13/10/2022


Na welches neue Gesicht ist denn da unten zu sehen. Wir haben ein neues Crowd-Member und sind so glücklich die tolle in unserem Team zu haben. Luna ist 25 Jahre alt, studiert Psychologie, fährt leidenschaftlich Enduro Mountainbiking und hat einen wundervollen kleinen Hund. Wir freuen uns so, dich bei uns zu haben Luna 💚 Auf ganz viel tolle, wichtige Arbeit zusammen

Photos from Mental Health Crowd's post 10/10/2022

happy happy World Mental Health Day🎉🎉🥳 Wie toll, so viele positive Beiträge auf Instagram zu sehen. Und trotzdem gibt es immer noch so viel Stigma und Unwissenheit rund um das Thema. Swipe für ein paar Mental Health Facts 👉🏻 Aber wir haben schon viel geschafft und schaffen auch noch mehr, wenn wir es uns vornehmen – alle zusammen💚

07/10/2022

Naaaa was habt Ihr so für verschiedene Rollen in Eurem Leben?

Timeline photos 06/10/2022

Na? Welche Rollen habt Ihr in Eurem Alltag so verinnerlicht?

04/10/2022

Gestern haben wir einen Familien-/ Arbeits-/ GeburtstagsAusflug auf den Bloomberg gemacht. Oben haben wir uns mit lecker Essen belohnt und als Highlight sind wir mit der Sommerrodelbahn wieder runter gefahren. Wir haben auch fast gar nicht über die Arbeit geredet 🤪 Der gestrige Tag war unglaublich schön und hat uns aus Team, als Wahlfamilie und Freunde noch enger zusammengebracht. Und die Akkus sind voll geladenfür die kommende Woche 💚

01/10/2022

kann ich nicht so gut… und Ihr so?

28/09/2022

und trotzdem lohnt es sich, den Aufwand zu betreiben die eigenen Bedürfnisse vorne an zu stellen. Nein du bist nicht egoistisch, wenn du das tust. Du bist nicht selbstsüchtig. Du verlangst nicht zu viel. Ein “nein” ist nicht gegen andere. Es ist ein “ja” zu dir selbst 💚💛

26/09/2022

Ist das eigentlich gesund? Unsere Liebe Lu hat einen Blogartikel für das tolle Team von verfasst. Es geht um das Thema, warum so viele Menschen mit dem Wort Gesundheit nur den Körper miteinbeziehen. Woran denkt Ihr, wenn Ihr Gesundheit hört?

Timeline photos 19/09/2022



👆🏽so heißt das Buch, dass die liebe Dominique da in den Händen hält. Die liebe hat für das Buch mit 40 unterschiedlichen Menschen über den Sinn des Lebens gesprochen.

Das Buch ist wunderschön geworden und natürlich auch immer noch beim verfügbar. Schaut doch mal, ob es Euch gefällt 💚

Timeline photos 17/09/2022



Nein sagen fällt vor allem People-Pleasern ziemlich schwer. Wenn Ihr mal wieder in so einer Situation seid: jemand fragt Euch nach einem Gefallen, oder bittet Euch um Etwas, dann fragt Euch zuerst einmal: 'Ist das gerade wichtig und dringend?'.
Wenn Ihr diese beiden Fragen mit 'Nein' beantworten könnt, dann macht die Überlegungen auf dem Bild. Natürlich kann man auch mal Dinge für andere tun, ohne dass es einem wirklich gut tut. Nur sollte man seine Grenzen nicht zu oft übertreten, um die psychische Fitness zu erhalten.

Habt Ihr Schwierigkeiten beim Nein-Sagen?

Eure People-Pleaserin, Lu 💚

Timeline photos 15/09/2022



Habt Ihr schon mal einen Blick auf unsere Blog-Seite geworfen? Hier sind ganz viele Beiträge zu den unterschiedlichsten Themen zu finden. Wünscht Ihr Euch mal einen Blog-Eintrag zu einem bestimmten Thema? Dann lasst es uns gerne wissen!

Timeline photos 12/09/2022



Naaaaa, wie voll sind Eure Bedürfnis-Einweg-Gläser?

Timeline photos 10/09/2022



Triggerwarnung: Thema Suizid

Auf der ganzen Welt machen Menschen heute auf das Thema Suizid und Svizidprävention aufmerksam und denken an die, die Ihren Kampf gegen psychische Erkrankungen verloren haben. Alle 40 Sekunden nimmt sich jemand auf der Welt das Leben - das sind 800.000 Menschen jährlich. Denkt immer daran: it´s okay to not be okay.

Was kann jeder Einzelne zur Suizidprävention beitragen?

💚 Macht keine Witze über Suizid ("Ich bin so gestresst, ich bring mich um lol.")

💙 Erkennt Depressionen als Krankheit an und tut es nicht als Traurigkeit oder Faulheit ab.

💜 Seid physisch für suizidale Menschen da. Nicht um irgend etwas bestimmtes zu tun, sondern um Ihnen zu zeigen, dass Ihr für sie da seid und sie unterstützt.

❤️ Fragt Eure Liebsten, wie es Ihnen geht. Erwartet nicht, dass sie sich selbst melden, denn oft fühlen sie sich wie eine Last.

🧡 Informiert Euch über psychische Erkrankungen. Je mehr Ihr versteht, wie sich Menschen mit psychischen Erkrankungen fühlen, desto leichter ist es, sie zu unterstützen und Ihre Gefühle nachvollziehen zu können.

🤎 Traut Euch über Suizid zu reden. Es ist falsch, dass man die Menschen erst, wenn man das Thema erwähnt, auf die Idee bringt. Wenn Menschen über Suizid nachdenken, werden sie dankbar sein, wenn sie darauf angesprochen werden.

Teilt den Beitrag in Eurer Story, wenn Ihr mehr Menschen über diesen Tag informieren wollt.

Timeline photos 08/09/2022



Die tolle Dominique war 2019 bei der Fernsehsendung Volle Kanne im ZDF. Der Beitrag ist toll geworden und deshalb wollten wir Euch nochmal erinnern. Denn man kann ihn immer noch in der ZDF-Mediathek ansehen. Wir freuen uns auf Eure Kommentare, wie Ihr den Beitrag findet 💚

Timeline photos 05/09/2022



👏 Es 👏 Ist 👏 September 👏

Das bedeutet ein neues Thema wird besprochen. Modul 6: Bedürfnisse.

Bedürfnisse sind auch ein Thema, das für viele Menschen gar nicht so einfach ist. Bedürfnisse zu spüren, sie zu kommunizieren, sie zu stillen. Hui, Hui das ist alles gar nicht so einfach.

Um die Komplexität von Bedürfnissen greifbarer zu machen, haben verschiedene Menschen verschiedene Modelle und Einteilungen entwickelt, die das Arbeiten mit dem Thema erleichtern. Hier seht Ihr die Bedürfnispyramide von Maslow. Erst wenn die erste Stufe der Bedürfnisse gestillt sind, kann die zweite beachtet werden, usw.

Der ganze September steht also unter dem Thema Bedürfnisse. Spürt heute doch mal in Euch rein und erfüllt Euch ein Bedürfnis 💚💚

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