bode_akademie

Institut für qualifizierte Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen
Sport- und Bewegungstherapie

Wie gewohnt öffnen

25/01/2022

Ihre Meinung ist uns wichtig!

Welche Seminarthemen interessieren Sie im Jahr 2022?
Schicken Sie uns gerne Ihre Meinung!
Egal ob Präventionskurse, Tanzworkshops, Gesundheitsseminare oder vieles mehr.

Gestalten Sie 2022 mit!

Ihr Team der Bode Akademie München

24/01/2022

Mythosmontag!

Schon gewusst?

Wie nehmen Sie am Besten ab?
Und wie würde Ihr Abendessen dafür aussehen?

17/01/2022

Neue Woche! Neuer Montag! Neuer Mythos

10/01/2022

Mythos: Rückenmuskeltraining hilft bei Rückenschmerzen.

>>KANN, MUSS aber nicht>FR, 12. Febr. Selbsthilfe bei chronischen Beschwerden der Lendenwirbelsäule

>>SA, 19. Mrz. Selbsthilfe bei chronischen Nackenbeschwerden

Anmeldung sind jederzeit unter www.bode-akademie.de möglich

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Team der Bode Akademie München 😉

09/01/2022

Gut erholt sind wir nun wieder zurück aus dem Winterurlaub und freuen uns, Ihnen die ersten Seminare für 2022 vorstellen zu können.

Weitere Seminare aus verschiedensten Bereichen folgen in Kürze.

Informieren Sie sich und melden Sie sich rechtzeitig über unsere Website www.bode-akademie.de an.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Team der Bode Akademie München

Photos from bode_akademie's post 08/01/2022

Wie versprochen, hier unsere Ergänzung zu unserem mythosMonday-Post von letzter Woche!

Was sind Ihre Eiweißquellen?

20/12/2021

Grundsätzlich: Eine spezielle Ernährung ist vor allem im Leistungssport relevant
Häufige / erschöpfende Trainingsbelastungen erhöhen den Nährstoffbedarf drastisch
Ist nicht durch eine „normale“, gesunde Ernährung abzudecken
Spezielle Sporternährung abgestimmt auf die Trainingsbelastungen erforderlich
Dazu können auch Zusatzpräparate (isotonische Getränke, Eiweißpräparate, Vitamin- und Mineralstoffpräparate) gehören

06/12/2021

Grundsätzlich: Stretching verbessert die Muskel- und Gelenkfunktionen
Erhöhung der muskulären Dehnfähigkeit vor allem durch Erhöhung der Elastizität von Sehnen, Bändern und Bindegewebe
Steigerung der muskulären Durchblutung > schnellere Regeneration nach Belastungen
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Minderung des Sportverletzungsrisikos

22/11/2021

Grundsätzlich: Die Muskeldefinition ist stark abhängig vom Körperfettanteil ​

>>Sixpack = Bauchmuskeltraining + Reduzierung des Körperfettanteils​

>>Fettabbau: Ausdauertraining + bewusste Ernährung​

Einen gesunden Start in die neue Woche!🍏

Ihr Team der München

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