Dessine ta vie Coaching

Dessine ta vie Coaching

J'offre un accompagnement aux accompagnants d'expatriés pour préparer le départ, la vie sur place.

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Photos from Dessine ta vie Coaching's post 27/06/2023

Ça y est, votre vie à l'étranger se termine et vous vous apprêtez à revenir dans votre pays d'origine.
Un retour d'expatriation se prépare tout autant que le départ.
Voici déjà des premières pistes de réflexion pour vous aider dans cette étape

🔶Comment valoriser votre expatriation au retour ?
Vous avez développé de nouvelles compétences que vous seules pouvez évaluer et donc mettre en avant. Que ce soit à travers une activité professionnelle ou autre, je vous invite à vous poser pour lister toutes ces nouvelles compétences, forces et qualités.
Il est également intéressant de s’interroger sur vos talents, valeurs et besoins.
Avant de repartir, n’oubliez pas de réactiver vos réseaux dans votre pays d’origine et de demander des recommandations aux locaux.

🔶Comment préparer votre retour ?
Il est fréquent de ressentir un sentiment de décalage à son retour d’expatriation et de sentir un peu perdue.
Il est intéressant de connaître votre “vous aujourd’hui” grâce à l’expérience enrichissante et précieuse de l’expatriation

🔶Comment garder contact avec votre vie d’avant ?
Dès votre départ à l’étranger, n’hésitez pas à continuer à entretenir vos réseaux de tout ordre : professionnel, familial et amical.
Si cela n’a été fait, rien de grave. Vous pouvez toujours renouer contact avec les personnes de votre vie d’avant. Elles seront certainement très heureuses de recevoir de vos nouvelles et de vous aider.

Vous avez des questions sur les bénéfices du coaching en mobilité internationale ?
Vous souhaitez échanger pour en savoir plus sur ma méthode de coaching ?

Je vous invite à réserver directement un rendez-vous 📅 via mon calendrier pour une séance découverte offerte

Cet échange sera le 1er pas vers la réussite de votre retour d'expatriation.

25/06/2023

Et si aujourd'hui on se fichait la paix et on apprenait à lâcher prise ?

http://wix.to/M1dw2hZ

22/06/2023

Tout le monde connait des hauts et des bas dans la vie.
La question, pour moi, est plutôt de savoir quelles leçons je peux en tirer de ces situations.
Et bien que j'ai confiance en la vie, confiance en l'avenir, je sais que l'essentiel se vit au présent alors je vis. Tout simplement.

Photos from Dessine ta vie Coaching's post 21/06/2023

Ça y est. Vous êtes arrivés dans votre nouveau pays, vous vous installez dans votre nouveau chez vous, déballez les cartons et commencez à prendre vos repères avec votre nouvel environnement culturel et social.
En 2019, 90% des hommes est l´expatrié et la femme suit. Alors je féminise ces préconisations. Pour autant ces conseils peuvent convenir à tous les accompagnants.

Pour commencer ce nouveau départ dans cette nouvelle vie sur de bonnes bases, je vous invite à vous interroger.

🔶Quelles sont les bonnes attitudes à adopter ?
- Soyez ouverte à toutes vos découvertes en évitant de juger et critiquer ces différences. N’arrivez pas en terrain conquis. Après tout, c'est vous qui êtes venues et ce n'est pas à la population locale de s'adapter à votre façon de faire ou de voir, mais l'inverse.
- Soyez dans le présent même lorsque vous prendrez en pleine face le choc culturel. Sinon vous risquez de repartir avec des regrets. Une expatriation ne dure qu'un temps (ou bien il s'agit d´immigration) ; mettez à profit cette expérience pour apprendre à savourer l'ici et maintenant.
- Soyez honnête et indulgente envers vous même. Il ne sert à rien d'ignorer votre frustration, votre tristesse, votre ennui… Prenez donc le temps d'évaluer ce qui ne va pas pour ensuite trouver des solutions concrètes. Un coach peut vous aider à y voir plus clair, à lever vos freins, à éclaircir les vraies raisons de votre départ et à trouver votre place et votre équilibre dans cette expatriation.
- Ne restez pas seule. Créez votre “communauté” localement en rencontrant d'autres expatriées qui sont passées par les mêmes phases et qui vous aideront à faire de nouvelles découvertes.
- Gardez en tête votre raison profonde qui vous a fait sauter le pas de l'expatriation. En vous rappelant votre pourquoi, vous arriverez à tenir la barre malgré vents et marées.

🔶Quels sont les pièges ?
Gardez à l´esprit les bonnes attitudes à adopter vues ci dessus et les erreurs
- Se dénaturer. A force de vouloir vous adapter vous êtes devenus trop “locale” et vous en avez oublié votre singularité
- Délaissez votre vie familiale. Nouveau poste, nouveaux challenges et motivation à 100% pour réussir votre mission vous font oublier que votre conjointe et/ou vos enfants doivent aussi faire face à de nouveaux challenges. Une des raisons d´un retour prématuré est que la famille n'a pas su s´adapter. Lorsque vous remarquez que votre entourage passe une phase difficile, il est préférable de se réunir et de relire les raisons profondes qui vous ont incités à partir et qui sont devenues un vrai projet de vie pour toute la famille. Il vous sera alors temps de faire quelques réajustements pour que chacun ait le sentiment d´être intégré réellement à ce projet.

🔶Comment garder contact avec ma vie d’avant ?
- Continuez à entretenir vos réseaux professionnels, amicaux et familiaux. Ne négligez pas vos contacts, les changements de poste, les nouveaux recrutement et nouvelles personnes clés dans votre entreprise mère. Rendez-vous régulièrement au siège pour garder un lien avec votre réseau et rendre visible votre travail d'expatrié. N'oubliez pas l'adage qui dit “loin des yeux, loin du cœur”. A vous de préparer votre retour tout au long de votre expatriation pour retrouver un poste qui correspond réellement à vos attentes et prenant en compte vos nouvelles compétences acquises.

Les premiers mois sont comme le début d’une relation amoureuse remplie de découvertes et de nouveautés.
Puis arrive une phase où vous vous sentez isolés, vos proches vous manquent. Vous vous sentez frustrés car vous n’arrivez pas à trouver une activité à la hauteur de vos expériences.
Pour vous aider à reprendre le dessus et à réaliser la vie qui vous ressemble où que vous soyez, j’ai créé le programme “Au delà de vos frontières - Love, live & laugh mon expatriation”
➡️découvrir les potentiels qui s'offrent à vous
➡️trouver votre juste place
➡️vous réaliser et vous ’épanouir ici ou ailleurs

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Cet échange sera le 1er pas vers la réussite de votre expatriation.

19/06/2023

Diverses raisons conduisent les personnes que j'*accompagne au coaching en mobilité internationale.

La peur de l'inconnu, des doutes persistent malgré la joie de partir vivre à l'étranger, des difficultés à gérer les remarques de l'entourage restant au pays, des frustrations surgissent quant à leur avenir professionnel et bien d'autres encore.

Avec le recul, je remarque que le point commun à toutes ces personnes est une estime soi faible.
Elles peuvent avoir confiance en la vie et dans ses capacités à développer un réseau local et professionnel. Mais ce n'est pas suffisant. Elles se sous-estiment

Car il est bien dommage que cette dévalorisation empêche de nombreuses personnes à ne pas prendre totalement leur juste place dans la vie qui est la sienne ; j'ai souhaité aborder ce thème dans le dernier article de mon blog
https://www.dessinetaviecoaching.com/post/comment-booster-son-estime-de-soi

Bonne lecture

Photos from Dessine ta vie Coaching's post 19/06/2023

Ça y est, votre vie à l'étranger se termine et vous vous apprêtez à revenir dans votre pays d'origine.
Un retour d'expatriation se prépare tout autant que le départ.
Voici déjà des premières pistes de réflexion pour vous aider dans cette étape

🔶Comment valoriser votre expatriation au retour ?
Vous avez développé de nouvelles compétences que vous seules pouvez évaluer et donc mettre en avant. Que ce soit à travers une activité professionnelle ou autre, je vous invite à vous poser pour lister toutes ces nouvelles compétences, forces et qualités.
Il est également intéressant de s’interroger sur vos talents, valeurs et besoins.
Avant de repartir, n’oubliez pas de réactiver vos réseaux dans votre pays d’origine et de demander des recommandations aux locaux.

🔶Comment préparer votre retour ?
Il est fréquent de ressentir un sentiment de décalage à son retour d’expatriation et de sentir un peu perdue.
Il est intéressant de connaître votre “vous aujourd’hui” grâce à l’expérience enrichissante et précieuse de l’expatriation

🔶Comment garder contact avec votre vie d’avant ?
Dès votre départ à l’étranger, n’hésitez pas à continuer à entretenir vos réseaux de tout ordre : professionnel, familial et amical.
Si cela n’a été fait, rien de grave. Vous pouvez toujours renouer contact avec les personnes de votre vie d’avant. Elles seront certainement très heureuses de recevoir de vos nouvelles et de vous aider.

Vous avez des questions sur les bénéfices du coaching en mobilité internationale ?
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Cet échange sera le 1er pas vers la réussite de votre retour d'expatriation.

18/06/2023

Si vous ne connaissez pas vos motivations profondes, ce sera difficile de garder le cap.
C'est l'occasion de faire appel à un coach pour vous aider à tenir la distance

Photos from Dessine ta vie Coaching's post 16/06/2023

Pour avoir le sentiment d'une réussie, il est important de préparer au mieux aussi bien l'avant, le pendant et le retour d'une expatriation. Il est donc utile de se poser une série de questions telles que :
• Est-ce une bonne idée : pour moi personnellement ? Pour ma carrière ? Pour ma famille ?
• Quels risques et opportunités présente une expatriation pour ma carrière ? Pour ma famille ?
• Qu'est-ce qui m'attend en vivant et travaillant dans une autre culture ?

Car rien de pire que de partir pour de mauvaises raisons comme :
• fuir son job, une relation amoureuse, son quotidien… Ce n'est pas en allant à l'étranger que les frustrations et les problèmes sous-jacents à votre situation de départ vont être réglés. Ils vont juste être déplacés.
• se concentrer que sur son projet et ne pas se soucier de l'intérêt de chaque membre du foyer. Chacun part avec des attentes, il est nécessaire tout d'abord de les entendre pour trouver un fil rouge à cette expatriation pour tous.
• croire que l'on attendait que nous et arriver en terrain conquis que ce soit au niveau professionnel ou relationnel. Il est préférable d'abord de se taire, d'écouter pour s'intégrer et apprendre les us et coutumes
• sous-estimer les différences culturelles. Là encore prudence, il vaut mieux observer pour ensuite mieux comprendre la mentalité et la façon de vivre de vos nouveaux contacts. Sans vous adapter, vous repartirez avec un sentiment d'échec.
• idéaliser le pays d'accueil. Nul part vous ne trouverez la perfection. Même si vous lisez, entendez des "success story", ces personnes ont aussi dû faire face à des obstacles et des difficultés. C'est aussi ça qui vous permettra de regarder dans le rétroviseur à la fin de votre expatriation et de vous sentir fier du chemin parcouru.

J'espère sincèrement que ces premiers conseils vous aideront à prendre la bonne décision

15/06/2023

Partir vivre à l'étranger signifie un saut dans l'inconnu. On a beau avoir checker toutes les cases de notre To do list des préparatifs, il y a des doutes, le stress et la peur que cela se passe mal.

Mais ce n'est pas une fatalité. On peut travailler sur notre état d'esprit pour devenir ouvert et positif au changement.
En y prêtant attention, vous verrez toutes les choses qui se déroulent bien

12/06/2023

Questions à se poser avant départ en expatriation

Dans la suite des 1ères clés que je peux vous donner pour préparer votre mobilité internationale, il y a la réponse aux questions suivantes :
🔶Comment m’adapter à mon nouvel environnement professionnel ?
Même s’il au départ il peut exister des incompréhensions liées à la langue, aux différences culturelles et managériales ; il est possible de combler ces lacunes grâce au développement de sa compétence culturelle.

🔶Comment va se dérouler ma vie ?
En sortant de votre zone de confort vous allez être amené à vous ouvrir au monde et à vous même. Il faut donc être prêt à cela. C’est aussi l’occasion de s’ouvrir au champ des possibles à la fois au niveau professionnel et également donner un nouveau sens à votre vie

🔶Comment bien se préparer ?
Avant votre départ, il est important de rassembler le maximum d’infos sur votre nouveau lieu de vie et ce dans tous les aspects possibles.
Pour le conjoint-suiveur, il doit définir son propre projet de vie et donc s’interroger à comment il veut mettre à profit ce temps à l’étranger.
Enfin prévoir et connaître ses ressources. Cela sera utile en particulier lors des périodes sensibles.

Si vous souhaitez échanger et partager avec d’autres personnes qui vivent la même situation que vous, je vous invite à participer au prochain atelier en ligne de groupe le mardi 6 juin à 19h (Heure de France) “Main dans la main en expatriation”
Pour s’inscrire :
https://www.dessinetaviecoaching.com/main-dans-la-main-en-expatriation

11/06/2023

Pas facile de se déconnecter de notre smartphone. Et si pour une fois au lieu d'écrire un message à un.e. ami.e ; vous lui téléphonez directement
Qu'en pensez-vous ?

09/06/2023

Grâce à une écoute active et des questions puissantes, je vous aide à diagnostiquer votre situation et à trouver en vous les solutions à cet envie de changement et au dépassement de ce mal-être.

On travaille ensemble sur vos croyances et vos peurs pour ensuite vous proposer une feuille de route sur la duree qui vous conduira à réaliser sereinement ce changement.

Je suis à vos côtés pour

⭐vous encourager

⭐vous orienter

⭐vous entraîner

⭐vous transmettre

⭐vous motiver

⭐vous accompagner

Si vous ne croyez plus en vous en ce moment et avez le désir que cela cesse, je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance découverte offerte au cours de laquelle nous ferons d'une part connaissance et d'autre part vous découvrirez en quoi le coaching est la clé pour le changement.

08/06/2023

Lorsqu'on vit à l'étranger, on connaît une période de deuil. Le deuil de notre vie d'avant.
On pleure ce que l'on connait et maîtrise.
C'est tout á fait naturele et fait partie de la phase d'acclimatation.

Mais il est important de prendre garde que cette situation ne se prolonge pas.
Car au risque de tomber dans la dépression, s'ajoute le fait de se fermer aux opportunités et belles expériences que vous offre votre nouveau lieu de vie.

Qu'en pensez-vous ?

#

06/06/2023

Vous vous apprêtez à partir vivre à l’étranger et je suis certaine que vous vous êtes renseignées sur le système de santé, les écoles, les frais de déménagement etc …
Mais entre la préparation des cartons et les au revoir à organiser vous êtes vous posées ces quelques questions préalables ?

🔶Pourquoi dois-je me préparer avant le départ ?
Car en connaissant l’expatriation vous allez perdre votre grille de lecture et ses supports habituels. Vous allez connaître les montagnes russes émotionnelles.
Pour cela il est nécessaire de comprendre les différences culturelles, de connaître les différentes phases qui surgissent quand on part vivre à l’étranger
⇒ BREF, se préparer dans sa tête

🔶Suis-je faite pour l’expatriation ?
Au-delà de vos compétences professionnelles, interrogez-vous sur votre savoir-être. En d’autres termes, quelle est votre volonté d’adaptation, votre ouverture aux autres, votre tolérance, votre confiance en vous, votre résistance au stress ?
⇒ BREF, faire un check up intérieur

🔶Est-ce que tous les membres du foyer sont décidés à partir ?
C’est une décision de couple. Selon l’âge des enfants, il est aussi intéressant de connaître leur point de vue, leurs questions, leurs peurs.
⇒ BREF, si seule une personne décide de partir, il y aura un décalage dans les attentes et donc de la frustration

Si vous souhaitez échanger et partager avec d’autres personnes qui vivent la même situation que vous, je vous invite à participer au prochain atelier en ligne de groupe le mardi 6 juin à 19h (Heure de France) “Main dans la main en expatriation”
Pour s’inscrire :
https://www.dessinetaviecoaching.com/main-dans-la-main-en-expatriation

04/06/2023

Et si on arrêtait les injonctions et les obligations. En changeant son vocabulaire, on change ses pensées et ainsi ses émotions.
Je me sens plus légère. Et vous ?

Cécile Solar s'est installée à Cologne il y a 17 ans, depuis, la famille a grandi et elle est devenue coach en développement personnel 02/06/2023

Cécile Solar s'est installée à Cologne il y a 17 ans, depuis, la famille a grandi et elle est devenue coach en développement personnel

😃Ravie d’être au micro de la radio des francais dans le monde

Une nouvelle occasion pour moi de sortir de ma zone de confort. Après le stress, j’ai eu un réel plaisir à répondre aux questions de son fondateur Gauthier Seys

Je suis très heureuse de partager mon parcours et mon histoire d’expatriée auprès d’autres français vivant aux quatre coins de la planète.

Chaque personne est unique, chaque histoire est individuelle. Et pourtant, elle peut résonner en nous. C’est ce qui fait la beauté de l’être humain : le lien

Bonne écoute 🎧

https://francaisdanslemonde.fr/episode/cecile-solar-sest-installee-a-cologne-il-y-a-17-ans-depuis-la-famille-a-grandi-et-elle-est-devenue-coach-en-developpement-personnel/

Cécile Solar s'est installée à Cologne il y a 17 ans, depuis, la famille a grandi et elle est devenue coach en développement personnel Cécile Solar est originaire de Nice (Cote d'Azur). Après ses études dans le domaine de la communication & de la culture, Cécile entre en tant que chargée de comm' à la ville de Nice. Son conjoint a avoir une proposition de travail en Allemagne à Cologne à l'Agence Europeenne de la Sécurité...

01/06/2023

Un des exercice que j'aime utiliser dans mes séances de coaching est la ligne de vie selon Hudson.
De quoi s'agit-il ?
Il s'agit de "relire notre histoire personnelle". Cela consiste à faire un parcours sur son histoire personnelle et professionnelle, à identifier les raisons pour lesquelles on en est là où on est aujourd'hui, à comprendre d'où l'on vient pour se donner un cap vers l'avenir.

Grâce à mon questionnement le coaché va réfléchir, analyer son histoire. De cette manière, il va mieux se connaître et se comprendre car il est capable d’unir son passé à son présent de manière constructive. Puis d'imaginer son futur

Connaissez-vous cet outil de coaching ? Quelle histoire vous êtes vous raconté ? Quelles leçons en avez-vous tirées pour concevoir votre avenir ?

Racontez moi votre histoire en commentaire ? N'hésitez pas me poser toutes vos questions sur "la ligne de vie" selon Hudson

Photos from Dessine ta vie Coaching's post 31/05/2023

Avec Dessine ta vie Coaching, j’ai à coeur d’encourager les suiveurs Expats à se concentrer sur ce qu’ils aiment vivre, ce qui les motivent profondément pour leur permettre d’orienter leur vie grâce à ces petits et grands bonheurs et ainsi devenir acteur de leur vie.

En favorisant l’écoute de leurs émotions et ainsi découvrir leurs besoins non encore satisfaits qui attendent d’être comblés, je leur permets de désamorcer des blocages et ainsi se sentir plus libre pour laisser de la place aux potentiels qui surgissent dans une expatriation.

À travers mon programme “love, live & laugh mon expatriation” j’aide mes clients à
➡️dire au revoir à leur vie d’avant pour laisser de la place à la nouveauté. Un champ des possibles s’offre devant eux pour construire un projet qui est le sien.

➡️prendre de la hauteur sur leurs émotions et pensées pour savoir gérer les défis qu’ils rencontreront tout au long de leur séjour à l’étranger et au delà

➡️mieux se connaître et ainsi réveiller toutes leurs ressources qu’ils portent en eux et celles qu’ils ont maintenant à leur disposition pour construire leur propre projet au cours de ce temps à l’étranger

30/05/2023

Quels sont les sites internet officiels dédiés à l'expatriation indispensables à connaître ? 🖥
Avant l'été vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre expatriation ?

La 1ere étape c’est d’être bien INFORMÉ ! Et Internet peut vous y aider

Pour vous faciliter la tâche, je vous ai fait une LISTE des sites internet officiels INDISPENSABLES à connaître !

https://www.dessinetaviecoaching.com/post/9-sites-indispensables-a-connaitre-pour-reussir-son-expatriation

Bonne lecture 📖

Si vous en connaissez d’autres, indiquez les en commentaire.


Photos from Dessine ta vie Coaching's post 26/05/2023

Quizz de la semaine. Savez-vous pourquoi les expats partent vivre à l'étranger ?

25/05/2023

Cette citation me parle beaucoup.
Combien de fois je n'ai pas osé.
Oser répondre
Oser prendre la parole dans un groupe
Oser proposer quelque chose de nouveau
Oser prendre un risque
...
Vous voyez ? Au fil du temps, je me suis perdue. Je ne savais plus qui j'étais, ce que je valais, ce que je désirais. Bref, mon identité s'effaçait,

Et puis grâce à mes coachs, mes superviseurs j'ose. Chaque jour de plus en plus. C'est même devenu ma devise "ose devenir ce que tu es, même si ce n'est pas toujours conforme à ce qui est habituellement demandé" Epictète.

Et aujourd'hui, je me dis que c'est top d'oser. Oser sortir de ma zone de confort me fait grandir, m'apprend à être bienveillante envers moi-même.

Et vous, vous arrive-t-il de ne pas oser ? Ou vous êtes plutôt un téméraire de la vie ?
Racontez-moi en commentaire.

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