El trabajo muscular simplemente debe de ser intenso no solo para mejorar sino también para llegará hacer saludable , el estímulo de nuestras mitocondrias es básicamente la moneda que mueve tus músculos y son claves para la trasferencia al cumplir las capacidades fundamentales con gran longevidad., ( claro está ! , Debidamente programado por profesionales ) .,
Carlos Andica
-DEPORTISTA DOS VECES OLIMPICO
-EX PARTICIPANTE DEL DESAFIO SUPER HUMANOS 2015
-CAPACITADOR DE LOS CURSOS LEVEL 1,2 DE Colombia Weightlifting
Como sea !! No pares , siempre saca una hora para tus entrenos de fuerza ( los músculos son tu boleto a una larga vida de calidad .
31/12/2025
Seré breve !!!
Sentadilla x delate
Front squat
Ejercicio trasferible al clean !
Clave que busquen el rebote y la espalda esté firme .
Pull + arranque
17/10/2025
Academia y deporte siempre de la mano ,
Felicitaciones a los deportistas de la liga del que han escuchado el llamado a salir adelante en sus estudios como profesionales en la , gracias por el apoyo y respaldo .
Y felicitaciones a los deportistas que comprenden que el deporte de rendimiento no es para toda la vida y aprovechan las herramientas que da hacer deporte .
y
09/08/2024
Villa olímpica
Mucho éxito a los deportistas que están compitiendo en estas olimpiadas , disfruten el camino y que la plataforma los inspire a convertirse en leones , con medalla o sin medalla la meta es ganarse a uno mismo y las olimpiadas es el mejor escenario .
+🧠💪.
10/06/2024
Una gran experiencia haber compartido con todo ustedes .
26/11/2023
Dos medallas de oro para el Quindío en la primera jornada de levantamiento de pesas Con 3 cargas que sus rivales no pudieron igualar, la deportista Julieth Alexandra Jiménez Palechor en la categoría 49 kg, superó a Santander y Valle con su inteligencia y fuerza.
27/09/2023
El fue un gran maestro para mi .
Y Para entenderlo a profundidad al 100% solo necesitas hacer el ejercicio de ser entrenador de un equipo que le exijas excelencia ,y haber sido del equipo nacional de esos tiempos que él lideraba , estoy hablando de Gantcho Karouchkov .
Cómo olivar su “parábola” en regaño : justo cuando alguien salía hacer un envion de tercer intento en los chequeos habituales de los viernes 4pm ., ( pero finalmente terminaba de un despegue ) .,
-gantcho-( chico !! Si el toro es más fuerte que el torero , por que el torero mata al toro .. el toro pesa casi 10 veces más … Guardaba unos segundos .,y se respondía el mismo diciendo fuertemente , !! por que el torero piensa chico !!! Piensa chico !! Y así se gana las luchas !! .
La enseñanza de gancho la traducía en que una ves la barra cargada, barra levantada , Por que con el peso no había reversa ., y ..si no subía ! No subía , pero quedaba satisfecho de que iba a gastar mis últimas fuerzas acompañada de la gran psíquica imparable .
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