x30

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Bemerkungen

Rock'n'Run Zürich - Vol. 4
Fotos by Seraina B***r

Ihr habt wieder das Beste aus unseren Runner und Rocker herausgeholt 💪
Thank you soo much an alle unsere Sport Partner 🙌: Kensho Sports, SAFS - swiss academy of fitness and sports, UNIK Sports, Jump rope sports, Team Awesome CH, BLG Sports, x30 aus Baden, Atomix Fitness und unsere Freunde von Concept2 Schweiz und Österreich.

x30® - Der 30 Minuten Erfolg. Wir sind kein herkömmliches Fitnesscenter sondern das funktionellste und effizienteste Trainingsformat der Welt.

Functional Training unter Personal Training Atmosphäre, das gibt's nur bei uns. Pascal Blunschi

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt? Dann bist du hier genau richtig! Der xCircle ist ein Stationen-Training, welches deine Kraft- und Ausdauer gleichermassen trainiert. Mit funktionellen Trainingsgeräten, deinem Eigengewicht und stetig wechselnden Trainingsinhalten, wirst du fit, verbesserst dich von Training zu Training und forderst Körper und Geist immer wieder aufs Neue. Um deine Fortschritte messbar zu machen, findet einmal im Monat zudem die xChallenge statt. Du wirst lernen immer wieder über dich hinauszuwachsen und gemeinsam mit der Community innert 30 Minuten deine Bestleistungen abzurufen. Ja richtig gehört - In nur 30 Minuten pro Trainingseinheit, garantieren wir dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training, welches Spass macht. Du trainierst in einer Gruppe bis maximal 10 Personen (nur xCircle) und kannst durch diese Personal Training Atmosphäre optimal durch deinen Coach unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert werden. Um jede/n Trainierende/n optimal zu fördern, heben wir uns mit einem zweistufen Konzept ab. Bist du ein Trainingsneuling oder hast du erst vor kurzem das Training wieder aufgenommen? Dann ist basiX deine Wahl. Die Trainings sind für Anfänger und Mittelstufe zugeschnitten, wobei der Fokus auf korrekter Ausführung der Übungen und Aufbau der körperlichen Grundlagen liegt. Du wirst optimal auf die Trainingsbelastung vorbereitet und so kannst du von jeder Trainingseinheit maximal profitieren. Bist du aber bereits ein erfahrener Fitnessathlet und bereit einen Schritt weiterzugehen, dann kannst du dein Potential in der eXpert-Stufe vollumfänglich entfalten. Hier wird nicht geredet, hier wird trainiert. Die Zeit wird vollumfänglich ausgenutzt, wobei in kurzer Zeit ein maximaler Erfolg garantiert wird. Zu Randstunden bieten wir auch die sogenannten miXed-Trainings an, welche für beide Stufen (basiX und eXpert) vorgesehen sind. Der Trainingsinhalt kann xCircle, xChallenge oder eine Mischung aus beidem sein. Diese Trainings sind ebenfalls auf 10 Personen pro Training limitiert, damit du maximal profitieren kannst. Willst du dein Leben upgraden und aus weniger mehr machen? Dann melde dich noch heute für ein Probetraining an.

Wie gewohnt öffnen

25/04/2022

Heute will ich dir 3 wichtige Dinge mitgeben, wie du deine (Fitness-) Ziele erreichst:

WORK HARD💯
Um Ziele zu erreichen, ganz egal ob im Training, beruflich oder privat; du musst in Aktion kommen und hart dafür Arbeiten. Dieser Part kann dir keine wunder Diät, keine Fettverbrennungspille und schon gar kein Sixpack-Gurt abnehmen! #noshortcuts

DREAM BIG🔝
Setze dir grosse Ziele. Irgendwie scheint es, dass uns dies so mitgegeben wurde, dass wir bescheiden sein sollten. Klar, Ziele müssen realistisch sein, doch wie heisst es so schön:
🔹 «Aim for the moon. If you miss, you will land among the stars.» 🔹 Wenn du dir also ein Ziel vornimmst und in die Umsetzung kommst, dann geht alles schon in eine sehr positive Richtung. Und wenn du dein Ziel erreichst, dann ist es um so schöner! Hör also nie auf zu träumen und dir Ziele zu setzen.

NEVER GIVE UP👊
Gib niemals auf, ganz egal was passiert. Jeder erfolgreiche Mensch, musste sehr viele Hindernisse, Niederlagen und Zweifel auf sich nehmen. Doch genau hier wird dein Mindset geschärft. Lass dich also von nichts stoppen und gehe deinen Weg in Richtung Ziel.

👉Frag dich heute also, was ist mein 🎯Ziel/Traum und wie kann ich in Aktion💯 kommen? Was ist mein erster Schritt? Lege los und fang an grossartig zu sein🙌

In diesem Sinne, wünsche ich dir eine erfolgreiche Woche 💪😎

Dein Coach Pasci

#motivationmonday #222 #x30_training #fitnessschweiz #wemakeyoubetter #stadtaden #badenist #badenaargau #badencity #badench #nevergiveup #erfolg #mindset #workhard #dreambig #action #aktion #tun #wemakeyoubetter

18/04/2022

Vorletzte Woche habe ich darüber geschrieben, dass es nicht darauf ankommt, die perfekte Lösung zu suchen, sondern in die Umsetzung zu kommen. Und dann heisst es hart sowie konsequent an sich zu arbeiten um sein grosses Ziel zu erreichen.

Aber was heisst es konsequent zu bleiben?

👉Dann zum Training zu gehen, auch wenn du keinen Bock darauf hast oder draussen die 🌞 scheint und du lieber etwas anderes machen würdest
👉Auf die Süssigkeit zu verzichten, obwohl sie direkt vor dir steht und dich anlächelt 😉
👉Genau dann weiter zu machen, auch wenn du das Gefühl hast, du würdest keine Fortschritte erzielen

Ich habe schon oft gesagt: 🔝Konsequenz ist der Schlüssel zum Erfolg🔝
Leider geben zu viel einfach zu früh auf oder lassen sich von ihrem Weg wieder abbringen.🤔

Teilweise sehe ich dies beim Anmeldeverhalten unserer Mitglieder. Hier ein kleines Beispiel: Am Vortag sind noch alle Trainings bis auf den letzten Platz ausgebucht. Am Tag selber ist zum Beispiel schönes Wetter und schon melden sich einige Mitglieder vom Training ab. ☹

Klar, Sonne & Natur ist wichtig. Aber wäre es nicht schöner, NACH dem Training die Sonne zu geniessen? 😉

Sind wir ehrlich, eine Ausrede nicht zum Training zu gehen, finden wir immer. Aber für mich ist das Training nicht verhandelbar. Ich plane meine Trainings in meinen Tag und ziehe sie durch, ganz egal ob ich Bock darauf habe oder nicht. Ob die Sonne scheint oder nicht. Ob ich lieber etwas anderes mache oder nicht. #noexcuses

👉Reflektiere heute darum dein Trainingsverhalten in den letzten 4 Wochen. Wie oft und vor allem WARUM hast du geplante Trainings nicht absolviert?

👉Verändere deinen Mindset und deine Resultate werden kommen. 🙌

Wir sehen uns im Training 😉

Dein Coach Pasci

#motivationmonday #221 #x30_training #fitnessschweiz #wemakeyoubetter #stadtaden #badenist #badenaargau #badencity #badench #gymmodeon #workout #workhard #konsequenzistderschlüssel #konsequenz #workhard #stayconsistent #consitency #results

17/04/2022

Wir wünschen euch frohe Ostern 🐰🥚🐣☀️😊

13/04/2022

❌30 macht Spass😊…. und süchtig 💪

11/04/2022

Letzte Woche waren wir an der FIBO in Köln. Dies ist die europaweit die grösste Messe im Fitness- und Sportbereich. Von Bodenbelägen, Nahrungsergänzungsmitteln zu unzähligen Fitnessgeräten bis hin zu neuen Trainingsformaten gibt es hier alles zu sehen, was das Fitnessherz höher schlagen lässt. Für Fitnessenthusiasten also ein absolutes Paradies. 😊

Heute gibt es in der Fitnesswelt nichts was es nicht gibt. Ob mit Virtual Reality, Bewegungstraining im Videogame-Style, neuen Group Fitness Formaten, Home Fitnessoptionen oder mit neuartigen Krafttrainingstools gibt es unzählige Optionen sich sportlich betätigen zu können. 💯

Das Angebot an Sportmöglichkeiten ist riesig womit es meiner Meinung nach keine Ausrede gibt, sich nicht sportlich betätigen zu können. Trotzdem sind Übergewicht und deren Folgen daraus nach wie vor ein sehr grosses Problem in der heutigen Gesellschaft. ☹

Mein Fazit daraus: Trotz den vielen Trainingsoptionen muss die Motivation zuerst in deinem inneren beginnen. Kein Fancy Trainingsgerät und keine Wunderdiät kann dir das konsequente Training abnehmen, auch wenn dies von gewissen Herstellern so angepriesen wird.

👉Du musst deinen A**** hochkriegen und endlich loslegen 😉

Frag dich heute deshalb: Wie motiviere ich mich selber für Sport & Bewegung?
Teile deine Motivation mit uns in den Kommentaren
👇👇👇👇👇

Ich wünsche dir eine super Woche 😎

Dein Coach Pasci

#motivationmonday #220 #x30_training #fitnessschweiz #wemakeyoubetter #stadtaden #badenist #badenaargau #badencity #badench #fibo #motivation #mymotivation #getmotivated #getbetter #trainbetterbemore #trainbetter

10/04/2022

New Coaches Part 1💪

Unser Coach Team wird vergrössert und es freut uns riesig, euch in den nächsten Wochen unsere 4 neuen Coaches vorzustellen. 😊

Heute stellt sich Coach Anika vor:
„Für mich ist Sport eine Leidenschaft, und ich liebe es meine Leistungsgrenzen auszutesten besonders im HIIT und Krafttraining.

Seit bald einem Jahr arbeite ich als zertifizierte Fitness Trainerin und leite unter anderem Outdoor Workouts in Lenzburg @lagomfitnesstraining

Mein Motto: Lagom! Das schwedische Wort umschreibt meine Philosophie: „Nicht zu viel und nicht zu wenig, sondern die genau richtige Balance“.

Das gilt für mich im Sport, der Ernährung und im Leben.
Ich glaube als Coach an die x30 Teilnehmer/innen 💪🤩 Mein Ziel ist es euch zu Bestleistungen zu motivieren, sodass das Dopamin nur so ausgeschüttet wird und ihr happy & stolz auf eure Fortschritte aus dem Studio laufen könnt 🔥 dafür brenne ich! 🥰

Herzlich willkommen im Team Anika 🙌

04/04/2022

Vergangene Woche ist unser zweites xCamp zu Ende gegangen. Das xCamp ist unser exklusives 8 Wochen Programm, wo wir mit den Teilnehmenden intensiv an den 4 Säulen Mindset I Ernährung I Regeneration und Training arbeiten. Hier ein Fazit, welches eine xCamp Teilnehmerin nach Ihrer erfolgreichen Teilnahme ziehen konnte:

"Bewusster positiver Start in den Tag verinnerlicht, Essgewohnheiten angepasst, Muskeln aufgebaut, an Gewicht verloren und das alles in einem energiegeladenen Umfeld mit unglaublich viel Spass, Unterstützung und Motivation! Was für eine Bereicherung in allen Belangen! Sofort wieder!"

Dieses xCamp hat mir wieder einmal gezeigt, was alles in kurzer Zeit möglich ist. Wie ich letzte Woche schon angesprochen habe, kommt es nicht darauf an, immer nach der perfekten Lösung zu suchen, sondern eher einfach mal loszulegen und es über einen längeren Zeitraum durchzuziehen. Und genau dies leben wir im xCamp, aber auch allgemein im x30 Training.

👉Denn genau so erfolgt dein Erfolg. Probiere nicht immer gleich das Grosse Ganze zu sehen sondern konzentriere dich auf kleine Schritte. Denn kontinuierliche kleine Erfolge, führen dich immer zu einem nächst grösseren Erfolg. Und genau dies konnten wir an diesem xCamp deutlich feststellen.

Wenn du es schaffst diese 4 Säulen zu optimieren, wird sich schlussendlich dein gesamtes Leben positiv verändern:

💯Dein Selbstvertrauen wird grösser
💯Du wirst leistungsfähiger
💯Deine Wunschfigur wird Realität
💯Du schläfst besser

Und das Wichtigste: Dein Mindset verändert sich positiv, was sich auf alle deine Lebensbereiche auswirkt. 🙌

👉Stell dir also vor wie es wäre, wenn du jeden Tag positiv und energiegeladen aufstehen würdest und glücklich, ausgeglichen und leistungsfähig deinen Alltag meistern könntest?

Denn genau das ist möglich, wenn du endlich anfängst grossartig zu sein😊🙌

Sehr gerne unterstütze ich dich beim Erreichen deiner Ziele. Ob im x30 Gruppentraining, im xCamp oder bei einem individuellen 3-Monate Coaching. 📩 Schreib mir eine Nachricht für mehr Informationen.

Ich wünsche dir eine super Woche

Dein Coach Pasci

#motivationmonday #219 #x30_training #fitnessschweiz #stadtaden #erfolgerfolgt

03/04/2022

🥊WINNER 🙌
@sr_ocho.nueve gewinnt seinen 6. Profikampf durch K.O. in der zweiten Runde 🔥💪

Herzliche Gratulation 🎉🍾

🔸Hard work always pays off🔸

28/03/2022

🙌WIN WIN WIN🙌

Der Profiboxer🥊Stefan Rumpold aus Klingnau bestreitet am Samstag 2. April 22 in Windisch seinen sechsten Profikampf.

Auch dieses Mal hat er sich intensiv mit Coach Pasci vorbereitet, um eine hochstehende Performance abzuliefern.🙌

Wir drücken Stefan die Daumen und werden ihn vor Ort lautstark unterstützen. 👏

Möchtest du auch dabei sein?

Alles was du tun musst:
👉Like diesen Post
👉Folge @x30_training
👉Tag im Kommentar eine Person, die auch dabei sein soll

🙌Aus allen Teilnehmern werden wir zwei Gewinner ziehen, die wir inklusive Begleitung an den Anlass einladen.

ℹ️Türöffnung ist um 18:30 Uhr. Der Veranstaltungsort ist MZH Dorf, Dorfstrasse 23 in Windisch. Es stehen sieben Profikämpfe im Boxen auf dem Programm.

https://boxrec.com/en/event/850900

Der Wettbewerb endet am Donnerstag 31.03.22 / 1800 Uhr. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.

@sr_ocho.nueve

#x30_training #boxing #win #stadtbaden #badench #fitnessschweiz #windisch #sport #winner #profiboxen #kampfsport

Einzigartig - Effizient - x30®

Gehörst du zu den Menschen die zu wenig Zeit für Sport haben? Kannst du dich nur schwer für das Training motivieren und findest 1000 Ausreden nicht zu trainieren? Siehst du mit deinem jetzigen Training keinen Fortschritt?

Dann bist du hier genau richtig!

Der xCircle ist ein Zirkel-Training, welches deine Kraft- und Ausdauer gleichermassen trainiert. Mit funktionellen Trainingsgeräten, deinem Eigengewicht und stetig wechselnden Trainingsinhalten, wirst du fit, verbesserst dich von Training zu Training und forderst Körper und Geist immer wieder aufs Neue.

Du möchtest deinen Fokus lieber auf das Krafttraining setzen? Kein Problem! Mit xStrong baust du Muskeln auf und definierst zudem deinen Körper. Zusammen mit deinem Trainingsbuddy rockst du jedes Workout womit der Erfolg garantiert ist.

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Mental Coaching, Business Coaching und Kids Coaching. Dipl. Hypnosetherapeutin, NLP Wingwave und HypnoSlim Coach. www.dariapetermentalcoaching.ch