Tricademy - School of Movement

Tricademy - School of Movement Erfolg ist Planbar! In unsere Arbeit mit Kundinnen und Kunden mit verschiedensten Hintergründen, Zielen und Motivationen lassen wir über 16 Jahre Erfahrung in den Bereichen Spitzensport und Gesundheit einfliessen.

Mit Hilfe von neusten, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Bewegungspädagogik und Einsichten aus der Orthomolekularen Medizin begleiten wir Sie auf Ihrem Weg: Ob Sie einen ersten 5km-Lauf absolvieren, einen Triathlon erleben, sich gar für den Ironman Hawaii qualifizieren oder einfach nur gesünder leben wollen, spielt für uns dabei keine Rolle! Wir holen Sie da ab, wo Sie es brauchen und begleiten Sie Schritt für Schritt zum Ziel!

Wie gewohnt öffnen

01/06/2021

Unsere neue Website ist online! Komm' uns besuchen, wir freuen uns auf dich!
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Our new website is online! Visit us, we're happy to welcome you!

www.tricademy.ch

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Photos from Tricademy - School of Movement's post 28/05/2021

Halt! Moment! Stop! Wie war das? Diagnostik?

Richtig! Und damit ist es an der Zeit, die Katze aus dem Sack zu lassen:

Wir werden ab August 2021 unser eigenes Labor für Leistungsdiagnostik haben! Wer in den letzten Tagen einmal bei @powerlab_run_your_way in Uster vorbeigeschaut hat, dem ist sicherlich der grosse Holz-Cube aufgefallen, der gerade gebaut wird. Dort dürfen wir euch ab dem August mit einem komplett neuen Angebot begrüssen! Wir könnten nicht glücklicher sein!

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Hold Up! Stop! Wait! Did you just... Diagnostics?

That's right, we absolutely did! And now it's time to "let the cat out of the bag":

Come August 2021, we'll be having our very own lab for performance diagnostics. Whoever visited Powerlab in Uster that past week will have noticed the large wooden cube being built there. That's where we will offer you an all-new range of services from August and we couldn't be happier!

#triathlon #coaching #letsgo2021 #training #coaching #passion #diagnostics #performance #tricademy #trainsmart #trainright #endurance #health

25/05/2021

Sport und Gesundheit sind zwei absolut persönliche Dinge. Genauso persönlich und individuell sollte deshalb dein Coaching sein! In unserem "Complete"-Paket bieten wir die genau das: eine vollumfängliche und auf DICH zugeschnittene Betreuung. Deine Ziele sind unsere Ziele und gemeinsam gehen wir den Weg dort hin!

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#sports and #health are two very personal things. That's why your #coaching should be as #personal and #individual! Our #complete-package offers you just that: full care tailored to YOUR needs. Your goals are our goals and together, we'll go all the way!

#tricademy #trainsmart #triathlon #endurance #swim #bike #run #passion #trainright #startsomethingnewtoday #bereadytosurpriseyourself

Sport und Gesundheit sind zwei absolut persönliche Dinge. Genauso persönlich und individuell sollte deshalb dein Coaching sein! In unserem "Complete"-Paket bieten wir die genau das: eine vollumfängliche und auf DICH zugeschnittene Betreuung. Deine Ziele sind unsere Ziele und gemeinsam gehen wir den Weg dort hin!

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#sports and #health are two very personal things. That's why your #coaching should be as #personal and #individual! Our #complete-package offers you just that: full care tailored to YOUR needs. Your goals are our goals and together, we'll go all the way!

#tricademy #trainsmart #triathlon #endurance #swim #bike #run #passion #trainright #startsomethingnewtoday #bereadytosurpriseyourself

19/03/2021

Das St. Galler Tagblatt hat heute über unseren Athleten Florin Parfuss berichtet. Wir freuen uns, ihn auf seinem Weg zu begleiten!

Heute im Tagblatt.

Today in the newspaper.

Text: Ives Bruggmann/Tagblatt und Bilder: Michel Canonica/Tagblatt

24/02/2021

Wusstest du, dass wir die Trainings unserer Athletinnen und Athleten nicht nur exakt auf ihre Bedürfnisse anpassen sondern auch teilweise bis auf die Sekunde genau strukturieren?

So können sie sicher sein, zu jedem Zeitpunkt die richtigen Reize zu setzen!

#coaching #planning #tricademy #triathlon #individual #trainsmart #trainright #bereadytosurpriseyourself

Wusstest du, dass wir die Trainings unserer Athletinnen und Athleten nicht nur exakt auf ihre Bedürfnisse anpassen sondern auch teilweise bis auf die Sekunde genau strukturieren?

So können sie sicher sein, zu jedem Zeitpunkt die richtigen Reize zu setzen!

#coaching #planning #tricademy #triathlon #individual #trainsmart #trainright #bereadytosurpriseyourself

09/02/2021

Wusstest du, dass alle unsere Athletinnen und Athleten ausschliesslich zu 100% personalisierte und individualisierte Trainingspläne erhalten? Wir legen den Fokus dort hin, wo DU ihn brauchst und gestalten unser Coaching rund um deinen Alltag!

#surpriseyourself21 #triathlon #planning #motivation #individual #tailored #trainright #trainsmart #tricademy #coaching @fabian_kremser @swisstriathlet

Wusstest du, dass alle unsere Athletinnen und Athleten ausschliesslich zu 100% personalisierte und individualisierte Trainingspläne erhalten? Wir legen den Fokus dort hin, wo DU ihn brauchst und gestalten unser Coaching rund um deinen Alltag!

#surpriseyourself21 #triathlon #planning #motivation #individual #tailored #trainright #trainsmart #tricademy #coaching @fabian_kremser @swisstriathlet

07/02/2021

Schwimmen, Rad fahren und Laufen - wir lieben Triathlon und alles, was damit zusammenhängt! Gerade in Zeiten wie diesen ist es allerdings nicht immer leicht, auf Kurs zu bleiben und sich zu motivieren. Darum hilft es, ein klares Ziel und ein deutliches "Warum" zu haben!

Du weisst nicht, wie du dich für dein Training motivieren kannst? Lass' uns dir dabei helfen!

#surpriseyourself21 #swim #bike #run #triathlon #motivation #226reasonswhy #tricademy #caoching #trainright #trainsmart #stayfocused

Schwimmen, Rad fahren und Laufen - wir lieben Triathlon und alles, was damit zusammenhängt! Gerade in Zeiten wie diesen ist es allerdings nicht immer leicht, auf Kurs zu bleiben und sich zu motivieren. Darum hilft es, ein klares Ziel und ein deutliches "Warum" zu haben!

Du weisst nicht, wie du dich für dein Training motivieren kannst? Lass' uns dir dabei helfen!

#surpriseyourself21 #swim #bike #run #triathlon #motivation #226reasonswhy #tricademy #caoching #trainright #trainsmart #stayfocused

05/02/2021

Wusstest du, dass die Coaches der Tricademy @fabian_kremser und @swisstriathlet (Patrick Benz) gemeinsam über 25 Jahre Erfahrung im Triathlon haben?

Diese stellen wir dir gerne zur Verfügung und helfen dir dabei, deine eigenen Ziele zu erreichen!

Surprise yourself '21! Im Februar 2021 mit einem tollen Angebot für dich!

#surpriseyourself21 #triathlon #coaching #sport #health #tricademy #swim #bike #run

Wusstest du, dass die Coaches der Tricademy @fabian_kremser und @swisstriathlet (Patrick Benz) gemeinsam über 25 Jahre Erfahrung im Triathlon haben?

Diese stellen wir dir gerne zur Verfügung und helfen dir dabei, deine eigenen Ziele zu erreichen!

Surprise yourself '21! Im Februar 2021 mit einem tollen Angebot für dich!

#surpriseyourself21 #triathlon #coaching #sport #health #tricademy #swim #bike #run

03/02/2021

Surprise yourself 21 - Zeit für Ziele!

Um euch den Einstieg in das neue Jahr zu erleichtern bieten wir euch im Februar 21% Rabatt auf unser Angebot! Was ihr von einer Zusammenarbeit mit einem unserer Coaches zu erwarten habt, erfahrt ihr direkt auf unserer Website - oder in den kommenden Tagen hier!

Lasst uns 2021 zu etwas tollem machen!

#newyear #triathlon #coaching #swim #bike #run #trainright #trainsmart #tricademy

Surprise yourself 21 - Zeit für Ziele!

Um euch den Einstieg in das neue Jahr zu erleichtern bieten wir euch im Februar 21% Rabatt auf unser Angebot! Was ihr von einer Zusammenarbeit mit einem unserer Coaches zu erwarten habt, erfahrt ihr direkt auf unserer Website - oder in den kommenden Tagen hier!

Lasst uns 2021 zu etwas tollem machen!

#newyear #triathlon #coaching #swim #bike #run #trainright #trainsmart #tricademy

Leistungsdiagnostik und -Tests 23/01/2021

Leistungsdiagnostik und -Tests

Das Jahr 2021 ist da und die Vorbereitungen laufen! Wir hoffen auf ein tolles Jahr mit vielen sportlichen Highlights! (Ja, wir sind Optimisten! ;-) )

Wir hätten da eine Frage an euch: wie haltet ihr es mit Leistungstests und -Diagnostik?

Für das Ausfüllen unserer Umfrage wären wir euch dankbar! Natürlich unverbindlich und anonym!

Leistungsdiagnostik und -Tests Wie wichtig ist die Standortbestimmung in Sport und Gesundheit für dich? Welche Methoden bevorzugst du? Was könnte besser sein auf diesem Gebiet?

tricademy.ch 04/01/2021

...braucht's das?

Wir wünschen euch allen ein frohes 2021!

Wir starten das neue Jahr gleich mit einer neuen Serie von Artikeln. Viel Spass beim Lesen!

tricademy.ch Ein frohes neues Jahr wünschen wir euch allen! Ob ihr den Beginn des 2021 nach Kräften gefeiert oder ob ihr es wie wir gehalten habt (wir blieben bis Mitternacht wach, um sicher zu gehen, dass sich 2020 auch wirklich verzieht…) ist einerlei, wir wünschen euch nur das Allerbeste für die kommend...

tricademy.ch 30/12/2020

Und dann...

Das Jahr geht schnell seinem Ende zu - die meisten werden nicht allzu traurig sein. Wir bedanken uns von Herzen für eine Saison, die zwar alles andere als gewöhnlich, dennoch aber sehr inspirierend und motivierend war!

tricademy.ch Es ist nicht mehr viel übrig von dem Jahr 2020 und vermutlich sind wir nicht alleine, wenn wir dazu sagen: passt schon!

24/12/2020

Es ist Heiligabend. Heute haben wir für euch weder Inputs zum Training oder neue Downloads, aber ein paar Wünsche:

Wir wünschen euch, dass ihr gesund seid und es auch bleibt.

Wir wünschen euch von Herzen, dass ihr die Feiertage nicht alleine seid und sie in diesen seltsamen Zeiten dennoch geniessen könnt.

Wir wünschen euch, dass ihr zwischen den Jahren neue Kraft sammeln könnt um das 2021 mit vollem Elan zu beginnen.

Egal, was ihr heute feiert: Wir wünschen euch fröhliche Weihnachten!

23/12/2020

In den letzten Tagen vor Weihnachten wollen wir uns nur noch an die Guten Dinge erinnern, die uns 2020 brachte - zum Beispiel die fantastischen Leistungen unserer Athletinnen und Athleten.

Ganz besonders freuten wir uns über den DYI-Ironman unseres Athleten Yves (Coach Patrick begleitete ihn auf seiner Reise) und unseren Jüngsten, Florin, der den Sprung ins Nachwuchskader des Schweizer Nationalteams schaffte!

22/12/2020

Bei vielen Athletinnen und Athleten stand dieses Jahr vor allem die Arbeit an der Basis im Vordergrund.

An unserer kleinen Rennserie, die wir für unsere Kundinnen und Kunden organisierten, durften wir dennoch ein wenig Wettkampfluft schnuppern - wie hier Coach Fabian an unserem Sprint-Triathlon in Uster.

21/12/2020

Keine Wettkämpfe? Kein Problem! Auch ohne offiziell organisierte Rennen durften wir dieses Jahr hin und wieder neue Bestleistungen feiern!

Wie z.B. unser Coach Patrick, der seine Bestzeit über 10km Laufen unter 33min drücken konnte.

Lust auf eine Runde "Catch The Coach"? Was sind eure Meilensteine des Jahres 2020?

20/12/2020

Am vierten Adventssontag heisst es nochmals: Ihr seid dran!

Konnten wir euch mit unseren Inputs inspirieren? Zeigt und eure Trainingsbilder!

tricademy.ch 19/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Beim Laufen ist die Koordination enorm wichtig, vor allem, wenn es auf die letzten Kilometer einer Laufstrecke geht.

Deshalb haben wir heute für euch drei Übungen in unseren Downloads, die euch dabei helfen können! Viel Spass!

tricademy.ch Unsere Athletinnen und Athleten bekommen von uns viele Inputs und Materialien für ihr Training, zur Information oder zur Planung.

tricademy.ch 18/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Auch beim Laufen ist ein spezifisches Krafttraining ein tolles Mittel, die eigene Performance zu steigern oder zu festigen.

Heute haben wir für euch neu in unseren Downloads drei Übungen, die ihr dafür nutzen könnt! Viel Spass!

tricademy.ch Unsere Athletinnen und Athleten bekommen von uns viele Inputs und Materialien für ihr Training, zur Information oder zur Planung.

tricademy.ch 17/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Gerade beim abschliessenden Lauf im Triathlon ist ein stabiler, funktioneller Rumpf (Core) von enormer Bedeutung. Heute haben wir für euch in unseren Downloads deshalb drei Übungen, die ihr für euer Training nutzen könnt!

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16/12/2020

Laufen im Winter ist durchaus etwas, das sich vom Laufen im Sommer unterscheidet. Dieses Jahr kommt noch die ganze Corona-Situation dazu. Was sollte man nun besonders beachten?

- Über allem steht: trainiert nur, wenn ihr euch wirklich fit, wohl und sicher fühlt!

- Haltet das Training lieber einmal mehr sehr locker, um euer Immunsystem nicht nur zu schonen, sondern zu unterstützen.

- Trainiert auf keinen Fall, wenn ihr Fieber oder eine erhöhte Körpertemperatur habt.

- Ersetzt die Intervalle auf der Bahn durch Kraft- oder HIIT-Trainings drinnen - so könnt ihr euer Immunsystem nochmals etwas besser schonen.

- Nutzt die Situation, um die beste Basis eures Lebens aufzubauen!

In den kommenden Tagen werden wir euch wieder ein paar Inputs und Ideen zum Indoor-Training geben! Bis dahin:

Bleibt gesund!

tricademy.ch 15/12/2020

Zum Schluss die Kür!

In der dritten Adventswoche, wie könnte es anders sein, dreht sich bei uns alles um die dritte Disziplin des Triathlons: das Laufen.

Heute machen wir uns in unserem neuen Artikel einmal ein paar Gedanken zu diesem schönen Teil unseres Sports!

tricademy.ch Arbeitet man als Trainerin oder Coach im Ausdauersport, spezifisch im Triathlon (so wie wir das tun), wird man früher oder später von seinen Athletinnen oder Athleten den folgenden Ausspruch hören: «Kein Problem, das ist ja dann nur noch ins Ziel laufen!»

14/12/2020

"Always finish with a smile!"

Das war selten so aktuell wie dieses Jahr. Die wenigen Wettkämpfe, die stattfanden, waren umso mehr reine Highlights - wie hier der kleine Duathlon, den wir für unsere Athletinnen und Athleten organisierten!

13/12/2020

Während wir uns mit grossen Schritten Weihnachten nähern, feiern wir heute den dritten Advent. Und wie schon letzte Woche heisst das:

Ihr seid dran!

Zeit, die Inputs der Woche umzusetzen. Konnten wir euch inspirieren?

tricademy.ch 12/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Auch auf dem Rad sind Dinge wie Tritttechnik und Ökonomie etwas, das fest im Training integriert werden sollte. Der Winter ist die perfekte Zeit dafür!

Deshalb haben wir heute für euch neu in den Downloads zwei Trainingsideen, die ihr genau dafür nutzen könnt. Viel Spass!

tricademy.ch Unsere Athletinnen und Athleten bekommen von uns viele Inputs und Materialien für ihr Training, zur Information oder zur Planung.

tricademy.ch 11/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Auch auf dem Rad ist ein gut trainierter Core und damit ein stabiler Körper ein grosser Vorteil!

Ab sofort haben wir für euch ein paar essentielle Übungen für das Radspezifische Core-Training in unseren Downloads!

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tricademy.ch 10/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Auch ohne lange Radtouren oder Zugang zum Fitnesscenter können wir im Winter etwas für unsere Rad-Performance tun!

Heute haben wir neu in unseren Downloads drei Kraftübungen für euch, die ihr ganz einfach zuhause machen könnt. Viel Spass!

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09/12/2020

Wie beeinflusst die Corona-Situation unser Radtraining? Im Sommer waren lange Touren kein Problem, doch im Winter? Wir empfehlen unseren Athletinnen und Athleten ein paar einfache Grundsätze:

1. Haltet das Training mehrheitlich locker, vor allem, wenn ihr draussen fahrt.

2. Trainiert wenn möglich auf der Rolle oder auf dem Indoor-Rad.

3. Konzentriert euch in erster Linie auf eure Basis, um das Verletzungs- und Erkältungsrisiko klein zu halten.

Und vor allem, auch auf dem Rad:

4. Trainiert nur, wenn ihr euch fit und gesund fühlt und nicht, weil es im Plan steht oder euer Nachbar täglich drei neue Bilder aus seiner Paincave postet!

Bleibt gesund!

tricademy.ch 08/12/2020

Rad fahren im Triathlon: wheels up!

In der zweiten Adventswoche dreht sich bei uns alles um das Rad fahren. Welchen Stellenwert es im Triathlon hat und wo wir die grössten Unterschiede finden könnt ihr in unserem neuen Artikel lesen!

tricademy.ch Oder: Welchen Stellenwert hat die zweite Disziplin? In der zweiten Adventswoche wollen wir uns ganz passend auch der zweiten Disziplin unseres Lieblingssports widmen: dem Rad fahren.

07/12/2020

Auch wenn das Jahr 2020 oft schwierig war, gab es doch gute und schöne Momente! Wie zum Beispiel den Sprint-Triathlon, den wir für unsere Athletinnen und Athleten im kleinen, sicheren Rahmen organisieren konnten. Sommer, Schwimmen, Rad fahren und Laufen - das gemeinsame Erlebnis liess uns für einen Moment alles Andere vergessen!

06/12/2020

In den letzten Tagen haben wir versucht, euch ein paar Ideen zum "Schwimmtraining ohne Pool" zu geben. Nun seid ihr dran! Zeigt und eure Fotos, Videos, Stories und was ihr mit den Übungen alles macht! Wir freuen uns darauf und wünschen euch einen wunderschönen, zweiten Advent!

tricademy.ch 05/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Auch die Koordination und ihr Training darf beim Schwimmen nicht fehlen! Deshalb haben wir heute für euch neu in den Downloads drei weitere Übungen, die ihr für euer Koordinationstraining nutzen könnt - oder auch als Warm Up vor einem Krafttraining. Viel Spass!

tricademy.ch Unsere Athletinnen und Athleten bekommen von uns viele Inputs und Materialien für ihr Training, zur Information oder zur Planung.

tricademy.ch 04/12/2020

Tricademy | Schweiz | Downloads

Heute haben wir für euch neu in unserer Download-Sektion ein paar Übungen, mit denen ihr an eurer Kraft arbeiten könnt - spezifisch fürs Schwimmen! Kennt ihr noch weitere Übungen?

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Über uns

Erfolg ist Planbar! In unsere Arbeit mit Kundinnen und Kunden mit verschiedensten Hintergründen, Zielen und Motivationen lassen wir über 18 Jahre Erfahrung in den Bereichen Spitzensport und Gesundheit einfliessen. Mit Hilfe von neusten, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Bewegungspädagogik und Einsichten aus der Orthomolekularen Medizin begleiten wir Sie auf Ihrem Weg: Ob Sie einen ersten 5km-Lauf absolvieren, einen Triathlon erleben, sich gar für den Ironman Hawaii qualifizieren oder einfach nur gesünder leben wollen, spielt für uns dabei keine Rolle! Wir holen Sie da ab, wo Sie es brauchen und begleiten Sie Schritt für Schritt zum Ziel!

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