SMART FIT Nutrition & Health

Que tus deseos se hagan realidad.
¡Y nosotros seguiremos ayudándote a cumplirlos!

Porque una cosa sin la otra no sería eficiente, es por ello que nosotros te asesoramos y estructuramos tu sistema de entrenamiento de manera “gratuita”!!!
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Son muchas cosas las que nos diferencian, desde el 2016, tiene la misión de apoyarte a cuidar y mejorar tu nutrición, por ello no nos detuvimos ni un solo día, problemas sociales, pandemia, y peor un carnaval…
NADA NOS DETIENE!

Es la eterna confusión:
Te interesa perder peso o grasa?
A nivel general, es el exceso de kilos lo que te preocupa y lo que quieres ver fuera de tu vida. Pero hay formas y formas. Por decirlo resumidamente, es esa grasa abdominal lo que te trae de cabeza principalmente. Y como no es lo mismo perder peso que oxidar la grasa, es muy útil saber qué te interesa para poder lograr tu objetivo, que no es otro que estar más estilizada y saludable.
En nos dedicamos específicamente a darle a tu cuerpo lo que requiere, de manera personalizada, ya que creemos fielmente en el “principio de individualidad”

Aprende qué quieres y alcanza tus objetivos. Es importante que identifiques qué quieres para poder diseñar un plan de acción que te permita llegar a tus objetivos. Un plan de acción, te permitirá ordenar cada paso que debes realizar y, de esta manera, lograr los objetivos propuestos.
Es por ello que en apoyamos los objetivos de salud sin anteponer los estéticos, puesto que una buena salud se ve reflejada en nosotros de manera integral!

Jamás nos cansaremos de decirlo, la nutrición es el origen de la salud, el remedio de cualquier enfermedad, el camino hacia cualquier objetivo físico y deportivo.
Te apoyaremos y juntos alcanzaremos altos niveles de salud, bienestar y estética.

Los MACRONUTRIENTES son aquellas sustancias que proporcionan energía al organismo para un buen funcionamiento, y otros elementos necesarios para reparar y construir estructuras orgánicas, para promover el crecimiento y para regular procesos metabólicos. 
Este grupo está constituido por: 
* Proteínas
* Grasas
* Hidratos de Carbono
en estamos preparados para organizar tus calorias y Macros a la perfeccion, es por ello que cada cliente tiene un peso especifico de sus comidas, cantidades y preparaciones diferenciadas.

el campo de la nutrición ha evolucionado lo suficiente como para comprender que no hay dos individuos iguales y, si bien existen generalizaciones que nos pueden guiar, a la hora de alimentarnos es fundamental comprender el concepto de bio individualidad. Básicamente, lo que esto significa es que las necesidades alimenticias de una persona dependerán no sólo de su s**o y edad, es por ello que en tenemos un único sistema “personalizado” para ti!

¿Qué es el Cuidado de Sí Mismo?
El término se refiere a acciones y actitudes que usamos para contribuir de manera consciente al mantenimiento de nuestro bienestar general y salud personal.
De ti depende cambiar tu presente y futuro!

Hay que saber disfrutar la vida, el camino también es bello, no sólo lo es la meta, muchas veces por ir corriendo por la vida, tratando de llegar a alcanzar nuestros objetivos nos olvidamos de mirar a nuestro alrededor, el proceso para conseguir lo esperado se puede disfrutar tanto como la meta a alcanzar, y ese goce hace que llegue más rápido y mejor.

La función principal que cumplen los carbohidratos es la aportación de la energía necesaria para llevar a cabo nuestro día a día. Sin embargo, también tiene otras tareas relacionadas con una buena salud y un buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunas de esas labores de los hidratos de carbono son:
Energética
Los carbohidratos funcionan como reserva energética, pudiendo usarse de manera inmediata porque las despensas energéticas tienen la capacidad de movilizarse rápidamente para producir glucosa en caso de que sea necesario. Esta función hace que el aporte de hidratos de carbono tenga que ser diario.
Forman parte de tejidos importantes
Los hidratos de carbono son partes imprescindibles en tejidos conectivos y nerviosos. Además, también se encuentran en las moléculas del ADN y trifosfato de adenosina (ATP), un nucleótido necesario para obtener energía.
Reguladora
La celulosa (fibra alimentaria) se encarga de regular el tránsito intestinal, teniendo además de éste, otros efectos beneficiosos para la salud como:
* Disminuye el estreñimiento ablandando las heces y aumentando su volumen.
* Aumenta la sensación de saciedad.
* Ralentiza el vaciado de estómago.
* Disminuye la absorción de sustancias, como el colesterol.
* En el caso de diabéticos, disminuye la subida de azúcar en sangre.
* Posible efecto protector contra cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.

Si conseguimos llevar una dieta equilibrada, variada, sana, eliminando malos hábitos y realizamos actividad física, podemos conseguir grandes beneficios y prevenir multitud de enfermedades:
Obesidad y sobrepeso: La gran epidemia del siglo XXI, puede ocasionar enfermedades como arterioesclerosis, hipertensión, diabetes y gota. El ejercicio y la buena alimentación es imprescindible para la prevención de la obesidad.
Osteoporosis: Supone la progresiva desmineralización con pérdida de calcio óseo. Muy común en personas de edad avanzada y en mujeres en etapa de menopausia. Puede desarrollarse por problemas hormonales pero también por falta de calcio en la dieta o de ejercicio físico, fundamental para favorecer la absorción del calcio. Para prevenir la osteoporosis se recomienda aportar a través de la dieta entre 2 y 4 lácteos diarios, realizar ejercicio y exponerse al sol para la obtención de vitamina D, importante para la absorción del calcio en los huesos.
Artropatías (artrosis y artritis): están estrechamente relacionadas con la inmovilidad. En este tipo de patologías es muy importante realizar actividades físicas dinámicas de tipo aeróbico e intentar la mayor movilización posible. También se relacionan con dietas erróneas como las hiperproteicas, que contienen principalmente alimentos ricos en purinas, causantes de enfermedades reumáticas y articulares como la gota e hiperuricemia.
Hipertensión: El exceso de sal en la dieta, el consumo abusivo de alimentos procesados y la falta de ejercicio, pueden dar lugar a problemas con la presión arterial.
Arterioesclerosis y enfermedades cardiovasculares: Enfermedades muy relacionadas con el exceso de peso corporal y la inactividad física pero también con la hipertensión, la predisposición genética y el consumo abusivo de alcohol y tabaco.

Las texturas de brownie son livianos, húmedos y aireados, con un interior ligeramente esponjoso, similar a un pastel.
Logramos hacerlo sin harinas refinadas, sin azúcar añadida, sin insumos que dañarían tu cuerpo.
Puedes pedirlo ahora mismo y comprobar que comer delicioso no es imposible.

En ocasiones tenemos la idea de que comer más saludable forzosamente deberá traducirse en una alimentación menos rica y más aburrida.
Eso no pasará con nuestro sistema, nuestro equipo de chef preparan recetas más que exquisitas, conservando niveles calóricos adecuados y buscando los mejores insumos del mercado.

Antes del coronavirus, la comida envasada al vacío circulaba en la trastienda del restaurante como método de conservación de los productos; ningún comensal las veía. Ahora, el “vacío” es una herramienta eficaz: la técnica de retirar por completo el aire y sellar las bolsas herméticamente protege los alimentos de cualquier contaminación externa y, por si fuera poco, permite disfrutar en minutos de una comida sabrosa sin ensuciar ni una cuchara.

Antes del coronavirus, la comida envasada al vacío circulaba en la trastienda del restaurante como método de conservación de los productos; ningún comensal las veía. Ahora, el “vacío” es una herramienta eficaz: la técnica de retirar por completo el aire y sellar las bolsas herméticamente protege los alimentos de cualquier contaminación externa y, por si fuera poco, permite disfrutar en minutos de una comida sabrosa sin ensuciar ni una cuchara.

Te acompañaremos en el proceso!
Y jamás darás un paso atrás.
Cambiemos y sustituyamos hábitos malos para nuestra salud tanto mental como física.
Este 2022 es tuyo!
#2016

Vamos! Que este nuevo año puedes fortalecer tu salud y la de los tuyos!!!
Reserva tu evaluación gratuita con nosotros, para que juntos podamos armar el sistema nutricional perfecto para ti!

Por ello en estas fiestas cuidemos las ingestas, podemos encontrar un balance.

Nuestros clientes disfrutarán estos días de su panettone, 0 azúcar y conservantes, sin harinas refinadas y eso si… amor de sobra!!!

No existe frase más cierta, si cuidamos nuestra nutrición, de seguro no requeriremos medicina alguna, pensemos a largo plazo que la vida es un juego de ajedrez, no una carrera de 100 metros…

La alimentación en el paciente con diabetes constituye uno de los pilares fundamentales para el control de la enfermedad; una dieta saludable, complementada con el tratamiento farmacológico (antidiabéticos orales y/o insulina dependiendo del tipo de paciente) y hábitos de vida adecuados como el abandono del tabaco o la realización de actividad física, nos ayudan a controlar la glucemia en sangre y prevenir o ralentizar la evolución de las complicaciones asociadas a la diabetes.
Por ello nosotros tenemos sistemas personalizados, contáctanos y presupuesta tu sistema nutricional!

No tenemos sistema lineales!!!
Todos, absolutamente todos nuestros clientes tienen un sistema diferente, personalizado, y definitivamente el requerido por su salud y objetivos.
#2022 !

No tenemos sistema lineales!!!
Todos, absolutamente todos nuestros clientes tienen un sistema diferente, personalizado, y definitivamente el requerido por su salud y objetivos.
#2022 !

Cuando se está embarazada, la nutrición es más importante que nunca. Tu cuerpo necesita una mayor cantidad de nutrientes que son vitales en la etapa de gestación. Nuestro sistema personalizado le ayudará a darle a tu bebé lo que necesita para desarrollarse. También te ayudará en esta etapa para que la disfrutes al máximo incrementando tu salud física y emocional.

Clave del éxito!
Con nosotros disfrutarás de ello… ya que las preparaciones las hacemos con muchísima dedicación, conocimiento, práctica y sobre todo amor por nuestro trabajo.

No es privarse de comer, es comer lo que nuestro cuerpo y objetivo lo requiera.
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El proceso puede ser lento, sin embargo cuando llegan los resultados… llegan por montones!
Cree en el proceso :)

Si dispones de tiempo para preparar sin embargo no sabes qué, cuánto o cómo?
Acá está nuestro servicio de asesoría para nutrir tu conocimiento, ser eficiente en tus recursos y apoyarte en el proceso.

Tal cual, no hay donde perderse, la correcta y buena alimentación realizada un cambio en tu vida actual y futura.

Tu solo sírvelas! Nosotros te lo preparamos

Nuestra alimentación puede ser clave para el control de nuestras emociones, estado anímico y por lo tanto nuestra felicidad.

Por más saludable que veas un insumo, lo que más cuenta es CUÁNTO de el debo consumir, es por ello que nuestro sistema personalizado te hará seguimiento continuo, para que lleguemos a ese punto óptimo donde tu salud y estética reflejen el cuidado que le das día a día.
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La salud es lo que te mereces!
Termina con todo este año y recibe el nuevo cómo se debe, un cambio de hábitos será vital en el proceso, proceso que lo haremos junto a ti!

Es importante generar un cambio de hábitos a temprana o mediana edad, puesto que esos mismos hábitos permitirán tener una vejez con excelente calidad de vida.

el “peso” siempre será relativo y no nos da información ni válida ni fiable sobre la composición corporal o salud de una persona.

Dos personas pueden tener el mismo peso y ser completamente diferentes a nivel de salud y estético.
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Apoyamos tu proceso!
Si tienes una dieta estructurada por tu nutricionista o coach, nosotros te la podemos preparar tal y como nos marquen, manteniendo insumos y dándole un sabor sin igual!
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Tienes tiempo para preparar tus comidas y no sabes que? O cuánto?
Con nuestra asesoría nutricional ganarás conocimiento sobre nutrición y sobre todo… de ti!
Ya Que día a día se te guiara que comer, cuánto comer, y juntos sacaremos una dieta que vaya acorde tus objetivos x hábitos y posibilidades.