骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ Perth Australia

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ Perth Australia, Personal coach, 239 Hall road Waggrakine, Geraldton.

Operating as usual

Timeline photos 21/03/2017

皆様 大変お久しぶりです。

パースの戻って来て やる気満々だったのになんとジェラルトンが再スタートの地になりそうです。

アッコ先生はパースでの活動を更に濃く広くしていくプランがありますので お楽しみに✨✨✨

こちら 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ Perth Australia から 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ in Perth に 投稿をさせていただきます。

Closeにはしないので 過去の投稿を見る事は可能です。
是非 そちらに Join して下さいね。

ダイレクトレッスンが出来ない代わりに レッスンでは伝え切れない 奥底深い骨盤ネジ締め(省略 KBN)の定義 心得など このページで伝えて行きたいと ムラムラしています。

レッスンを離れて4ヶ月。。。
動き始めますよ! 

ビフォーアフターを記録しますね。

只今ビフォーアフターのビフォーに逆戻り。。。

さてさて どんなになるでしょう? 

鏡が無い。。。せいに してはいけないけれど 太腿の裏 見えて無かった。。。
セルライトがカンバックしてるし 脂肪の質の変化がここ最近気になる。
4ヶ月でベットリこびり付いた 脂 こそぎ落とします! 

断言できるのは もう 体験済みだからです。

的ハズレ無し!寄り道なし!ドンピシャでしっかり 膣 が全てを蘇らせます!

一緒に こそぎ落としたい!!! と 叫んでしまった 貴女。。。

メッセージ 待ってます!

写真 酷いの載せます。
でも 悪く見えないのは ケータイのカメラか娘のカメラワークの良さかしら?ビューティーにはなってないよ。だから アップにしないでね〜。(見えないくて良い物も見えちゃうかも (笑))

クビレはあやふやだし 膝がデカイ。

続きは 新しいページで😘😘😘

27/01/2017

尻 研究者。。。

私はいつでも どこでも 誰のでも お尻を見ています。

顔が違うのと同じで お尻も個性があって 全然違う。

大きい 小さいだけでは表現しきれません。。。

私の周りのギャル達は みんな お尻小さくしたがるけど 男の人は 大きいの大好きよね?!

女性が求めるキュッとしまってプリッと持ち上がってるお尻。そしてシュッとウエストライン、すらっと太腿に繋がる。。。かな!?!?

では女性が悩む大きいお尻とは???

骨盤が広がって横に割るように開いて、平べったくて立体感がなく、お尻と太腿が一体化し 太腿だった所がお尻に見える。
ウエストラインは骨盤とズンドウに合体しズッシリ乗っかっていてる。全てを支える太腿は前にモッコリガッチリ、後ろはお尻化しセルライト。。。(冷や汗💧💧💧 ドッキリさせて ごめんね😱)

私のお尻は大きいです。小さいとはとても言えません。。。

そして 唯一自慢ボディパーツです。

ギュッと締まっていて ブリッと上がっていて ポンと飛び出しています。

これなら大きくて 良いよね?!?!

旦那も 子供達も よその子達も KBNの生徒さん達にも触りたがられます。

小さいお尻でも平べったくて 立体感なかったら 悲しいよね。。。

子供を4人産み落とした後は 悩める大きなお尻でした。。。

KBNを初めて 一番変わったのは お尻。。。

お尻の広がりが 狭まる、立体感が出て上がってくる、お尻の線が蘇る!
同時に ウエストラインはドンドン細くなり、お尻化した 太腿が蘇る!

ウソじゃないです。

私が出来るから 誰でも出来るよ〜✨✨✨

自信が無くても心配しないで下さい。
私 教え切る 自信 満々です💪💪💪

さあ どんな お尻に出会えるのかしら???

😘😘😘

25/01/2017

新しいクラスのご紹介です。

自分を自分で磨く セルフボディマッサージ✨✨✨

パースを離れてキャラバン生活を1年していました。

アロマセラピストの試験を旅の途中で受け 全て可能な資格を獲得出来ました。

ジプシーな中 ちょっとグレたり 凄くムカついたり 無気力だったり。。。
愚痴るお友達も遠すぎるし チビりそうになるくらい笑ったり 波の幅がグラングランな時があります。

そんな時 自分でどうにかして 自分を癒さなきゃ行けないんです。じゃなきゃ やってられない。。。

気分に合わせたエッセシャルオイルをマーケットで買ったオリーブオイル(もちろん おっさんの手作り) に入れて 全身自分でリンパドレイン マッサージ。
全身に溜まった老廃物を自分で確認し思い通りに促していきます。
嗅覚を通じ 感じてしまうくらいのアロマに刺激され 脳から色々な司令が出てきます。

経皮吸収されたエッセンシャルオイルは肌に働きかけ 血液に乗り 全身に行き渡ります。

そんなマッサージを1人でキャラバンのちっさなベットの上でしていました。

お陰様で 完璧にイヤーな症状から抜け出せる ミラクルセルフボディマッサージを開発してしてしまいました。

ペナンでも 貴女だけのマイオイルブレンドでクラスをさせて頂きました。

このテクを身に付けたら 愛する人を癒して挙げられる。そして いつでも どこでも 自分を癒して挙げられる。
1回のプレゼントスパでは 得られない 全ての効果。。。
月1、週一で いやっ 毎日の効果は 確実に違うのは 丸出しです。

毎日磨いた身体は 輝きます。(自分で気付かず 周りが教えてくれますよ!)

そして 磨いてないと バレます。(元気無いねって言われる。。。元気なんですけど)

そして 今の私は 2ヶ月半 ほったらかしのボーボーです。

日焼け止めは 持っていません。
バリの隣のロンボックに居ます。

自然の光をそのまま 浴びても良いかな〜と。。。
パースと違い オゾン層があるからね。

ボロボロで帰ります。
そして 指導と効果を同時に指導していけたら良いなーと思って書きました。

1人でやるんだったら 貴女と一緒に 心も身体も磨きたい✨✨✨

おっと!!!

フェイシャルも一緒にやります。
これは初回の日から毎日死ぬまでやって下さい!
どうせ顔を洗うなら 2分でパパッと 毎日フェイシャル💖

ペナンギャルズ(みんな母です) の感想を参考にどうぞ〜😘

Tさん
頭からつま先までの全身のセルフマッサージをしたのは今回が初めてでした。マッサージをする箇所毎に体や心へどう作用するかの説明があり、それを聞きながら自分の体調や精神状態と向き合う事ができました。必死にスリスリモミモミしていて手が疲れて痛い~と感じ始めた頃にセリさんからの「マッサージする側じゃなくてされる側になって」とのアドレス。ハッとして意識を変えると何故か手の疲れも消えマッサージの気持ち良さが倍増しました。KBNでもそうですが、セリさんのアドバイスは本当にタイミングも分かりやすさも素晴らしい!

今までもエッセンシャルオイルには興味があったので、本で調べて使用していたのですが、自分でブレンドしてマッサージオイルを作るというのは敷居が高くてなかなかする気になれなかったけれど、今回参加した事でこんなに手軽にオリジナルのオイルを作れるのだな、と言う事が分かり、今まで以上にオイルを活用できそうで嬉しいです。

マッサージ後はお話に聞いていた通り、身体の疲れは感じたもののオイルの効果なのか全身をマッサージした満足感からなのか、就寝まで一日中気分良く過ごす事ができました。そして普段より深い眠りにつく事が出来た様で、朝もスッキリ目覚められました。まだ一度の参加ですが、思っていた以上の効果とオイルに関する色々な知識を得られて本当に参加して良かったです。また次回もよろしくお願いします☆

Yちゃん
経皮吸収、脳下垂タイ=ホルモン?、リンパの役割と場所、流し方。
ストレッチ、マッサージとか、個人的に好きで 我流で たまに していたけど、初めて聞く単語と、実際に触りながら、触ってもらいながら やると なるほど、なるほど、単語と意味が繋がって 凄く勉強になりました!

(早速、旦那に やってみたら お小遣いget(heart)笑)

オイルの効果!?夜シャワーだけにしてみたのですが、肌のシットリ感、持続。特に内もも。首の黒ずみ横線が 薄くなったような。顔も いつもよりワントーン明るく 張りが出た気がします。

そして、今日は心をカナリ刺激されました。

今まで、楽な方楽な方へと 生きて来て、マッサージも運動もただ気持ちがよいから。くらいの 感覚。
が、
エッセンシャルオイルの説明、リンパの仕組み、ホルモンの 重要性。
ここ数ヵ月のネジ締め。
全部が 繋がった というか、自分の目指すべき方向が 見えた というか。。
自分への ご褒美って 自分の 活力に なるんだなって。
自分が見た目だけじゃなく 内側(体内)から綺麗になると 平凡な 毎日が楽しく感じられる。

なんか 何が言いたいのかわからない文になってしまった(Moon dazed)

結論、ネジ締め生活+セルフケアしたら 最強(Cony attracted)!?
マスターしたーい (heart)
心も体も綺麗になりたーい (heart)
そして、私もオイル欲しー (heart)笑

以上、感想でした(Moon aww)

自分が幸せですこぶる健康だっら もっと周りを幸せに出来ると思う私。

ピカピカに輝くぞ✨✨✨💖💖💖😘😘😘

Photos from 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ Perth Australia's post 20/01/2017

おはようございます💓
とてつもなく長い間 放置プレイをしてしまいました。。。
放ったらかして ごめんなさい🙇

現在 旦那様とインドネシア ロンボック島で ワイルド(オーガニックを超えてます)スタイル グランピング リゾートの建設終盤を迎えております。

2月には いよいよ家族でパースに本帰国です。
2015年 2016年は ヨーロッパ そして マレーシア アジアを巡り 人生観を大きく変える2年間でした。

2016年は素敵な出会いをきっかけに骨盤ネジ締め(略しKBN)をペナンで始め 講習会までさせて頂きました。そして 日本 東京 大阪ではKBNのイベント講習会でインストラクターまでさせて頂きました。

2017年は パースを離れていた間の経験を200%フルで活かし ズッコケないように 全速力で突っ走るやる気が満々です。

まだ 住む所が決まっていないので(大丈夫?いきあたりばったり人世?!)少々出遅れますが 楽しみにしていて下さいね!

KBNは全女性がマスター出来る いや するべきもの。

13歳の私の娘も 6*歳の私の母もKBNしてます。

一度身体が理解出来てしまえば クラスに続けて参加すること無く 日常生活に取り入れ 質の高い生活を送る事が可能です。

2年前より 進化したKBN。
体験者 経験者 未経験者。

一緒に締めて行きましょう!

7 Springs Resort in Lombok。。。
私達のリゾートです。

次のホリデーに遊びに来て下さいませ〜😘😘😘

23/09/2016

トンネルから抜け出した✨✨✨

3年前に 光の差し込むトンネルを見つけて 吸い込まれるように入り込んだ。

3年かけて その輝く光が 何なのかは解らなかったけど 迷いながら 信じながら 走ったり 休んだりしながら やっとトンネルから抜け出せた!

その光は 私には想像も出来なかった事を とても新鮮で クリアで ハッキリと映し出していたんだね。

トンネルも1人で見つけたのではなく 実は あなたが 手を引いてくれたんだよね。

1人で光に向かっていたと思ってたけど もう 初めから あなたが 一緒だったんだよね。

私は あっち行ったり あなたは こっち行ったり でも 同じトンネルにいたんだね。暗くて それさえ 気付いていなかった。

頼りにしてくれて 色んな相談してくれたよね。
でも自分でしっかり 決断してなんでも やってしまう あなた。
私は気まぐれで 気分屋で お調子者で いつも感心してたよ。

頑張ってね! って 思ってた。

やっと 抜け出せたね!!!

もしかしたら まってたの???!!!

まさか!!! なんだけど

まず光がハッキリ映し出したのは あなたでした。。。

トンネルの中じゃ 見えなかった。

やっとたどり着いたのは スタート地点。

あなたとハッキリと見えるゴール。。。

あなたがいると 安心で自信も出る。

もう 怖くもないし うじうじしてられない。

私達ね 2人一緒だったら 最強だから。

100 + 100 = 200

私達は

100 x 100 = 10,000 だよ。

100 を 10,000に して行こうね!

あなたとの出逢いは 8年前。。。
こんな事になるなんて思わなかった。

でもあの瞬間からもう決まっていたんだ。

やっと時間になったよ!

長かったね〜。

さあ ゴールはもう 見えてる。

41歳になっちゃったけど 突っ走るよ!!!!

運命としか言えない。
だから やるしかない。

これからも宜しくね。
今までの2人のままが良い ままで良い。

伝えておきたかった。
私の気持ち。

ありがとう。
いつも あなたがいたから 今の私がここにいる。
気付くの遅くて ごめーん。。。

感謝してます。
愛してます。

セリ

20/09/2016

ペナンで始めます。
💖💖💖

こんにちは。

明日のセルフトータルボディケア&メインテナンスのクラスのお知らせです。


オーストラリアで世界的に業界から信頼を置かれているオイルカンパニー Sidney essencial.co の100%オーガニックマッサージオイルを使用。エッセンシャルオイルは 女性専用に私がブレンドをしました。

グレープフルーツ(ピンク ホワイト)は皮膚の死んだ細胞を取り除き 更には食欲のバランスを調整, 高揚感と幸福感を与えてくれます。

パチュリーでたるんだ皮膚を引き締め 無気力を払い除け、ゼラニウムでホルモンバランスを整え女子力アップ。

上記オイル全てにリンパ系を刺激し体液循環を活性化し むくみ セルライトに大変効果があります。

ペナンはジメジメしているのでペパーミントで爽快感!

このブレンドオイルで足裏から 脳を刺激し 身体全身へとセルフマッサージして行きます。
全身セルフマッサージ後は 私の手で自分では届かない背中を施術。

そして 贅沢なローズヒップ100% オイルを使い セルフフェイシャルで仕上げます。

チカラ加減や速度 ツボは一人一人に触れて 最大限の効果を引き出せるようにしています。

マスター出来れば 高額なスパや気分が良いだけの効果の無いマッサージとはさようなら。いつでもどこでも自分を癒す事が出来ますね。

疲れている 気分が乗らない もっと 快適に生活出来るのではないか? イライラ だるさ 無気力。。。 確実に軽減できます。自分で✨✨✨

肌がけ用バスタオル ( サロン)2枚、出来ればビキニ(ズラしやすい見られてもオッケーな下着)
参加前にシャワーしてその後 何も付けづに来てください。(化粧水 クリームなど) 経皮吸収の妨げになります。

胸のマッサージや 足の付け根のパンツの際の黒ズミ取り、脇の下 お尻まで全リンパ腺 セルフ フルマッサージしていきます。

いい香りに包まれ 素直に気持ち良く自分と向き合い 身体全身に触れることで 内側から溢れ出す優美を実感して見ませんか?

週一で11月末までになります。

参加希望は個人メッセージでお願いします。

09/09/2016

おはようございます。

今日から ペナンから行く 最後のタイホリデー!
満喫してきたいと思います。

なんとペナンから1人往復$120。行くしかないよね この安さ。。。チェンマイ チェンライ 行ってきます。

10月の日本でのイベントレッスンの為 猛烈に調整を始め 既に プレッシャーに押しつぶされました。。。

マスターインストラクター様達は モデル並のサイズ✨✨✨

ワシも 負けーーーーーん!!!
2日 ほぼ半食。。。ショボショボになった。

そして 吹っ切れ3日目 ドリアン満食。。。

もう 精神状態ボロボロ。。。。

でも 早く気付いて 良かった!

私は モデルでは ない。。。
モデルにも成れない。。。

41歳の 4人の子持ちの 現役お母ちゃん。。。

私は この 私のままで いつもの私で 魅力的ジャーン!!! (???).

イベントの為だけに 激ヤセ それって 私じゃない。。。

むちむちで ブリブリで 大声出して 笑って 踊って 汗かいて 膣締めるのが 私です。

それで 良いし それが 良い!!!

勝手に 辿りついてしまった ハッピー思考。

タイも いっぱい 遊んでくるぞ!

リチャージいっぱいするぞー!

って言うか パワー倍増するぞー!!! だな。

💖💖💖😘😘😘

05/09/2016

引き寄せの法則。。。

今回は クロネコヤマト宅急便の速達で 突然 目の前に 届いた!!!

夢にしか 思っていなかった 夢。

10月6日 東京 8日 大阪

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ
マスターインストラクタージョイントレッスンのインストラクターとして レッスンさせて頂きます。

夢が現実に!!!

念ずれば 願ずれば 叶うのかな?!?!

でも ここからが現実。。。

夢では無い 現実で 愛と感謝を込めたレッスンにするぞー!!!

きゃーーーーー!!! (本当に叫んでます。。。)
💖💖💖

04/09/2016

感度を高く。。。

する為には???

敏感になる!

コーヒー毎日飲んで頃はカフェインが身体に何をするか気付かなかった。

お酒毎日飲んでる時も。

今 その習慣が真逆になり コーヒーも お酒も 飲むと体調が良くないので 飲みません。身体が変わったというより 敏感になったと思う。
自然に眠くなるし いっぱい寝るから コーヒーで自分起こす必要もなし。
お酒飲まなくても 美味しいし 楽しいし飲んだ次の日もなんだかだるいから 飲まない方がいい。
感じ取れる 感覚。

毎日身体を動かしていると 動かない日の気持ち悪さに敏感になる。

気持ち良さにも敏感になる。

動かし方の違いが 解るようになったら かなり 感度が上がったね!

外ばかり見えるから 内側は見えないから しょうがない。でも 自分には 自分の内側を見る事が出来る。

KBNでは毎レッスン事に 内視をします。
目をつぶる事で 感度を高め 自分の身体の内側がどう動いてるか 観察します。そして感度を高め 強く感じ取り 実感して行きます。

呼吸 筋肉の力の抜き方 体幹の引き上げ方 正しい姿勢。

内側がはっきり見えてきた頃には もう そのスキルが身体の外に滲み出るように 溢れてきていると思う。

今まで 見たことの無い自分を 感じ取る。

感度 いろーんな意味で ドンドン上げちゃおう!!!
💪💪💪💖💖💖✨✨✨😘😘😘

01/09/2016

セクシー
美しい
健康
*** 男女問わず***

アソコ ゆるゆる ガバガバだったらきっと どれにも 当てはまらないだろう。。。

だけど

アソコ しっかり キュット締まってたら 全部に当てはまっちゃうかも?!?!

締めるだけで 違いが出るよ。

ガバガバ ゆるゆるは 私の人生に 2度とありえない。

さて

貴方は?!?! 💖💖💖

31/08/2016

おはようございます。

昨日はパースでアッコ先生に刺激をを受けて帰ってきてから 気合い入れ直しの ペナンでのレッスンでした。

日本の夏休み明けという事もあり 基礎から チョット応用 チョット身体遊びも入れて ガッツリ ねっとり ネジ締めしました✨✨✨

久し振りの方が 邪念を無視して 素直に身体が動くのでしょうか?!

全員 前回とは違う 身体の使い方を とても素直に行えたと思います。

お済まし顔でするエクササイズですが スっと しなやかに見える外側とは真逆に 内側の筋肉を自分の意思で使いそれを体現します。

昨日参加された皆様 もう ヘトヘト。

上手に内側が使えた証拠です。

ゆっくりと丁寧なネジ締めと呼吸で 芯からにじみ出る汗と達成感は 経験者にしか実感できない センセイション💖

なのに 筋肉痛に絶対ならない 細く 長く 柔らかくしなやかに鍛えられるKBN。

もう 自分で言うのも おかいいんだけど 大好きです。

一生 失うことの無い 身体に染み込む 女性として 美しく健康に過ごすための 極秘テクニックと言っても 過言ではありません。

ヨガマットも トレッドミルも ダンベルも 要らない。

ジムに行かなくても DVD見なくても 誰かと一緒じゃなくても 出来る。

身につけてしまえば 立っていても 座っていても ゴシップ中でも テレビ見てても 掃除中でも 料理中でも いつでも 好きな時に 出来る 自分を磨ける KNB。

子供には バレるけど 私は いつでもどこでも ネジ締めしています。

パース本帰国まで 5ヶ月を切りました。

さあ そろそろ 人生 本気で 楽しんでいこう💪💪💪😘😘😘

29/08/2016

こんにちは。
永ーい 放置プレイ。。。得意なんです。ごめんなさい。

改めまして 皆さんすこぶる快調でお過ごしでしょうか?

今現在 マレーシアのペナンに滞在中ですが パースへの帰国が 2017年 1月に決まりました。

ペナンで数多くの素晴らしい女性達に 骨盤ネジ締め(以降KBNと省略) を 指導させて頂きました。

残り3ヵ月 思い残すことが無いように 誠心込めて これでもかー!!! と言うくらい 締めて行きます。

私自身の体も 毎日のKBNで 以前より解りやすく体現出する事が できます。

これからは まめに ペナンギャルの様子も発信できればと思いますので モチベーション 上げていきましょう✨✨✨

では きゅっと膣を締め 肛門真下で 胸高らかに お過ごし下さいませ〜。😘😘😘

09/05/2016

こんにちは。

ペナンの骨盤ネジ締めが盛り上がって来ました!

メンバー現在20名、来週のイベントでは 30名近い初心者の参加希望があります。

気持ち良く毎日いっぱい汗をかくことが出来るペナンは効果も早く出る気がします。。。

気持ち良く身体を動かしながら 姿勢 体型を整えて 行くだけでなく 自分の身体を知る事で 日常生活での身体の使い方が変わっていきます。

身につければ 一生モノです!

このテクニックを身につけて 良かったなーと思って頂けるレッスンを心掛け 誠心込めて指導に尽くします!

今日も 素晴らしい1日になりますように💖😘💖😘

23/03/2016

おはようございます。

大変 ご無沙汰 しております。

現在 マレーシア ペナン島で プチ移住中です。

全て順調に行き過ぎていて 毎日 健やかに 生活させて頂いています。

骨盤ネジ締めエクササイズも始めることが出来て 平日は毎日のように ペナンの皆様と一緒に身体を動かし 汗をジャブジャブ流しています。

ありがたい毎日です。

骨盤を正しく立てて お腹をスッと引き上げて 足軽にという 簡単そうで なかなか掴んでいけない感覚を エクササイズを通して 実感して 体験して 身体と脳に 記憶していきます。

今日も 膣をシュッと締めて お過ごしくださいませ〜😘💖💖

02/02/2016

おはようございます!

2月になりましたね。

一ヶ月前に固く決心した 今年の熱い 夢と 目標!

1/12 達成しましたか?!?!

大丈夫 達成して無くても 実は 忘れてた方も 今日の今からで 大丈夫。

私もきっと 今日から 今日から を繰り返していくと思います。

今日から 今日から が 始まらないと 進まないけどね。。。

今日から 今日を初めて いつの間にか気が緩んで すっかり忘れて はっと思い出して また 今日からを 繰り返しす。

それで良いと思う。

私は何十年 繰り返して来ただろう。

最近は 今日から が 今日もにやっと変わって来たかなー。

怠けて 最長 3日間。。。

諦めさえしなければ 今日から は いつからでも 出来ます。

今年の目標 今日から 今日も 目指して行こう!

だって 後 11ヵ月 あるんだもん。

絶対 達成!!! 💕💕💕(^з^)-☆

26/01/2016

清く正しく美しい身体になりたい!

痩せたい のではない。。。

ここ2ヵ月間 ひたすら締めて ちょっと少食にして 頑張ってきた。

頑張りすぎて バッテリーが切れた。。。

先週はリチャージの為の エクササイズ丸々2日お休み。具合が悪い感じではなかったけど ソファーに朝から2時まで寝込み 動けない状態の日がありました。。。

もう その後は 脳が 身体が 食べたいモード。

食事を作る元気はなかったので ローストダックとローストポークを 食べ過ぎという程 食べました。普段の4倍ぐらい。。。
焼肉にも行った。量は気にしないで食べた。友達も来ていたので 禁酒してたけど 焼酎呑んじゃった。

いっぱい いっぱい 気が済むまで食べた。

そしたら 元気になった!

元気が出てきたという方が正しいかな。

食べる事って 生きる為に 質の高い生活 身体を保持して行くのに 絶対 欠かせない 要素です。

知っていながら 痩せたい時は いつも この要素の質(量) を下げてしまう私。

何万回 この40年間で 続けてきたでしょう。
減食= 理想の体型????

元気が無いと ヤル気を出すのも 本当に辛い。。。
プッシュしても気合い入れても 心と体は重くて しょうがない。。。

食べないと 燃やしたい脂肪も 使いたい筋肉も 燃料不足じゃあ 空回り。

車で言うなら フェラーリなのにエコのガソリンを ちょっとしか入れないで 高速で走って 燃費も悪いし ガス欠 みたいな。。。

スーパープレミアムを満たんにして 効率良く負担がかからないように ステディーに瞬速したい。

例えが悪かったけど 私はフェラーリ。

理想の身体の私に スーパープレミアム満たん 瞬速で たどり着きたい!

惜しまずに ケチらずに スーパープレミアム満たんな食事を して行きましょうね。

私たち 皆んな フェラーリ(何でも お好きなもので) でしょう?!?!

食べている物で 量と質で モチベーション変わります。

量を減らして 質のみで勝負!!!

この勝負に勝ったら ぜひ 私の師匠になって下さい。。。

私は 痩せたいのではない。

清く 正しく 美しい 健康な身体になりたいです。

♥(^з^)-☆

20/01/2016

おはようございます!

本日 9時より

マレーシア ペナン島初
骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズレッスン開始です!

初心の初の方だがを
膣からしっかりと締めて行きたいと思います。

どうぞ 宜しくお願い致します♥(^з^)-☆

17/01/2016

スタイルが良く見える ウエア〜。

有名スポーツブランドのウエア〜は 着るだけで カッコ良く見える!!!

脚もお尻も 立体的。 下腹部はペッタンコに ウエストはキュット締まってる。

胸にはパッドが入っていて 寄せて上げる効果もバッチリ!

でもこれって 脱いだら どうなるんじゃ???

ハイテク ウエアのおかげで エクササイズ自体は カタチ とか ファッションになってきてるよね。

このブランドのウエア着てるだけで 運動した気分! 蛍光に光るピカピカのスポーツシューズを履いて もう 私って カッコイイ!!!
心の幸せ 満足感を得たいなら 目的は達成してますね。

でも 身体自体を変えていくには ハイテクウエアは 不向きだと思います。

裸ではね 世間一般の皆様に迷惑が掛かりますが 見たくない自分の姿をさらけ出し ゾッとして 自覚する。。。 まずは ここからは 始めないといけない。これが辛い。。。

どんなに自分を避けてみてきたんだろうと 色々な ぞぞっとする所が 見えてくる。

写真を後ろから撮ると もっとビックリ。。。知らなかった 見たことのなかった自分がいっぱい。。。



ゾッとする所を ぞっとしなくなるようにしたら 大成功!
ハイテクウエア ではなくて 自分でです。。。

あっという間には 替えられない。
時間掛かります。

時間を掛けて 努力して身に染み込んだ 身体ラインは 何を着ても 裸になっても いつどこで見ても 身にまとっていますよね。

ハイテクウエアを脱いだ時はまるで 魔法が解けてしまったように 元通り。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは ハイテクウエアよりも 確実で責任をもって 自分の身体を内側から引き締めて 身に付けて行くエクササイズです。

脱いでもほったらかしにしません!
裸の自分が魅えてきます♥(^з^)-☆

14/01/2016

引き締まった身体。。。

どうしたら 引き締まるのでしょう???

引き締める。。。 って どういう事か まず解らないと 引き締めたいのに 引き締められない。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは引き締めるんですよね?!?!
膣を締めて 体幹を上に引き上げるんですよね。

他のエクササイズで 引き締める運動は そう言えば 無いかも??? バレエはそうだな。そして バレリーナは引き締まった身体しています。(私のように 基礎がないままで 正しい姿勢を知らないと 脚がガッチリ太くなりますけど。。。)

外側ばっかり意識して筋肉ガッチリ鍛えても 中身が空洞だったら 引き締まっているかしら?

内側を意識して 内側から引き締めて 外側はリラックス(脂肪をつけるとは言っていませんよ) した身体は 芯が強くても 見た目は しなやか。

私はいつも痩せたいのに 引き締まりたいのに 筋肉モリモリになってました。

筋肉の使い方も意識も 間違ってました。

すこーしづつ 引き締まってきた 身体。
誰の為って よその誰かの為ではなく 100% 私の為 だから 大切に確実に身に着けたい。

40で 堂々と 小さいビキニを着る私。
次のビキニはもっと 引き締まった身体で着ます。せっかく 着るんだから 着こなすぞ!

マレーシアは1年中 常夏! ビキニ満喫します!
(可愛いビキニは無いので パースで 買いだめしなきゃ!)

引き締まった身体は 外見じゃなくて 中身です。

♥♥♥(^з^)-☆

12/01/2016

下の子供たちが 体調不良の為 昨日 今日は ずーっと家から出ずにいました。

朝はいつも通り ネジ締めて でも残り丸一日 家の中。。。

お腹は空かない けど 時間だから食べる。
何もしてないけど(から??) ストレス食いみたいに いっぱい食べたい!そして 食べました いっぱい。

今日はもう夕方から 身体がむくんできた。
リンパマッサージして ちょっと促してみるけど スッキリしない。

明らかに 運動不足から来てるよね これ。。。

家から出ないって 行動範囲が狭すぎ。
掃除したけど全然足りない。

とりあえず 明日は 家を出て 歩こう!
スーパーマーケットでも ショッピングモールでも どこでも良いわ。

2時間 膣を締めて歩けば それだけで エクササイズ!

足上げてから 寝ます。

♥♥♥(^з^)-☆

10/01/2016

私は 40歳の 4人の子持ち。。。

10代から繰り返してきた 過激 過酷 残酷ダイエット、数多すぎる身体に合わないエクササイズ そしてそれに伴う怪我、 4回の妊娠 出産、15年間のオーストラリアの紫外線により 身体中身も外見も 普通の人より ぼっろボロ。。。

お腹に妊娠線はないけど 思春期のダイエットのリバウンドで出来た 皮膚の亀裂がお尻と太ももの境目全体に びっしり並ぶ。。。

痩せると たるむし しわしわ。。。。

自己責任なのでしょうがないんだけど 私は 頑張る!!!

アロマの力を借りて まるで 古びて履き潰した 革のブーツを オイルで磨きあげるように 私の肌も 磨きあげる!!

自己ブレンドは ホホバオイルとローズヒップをベースとし、グレープフルーツオイル サンダエルウッド パチュリー ジュニパーベリーをミックスした 血液循環を高め 肌を引き締め 気力を高めるにしました。

楽しみだなー 効果が見えてくるの。

道のりは 長いので 気ままに行きます!

アロマの効果は 絶大です!

♥♥♥(^з^)-☆

08/01/2016

理想の身体♥♥♥。。。

想像してみると♡♡♡。。。。

想像した 理想の身体は 自分の身体でしたか?!?!

理想の身体が自分の身体じゃなかったら、どうやって 理想を現実に出来るのだろう???

今年の私は 本気です!!!

何年も 何十年も 理想の身体は 自分の身体ではなく モデル(スーパーね もちろん。。。) ダンサー、 西洋人。。。

これじゃあ 夢見る 夢子ちゃんで 自分が いつか 手に入れられる 実現可能な身体は 悲しいことに 一部分もない。。。

鏡を見る。。。 毎日 通り過ぎる度に見る。

鏡は 私に 現実を 見せつけてくれます。

お腹を ペッタンコに 凹ませて見る。。。

胸が垂れないように胸部を大きく開き 怒り肩にならないように スッと肩の力を抜く。

首が 長く 小顔に見えるように 頭を スッと持ち上げる。

上半身 オッケー👌

お尻のしたの線の部分が 上がるように 肛門を真下に向けて ネジ締めして。

かかとと 膝の隙間を埋めて まっすぐの脚。

太ももが モッコリしないように チカラを抜いて 骨盤自体を上に引き上げ 細い足。

下半身 オッケー👌

今の自分に 満足じゃぁ ない! けど こうした私は何も意識しないでいる時より 全然 素敵😍

だからね、こうして 鏡の前に立つと 見えてくる 実現可能な私自身の理想の身体!!!

目をつぶって想像しても 見えないよ。

背の高さも 脚の長さも 顔のでかさも 骨格自体は申し訳ないですが 運動では変えることが出来ないです。

でも 背を高く魅せる、脚を長く魅せる、顔を小さく魅せる は 自分素材で 可能です!

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは自分素材で 身体改造 可能です!

ドキドキしますね。
私は 毎日 ドキドキしながら 理想に向かって締めています。

♥♥♥(^з^)-☆

06/01/2016

来ました。。。。
月に1度 必ず来る お友達。。。
毎回 気合が入ります!!!

そろそろ来るなー と 思ったら レバー、 豚肉、 鉄分いっぱいとって 甘い物も 良いものを選んで ドカ食いせず( チョット前まで してました〜) 眠くなるから 昼寝もしちゃって 準備万端!!!
腰が痛むのは ラベンダーとゼラニウムの精油を腰と下腹部に塗り込み サラリとくぐり抜け 身体のむくみは リンパマッサージでしのぎます。

経血コントロール。。。

膣圧測定みたいな ものでしょうか。。。

試みている方 試みた方 実践している方 いらっしゃいますね?!?!

まだの方 1度 ちょっとお試し下さいませ。

初めての頃は

'' ギャー 感覚が 皆無。。。''

でした。。。

骨盤ネジ締めエクササイズと共に 膣を締める様になり そのうち

'' あっっっ も 漏れた。。。''

と言う 感覚になって来ました。

ここからは いつ 漏れるのかが 分かるようになり、そこで締めておけば 漏れなくなりました。 (私の場合 立ち上がる時、椅子に座って ホットした時)

今 現在 ライナー(おりものしーと) のみで 寝ている間以外は 対処可能です(毎1時間に トイレに行ければ ライナーも汚れません) 。
とってもエコです♡。

私は4人の子持ちの 40歳。
膣 締めてます。

お友達 あと何年 毎月 来るのでしょう???

仲良くお付き合いしていきたいと 思います。。。全く 好きじゃ ないんだけど。

お友達が訪問中も 修行に励みます!

♥♥♥(^з^)-☆

05/01/2016

なんで 膣を締めるのでしょう?!?!

締めているのと いないのでは 何が違うのでしょう?!?!

違いは ハッキリと出ます 出ています。

私は いつも 何処でも 人のお尻を見ています。

締まっている お尻
締まってない お尻

それ プラス すっと 引き上がっている 身体。

締まってないと すっと引き上げられない?!?! 体幹 中身がスカスカな感じ?!?!

膣を締めて 締めたままだけど 体の外側の力を抜いて 身体の芯を すっと 引き上げる。

立つ 座る 歩く時も 同じ。

身体を横に寝転んでいる時以外は 身体中どこかで必ず筋肉を使い バランスを取っています。

健康的で 自然で 無理のない 自分を魅せる姿勢。

ダンベル持っても 走っても 拒食しても 糖分抜いても ベジタリアンになっても スリムマッサージに行っても ヨガに行っても 手に入れられない。 なぜでしょう?!

姿勢を保つ には その為に必要な筋肉を 正しく使う事が大切 ですよね?!?!

じゃあ どうやって????

試してみてください。
いつも 何処でも 姿勢を正しく。
はじめに書いたように 膣を締めて 外側の力を抜いて 身体の芯を引き上げる。
座る時は 膝と足首を閉じて、歩く時は 肛門を真下に向けて 足はぶら下がる 振り子のように 手を振ると脚が前に出てくるだけ。

凄く シンプル だけど キツイですよ。

なぜならば 普段使わない筋肉を使っているから!

姿勢を正しく保つこと自体が その筋肉を鍛えるエクササイズになっているから キツイです。

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズは膣を締めるという動作を通じて 女性の為の 女性らしい 細く 長く しなやかな筋肉を 自己負荷のみで 鍛えていくエクササイズ。

美しく立つ 座る 歩く 動く 踊る!!!
てんこ盛りです。。。
そして 毎日 いつでも 何処でも 日常生活で実践 十分に活用できます!

私は4年 お世話になっています。
今にして やっと 効果が実感出来ます。
締め始めたら もう 逆戻りは無いでしょう。

少しづつでいいから 締めて行きましょう!
4年後 10年後 30年後 その差は 目に見えるでしょう???

膣を締めたく なりませんか?!?!

♥♥♥(^з^)-☆

03/01/2016

2016年

骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ 一人修行 2日から 始まってます。

今年こそ!!! と 私のように 決心した方。。。 生易しい 楽チンで 簡単で 短距離では無いですが 夢 を 夢にせず 達成可能な目標として 向かって行きます!

既に 3日。。。
時間は止まらないし 待ってくれない。

今年こそ 締めて 引き締まった 魅せる身体。
大げさに 言ってしまったから やるしかない!!!

本気です。

明日から4人の子供達 学校始まります。
私は5時起き 一人修行。。。

私に出来るんだから 誰でも出来ます。

♥♥♥(^з^)-☆

Location

Category

Telephone

Address

239 Hall Road Waggrakine
Geraldton, WA
6530

Other Personal Coaching in Geraldton (show all)
Mama Movement Room Mama Movement Room
Marine Terrace
Geraldton, 6530

Mama Movement Room |Nourishing healthy habits | Creating a happy balance of self care and family life

Wendy Watters personal life coach & emotional health care professional. Wendy Watters personal life coach & emotional health care professional.
Geraldton, 6530

Personal coach, emotional health care, couples reconnection, embodied breath work. A focus on heart opening, mind-body-spirit connection, intimacy, trust, healing, balance, freedom, simplicity, relationships & personal transformation. Zoom & in person.

Sacred Space Body & Soul Sacred Space Body & Soul
Geraldton, 6530

A Sacred Space for Ascension and returning home to yourself through Breathwork, Spiritual Coaching, Spiritual Healing & Holistic Therapies, Sound Healing, Meditation We also provide Waxing & Tinting services

Batavia Tennis Coaching Batavia Tennis Coaching
268-270 Foreshore Drive
Geraldton, 6530

Batavia Tennis Coaching provides a Professional Coaching experience in the Midwest that emphasizes a fun, social and safe environment to play Tennis.

Beautiful Nest Beautiful Nest
Po Box 2682
Geraldton, 6531

Creating beautiful heart and home spaces. We will find whats really inside that beautiful you.