Yoga अहिंसा AHIMSa

¿Como es el retorno de un yoga nidra?

Date tiempo nada te apremia. Has mantenido el estado de quietud, tu mente y tu cuerpo están en sintonia. Si te mueves con mucha prisa perturbas tu mente y todo tu trabajo será en vano.
Movimientos suaves
Lentos
Que crezcan de a poco, de pequeños a más grandes.
Se suave, tratate con amor respeta este sin tiempos
Cuando vayas a capilla déjate caer no controles la cabeza, descanecete para pasar luego a la postura de meditacion...namaste 🙏🧘🧘‍♀️

Para ustedes mujeres hermosas, bellas, cuando decidan adornarse arreglarse no den explicaciones de Para quien o porque... el adorno es una ofrenda a la belleza interior de cada una. A ese potencial femenino maravilloso, si si ña dedicatoria es a ustedes. Honran de esta manera la energía de LAKSHMI, Diosa hindú que representa todo lo bello que hay en el universo...m namaste 🙏🙏🙏

Estamos de feria!!!!

Buscar las variantes y el.movimiento creativo para transformar, reeditar, y sobre todo dejarse atravesar por los movimientos. Sentir en el cuerpo todo aquello que podes cambiar, variar cuando pensamos que estamos atrapados, sinsalidas.
Las oportunidades que nos da el yoga de experimentar la vida de otra manera...hermoso ser testigo de estas prácticas con estas maravillosas mujeres🙏🏿🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ .esteves

Y hoy nos tocó experimentar por primera vez con el columpio felicitaciones!!!

Mi propuesta es brindarles un espacio donde cada uno de su diversidad pueda habitarlo. Acá vale.la.diferencia, la celebró y le doy la bienvenida. De las particularidades a estamos hecho de.lo mismo, es un camino y un proceso que aquí hacemos en conjunto en grupo!!!!!. Mis practicas son para todos los que quieran iniciar esta experiencia maravillosa del yoga no importa la edad el peso las dificultades y las enfermedades. El yoga nos plantea que no tenemos límites somos infinitos y allá vamos. Namaste🙏🤩😍

El yoga es disciplina...pero sobre todo un encuentro amoroso.🥰
La práctica de yoga debe ser constante y disciplinada pero con amor y ternura.
No confundir disciplina con exigencia extrema que muchas veces llega al maltrato.
Si alguna vez en algún espacio te invitaron a traspasar tus limites con un ajuste, con palabras inadecuadas pué eso no es yoga. Yoga es ahimsa "no violencia", es invitar al alumno proponerle, estimularlo a que se deje atravesar sin juicios de valores por la experiencia pero jamás será presionarlo o destratarlo.
Namaste 🧘🧘‍♀️

Holisss...aquí les dejo un pequeño video contándoles porque caminos andaremos en la clase de yoga nidra y meditacion!!! Feliz de abrir este espacio de encuentro y fortaleciendo aun más este camino de pura conciencia evolutiva!!!!!🙏🧘🧘‍♀️

Tu mat es tu espacio personal!!! Es tu lugarr de practica, debe estar ordenado y despejado al igual que tu mente durante la practicai y ligero como tu cuerpo. Muchas veces nos desordenamos con los elementos, los tiramos por cualquier lado sin ser organizados y precisos. Es importante que observes como estatus mente en ese momento como te sientes seguramente esa desorganizadon de ese momento manifieste tu desorganizacion interna. A veces se requiere de tu esfuerzo más de ti para lograr el equilibrio!!!. Namaste🧘‍♀️🧘

Muchas veces tu pelvis tiende excesivamente a la retroversion, produciendo dolor lumbar y desbalance en el reparto del peso de tu cuerpo resintiendose tus caderas, tus rodillas y tus apoyos.
Es importante 💯💯
🧘comenzar a corregir la posición de tu ombligo, llevarlo hacia adentro para activar tu faja abdominal
🧘‍♀️proyectar tus isquiones hacia atrás, no quebrar lumbares.
Un ayudin!!!! Aca te dejo un ejercicio
🤩🌟 Apoya tus isquiones en la pared y proyectalos, conectate con ese apoyo para comenzar a percibir como son estos huesos de tu cuerpo y observar que sucede en este cambio de posición de la pelvis. Lleva tu ombligo hacia tu interior, flexiona rodillas y disfruta de tu respiración. NAMASTE!!!

Cuando practiques yoga, lleva tu practica impresa de dos conceptos fundamentales:

🌟Aparigraha: parigraha significa atesorar y estar libre de ello es aparigraha. Desapego de toda expectativa, de todo elemento mental que te ocasione frustracion,entregándote a ese momento a ese instante de conexión con vos mismo. Tu mente cotidiana es finita pero tu ser es infinito,inmenso. Puedes sorprenderte con lo que logras si dejas de pensarlo y te dejas llevar por la vivencia.

🌟Isvara pranidhana: vacía la mente de deseos, obtención de bienes y expectativas, ahora está al servicio del bhakti, la adoración y la devoción. Practicas por pura devoción, tu practica aquí representa tu verdadero ser divino. La haces con agradecimiento con puro amor a vos mismo y al universo.
Por eso recibe lo que recoges de tus prácticas con amor y agradecimiento, has aprendido has vivenciado has experimentado...
Namaste 🙏

🧘‍♀️Utthita trikonasana...triángulo🧘
Muchas veces en el armado de esta asana, el torso se sueñe sueñe de eje llevando el.pe ho hacia adelante, produciendo que el pecho se cierre y la parte alta de la espalda no se expanda.
Una buena idea...es armarla contra la pared
✅ apoya toda tu espalda
✅Abrí las piernas a más de un ancho de tus caderas,ubica la correcta postura de tus pies como si hicieras la misma sobre la mat.
✅Tus brazos en cruz y comenza a proyectarte hacia el lado donde tu pie esta hacia adelante
✅ En la proyeccion mantene tu espalda e isquiones sobre la pared. Esto intensificará el estiramiento dándote una comprensión de cómo debe estar tu torso, alineado sin colapsar hacia el frente y manteniendo el plano.
Y siempre....activa tu centro ombligo hacia adentro y glúteos activos
A practicar!!!!
Namaste

🧘‍♂️Los ajustes y el yoga🧘‍♀️

Cada momento de ajuste es un instante para avanzar, evolucionar entrar en contacto profundo con tu ser..
Es tu cuerpo físico que se materializa allí pero hay otros cuerpos poniéndose en juego: tu cuerpo energético, tus emociones, tus pensamientos.
No te frustres en los ajustes agradecemos, es un momento amoroso de encuentro con tu profe, quien solicita tu permiso para ingresar respetuosamente y adecuadamente.
Namaste!!!

Ya llega nuestra practica de las 18 hs!!!

🌟🌟Preparamos nuestro cuenco para hacerlo vibrar aun más alto🌟🌟
En esta oportunidad lo bañamos con sándalo y palo santo, intencionandolo con los mejores pensamientos. Buenas vibraciones, buenos pensamientos....

🌟🌟Buscar las torsiones en tu cuerpo, es un movimiento inusual que requiere mucha conciencia y cuidado.
Torcer tu columna requiere de movimientos previos. Cuando la realices busca traccionar tu columna darle espacio a tus vértebras, expandir tu espalda como si crecieras hacia el cielo. Desde allí tendrá sentido la torsión, permitiendo que los discos se hidraten de manera correcta y así sucederá la flexibilidad.
A crecer entonces hasta el infinito y más allá 🤩🤩🤩🧘‍♀️🧘

Junto al sonido de la naturaleza...tu practica va con vos siempre...🧘‍♀️🧘

Pequeña meditación para cultivar la paciencia y tolerancia🤩🤩

Proyectate como un árbol, déjate enseñar por ese gran maestro, el nos enseña el don de la paciencia de la bondad y gratitud.
El árbol está allí para darnos, para brindarnos lo que necesitamos sombra, alimentos y oxígeno. Y permanece paciente, nutriendose de la tierra y elevándose al cielo, hacia el sol.
Se como el arbol, sabio y paciente que la abundancia llegara a tu vida!!!!Namaste 🌟🌟